구기자 : 사용의 미묘함, 유용한 특성 및 금기 사항

아마도 건강과 올바른 생활 방식과는 거리가 먼 사람들이라도 구기자에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 그들의 독창성은 무엇이며 무엇을 나타냅니까? 설명된 베리의 이점은 실제입니까 아니면 단지 홍보용 스턴트입니까?

구기자는 신체를 강화하고 특정 질병과 과체중과 싸우는 데 사용되는 광고된 보충제라고 할 수 있습니다. 일반 데레자(common dereza), 티베트 매자나무(tibetan barberry), 차이니즈 데레자(Chinese dereza), 늑대 열매(wolf berries)와 같은 다른 이름도 식물학으로 알려져 있지만 그 이름은 오랫동안 가명으로 자리 잡았습니다.

참고로 옳다 구기자는 2개의 유사한 식물인 Lycium Barbarum(Berber wolfberry) 및 Lycium Chinense(Chinese wolfberry)입니다. 첫 번째는 중국 남부에서 자랍니다. 두 번째는 중국 북부 지역에서 자랍니다. 아시아는 이 다년생 식물의 발상지로 간주됩니다.

6~9월에 여러해살이 피고 10월에 열매를 맺는다. 그들은 씨앗을 포함하는 밝은 주황색 "타원형"입니다. "늑대 열매"라는 이름에도 불구하고, 이 과일은 유독하지 않습니다 (일반적으로 "늑대 열매"라는 이름은 오히려 일반적인 명사입니다. 이러한 "이름" 아래에는 특정 식물이 없습니다).

과일은 중국 요리에 향신료로 사용되었습니다. 그들은 전통적인 중국 수프의 성분이며 차에도 첨가됩니다.

의학에서는 이러한 과일도 널리 사용됩니다. 예로부터 간, 척추, 신장, 관절을 치료하고 강장제로도 사용되었습니다.

전 세계적으로 과일은 체중 교정 보조제인 클렌징 및 토닉 제품으로 인기가 있습니다. 그들은 단독으로 판매되거나 다양한 건강 보조 식품에 첨가됩니다.

과일의 구성에 대해 말하면 과일의 높은 농도의 미네랄에 주목해야합니다. 11가지 거대 영양소와 22가지 미량 영양소.

높은 콘텐츠 칼륨, 만큼 잘 나트륨 과일에는 여전히 마그네슘, 구리, 칼슘, 철, 망간, 아연 및 기타.

보충제의 비타민 구성은 다양하며 토코페롤, 아스코르브산, 거의 모든 비타민 B로 대표됩니다. 일부 연구에 따르면 비타민 C 매장량 측면에서 과일은 감귤류를 능가합니다.

그들은 또한 발견 다당류 및 단당류인간 생활의 거의 모든 과정에 참여합니다. 따라서 그들은 장내 미생물을 정상화하고 면역 체계, 중추 신경계를 강화하며 지질 대사에 참여합니다.

과일에서 사용 가능 다중불포화지방산, 즉, 인체에서 합성되지 않는 리놀렌산 및 알파-리놀렌산. 현재의 피토스테롤, 암과 당뇨병 발병 가능성을 줄이고 세포막을 강화합니다. 과일에도 5가지 종류의 카로티노이드와 페놀.

구기자는 칼로리가 낮은 것이 특징입니다. 신선한 과일 100g당 약 112칼로리. 건조되면 구성 및 에너지 값의 설탕 양이 100g 당 253kcal 증가합니다.

동시에 과일은 꽤 영양가 있고 오랫동안 포만감을 줄 수 있습니다. 그들은 혈당을 높이지 않지만 신체에 많은 유용한 구성 요소를 운반합니다.

과일의 특징 중 하나는 체중 감량에 사용되기 때문에 - 지질 대사 촉진. 지방 세포를 에너지로 전환시키는 복잡한 화학 과정입니다.

구기자는 치유 성분의 함량이 높기 때문에 강장제 및 퍼밍 효과를 나타냅니다. 산화 방지제는 보호 효과가 있습니다. 바이러스와 박테리아로 인한 세포 손상을 예방하고 비타민 B와 C, 다당류는 면역 세포의 저항을 증가시킵니다.

