석류를 먹는 방법?

면역력을 높이고 소화관 기능을 개선하며 체중을 줄이고 설사를 없애고 장 감염 위험을 줄이며 몸을 정화하고 심장을 강화합니다. 이 모든 것이 수류탄의 힘 아래 있습니다. 이 놀라운 과일은 필요에 따라 거의 낭비 없이 섭취할 수 있습니다. 다른 어떤 치유력을 숨기나요?

석류는 화학 성분이 풍부하며 각 성분은 특정 치유력을 나타냅니다.

과일과 주스의 신맛은 유기산의 존재 때문입니다. 그들의 주요 임무는 소화를 개선하는 것입니다. 일단 위장에 들어가면 위액 생성을 자극하여 음식의 더 나은 소화에 기여합니다.

완전 가공 식품은 무거움, 위경련, 헛배부름, 속쓰림을 없애줍니다. 시기 적절하고 적절하게 가공된 식품은 신체에 필요한 구성 요소인 에너지를 제공합니다.

소화관용 석류 섭취의 이점은 식이 섬유와 펙틴의 함량 때문입니다. 첫째, 장을 통과하여 독소, 독소를 수집 및 제거하고 장 운동성을 향상시킵니다. 펙틴은 또한 유익한 장내 미생물총의 자가 치유에 기여하는 독소와 독극물을 제거합니다.

석류의 풍부한 비타민과 미네랄 성분은 탄력, 강장제 및 재생 효과를 결정합니다. 정기적으로 섭취하면 바이러스 및 감기에 대한 내성, 불리한 환경 요인이 증가합니다.

비타민 C와 E의 존재는 석류의 항산화 특성을 제공합니다. 방사성 핵종을 결합하고 몸을 정화하며 세포의 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다. 내외부 꾸준히 사용하면 피부와 손톱, 모발의 상태가 좋아집니다.

또한 비타민 E는 여성 성 호르몬 생성에 관여하므로 석류를 먹으면 여성의 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 호르몬 배경이 정상화되고 월경 전 증후군과 폐경이 촉진되며 임신 가능성이 높아집니다.

과일 및 기타 비타민 - 그룹 B 및 비타민 A, K, PP에 존재합니다. 첫 번째는 호르몬 생산, 시력 및 시력 기관의 건강 유지에 필요합니다. 비타민 K와 PP는 혈관 상태에 유익한 영향을 미치고 조혈에 참여합니다.

항산화제와 함께 니코틴산(비타민 PP)은 모세혈관 투과성을 개선하고 혈관벽의 탄력을 증가시키며 콜레스테롤 플라크의 형성을 방지합니다. 비타민 K는 혈액 점도를 증가시킵니다.

비타민 B가 있으면 신경계에 대한 석류의 유익한 효과에 대해 이야기할 수 있습니다. 그것의 소비는 불안과 과민 반응에 대처할 수있게하고 만성 피로의 증상을 중화시키고 수면 문제를 제거합니다. 인과 함께이 비타민 그룹은 대뇌 순환을 개선하고 농도를 증가시킵니다. 석류는 지적 활동에 종사하는 사람들에게 권장됩니다.

석류는 철분이 풍부하여 순환계에 더욱 유익합니다. 이 요소를 사용하면 원하는 수준의 헤모글로빈을 유지하고 빈혈을 예방할 수 있습니다. 태아를 정기적으로 사용하면 혈액이 산소로 포화되어 장기와 조직으로 운반됩니다.

조성물에 존재하는 칼륨과 마그네슘은 심장 근육에 강화 효과를 나타냅니다. 이것은 순환 혈액량이 1.5-2배 증가하는 임신 중에 특히 중요합니다. 석류를 먹으면 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 줄어들어 죽상 동맥 경화증에 유용합니다.

구성의 나트륨은 물-염 균형을 조절합니다. 약간의 이뇨 효과와 함께 신체에서 과도한 수분을 제거하고 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다.

