자몽으로 스무디를 만드는 방법?

최근에 많은 사람들이 과일, 야채 및 딸기의 갓 짜낸 주스로 만든 두꺼운 음료인 소위 스무디를 스스로 준비하게되어 기뻤습니다. 이 유형의 인기 있는 칵테일 중 하나는 자몽 스무디입니다. 다른 음료와 마찬가지로 자체 준비 뉘앙스가 있기 때문에 맛있을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 자몽으로 스무디를 올바르게 요리하는 방법은 더 자세히 설명합니다.

스무디는 블렌더에서 선택한 재료를 올바른 비율로 혼합하여 준비됩니다. 그들은 과체중을 퇴치하고 단순히 웰빙을 향상시키는 유용한 구성 요소로 보완 된 균일 한 상태로 두들겨 맞습니다. 아스코르빈산 함량이 높은 음료이므로 공복에 드시면 안됩니다.

자몽에는 활성산소와 싸우는 항산화제가 포함되어 있습니다. 이 과일을 곁들인 음료는 상쾌할 뿐만 아니라 에너지도 줍니다. 따라서 연중 언제든지 좋습니다. 칵테일 레시피는 다를 수 있지만 일관성은 항상 작은 기포와 함께 두껍고 크림 같은 것으로 판명되었습니다.

이 제품은 완전히 사용할 준비가 되었습니다. 준비 직후에 먹지만 스무디가 많이 나오면 냉장고에 몇 시간 동안 보관할 수 있습니다. 구성에 단백질을 추가하려면 일부 원시 대마 씨앗을 포함할 수 있습니다. 이 제품의 첨가제는 일반(사과에서 요구르트까지)과 이국적(예: 파인애플을 추가할 수 있음) 모두일 수 있습니다.

스무디 베이스인 자몽은 과도한 지방을 태울 뿐만 아니라 다음을 수행합니다.

• 무거움을 유발하지 않고 포만감을 만듭니다.
• 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.
• 위장관의 작용을 조절합니다.
• 독성 물질을 제거합니다.
• 섬유질로 몸을 포화시킵니다.
• 콜레스테롤 수치의 정상화에 기여합니다.
• 염증 과정의 예방입니다.
• 면역력을 높입니다.

스무디의 효과를 나타내려면 몇 가지 기본 기능을 고려해야 합니다. 예를 들어, 두꺼운 칵테일의 경우 자몽 주스뿐만 아니라 펄프 자체도 기본으로 사용할 수 있습니다. 규칙에 따라 과일 조각은 필름 스킨에서 미리 청소됩니다. 이렇게하면 일관성의 균일 성을 높이고 음료의 쓴 맛을 제거 할 수 있습니다.

주스와 관련하여 매장에서 구입한 상자에 담긴 주스는 적합하지 않다는 점을 염두에 두어야 합니다. 건강한 제품에는 방부제와 감미료가 포함되어서는 안됩니다. 과일 자체에서 방금 짜낸 것을 취해야합니다. 수동으로 또는 착즙기로 이 작업을 수행할 수 있습니다.

설탕은 일반적으로 스무디에 첨가되지 않으며 아이스크림이나 기타 고칼로리 재료도 첨가되지 않습니다.그들은 몸에 유익하지 않습니다. 정말로 음료를 달게하고 싶다면 약간의 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

스무디는 약물이나 체중 감량의 유일한 척도가 아닙니다. 이것을 이해해야 합니다. 감귤류 또는 음료 성분에 알레르기 반응이 있는 경우 이 칵테일을 사용할 수 없습니다. 또한 스무디를 장기간 매일 섭취하지 않는다는 점을 고려해야 합니다. 과량의 비타민은 피부 상태를 악화시킬 수 있으므로 모든 것이 적당해야합니다. 피부가 건조해질 뿐만 아니라 가려울 수도 있습니다.

오늘날 자몽이 들어간 스무디는 매우 다양합니다. 많은 사람들이 요구하고 신체에 유익한 두꺼운 자몽 음료에 대한 가장 성공적인 요리법을 줄 수 있습니다.

2인분을 준비하려면 블렌더 그릇에 넣습니다.

• 얇게 썬 두 개의 냉동 바나나;
• 냉동 라즈베리 200g;
• 석류 씨앗 1/4 컵에서 짜낸 석류 주스;
• 시금치 몇 잎;
• 갓 짜낸 자몽 주스 1잔;
• 꿀 0.5-1 큰 스푼 (가능한 적게);
• 얼음 1-2개(얼지 않은 과일 사용 시).

모든 재료는 블렌더에서 원하는 농도로 혼합됩니다.

이 칵테일은 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 지방의 활성 분해를 촉진합니다. 구성의 일부인 생강으로 인해 하루 종일 충분한 긍정적 인 에너지로 몸을 충전합니다.