성분의 나트륨과 칼륨은 심장을 강화하여 더 탄력있게 만듭니다.. 이것은 최적의 전해질 균형을 유지하는 이러한 미네랄의 능력으로 인해 가능합니다. 다가불포화지방산으로 효율성을 높이기 위해 인간의 "모터"를 보호하는 것이 가능합니다.

"울프베리"는 강력한 항산화 효과를 나타냅니다. 비타민 C와 E는 카로티노이드 및 페놀과 결합하여 신체에서 자유 라디칼을 결합하고 제거하여 암 발병을 예방합니다.과일의 피토스테롤이 특정 전립선암 발병 위험을 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다.

첫째, 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 근육을 구성하는 아미노산이 들어 있기 때문입니다. 물론 그 효과는 양질의 훈련과 영양으로 나타날 것입니다. 또한 구기자 덕분에 지질 대사를 조절할 수 있어 피하지방의 증가를 피할 수 있습니다.

둘째, 효능에 유용합니다. 과일의 아연 함량이 높으면 생식 기능 개선, 특히 정자 활동 증가, 성욕 증가와 같은 효과가 결정됩니다.

또한 아연은 다당류, 비타민 C 및 E와 결합하여 지질 대사에 관여하여 지방 성분을 에너지로 전환시켜 이 성분의 감소에 기여합니다. 당연히 구기자 자체만으로는 체중 감량을 제공하지 않지만 적절한 영양과 운동을 통해 얻은 결과를 개선합니다.

과일은 체중 감량을 가속화하는 데 도움이되는 대사 과정을 개선하는 능력이 특징입니다. 구기자의 항산화 작용 덕분에 여성의 외모에 긍정적 인 영향을 미치는 신체의 자연스러운 회춘 과정을 시작하십시오.

무거운 기간에 딸기를 먹었을 때 빈혈의 위험을 줄이는 데 도움또한 과일은 중요한 날의 통증 증상을 감소시킵니다.

열매의 달인은 허리의 통증과 무거움을 줄이고, 정기적으로 사용하면 주기를 정상화할 수 있습니다. 다양한 영양소로 인해 열매는 생식 기능을 향상시키고 여성의 호르몬 배경을 정상화합니다.

종종 과일은 피부를 돌보며 외부에서 사용됩니다. 그들은 노화 방지 효과가 있으며 색소 침착, 염증, 여드름과 싸웁니다. 베리 주스는 모발에도 도움이 됩니다. 모발의 성장을 자극합니다.

고농축 비타민 B는 신경계에 유익한 과일을 만듭니다.. 그들은 불안, 정서적 불편 함을 없애는 데 도움이되며 잦은 스트레스, 만성 피로에 유용합니다. 신경계에 대한 과일의 또 다른 긍정적인 효과는 수면의 질 향상입니다. 규칙적으로 섭취하면 불면증, 잦은 각성을 없애고 아침에 허약감을 없앨 수 있습니다.

마그네슘과 칼슘 덕분에 신경 자극의 전도도가 향상되어 뇌 활동이 향상되고 주의 집중이 증가합니다. 이 미네랄은 개별 뉴런 사이에서 신경 자극을 전달할 수 있는 일부 아미노산의 도움을 받습니다. 또한 과일은 뇌의 더 나은 기능에 필요한 포도당을 뇌에 공급합니다.

구기자는 눈 건강에 매우 유익합니다. 항산화제는 망막과 모세혈관이 손상되지 않도록 보호하고 벽에 콜레스테롤이 침착되지 않도록 더 큰 혈관을 보호합니다.

제2형 당뇨병이나 기존 질환의 경향으로 구기자를 구성하는 다당류도 망막을 보호하고 강화합니다. 당뇨병의 경우 "총을 쏘는"것이이 기관이며 여러 병이 수반됩니다.

과일에는 혈액의 산-염기 균형과 압력을 유지하는 정상적인 조혈 과정에 필요한 비타민 B와 거의 모든 미네랄이 포함되어 있습니다.이 제품의 섭취 덕분에 헤모글로빈 세포의 생산이 향상되고 혈액 응고가 정상화되어 모든 조직과 기관의 호흡과 영양이 향상됩니다. 철분 덕분에 열매는 빈혈과 예방에 효과적입니다.

신장과 간의 상태에 대한 열매의 긍정적 인 치료 효과가 있습니다., 제품에 포함된 성분이 세포 재생을 향상시키기 때문입니다. 또한, 베리는 물-염분 균형을 조절함으로써 소변의 질을 개선하고(많은 양의 염분을 함유하지 않음) 신장에 대한 부담을 줄여줍니다. 이것은 차례로 독소와 독소의 몸을보다 철저히 정화하도록 "전환"할 수 있습니다.