구성의 탄닌으로 인한 석류는 수렴 효과가 있습니다. 이를 통해 dysbacteriosis, 설사에 사용할 수 있습니다. 그러나 변비, 치질, 항문 균열로 인해 제품의 섭취는 상태를 악화시킬 뿐이므로 석류는 금지됩니다.

설사와 함께 석류는 미량 원소의 결핍을 피합니다. 왜냐하면 구성에 미량 원소가 많기 때문입니다.

과일은 또한 살균 효과가 있어 장 감염을 예방하고 싸우는 데 도움이 됩니다. 그것은 병원성 미생물의 억제와 유용성의 발달에 기여합니다.

방부 효과는 호흡기 질환, 구강 염증 치료를 위해 태아와 그 구성 요소를 사용할 수 있습니다.

석류를 외부에 바르면 상처 치유, 항균 및 화상 방지 특성이 나타납니다. 그러나 순수한 석류 주스는 염증을 일으킬 수 있습니다. 석류 껍질을 기반으로 주입을 한 다음 면봉을 적셔서 영향을받는 부위를 닦는 것이 옳습니다.

석류 껍질의 강한 주입은 구충 효과가 특징이므로 기생충 침입을 제거 할 수 있습니다.

석류 씨앗이 건강에 좋지 않다는 잘못된 생각이 있습니다. 그러나 이것은 탄수화물뿐만 아니라 거친식이 섬유를 포함하고 있기 때문에 완전히 잘못된 것입니다. 그들은 요오드, 인, 회분, 철, 비타민 A, PP, B, E 및 지방산을 함유하고 있습니다.

그들의 구성으로 인해 씨앗은 항산화 효과가 있으며 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추고 신진 대사와 소화를 개선합니다. 그들은 신경계에 치유 효과가 있습니다-기분 개선, 수면 개선, 신경성 두통 제거. 곡물은 빈혈, 장 자극, 비뇨 생식기 질환에 유용합니다.

풍부하고 고통스러운 월경으로 뼈는 진통 효과가 있으며 출혈을 줄입니다. 또한 전문가에 따르면 정기적으로 사용하면 유방암 발병 위험이 감소합니다. 남성의 건강에도 좋습니다. 따라서 동양에서는 갈은 곡물이 효능을 향상시키고 비뇨 생식기 질환으로부터 보호하는 가장 좋은 방법으로 오랫동안 여겨져 왔습니다.

석류 씨앗의 유익한 특성을 감안할 때 먹을 수 있고 먹어야 합니다. 어린이나 위장이 약한 사람(음식의 소화 불량, 변비 경향)에게 과일을 줄 경우 뼈가 더 부드러운 과일 품종을 선택해야 합니다.

어떤 사람들은 구덩이를 먹는 것이 맹장염에 문제를 일으킬 수 있다고 믿습니다. 다만, 1일 허용량을 현저히 초과한 경우에 한한다.

위 내벽의 손상을 수반하는 위염은 엄격한 식단이 필요합니다. 매운 음식, 튀긴 음식, 매리 네이드에 제한이 있습니다. 많은 과일과 채소는 여전히 금지되어 있습니다. 산도가 높은 것이 특징인 석류는 위점막의 상태에 적극적으로 영향을 미치므로 위액의 산도가 석류를 위염에 섭취할 수 있는지 여부를 결정합니다.

따라서 높은 비율로 석류의 일일 섭취량을 하루 50-100g으로 줄여야합니다. 동시에 매일 먹는 것은 권장하지 않습니다. 일주일에 2~3번이면 충분합니다. 접시를 별도로 제공하는 것이 아니라 샐러드의 일부로 고기, 기타 신맛이없는 과일에 추가하는 것이 좋습니다. 즉, 공복에 석류산의 영향을 배제하십시오.

산도가 낮은 석류는 신체에서 생성되는 위액의 부족을 보완하고 소화관의 기능을 향상시키기 때문에 유용합니다. 매일 100g씩 섭취할 수 있습니다.