그러한 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 자몽 1개 반;
• 중간 사과 반;
• 녹차 반 잔;
• 중간 크기의 익은 키위 1개;
• 반 바나나;
• 생강 뿌리, 강판 (1 티스푼 이하);
• 꿀 0.5-1티스푼.

과일은 껍질을 벗기고 믹서기로 갈아서 퓌레와 같은 농도로 만듭니다. 그 후, 덩어리를 녹차로 붓고 생강 부스러기를 뿌린 다음 필요한 경우 꿀을 첨가합니다. 다시 저어준 다음 유리잔에 붓고 건강한 칵테일을 즐기세요.

자몽을 베이스로 하는 이 스무디를 사용하면 비타민 복합체로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 그것은 완벽하게 톤을 만들고 하루 종일 에너지를 제공합니다. 또한, 이 조성물은 아마씨로 인해 약효도 있습니다.

이 경우 제품으로 다음이 필요합니다.

• 당근 한 개;
• 두 개의 중간 사과;
• 갓 짜낸 사과 주스 반 잔;
• 자몽 1개 반;
• 아마씨 한 스푼;
• 생강 뿌리 반 티스푼.

이러한 조리법은 일반적으로 당근과 사과로 인해 그 자체로 달콤하기 때문에 단맛을 위해 꿀을 생략할 수 있습니다. 과일은 씻어서 껍질을 벗기고 당근과 생강을 으깬다. 그 후 모든 재료를 믹서기에 넣고 사과 주스를 붓고 아마씨를 뿌립니다.

이러한 칵테일에는 높은 농도의 비타민 C가 있습니다.물론 공복에 먹으면 위장에 해를 끼칠 수 있기 때문에 주식품 대신 섭취하기에는 적합하지 않다.

여러 인분에 대한 지방 연소 특성이 있는 이국적인 스무디 레시피는 다음과 같습니다.

• 오렌지 400g;
• 자몽 300g;
• 여과수 200-400ml;
• 시금치 50g;
• 아보카도 펄프 100g;
• 파인애플 펄프 150g.

자몽 주스를 먼저 짜냅니다. 껍질을 벗기고 조각으로 자른 과일과 잘게 썬 시금치를 믹서기에 넣습니다. 구성 요소를 혼합하여 퓌레를 만든 다음 자몽 주스를 넣고 다시 치십시오. 그 후에는 질량이 액체로 보이지 않도록 최적의 물 양을 추가해야합니다. 스무디를 다시 채찍질 한 다음 소비를 위해 용기에 붓습니다.

이 스무디와 같은 무가당 건강 음료의 팬. 후추가 그 구성에 존재한다는 사실에도 불구하고 두꺼운 덩어리로 느껴지지 않습니다. 크림 같은 칵테일 자체를 사용하면 몸에서 유해한 독성 물질을 제거할 수 있으므로 이러한 유형의 스무디 중 가장 인기 있는 스무디 중 하나가 됩니다.

그러한 기적을 준비하려면 가용성을 관리해야 합니다.

• 자몽 1개;
• 냉동 체리 3테이블스푼;
• 카이엔 고추 한두 꼬집.

성분을 블렌더에서 10초 동안 혼합한 후 제품을 섭취할 수 있습니다. 감귤류의 쓴맛 때문에 후추가 느껴지지 않습니다. 또한 체리에 의해 중단됩니다.

이러한 스무디는 체중 감량을 위해 만들어졌으며 소화 과정을 활성화시키는 조리법에 포함된 식물 섬유로 인해 다이어트에도 좋습니다.

모든 규칙에 따라 이 칵테일을 만들려면 다음을 준비해야 합니다.

• 1 자몽;
• 2 민트 잎;
• 중간 크기 키위 1개;
• 아마씨 한 스푼;
• 물 반 컵;
• 밀기울 한 스푼.

기술은 주요 기술과 다르지 않습니다. 구성 요소는 블렌더에서 혼합 된 다음 다이어트 식품으로 섭취됩니다.

건강 식품 포럼에 게시된 의견에 따르면 자몽 스무디는 실제로 몸에 좋습니다. 이것은 과일 스프레드에 대한 최고의 요리법을 찾고 건강을 염려하는 사람들의 리뷰에 의해 나타납니다. 복용 후 가벼움이 나타나고 몸의 피로가 제거되고 몸이 실제로 활력을 얻습니다. 운동을 더해 체중을 감량할 수 있어 특히 아름답고 건강한 몸을 갖고 싶은 이들에게 반가운 일이다.

믹서기로 바나나와 자몽 스무디를 만드는 레시피는 다음 비디오를 참조하십시오.