여성용 브로콜리 : 혜택과 해로움, 적용

모든 여성이 브로콜리가 건강한 야채 요리를 준비하는 것뿐만 아니라 여성의 건강과 미용에도 사용될 수 있다는 것을 아는 것은 아닙니다. 양배추는 모든 연령대의 여성에게 이상적인 비타민, 미량 원소 및 물질의 복합체를 포함하는 독특한 제품입니다. 고대부터 브로콜리는 특정 질병을 치료하고 체중을 줄이고 몸매를 개선하는 데 적극적으로 사용되었습니다.

브로콜리는 양배추의 구성이 비타민, 미량 원소 및 영양소에 대한 신체의 요구를 완전히 충족시키기 때문에 중요한 식품 중 하나입니다. 제품 100g당 양배추의 칼로리 함량은 34kcal, 야채 100g에는 물 90.3g, 식이섬유 2.6g이 함유되어 있으며 단백질은 2.72g, 지방은 0.38g, 탄수화물은 5.64g입니다.

브로콜리에는 다음과 같은 비타민이 포함되어 있습니다.

• 레티놀 - 0.386mg;
• 비타민 B군(티아민 - 0.8 mg, 리보플라빈 - 0.117 mg, 판토텐산 - 0.573 mg, 엽산 - 63 mcg, 피리독신 175 mg);
• 비타민 C(아스코르브산) - 89.2mcg;
• 토코페롤 - 0.79mg;
• 비타민 A - 900mcg;
• 비타민 K - 101.6mg;
• 비타민 PP - 1.1071mg;
• 엽산 - 0.15mg.

사용 가능한 요소 및 영양소: 칼슘, 구리, 나트륨, 인, 마그네슘, 망간, 아연, 칼륨, 셀레늄, 철, 세로토닌, 엽록소, 항산화제, 식물성 단백질.

이러한 브로콜리의 균형 잡힌 구성에는 주로 여성의 신체에 유익한 영향을 미치는 여러 가지 긍정적 인 특성이 있습니다. 여성의 생식 기관의 건강은 난소 기능과 성 호르몬 생산을 정상화하는 비타민 A와 E에 의해 제공됩니다. 탄수화물과 단백질 대사의 회복은 비타민 B, 특히 비타민 B5에 의해 촉진됩니다. 그들은 신체의 건강하고 유해한 콜레스테롤 수치의 정상화에 관여합니다.

아스코르빈산은 면역증진에 중요한 역할을 하여 골수세포의 분화와 철분의 흡수에 유리하게 작용합니다. 비타민 K는 프로트롬빈 형성을 촉진하는 혈액 응고 과정의 정상화 및 조절에 적극적으로 관여합니다. 신경계의 경우 칼륨은 신경 섬유를 따라 충동을 전도하는 과정에 관여합니다. 그것은 미량 원소의 복합체와 다량의 비타민 C로 혈관벽과 심장을 강화시킵니다.

심장 및 혈관 질환 엽산의 위험을 줄입니다. 비타민 B9는 핵산 합성을 방해하고 병리학적 세포의 재생을 억제하는 양성 및 악성 종양의 위험을 줄입니다.

부신 및 기타 호르몬 생성 기관인 판토텐산의 정상적인 기능을 지원합니다. 임신 중 중요한 비타민은 비타민 B9로 아이의 출산에 유리하게 영향을 미치고 영양 실조를 예방하며 아기의 기형 및 자궁 내 발달 장애의 위험을 줄입니다.

아스파라거스 양배추에 충분한 양이있는 장 섬유의 대피 기능을 정상화합니다.또한 유해한 독성 물질을 제거하고 체중을 줄입니다. 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진하여 피부가 더욱 탄력 있고 유연해집니다. 모든 물질의 복합체는 위장관에서 유해한 미생물과 기생충의 파괴에 기여합니다.

양배추를 먹으면 위액 생성이 촉진되어 식욕이 좋아집니다. 브로콜리는 칼슘 함량으로 인해 근골격계에 유익한 효과가 있어 골다공증과 골연골증을 예방합니다. 레티노이드는 시력 기관에 유익한 효과를 주어 기능을 향상시킵니다. 지방 대사의 탁월한 조절자는 셀룰라이트의 발달을 예방하고 존재하는 경우 제거하는 비타민 B입니다.

사용에 대한 금기 사항이없는 제품은 세상에 없습니다. 브로콜리도 예외는 아닙니다.

• 알레르기 반응으로 가장 자주 나타나는이 제품 또는 그 구성 요소에 대한 개인적인 편협함.
• 특히 악화 중 위장관 질환;
• 브로콜리는 췌장염, 담석, 위 및 십이지장 궤양, 크론병, 궤양성 대장염, 만성 또는 감염성 설사에 해로울 수 있습니다.
• 갑상선 기능 항진증, Itsenko-Cushing 병 및 기능 저하 - 당뇨병으로 나타나는 갑상선, 췌장 및 부신의 질병;
• 위 또는 내장 수술 후 기간;
• 양배추 사용 금지를 포함한 다이어트 요법;
• 유기체의 선천적 특징.