수렴성을 지닌 과일은 설사, dysbacteriosis로 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 물론 설사 중에는 씨앗을 직접 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 경우 석류 껍질을 기본으로 한 주입이 훨씬 더 유용합니다. 후자는 으깨고, 말리고, 물을 부어 주장합니다. 원료와 액체의 비율 - 1:20 이하.

첫 번째 적용 후 이미 상태를 완화하는 것이 가능하며 심한 설사로 3-5 시간 간격으로 2-3 회 복용이 필요합니다.

방부성을 소유하고 신선한 과일과 같은 석류 껍질을 주입하면 감염성 장 질환을 제거하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 일주일에 2-3 번 식사 30 분 전에 복용하는 주입을 선호하는 것이 좋습니다. 코스 기간은 7일이며, 그 후 1주일의 방학이 있습니다.

독소 및 부패 제품을 제거하는 능력으로 인해 석류는 중독에 유용하므로 중독 후 음식이나 알코올에서 주스를 마실 수 있습니다.

방부 효과로 과일을 인후통, 호흡기 질환에 사용할 수 있습니다. 편도선염과 인두염, 구내염, 치은염, 석류 껍질의 강한 달인으로 헹구는 것이 좋습니다.

그러나 만성 형태의 질병 완화 기간에는 소량의 석류가 유용합니다. 점차적으로 식단에 도입해야합니다 - 문자 그대로 하루에 3-5 곡물, 그 후 (한 달 이상 - 1.5 개월) 일일 부피를 100g으로 가져옵니다. 곡물을 주스로 대체 할 수 있습니다 - 1일 1테이블스푼부터 시작하여 1일 용량을 최대 100ml로 늘립니다. 석류 주스를 물로 희석하십시오!

변비나 비일상적인 배변을 동반한 췌장염의 경우 석류 섭취를 피해야 합니다. 이것은 태아가 강화되고 담즙이 대변을 포함하여 몸을 떠나기 때문입니다.

일반적으로 췌장염이 있는 태아를 섭취하는 것은 금지되어 있지 않지만 악화의 경우가 없는 경우에만 가능합니다. 그것들이 관찰된다면(심지어 산발적으로), 석류는 득보다 실이 더 많습니다.

당뇨병이 있는 경우 석류 씨를 먹어야 합니다.그들은 낮은 혈당 지수(35)를 특징으로 하므로 인슐린 스파이크를 일으키지 않습니다.

당뇨병에서 과일 곡물의 이점은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 능력 때문입니다. 이 질병으로 혈관 벽의 상태가 악화되는 것으로 알려져 있지만 철, 니코틴산 및 지방산이 풍부한 뼈는 혈관을 강화하고 탄력성과 모세 혈관 투과성을 증가시킬 수 있습니다.

당뇨병 환자의 1일 허용량은 100g을 초과하지 않아야 하며, 곡물은 1일 섭취가 아닌 2-3일에 1회 섭취해야 합니다. 그러나 석류 주스의 섭취는 버려야 합니다. 혈당 수치를 높입니다.

그들은 췌장, 간에 긍정적인 영향을 미치며 또한 신체에 에너지를 제공합니다.

석류는 콜레스테롤 수치를 낮추고 요산 배설을 줄임으로써 통풍에 유용합니다. 그러나 관해기에 복용할 수 있으며 급성기에는 산성 과일과 채소를 제외한 엄격한 식단을 유지해야 합니다.

요오드가 풍부한 석류는 갑상선 비대증에도 도움이 됩니다. 또한 갑상선 염증을 억제하는 셀레늄과 특수 아미노산이 포함되어 있습니다. 후자는 단백질 대사에 참여하여 호르몬 생산을 담당하는 뇌 화학 물질의 일부가 됩니다.

신체의 요오드 수치가 충분하지 않거나 과도할 수 있음을 기억해야 합니다. 그것과 또 다른 것은 갑상선 활동에 부정적인 변화를 유발합니다.

요오드 결핍으로 석류는 하루에 100-150g을 준수하여 더 자주 먹을 수 있습니다. 이 요소가 과도하면 석류의 양을 주당 150-200g으로 줄여야합니다.

