모유 수유 중 배 : 어떤 형태로 먹을 수 있으며식이 요법에 어떻게 도입합니까?

수유중인 여성은 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 반드시 과일을 섭취해야합니다. 이는 산모뿐만 아니라 아기의 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 대부분의 경우 어머니는 HB와 함께 배를 사용할 수 있는지, 아기에게 해를 끼치 지 않도록 식단에 과일을 적절하게 도입하는 방법에 대한 질문이 있습니다. 이 질문에 답하기 전에 과일의 구성과 모유 수유 중 과일의 이점 및 가능한 해를 연구해야 합니다.

많은 전문가들은 사과 직후, 어떤 경우에는 동시에 수유부의 식단에 배를 추가하는 것이 좋습니다. 그것은 엄청난 양의 영양소와 비타민을 함유하고 있기 때문입니다. 과일에는 다음이 포함됩니다.

• 비타민 A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• 인;
• 칼슘;
• 마그네슘;
• 나트륨;
• 구리;
• 아연.

특정 종류의 배에는 요오드가 함유되어 있으며 이는 과일 총 중량의 20%를 차지합니다. 갑상선 기능을 정상화하고 갑상선에 노드가 형성되는 것을 방지합니다. 과일의 칼로리 함량에 대해 이야기하면 저칼로리 식품으로 분류됩니다. 구성의 유럽 배 품종에는 46칼로리가, 중국에서는 42칼로리가 포함되어 있습니다. 건조 과일을 고려하면 칼로리 함량이 훨씬 높습니다(720kcal).

배를 먹으면 몸에 어떤 이점이 있습니까? 이 과일은 긍정적 인 특성이 많이 있지만 화학 처리를하지 않은 환경 친화적 인 분위기에서 완전히 익고 자란 과일을 말합니다. 이 과일의 사용은 인체에 긍정적인 결과를 가져옵니다.

• 과일에 포함된 물은 독소를 함유한 요소를 제거하고 혈관을 정화할 수 있습니다. 종종 의사는 정맥 혈관 질환이 있는 사람들에게 배를 먹도록 조언합니다.
• 다양한 감염성 및 염증성 질환으로부터 신체를 보호합니다.
• 종종 위장관 장애에 소비됩니다. 배가 아기의 소화 기관에 탄력을 주는 효과가 있다는 신화가 있습니다. 실제로 엄청난 양의 섬유질을 함유한 과일은 장내 미생물에 유익한 박테리아의 기능을 활성화합니다. 섬유는 원래 형태로 장에 들어갑니다. 즉, 위에서 소화되지 않으므로 분해를 위해 박테리아가 활발하게 움직이기 시작하여 소화 시스템이 활성화됩니다.
• 심혈관 시스템의 기능에 영향을 미칩니다.
• 전통 의학은 다양한 요리법을 준비할 때 배를 사용할 것을 제안합니다. 이 성분은 기침을 제거하는 데 도움이 되며 해열제 및 이뇨제로도 사용됩니다.

• 췌장 및 비뇨 생식기 계통의 작용에 유리하게 영향을 미칩니다. 신장에 돌과 모래가 있는 경우 의사는 배 잎이나 나뭇가지를 달여 마시는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 모래와 담즙을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 염석을 부드럽게 합니다.
• 전문가들은 당뇨병과 비만으로 고통받는 사람들의 식단에서 과일 섭취를 권장합니다. 철분 함량이 높기 때문에 임산부와 수유부에게 권장됩니다. 성분의 함량에 따르면 배는 일반 사과보다 먼저, 100g의 과일에는 0.1mg의 철분이 포함되어 있습니다.
• 연구 과학자들은 이 과일이 스트레스와 우울증에 대처하는 데 도움이 되는 것으로 입증되어 수면 장애 및 다양한 신경 장애에 사용됩니다. 엽산은 뇌의 정상적인 기능에 기여합니다.
• 과일에는 구성에 알레르겐이 포함되어 있지 않기 때문에 태어날 때부터 어린 아이들의 식단에 도입 될 수 있습니다.

