신 과일 목록

과일은 면역력을 높이고 소화관의 기능을 향상시키는 비타민과 유익한 미량 원소의 공급원입니다. 그들로부터 본격적인 간식으로 다양한 디저트, 설탕에 절인 과일, 잼을 요리하거나 신선하게 먹을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 단 과일을 선호하지만 신 과일을 좋아하는 사람들이 있습니다. 의사는 몸에 해를 끼치 지 않도록 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

아스코르브산이라고도 하는 비타민 C는 거의 모든 과일에 함유되어 있지만 그 비율은 다양합니다. 이 물질의 농도가 높은 과일은 신맛이 강할 수 있습니다.

세계에서 가장 산성도가 높은 과일은 레몬입니다. 제품 100g당 최소 40g의 비타민 C가 들어 있으며 이는 어린이의 거의 일일 기준입니다. 면역 체계에 유익한 영향을 미치고 질병 퇴치를 돕는 것은이 물질이기 때문에 감기 치료 중에 레몬과 함께 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 또한 노란색 감귤류도 신 과일 목록에 포함됩니다.

• 라임과 오렌지;
• 파인애플, 석류;
• 자두, 사과, 복숭아;
• 배, 패션프루트, 자몽.

신 과일은 맛있을 뿐만 아니라 적절하게 섭취하면 건강에도 좋습니다. 그들은 다양한 긍정적 인 속성을 가지고 있습니다. 여러 가지가 있습니다.

• 과일은 면역 체계를 강화하고 바이러스에 대한 저항력을 높입니다.
• 그들은 몸을 조화롭게 만들고 활력을 주며 피로와 싸웁니다.
• 중독 중을 포함하여 개그 반사를 억제하십시오.
• 음식의 소화와 소화율을 향상시킵니다.
• 지방 분해, 자연 배설을 촉진합니다.
• 그들은 해열 성질을 가지고 있으며 고온을 신속하게 "넉다운"시키는 데 도움이됩니다.
• 그들은 혈액을 묽게 하고 혈전 형성을 방지합니다.

부정적인 측면에 관해서는 먼저 비타민 C 함량이 높은 과일이 위장관의 산도 증가에 기여한다는 점에 유의해야합니다. 이로 인해 궤양이 형성되거나 악화되고 속쓰림이 자주 나타날 수 있습니다. 또한 이러한 제품을 과도하게 섭취하면 과도한 아스코르브산으로 인해 종종 알레르기가 발생합니다. 소화 시스템의 질병이 있는 사람들은 산성 과일의 섭취를 엄격하게 제한하는 것이 좋습니다.

다음 비디오에서 신 과일로 맛있는 과일 샐러드를 요리하는 방법을 배웁니다.