과일에 존재하는 칼슘은 아미노산과 상호 작용하여 골격과 치아를 강화하는 데 도움이 됩니다. 수많은 리뷰가 그것을 확인합니다 단기간 사용에도 손톱과 모발의 상태가 현저히 개선됩니다.

요약하면 구기자가 일반적으로 다음과 같은 경우에 사용된다는 것을 알 수 있습니다.

• 면역 강화, 원하는 경우 신체 색조, 감기 및 기타 질병에 대한 저항력 증가;
• 신체 상태를 개선하려는 욕구 : 지방 조직의 비율을 줄이고 근육량을 얻는 과정을 가속화하십시오.
• 당뇨병 증가;
• 신장과 간 문제;
• 강렬한 정신 - 정서적 및 육체적 스트레스, 수면 문제, 불안;
• 암 예방을 위한 항산화제로 몸을 정화합니다.
• 시력 문제, 특히 나이.

다른 식물과 마찬가지로 "울프베리"에도 금기 사항이 있습니다.우선, 이것은 과일에 대한 개인적인 편협함, 밤 그늘에 대한 알레르기 및 빨간색, 노란색 및 주황색 음영의 모든 과일입니다.

구기자 열매를 마약과 결합 할 수 없습니다. 주로 혈액 응고, 혈압 및 혈당 수치, 수면제에 영향을 미치는 것들.

구기자에는 상당한 수의 부작용이 있습니다. 그들 중 일부는 두통, 메스꺼움, 구토입니다. 일반적으로 이것은 모든 태양열 성분에 존재하는 물질인 아트로핀의 신체에 미치는 영향 때문입니다. 그들은 일반적으로 눈에 띄지 않게 신경계의 기능에 영향을 미칩니다. 그러나 과일을 많이 섭취하면 그에 따라 아트로핀의 효과가 증가합니다. 이러한 증상이 나타나면 베리 섭취를 잠시 중단해야 하며 중독이 심할 경우 응급의료를 요청해야 한다.

드물지만 다음과 같은 부작용도 발생합니다. 사람은 약점, 메스꺼움, 현기증, 발과 손의 차가움을 호소합니다. 이것은 혈액 점도가 감소하기 때문입니다. 일반적으로 과일 자체는 그러한 효과를 나타내지 않지만 제품이 특정 약물과 결합될 때 이를 입증할 수 있습니다.

수면 장애와 관련된 부작용도 드뭅니다. 그것은 불면증과 졸음 모두일 수 있습니다. 어쨌든 구기자 섭취는 피해야 합니다.

어떤 식물과 마찬가지로 구기자 열매 피부 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 그것은 일반적으로 피부의 발적과 가려움증, 부종의 출현, 물집, 콧물, 눈물로 나타납니다. 이 경우 딸기 섭취를 중단하고 알레르기 증상을 완화하고 적절한 항 알레르기 약을 복용해야합니다.심한 경우(후두의 부종) - 구급차를 부르십시오.

소화가 약한 사람들은 과일, 특히 대량으로 섭취하는 과일을 먹을 때 불편함을 경험할 수도 있습니다. 이 경우, 그들은 bloating, 손상된 대변에 대해 불평할 수 있습니다. 첫 증상에 섭취하는 베리의 양을 줄여야 합니다. 이것이 도움이 되지 않으면 과일 섭취를 중단하고 의사와 상의하십시오.

열매는 방출 형태에 따라 소비됩니다. 통조림 또는 다진 것, 말리거나 통조림으로 만들 수 있으며 마시멜로, 젤리 또는 마멀레이드로 판매됩니다.

구기자는 부숴서 티백에 포장할 수 있습니다. 단일 구성이거나 과일과 다른 허브 또는 일반 홍차 또는 녹차의 조합일 수 있습니다. 도 있습니다 과일 주스, 달인 및 이를 기반으로 한 기타 음료.

대개, 전체 과일은 10일 동안 30조각(성인의 경우 16~45g)으로 섭취한 후 1주일 또는 2주간 휴식을 취합니다. 말린 과일은 추가 준비가 필요하지 않으며 아침 식사 전에 아침에 먹을 수 있습니다.