빈혈이 있는 경우 석류 섭취는 혈액 내 헤모글로빈 수치를 증가시킬 수 있습니다.이렇게하려면 매일 100-150g의 과일을 섭취해야합니다. 그러나 신선하게 마시는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 비트 뿌리 주스와 함께 번식하는 것이 좋습니다.

치유 칵테일을 준비하는 것은 아주 간단합니다. 주스는 석류 씨에서 짜내야 합니다. 사탕무를 갈아서이 죽에서 주스를 얻으십시오. 주스를 같은 양으로 섞습니다.

빈혈 치료를 위해 비트 석류 주스를 하루에 두 번, 최소 2개월 동안 마셔야 합니다. 그 후 7-10 일 동안 휴식을 취하고 필요한 경우 코스를 반복해야합니다.

임신이 질병이 아니라는 사실에도 불구하고이 기간 동안 석류 섭취 원칙을 별도로 고려할 가치가 있습니다. 우선, 석류는 미래의 어머니에게 유용하다는 점에 유의해야합니다.

면역 체계를 강화하고 철 결핍성 빈혈을 예방하며 발달을 예방하고 심혈관 계통의 상태, 특히 산모와 태아 사이의 혈류를 개선합니다. 이 다중 종자 베리를 정기적으로 섭취하면 붓기를 예방할 수 있습니다.

조성물에 존재하는 엽산은 척수와 태아의 뇌인 신경관을 만드는 데 필요합니다. 비타민 A는 어린이의 망막 형성에 관여하며 비타민 E는 태아의 방광을 조기 손상으로부터 보호합니다.

임신 중 석류를 정기적으로 사용하면 유산 및 조산, 태아 저산소증의 가능성을 줄일 수 있습니다. 마지막으로 "흥미로운 상황"의 초기 단계에서 태아의 신맛은 중독증에 대처하는 데 도움이됩니다.

금기 사항이 없으면 일주일에 한 번 곡물과 함께 과일 1 개를 먹을 수 있습니다. 중간 크기의 과일을 선택하여 2-3회 분량으로 나누어 섭취해야 합니다. 곡물 대신 일주일에 1-3번 물로 희석한 석류 주스를 마실 수 있습니다.

예방적 감기 치료제로 그리고 오랜 병 후 회복 기간 동안 1 티스푼의 꿀이 녹은 석류 주스 한 잔을 하루에 한 번 마시는 것이 좋습니다.

금기 사항이 없으면 석류를 매일 식단에 포함시킬 수 있습니다. 하루에 100-150g의 과일을 먹어야합니다. 물론 하루 중 아무 때나 사용해도 되지만 가벼운 이뇨작용으로 저녁에는 이 다종 베리 섭취를 거부하는 것이 좋다.

석류 씨앗은 완전히 씹으면 빠르게 포화됩니다. 동시에 제품의 칼로리 함량은 낮습니다. 산의 함량으로 인해 소화를 돕고 상태를 개선하기 때문에 식사 전에 곡물을 먹는 것이 좋습니다. 그러나 석류는 산도가 높기 때문에 공복에 일어난 직후 석류를 먹으면 안됩니다. 과일의 사용은 별도의 식사로 분리하여 보다 철저한 식사 30~60분 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

어떤 이유로 뼈를 먹고 싶지 않은 사람들은 일반적으로 갓 짜낸 석류 주스를 선택합니다. 그러나 신선도는 매우 농축되어 있습니다. 생으로 드시면 건강에 안전하지 않으니 물과 함께 반으로 키워서 드시면 됩니다. 후자의 양은 심지어 50%를 약간 초과할 수도 있습니다. 물 대신 사탕무 또는 당근 주스를 섭취할 수 있습니다.

이러한 희석 음료는 하루에 1-2 번, 바람직하게는 식사 전에 마실 수 있습니다. 주스에 다량의 산이 있으면 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 빨대로 마시는 것이 좋습니다. 사용할 수 없거나 과육을 먹었을 경우에는 나중에 입을 헹구는 것이 좋습니다.