이러한 광범위한 작용으로 브로콜리는 의학, 미용, 약학, 요리, 영양학, 첫 번째 먹이의 교리 등 다양한 산업 분야에서 사용됩니다.

브로콜리에는 금기 사항이 적기 때문에 그것은 특정 질병을 치료하는 데 사용되며 야채는 또한 많은 치료 식단의 일부입니다.

• 죽상 동맥 경화증. 매일 식단에 브로콜리를 도입하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
• 당뇨병. 아스파라거스는 이 질병에 대한 영양 요구 사항을 충족시키는 탄수화물 결합을 분해하는 특수 물질을 함유하고 있습니다.
• 철 결핍, B12 결핍, 엽산 결핍 빈혈. 필요한 양의 철과 아스코르브산은 산소를 운반하는 혈액 세포의 특성을 개선하고 충분한 양의 엽산과 판토텐산은 태아의 정상적인 자궁 내 발달에 기여합니다.
• 만성 변비, 장 무력증. 브로콜리에 함유된 섬유질은 장의 내벽 수용체를 자극하여 연동운동과 내용물 배출을 촉진합니다.
• 악성 및 양성 모두의 신생물. 항산화제와 비타민 B9의 존재는 종양 세포의 형성과 분열을 방해합니다.
• 만성 부속기염. 레티놀과 비타민 E는 여성의 생식 기관에 유익한 효과가 있어 염증을 줄입니다.
• 월경 장애.
• 비만, 위염, 갑상선 기능 저하증 예방. 이 질병에서 양배추는식이 요법으로 사용되어 주치의가 처방 한 특정 기간 동안 매일 브로콜리를 섭취합니다.

임신 중에 임산부는식이 요법, 비타민 섭취 및 다양한 요소를주의 깊게 모니터링해야합니다. 그렇기 때문에 특정 제품의 사용을 여성에게 권장하거나 제한하는 특별 지침이 만들어졌습니다. 양배추는 산모뿐만 아니라 아기도 치유하기 때문에 브로콜리는 임산부의 식단에서 없어서는 안될 부분입니다. 야채의 작용은 다음과 같습니다.

• 소화를 개선하고 임산부에게 흔한 문제인 변비의 발병을 예방합니다.
• 비타민과 미량 원소의 충분한 함량으로 인해 임산부의 빈혈 및 태아 저산소증을 예방합니다.
• 어린이의 신경계를 형성하는 데 중요한 엽산으로 어린이의 영양을 보충합니다.
• 항균 효과는 피톤치드와 비타민 성분으로 인한 가을 겨울 기간의 감염에 대한 임산부의 신체 저항력을 증가시킵니다.

과체중이라고 생각되면 체중 감량을위한 가장 신뢰할 수있는 조수가 아스파라거스입니다. 영양사 방문은 브로콜리를 식단에 도입하지 않고는 다음과 같은 이유로 완료되지 않습니다.

• 많은 양의 섬유질이 축적 된 독소뿐만 아니라 독소, 신체의 과도한 수분을 제거합니다.
• 신체의 빠른 포화와 소량의 칼로리;
• 방해받은 지방 대사의 회복;
• 혈관벽과 내부 장기의 셀룰라이트와 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 마이크로 및 매크로 요소의 균형 잡힌 구성은 그림을 완벽하게 모델링하여 가슴을 조이고 허리를 줄입니다.
• 세로토닌의 함량으로 인해 음식에 대해 끊임없이 생각하지 않고 더 많이 움직일 수 있습니다.

멋지게 보이기 위해 값 비싼 수단이 항상 필요한 것은 아닙니다. 소녀들이 너무 많이 사용하는 브로콜리는 일부 질병에 대처할 수 있습니다. 추출물, 달인, 팅크는이 야채에서 준비되어 피부 상태를 개선합니다. 오일은 주름, 두피 및 모발 문제를 완화하는 양배추 씨앗으로 만들어집니다. 아스파라거스 양배추뿐만 아니라 다음이 가능합니다.

• 얼굴의 지성 피부의 빛을 제거하십시오.
• 건조한 얼굴 피부에 보습;
• 피부 탄력 개선;
• 노화 과정을 늦추십시오.
• 모발 성장을 향상시킵니다.
• 노화된 피부에 젊음을 부여하십시오.
• 칼슘 함량이 높기 때문에 네일 플레이트를 강화하십시오.
• 문제 피부의 발적과 발진을 줄입니다.

여성에 따르면 브로콜리는 영양뿐만 아니라 미용에도 탁월한 제품입니다. 많은 여성들이 매일 양배추를 사용하여 몸을 젊어지게 합니다.

브로콜리 사용의 편리함은 양배추가 열처리 중에 실질적으로 구성을 변경하지 않는다는 사실에 있습니다. 이것이 야채가 귀중한 식품인 이유입니다.

여성을 위한 브로콜리의 이점은 다음 비디오를 참조하십시오.