당뇨병의 자몽 : 어떤 특성을 가지고 있으며 어떻게 사용합니까?

혈당의 빈번한 "점프"로 고통받는 사람의 식단에 과일을 포함시키는 것은 매우 어려운 작업이 될 수 있습니다. 이 기사는 자몽의 특성과 당뇨병에 이 과일을 사용하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

자몽은 수세기 동안 알려져 왔습니다. 이 식물의 두 번째 이름은 "덩굴 나무"입니다. 식물의 이름은 우연이 아닙니다. 사실 자몽나무에 맺힌 열매는 무리지어 자란다. 따라서 그러한 "다발"은 4 개에서 14-16 개의 과일로 자랄 수 있습니다 (종류에 따라 다름). 자몽 나무는 기후가 더운 나라에서 주로 자랍니다. 그래서 인도, 미국, 자메이카에 그러한 나무를 심고 있습니다.

이 식물의 기원에 대한 역사는 오늘날까지 미스터리로 남아 있습니다. 모든 과학자들이 이 멋진 식물의 발상지로 간주될 수 있는 주에 대해 합의한 것은 아닙니다. 가장 인기 있는 이론 중 하나에 따르면, 자몽 나무의 열매는 포멜로와 달콤한 오렌지의 우연한 "혼합"의 결과입니다.

자몽의 맛은 품종에 따라 크게 좌우됩니다. 대부분의 사람들은 자몽 나무의 열매가 다소 시큼하고 때로는 쓴 맛이 있다고 믿습니다. 그러나 달콤한 맛도 있는 자몽 품종이 있습니다. 이러한 과일은 일반적으로 디저트와 맛을 낸 주스를 만드는 데 사용됩니다. 현재 육종가들은 20종 이상의 이 식물을 사육했습니다.

흥미롭게도, 식물은 열매를 익는 데 몇 달이 걸립니다. 보통 과일은 9-9.5 개월에 익습니다. 덜 익은 과일은 껍질이 더 촘촘하고 쓴맛이 난다. 그들은 또한 특정 신맛을 포함할 수 있습니다. 뜨거운 태양 아래에서 익은 자몽은 단맛이 강하고 독특한 향이 있습니다. 이러한 과일은 다양한 샐러드를 준비하고 소스를 만드는 데 이상적입니다.

자몽은 다양한 활성 물질이 풍부합니다. 따라서 이 과일의 향긋하고 약간 신맛이 나는 펄프에는 많은 아스코르브산이 있습니다. 이 물질은 혈액이 우리 몸의 모든 기관으로 흐르는 혈관벽을 강화하는 데 도움이 됩니다. 과학자들은 정기적으로 자몽을 먹는 사람들이 고콜레스테롤혈증(혈중 콜레스테롤 증가)에 걸릴 가능성이 낮다는 것을 입증했습니다.

향기로운 과일과 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 성분이 들어 있습니다. 그러나 이러한 결과를 보기 위해서는 이러한 과일로 만든 자몽이나 주스를 체계적으로 섭취해야 합니다.

당뇨병은 많은 합병증의 발병에 위험한 병리학입니다. 따라서 혈당 수치가 자주 증가하면 망막의 혈관 병리학 인 망막 병증이 발생할 수 있습니다. 불행히도, 당뇨병의 이러한 합병증은 꽤 자주 기록됩니다. 자몽을 사용하면 이 병리의 발병을 줄이는 데 도움이 됩니다.

당뇨병의 장기간 경과로 발생할 수 있는 혈관 합병증은 이 질병의 치료를 상당히 복잡하게 만듭니다. 그러한 장애를 없애기 위해 사람은 엄청난 수의 다양한 약물을 복용해야합니다.의사들은 그러한 장애의 발병을 시기 적절하게 예방하면 때때로 발병 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다.

지속적인 고혈당증을 앓고 있는 사람들은 비타민 B 섭취량을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 자몽에는 이러한 물질이 모두 포함되어 있습니다. 이러한 과일을 사용하면 비타민 B 섭취가 불충분할 때 종종 발생하며 당뇨병 환자에게 기록되는 병리학인 다발신경병증 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

자몽에 알레르기가 있는 사람들에게는 자몽을 권장하지 않습니다. 이 과일에 대한 개인적인 편협함은 사용에 대한 또 다른 금기 사항입니다.