알레르기 경향이없고 심각한 소화 문제가없는 어린이의 식단에서 석류는 3 세부터 도입 될 수 있습니다. 하루에 2-3개의 곡물로 시작하여 점차적으로 일일 섭취량을 50g으로 늘려야 합니다. 석류 주스에 대해 이야기하는 경우 희석된 형태로 줄 수 있습니다(석류 1부 및 물 또는 기타 주스 2부) 12 개월부터 1 회 용량 - 30-40 ml. 펄프와 주스는 모두 일주일에 1-2 번 이상 어린이에게 제공되지 않습니다.

일부 비타민(주로 아스코르빈산)은 공기에 장기간 노출되면 분해되기 때문에 석류는 사용 직전에 주스로 만들고 껍질을 벗기는 것이 좋습니다. 껍질을 벗긴 펄프 또는 짜낸 신선한 주스는 준비 후 처음 20-30분 동안 최대 이점을 가져올 것입니다(크러스트 제거, 주스 짜기).

석류는 제품 100g당 52kcal인 저칼로리 제품을 말합니다. 물론 먹으면서 동시에 살이 빠지는 과일이라고 할 수는 없지만("마이너스" 칼로리 함량을 가진 요리처럼), 다양한 다이어트에 자주 사용된다.

이것은 낮은 에너지 가치뿐만 아니라 소화를 개선하는 능력 때문입니다. 장의 운동성을 자극하고 음식의 완전한 흡수를 촉진하며 정화 효과를 보여줌으로써 석류는 과체중과의 싸움에서 효과적인 조력자입니다.

그것은 신진 대사를 가속화하고 지질 대사를 시작하며 신체에서 독소와 과도한 수분을 제거합니다. 탄수화물 함량 덕분에 석류 씨는 포만감을 주고 덜 먹게 해줍니다. 이렇게하려면 과일 곡물을 조심스럽게 천천히 씹어야합니다.

마지막으로, 풍부한 미네랄과 비타민 성분은 엄격한 식이 요법을 준수할 때 종종 발생하는 신체의 비타민 및 화학 원소 결핍을 예방하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을위한 석류는 적절한 영양 원칙에 따라 첨가제로 작용하거나 금식일의 주요 제품으로 작용할 수 있습니다.

첫 번째 경우 사람은 해로운 음식을 거부하고 자주 소량으로 먹습니다. 석류는 순수한 형태로 섭취하거나 샐러드, 시리얼, 신 우유 요리에 첨가하여 고기 요리에 첨가제로 사용할 수 있습니다. 규정된 복용량을 준수하여 매일 또는 격일로 섭취해야 합니다.

석류 다이어트는 단기간에 살이 찌는 데 도움이 되는 특급 다이어트를 말한다. 4~6개월에 한 번 이상 사용해서는 안 되며 2~3일 이상 사용해서는 안 됩니다.

석류 단일 다이어트는 과일과 석류 주스를 모두 사용하는 것입니다. 효과는 신진 대사를 촉진하고 정화 특성이 있는 제품의 사용인 KBZhU의 감소를 기반으로 합니다. 이 경우 과일은 살코기 및 생선, 메밀, 케 피어, 달걀 흰자위와 결합됩니다.

석류 주스에 대한 금식일 시스템도 있습니다. 그러한 다이어트에 앉아있는 것은 1-2 일이어야합니다. 이때 물로 희석 한 주스 1.5-2 리터와 미네랄 워터와 케 피어 500ml 이하를 마십니다. 후자는 자기 전에 마시는 것이 좋습니다. 배고픔을 참기 힘들다면 물에 오트밀이나 메밀을 조금 더하거나 닭 가슴살 한 조각을 넣어도 좋다.

주스를 준비하려면 너무 익은 과일을 섭취해야 하지만 썩어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 장에서 발효 과정을 일으킬 것입니다. 석류 다이어트를 할 때는 이뇨 작용이 있기 때문에 밤에 과일 섭취를 거부하는 것이 좋습니다.

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