생딸기가 있다면 오븐에서 말려서 보관할 수 있습니다. 열매는 씻을 필요가 없으며 분류하고 베이킹 시트의 균일 한 층에 붓는 것으로 충분합니다. 건조 온도 - 80-90도 이하, 이 과정은 3-5시간이 소요됩니다. 자연 조건에서 건조하면 제품의 유익한 특성을 최대한 보존하는 데 도움이 됩니다. 베이킹 시트에 놓은 열매는 그늘의 서늘한 곳에 놓아야 합니다.

말린 베리는 일반 차처럼 으깨어 우려내거나 함께 섞어 마실 수 있습니다. 몸을 강화하고 압력을 줄이기 위해 하루에 한 두 번 컵을 가져 가라. 열매를 양조하고 열에서 40-60 분 동안 양조하면 맛이 더 두드러지고 유용한 요소의 농도가 높아집니다.

신선한 딸기를 사용하여 주스를 만들 수 있습니다.. 밝은 오렌지색 음료는 하루에 두 번 2 큰술을 취하거나 다른 주스와 함께 물로 희석합니다. 내부 사용 외에도이 주스로 면봉을 적셔 상처 치유제로 사용할 수 있습니다. 준비된 주스는 수령 후 30-40분 이내에 마셔야 합니다. 그렇지 않으면 대부분의 유용한 요소가 사라집니다.

일부 조리법은 사용을 요구합니다. 팅크. 준비에는 복잡한 것이 없습니다. 말린 과일 50g에 1/2리터의 보드카를 붓고 어둡고 건조한 장소에서 10-14일 동안 주입하여 주기적으로 용기를 흔들어야 합니다. 팅크는 일반적으로 하루에 1-3 번 한 방울씩 섭취합니다. 약국에서 과일 추출물을 찾을 수 있으며 소량으로도 마셔야합니다.

말린 딸기의 유통 기한 - 약 2년, 도자기 병이나 넥타이가 달린 천으로 된 가방에 보관하는 것이 좋습니다. 이미 언급했듯이 주스의 유통 기한은 40 분을 넘지 않으며 달인은 최대 2 일입니다.

과일의 최대 일일 복용량은 100g, 채식주의자는 150g입니다.. 그러나 구기는 진미가 아니라 생물학적 활성 물질임을 기억하는 것이 중요합니다. 약과 마찬가지로 복용해야 합니다. 베리의 긍정적인 효과에 주목하는 대부분의 사람들은 아침과 저녁에 말린 과일 한 스푼을 섭취합니다.

금기 사항과 부작용이있는 임산부 및 수유부 여성은 열매를 사용하는 모든 형태가 금지됩니다.

일반적으로 과일에 대한 리뷰는 긍정적입니다. 대부분의 사람들은 이를 건강 및 체중 감량 보조제로 사용합니다. 베리 섭취와 신체 활동을 병행한 사람들은 체중이 꾸준히 감소하고 고원 효과가 없다는 점에 주목합니다. 엄격한 다이어트를 하는 사람들은 빈약한 식단에서 이 다양한 짭짤한 베리를 즐겼습니다.

Goji 열매는 또한 많은 긍정적 인 리뷰를 가지고 있으며 그 슬러리는 마스크와 얼굴 로션을 만드는 데 사용되었습니다. 일련의 절차를 거친 후 대부분의 여성들은 피부 톤이 증가하고 새로운 주름이 생기지 않으며 더 건강하고 안정된 모습을 보이며 발진이 감소하거나 완전히 사라진다고 보고합니다.

과일을 섭취한 남성은 성욕이 향상되어 육체적 친밀감이 더 생생하게 나타납니다. 운동 선수들은 또한 열매를 좋아했습니다. 과일은 근력 훈련에 필요한 에너지를 제공하고 지구력을 증가시키며 더 빠른 근육량 세트에 기여합니다.

인터넷에 부정적인 리뷰가 있습니다. 일부는 인증되지 않은 상품과 가짜를 소비한 결과 나타난 것으로 추정된다. 오히려 비싼 진짜 구기자 대신 파렴치한 판매자가 층층 나무 또는 매자 나무를 가장하여 판매합니다. 그러한 대체는 많은 해를 끼치지 않을 것이지만 치료적 이점도 많지 않을 것입니다.

구기자로 체중 감량이 가능한지 여부에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.