중국 배 : 이점과 해로움, 칼로리

오늘날 중국 배는 많은 슈퍼마켓과 야채 시장의 선반에서 찾을 수 있습니다. 이 모든 것은 다른 종류의 배와 비교하여 더 맛있고 달콤한 것으로 간주되기 때문입니다. 이 배의 품종은 전 세계적으로 100가지가 넘습니다. 그녀는 원래 이름 "Nashi"로도 알려져 있지만 많은 사람들은 그녀를 단순히 아시아인이라고 부릅니다.

중국배는 한국, 중국, 일본을 비롯한 많은 아시아 국가에서 자랍니다. 최근에는 많은 과일 감정가들이 이미 사랑에 빠진 우리나라에 적극적으로 수입되었습니다. 외관상 러시아에서 자라는 일반 배와 비슷하지만 색상과 둥근 모양이 약간 다릅니다. 또한 독특한 특징은 과일에 특징적인 갈색 반점이 있습니다.

중국 배는 매우 즙이 많고 달콤하며 약간 아삭아삭합니다. 펄프는 흰색입니다. 독특한 맛과 독특한 외관으로 인해 과일 및 채소 시장에서 거의 없어서는 안될 필수품입니다. 평균적으로 한 배의 무게는 최대 300g입니다. 잘 익은 과일은 쾌적하고 풍부한 꿀 향을 가지고 있습니다.

배의 모양은 장기 운송으로 고통받지 않으며 과일 자체는 운송에 매우 강한 것으로 간주되므로 현지 시장에서 구입 한 배의 품질이 좋지 않다고 두려워해서는 안됩니다. 냉장고에 보관하면 집에서도 배의 매력적인 모습을 유지할 수 있습니다. 과일은 잘 견디고 실온에 있지만.

배의 구성에는 몸 전체에 긍정적인 영향을 미치는 비타민, 미네랄, 아미노산, 섬유, 유기산, 펙틴 및 기타 영양소가 많이 포함되어 있습니다.

중국 배의 이점은 B 그룹의 비타민이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 면역을 높일뿐만 아니라 뇌 세포의 발달에 기여합니다. 또한 비타민 B는 적절한 신진 대사에 필수적입니다. 과일에는 또한 위장관과 전체 소화 시스템의 기능을 향상시키면서 신체를 정화하는 데 도움이 되는 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 중국 배의 과일에 포함된 섬유는 장의 기능에 긍정적인 영향을 미치고 신체에 해로운 독소를 제거합니다. 또한 섬유질 덕분에 혈액 내 설탕과 콜레스테롤 수치가 크게 감소합니다.

아스코르브산의 이점은 모두에게 알려져 있습니다. 그녀 덕분에 전반적인 면역력이 높아지고 감기와 싸우는 세포가 활성화됩니다.

또한 중국 배는 신체 조직에서 산화 과정의 출현을 방지하고 재생에 참여하는 비타민 K의 존재에도 유용합니다. 이 비타민은 또한 혈당 정상화에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 당뇨병 환자가 이 과일을 섭취할 수 있습니다.

일반적으로이 과일에는 긍정적 인 특성 만 있으며 사용에 대한 금기 사항이 거의 없다고 말할 수 있습니다.

배 열매는 비타민과 미네랄이 매우 풍부하여 간 질환 환자에게 유용합니다. 또한 심장 및 혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 다양한 종류의 중국 배를 권장합니다. 이러한 종류의 과일을 적절하고 규칙적으로 섭취하면 부정맥, 심장마비 및 심장마비의 위험이 크게 줄어듭니다.

과일에 함유된 다량의 칼슘은 치아, 모발 및 뼈의 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 칼륨의 존재는 암 세포 및 종양 질환의 발병을 예방합니다. 또한 그러한 배는 의사가 임산부에게 권장합니다. 엽산이 함유되어있는 것은 중국 배에 있으며 이는 태아 형성에 유익한 영향을 미칩니다.

중국 배는 혈당 지수가 낮기 때문에 많은 전문가들이 이를 식이 제품으로 간주합니다. 따라서 과일 100g에는 약 40-45칼로리가 있습니다. 한 중국 배의 칼로리 함량은 평균 80-100kcal에 이르며 무게에 따라 다릅니다.

과일의 칼로리 함량은 특히 가공되는 경우 다를 수 있습니다. 말린 과일은 이미 100g당 약 250kcal입니다.

BJU의 잔액은 이 비율이 크게 다릅니다. 이 유형의 배는 지방과 단백질의 양을 초과하는 탄수화물이 매우 풍부합니다. BJU 총량의 약 80~85%가 탄수화물입니다. 배에 약 3g이 식이섬유입니다. 이 과일은 수분이 많은 것으로 간주되어 다이어트 중인 사람들에게 이상적입니다.

배의 성분은 포도당의 양을 크게 초과하는 많은 양의 과당을 포함합니다. 중국 배는 필요한 모든 것으로 몸을 포화시켜 오랫동안 굶주림을 잊을 수 있습니다.

중국 배와 같은 건강한 과일은 실제로 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 금기 사항 중 제품에 대한 개인의 편협함과 알레르기 반응이 가장 자주 구별됩니다.

또한 전문가들은 과일을 우유 및 고기와 동시에 결합하는 것을 권장하지 않습니다. 이는 소화 시스템에 악영향을 미치고 dysbacteriosis를 유발할 수 있기 때문입니다. 아직 미성숙한 과일을 먹으면 안 됩니다. 이것은 또한 소화관에 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.

위장의 높은 산도에 문제가 있는 많은 사람들이 배가 자신에게 도움이 되지 않고 불편함만 유발했다는 피드백을 남깁니다.하나의 간단한 규칙을 기억하는 것도 똑같이 중요합니다. 모든 것이 적당해야 합니다. 배를 포함한 제품을 남용하면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

당일에는 중국 배의 과일 몇 개를 먹을 여유가 있습니다. 임산부는 이 양을 일주일에 1-2개의 과일로 줄이는 것이 가장 좋습니다. 공복과 취침 전에 배를 먹지 마십시오. 그들은 이뇨 효과가 있으므로 불안한 수면이 가능합니다.

중국 배는 비타민과 아미노산을 포함한 모든 유익한 물질을 유지하기 때문에 신선하게 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 파이에 첨가하거나 잼을 만드는 경우가 많지만 이 경우에는 몸에 그다지 유용하지 않습니다.

좋은 과일을 선택하는 것은 언뜻 보기에 쉽지 않습니다. 중국 배의 열매는 우리 지역에서 자라지 않고 우리나라로 수출되기 때문에 덜 익은 나무에서 제거되어 도중에 "익습니다". 그러나 이미 설 익은 과일을 얻은 경우에는 익을 때까지 며칠을 주어야합니다. 시장과 농장에서 과일을 구입하는 것이 가장 좋지만, 신뢰할 수 있고 허가를 받은 공급업체에서만 구입하십시오.

배를 선택할 때 눈에 보이는 결함, 반점, 균열 및 찌그러짐이 없는 매끄러운 과일을 선호하십시오. 과일 수집 날짜를 지정하십시오. 냉장고에 넣기 전에 과일을 씻지 마십시오. 사용하기 전에 과일을 씻어야합니다. 그렇지 않으면 악화 될 수 있습니다.

감기에 대한 중국 배의 이점은 다음 비디오를 참조하십시오.