• 또한 산배(야생배)는 특히 전립선염과 같은 질병이 있는 남성에게 치유력이 있습니다. 이 과일의 지속적인 사용은 빠른 회복으로 이어집니다. 배도 예방 목적으로 사용할 수 있으므로 전문가들은 50세 이상의 남성에게 과일을 메뉴에 포함할 것을 권장합니다. 과일의 유용한 미량 원소는 효능 증가에 기여합니다.
• 종종 남성은 조기 대머리로 고통받습니다. 전통 의학에서는 이 성분을 특정 레시피에 추가할 것을 제안합니다.
• 폐경기 동안 배를 사용하면 기분이 좋아지고 활력이 생기고 근육 수축 중 통증이 감소합니다.
• 여드름뿐만 아니라 얼굴의 피부에 신선한 모습과 탄력을주기 위해 배 퓌레를 마스크로 피부에 바릅니다.
• 배에는 많은 양의 비타민 C와 구리가 함유되어 있기 때문에 40세 이상의 여성 식단에 추가하는 것이 좋습니다.여성 생식 기관에서 종양 형성을 예방하는 것은 이러한 요소입니다.

배에는 우리가 앞에서 배웠던 수많은 장점이 있음에도 불구하고, 이 치유의 열매에는 부정적인 면도 있습니다.

• 식사 전에, 즉 공복에 배를 먹을 수 없습니다. 이 성분은 위산 수치를 증가시켜 나중에 수유부에게 위궤양을 유발할 수 있습니다.
• 과일을 신선한 우유, 생수와 결합하는 것은 권장하지 않습니다. 이러한 성분의 조합은 위장관에 문제를 일으킬 것입니다.
• 위장 문제가 있으면 구운 형태로만 배를 먹을 수 있습니다. 이 경우 매우 부드러운 펄프를 가진 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
• 지나치게 익거나 상한 과일은 소화 불량으로 이어질 것입니다.
• 몸을 보호하기 위해 과일을 먹기 전에 준비해야 합니다. 즉, 껍질을 벗기고 속을 제거해야 합니다. 화학 물질이 축적되는 것은 껍질에 있으며 배는 이전에 처리되었습니다.
• 육류 제품을 먹은 후에 배를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 약 1 시간을 기다려야합니다. 그렇지 않으면 신체의 단백질 흡수를 위반하게됩니다.

많은 젊은 어머니들이 이 과일을 모유 수유 중에 사용할 수 있는지 궁금해하고 있습니까? 결국, 이 문제에 대해 2개의 의견이 있습니다. 일부는 어머니의 식단에 배를 도입하면 아기의 알레르기 반응과 내장 문제가 발생할 것이라고 생각합니다. 반대로 다른 사람들은 배에 비타민 함량이 높기 때문에 수유부에게 반드시 사용하는 것이 좋습니다.

배는 알레르기 반응을 일으키지 않기 때문에 모유와 함께 섭취하면 이 성분은 아기에게 해를 끼치지 않습니다. 어머니가 전날 배를 사용하고 아이가 저녁에 배앓이를했다면 이것은 완전히 다른 방식으로 설명 될 수 있습니다. 과학자들은 유아의 장 장애(생후 1-3개월)가 수유부가 먹는 것 때문이 아니라 자체 미생물총의 형성으로 인해 발생한다는 것을 입증했습니다.

출산 전에 임산부가 그러한 과일을 먹었다면 출산 후에 먹을 수 있습니다.이 경우에만 측정을 준수해야합니다. 소아과 의사는 아기가 2-3개월일 때만 수유부의 식단에 이 태아를 도입할 것을 강력히 권장합니다. 그렇지 않으면 아기의 위장관이 아직 완전히 형성되지 않았기 때문에 어린이에게 심각한 가스 형성이 발생할 수 있습니다.

