과일의 조합

가장 쉽고 건강에 좋은 간식 중 하나는 과일입니다. 첫째, 그들은 인체의 완전한 기능에 필요한 많은 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 둘째, 이러한 제품은 우리의 모습에 해를 끼치 지 않습니다 (식이 요법을하고 여분의 파운드를 잃는 것을 꿈꾸는 사람들에게 특히 중요합니다) .

확실히 우리 각자는 그것을 알고 있습니다. 과일은 인체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

• 따라서 바나나, 복숭아, 살구 및 자몽에는 심혈관 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 요소가 포함되어 있습니다.
• 배, 파인애플, 멜론 및 파파야는 소화 시스템을 정상화합니다.
• 감귤류(레몬, 오렌지, 귤, 포멜로)는 면역 체계를 강화하고 감기로부터 보호합니다.
• 과일은 다이어트를 하는 사람들의 배고픔을 달랠 수 있는 좋은 방법입니다. 이 제품은 어린이와 노인의 식단에 없어서는 안될 부분입니다.

여러 과일을 서로 배열하는 과정에서 가장 먼저 안내해야 할 것은 올바른 맛의 조합입니다. 이렇게하려면 과일의 종류를 알아야합니다. 따라서 영양사는 세 그룹으로 나눕니다.

• 달콤한;
• 반 단맛 (또는 반 신맛);
• 시큼한.

바나나, 감, 무화과 및 말린 과일을 달콤한 그룹에 포함시키는 것이 일반적입니다. 샐러드와 스무디에서 서로 결합 될 수 있다고 믿어집니다. 상점과 슈퍼마켓의 선반에서 여러 가지 믹스와 다양한 말린 과일을 끊임없이 보는 것은 우연이 아닙니다. 이러한 세트는 요구르트 또는 죽에 대한 훌륭한 첨가물이라고 믿어집니다.

반 단 (반 신) 종에는 사과, 배, 살구, 복숭아, 천도 복숭아, 자두, 멜론, 수박, 망고, 포도가 포함됩니다. 이러한 제품은 잘 결합되어 앞서 언급한 그룹의 결실을 위한 훌륭한 회사가 될 수 있습니다. 그러나 이 집합에는 예외가 있습니다. 따라서 멜론과 수박을 서로 결합하는 것은 불가능하며 이러한 과일은 하위 그룹의 다른 과일과 결합해서는 안됩니다. 어떤 조합이든 소화 시스템에 장애를 일으킬 수 있으므로 이러한 제품은 다른 과일과 함께 사용하지 않고 단독으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 산성 과일에는 감귤류(레몬, 라임, 오렌지, 귤, 자몽, 포멜로)가 포함됩니다. 또한 이 유형에는 석류, 키위 및 파인애플이 있습니다. 이 그룹의 일부 영양사는 사과, 배, 자두, 포도 및 기타 과일의 신 품종을 포함합니다.

실험적으로 과일의 이상적인 조합이 발견되었습니다. 그 중 가장 인기있는 것을 자세히 살펴 보겠습니다.

• 사과는 망고와 결합해야합니다.
• 살구는 오렌지, 복숭아 및 자두와 잘 어울립니다.
• 배와 사과에서 웅장한 과일 듀엣이 나옵니다.
• 바나나, 망고, 파파야의 "회사"는 맛이 다릅니다.
• 감귤류, 살구, 복숭아 및 자두의 조합은 맛있는 것으로 간주됩니다.
• 살구, 천도 복숭아 및 자두는 미묘하고 세련된 뒷맛을 줄 것입니다.
• 바나나와 파인애플을 곁들인 코코넛은 훌륭한 열대 디저트를 만듭니다.
• 사과, 배, 망고가 완벽하게 조화를 이룹니다.
• 덜 인상적인 것은 무화과, 배 및 감귤류의 조합입니다.
• 감귤류에 포도를 추가할 수도 있습니다.
• 자몽은 열대 과일과 "친구"입니다.
• 키위, 사과, 바나나, 코코넛 및 망고는 풍미 폭발을 줄 것입니다.
• 레몬, 살구, 천도 복숭아, 배 및 자두의 맛은 실망시키지 않을 것입니다.
• 라임, 사과, 자두는 서로를 완벽하게 보완합니다.
• 리치와 감귤류의 특이한 맛에 놀라움;
• 레몬, 살구, 자두, 복숭아가 잘 어울립니다.
• 흥미로운 "회사"는 석류와 사과에서 나옵니다.
• 감은 사과, 금귤, 배와 함께 먹으면 아주 맛있습니다.

따라서 과일의 맛 그룹과 가장 인기있는 과일 조합에 대해 알게되었습니다. 제안된 규칙을 준수하고 이 팁을 따르면 근무 시간 동안 훌륭한 아침 식사 또는 간식이 될 맛있는 과일 샐러드 또는 스무디를 준비할 수 있습니다. 엄선된 재료로 만든 과일 샐러드는 가벼운 요구르트 드레싱과 견과류 버터(예: 땅콩 버터)로 보완할 수 있습니다. 스무디에는 정제수, 우유 또는 주스가 포함되어야 합니다. 그건 그렇고, 모든 스무디의 이상적인 기초는 바나나라고 믿어집니다.

다음 비디오에서는 주스에 들어 있는 과일과 채소의 유용한 조합을 찾을 수 있습니다.