자몽은 약과 잘 섞이지 않습니다. 따라서 당뇨병으로 고통받는 사람이 내부 장기의 병리 현상이 일부 결합되어 지속적으로 약물을 복용해야 하는 경우 식단에 자몽을 포함하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

자몽 주스는 신체에 산성 효과가 있는 물질이 풍부합니다. 그렇기 때문에 이 음료는 위액 분비가 많은 위염 환자나 소화성 궤양이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 이러한 과일 주스를 섭취하면 위가 돌출될 때 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

치아 법랑질에 대한 민감도가 높은 모든 사람들에게도 자몽 주스를 마실 때 주의가 필요합니다. 따라서 그러한 음료를 사용하면 치아와 잇몸 부위에 심한 통증이 발생할 수 있습니다.이러한 증상이 나타날 위험을 줄이려면 향이 나는 음료를 마신 후 물로 입을 잘 헹굽니다.

자몽은 제2형 당뇨병에서 섭취할 수 있는 "예외 과일" 중 하나입니다. 그러나 금기 사항이없는 사람들에게만 그러한 향기로운 과일이 있습니다. 몸에 해를 끼치 지 않기 위해 지속적인 고혈당으로 고통받는 사람들은 식단에 이러한 신랄한 과일을 포함하기 전에 내분비 학자와 반드시상의해야합니다.

당뇨병 환자를 위한 메뉴를 작성할 때 의사는 식품의 혈당 지수를 모니터링할 것을 권장합니다. 과학자들은 비교적 최근에 이 지표를 확립했습니다. 그것은 탄수화물이 인간의 전신 순환에 얼마나 빨리 진입하여 당 수치의 증가로 이어질 수 있는지 보여줍니다. 모든 제품은 조건부로 혈당 지수가 다른 여러 범주로 나뉩니다.

대부분의 과일의 경우 이 수치가 상대적으로 높습니다. 이것이 제2형 당뇨병으로 고통받는 사람의 식단에 포함되지 않는 이유입니다. 그러나 예외가 있습니다. 그래서, 자몽 과일의 혈당 지수는 29 단위에 불과합니다. 물론 이러한 지표가있는 제품은 혈당의 빈번한 "점프"로 고통받는 사람의 식단에 포함될 수 있습니다.

흥미롭게도 자몽에는 신진대사 과정에 강력한 영향을 줄 수 있는 활성 성분이 복합적으로 포함되어 있습니다. 예를 들어, 쓴 과일 펄프에는 지방, 단백질 및 탄수화물 대사 지표를 정상화할 수 있는 물질인 판토텐산이 포함되어 있습니다.그래서 비만인 사람들은 자몽을 먹을 수 있습니다.

불행히도 당뇨병과 비만은 종종 병리학을 결합합니다. 당뇨병 환자의 신체에서 발생하는 호르몬 장애는 급격한 체중 증가에 기여합니다. 본격적인 신체 활동의 부족과 부적절하게 선택된 식단은 상황을 악화시킬 뿐입니다.

메뉴에 자몽을 추가하면 당뇨병 환자의 고혈당 발병 위험 없이 체중을 정상화할 수 있습니다.

당뇨병이 있는 사람들은 종종 자몽을 가장 잘 섭취하는 방법에 대한 질문에 직면합니다. 의사들은 식단에 펄프를 포함시키는 것이 더 낫다고 생각합니다. 그것은 신체에 필요한 많은 유용한 물질을 포함합니다. 다진 과일 조각은 다양한 샐러드에 추가할 수 있으며 고기나 생선 요리에 훌륭한 반찬이 될 수 있습니다.

비만하거나 과체중인 사람들은 자몽 주스를 마시는 것보다 과일을 직접 섭취하는 것이 좋습니다. 사실 신선한 자몽 한 잔에는 과일 조각보다 더 많은 설탕과 섬유질이 포함되어 있습니다.

당뇨병으로 고통받는 사람의 체중이 정상 범위 내에 있으면 부작용이 발생할 염려 없이 자몽 주스 한 잔을 마실 수 있습니다. 그러나 그러한 음료는 희석 된 형태로만 섭취해야 함을 기억해야합니다. 자몽 주스는 끓인 물에 1:1 또는 1:2의 비율로 희석하는 것이 가장 좋습니다.

자몽을 먹을 때 양을 기억하십시오. 그래서, 하루에 3-4 조각이면 유용한 물질로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다. 권장 복용량을 초과하면 위장관의 기존 만성 질환의 악화뿐만 아니라 부작용의 발병에 위험 할 수 있습니다.

다음 비디오에서 자몽의 이점과 해로움에 대해 자세히 알아볼 것입니다.