젊은 엄마들의 리뷰에서 알 수 있듯이 배는 아기의 생후 첫 날부터 섭취할 수 있지만 이는 아기의 몸이 이 과일을 호의적으로 견딜 때만 가능합니다. 발진, 벗겨짐, 심한 복통, 팽만감이 아기의 피부에 나타나면 배를 사용하여 잠시 기다리는 것이 좋습니다. 며칠 후에 다시 식단에 넣으십시오.

동시에 처음으로 아기의 몸의 반응을 보기 위해 전체 과일이 아니라 작은 조각 또는 작은 조각만 먹어야 합니다. 부정적인 결과가 발생하지 않으면 다음날 더 큰 조각을 먹을 수 있으며 시간이 지남에 따라 전체 과일을 먹을 수 있습니다.수유부를위한 과일과 채소의 일일 섭취량은 400g이며 소량의이 과일을 추가해야합니다.

먹은 과일이 엄마뿐만 아니라 아기에게도 도움이되기 위해서는 배 선택에 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 자신의 정원에서 자란 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 이것이 가능하지 않다면 국내 품종의 배를 선택하십시오. 이러한 재배는 화학 물질을 도입하지 않고 수행됩니다.

어머니와 신생아의 몸에 특히 도움이되는 것은 다음과 같은 형태로 배를 가져올 것입니다.

• 구운 과일은 산도가 적기 때문에 그러한 성분은 수유부에게 해를 끼치 지 않습니다. 동시에 열처리는 영양가의 양에 영향을 미치지 않습니다. 즉, 과일의 모든 유용한 특성이 보존됩니다.
• 퓌레. 그러한 요리를 사용할 때 배의 적절한 준비에 대해 기억해야합니다.
• 잼. 이 요리는 직접 요리해야 합니다.
• 배 음료.

그러나 이러한 유형의 배를 집에서 요리한 경우에 그러한 이점이 있을 것입니다. 구성의 저장 제품에는 엄마와 신생아 모두에게 해를 끼칠 수있는 엄청난 양의 첨가제와 방부제가 포함되어 있습니다.

수유 중에 이 과일을 즐기려면 여성은 특정 규칙과 권장 사항을 따라야 합니다.

• 신뢰할 수 있는 공급업체로부터 여름에 과일을 구입하십시오.재배 기간 동안 과일은 조기 숙성 및 장기 보관을 위해 화학 물질 처리를 하지 않습니다.
• 황색 또는 녹색을 띤 익은 과일 만 먹어야합니다. 배의 붉은 품종은 아기뿐만 아니라 어머니에게도 알레르기 반응을 일으킬 것입니다. 많은 사람들은 배의 녹색이 미숙함을 결정한다고 생각하지만 이 말은 사실이 아닙니다. 익으면 밝은 녹색을 띠는 과일의 종류가 있습니다. 과일이 익었는지 여부를 확인하려면 과일 펄프를 누르기만 하면 됩니다. 아주 부드러워야 합니다.
• 배에서 기분 좋은 향이 나지 않으면 화학약품 처리를 하였거나 완전히 익지 않은 배입니다.

• 너무 익은 과일은 살 가치가 없습니다. 유해한 미생물이 태아 내부에서 활발하게 발생할 수 있기 때문에 작은 결함이나 썩음 반점이 있어도 허용되지 않습니다.
• 단 과일과 채소는 신생아에게 좋기 때문에 신맛과 떫은 맛이 나는 과일은 매장에서 사지 않는 것이 좋다.
• 이 과일을 먹기 전에 흐르는 물에 철저히 씻어야 합니다. 씻지 않은 과일은 기생충의 출현으로 이어질 수 있으며 이는 아기의 건강에 매우 중요합니다.
• 열처리 된 배를 선호하십시오. 이러한 치료는 태아에서 독소 함유 물질을 제거합니다.

수유부가 가질 수있는 과일에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.