공복에 케 피어 사용의 특징

케 피어는 가장 많이 소비되는 발효유 제품 중 하나입니다. 많은 사람들이 그 유익한 특성에 대해 직접 알고 있습니다. 이 기사에서는이 음료를 공복에 마실 가치가 있는지 또는 밤에 마시는 것이 더 좋은지 고려하고 그러한 요법에 대한 가능한 제한 사항도 분석합니다.

이 음료는 저온 살균 우유를 발효시켜 만든 것으로 케피어 균류가 첨가되어 가능합니다. 음료가 발효되는 동안 인체에 유익한 살아있는 박테리아가 탄생합니다.

또한 발효유 제품의 구성에는 우유와 동일한 유용한 미량 원소가 포함되어 있습니다. 케피어는 칼슘과 마그네슘, 나트륨과 망간, 철, 인, 구리가 풍부합니다. 제품과 비타민에 많이 있습니다. 우선, 이들은 그룹 B의 비타민이며 A 및 E, C, PP입니다. 이 제품은 신체에 잘 흡수되는 단백질 함량이 높으며 그 비율은 80 %이며 케 피어의 지방과 탄수화물 함량은 낮습니다. 이 때문에 발효유 제품은식이 식품에 기인 할 수 있습니다.

케 피어 음료의 특성으로 인해 위장관과 신체 전체의 기능에 유익한 영향을 줄 수 있으므로 의사와 영양사가 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 이것은 아침에 일어난 후 공복에 해야 합니다. kefir 사용 표시를 준수하면 다음 프로세스에 기여합니다.

• 케피어에 함유된 비피더스와 유산균의 영향으로 소화 과정이 개선됩니다. 그들은 위액에서 생존하고 도움으로 정화되고 소독되는 장에 도달할 수 있습니다. 음료는 몸에서 유독 한 독소와 독소를 제거 할 수 있으며 병원성 미생물의 출현과 발달을 예방합니다.
• 공복에 케피어를 마시면 신진대사 속도를 높이는 데 도움이 되며 이는 다이어트를 하는 사람에게 매우 중요합니다. 또한 저칼로리 제품이면서도 포만감을 만족시켜줍니다.
• 매일 아침 케 피어 음료를 마시는 습관을 들이면 유당 불내증으로 고통받는 사람에게 도움이 될 것입니다. 이러한 유용한 습관을 사용하면 건강에 해를 끼치 지 않고 잠시 후에 우유를 마실 수 있습니다.
• 스포츠를 하는 사람들에게는 첫 식사 동안 충분한 양분, 특히 단백질을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 아침 식사로 발효유 제품을 사용하여 몸에 쉽게 소화되는 단백질을 공급하는 것입니다.
• 아침에 케피어를 마시는 것의 이점은 신경계가 불균형한 사람들에게도 알려져 있습니다. 음료는 진정 효과가 있고 신경 긴장을 완화하며 낮 동안 생산적인 활동에 적응합니다.

신 우유 음료는 성인과 어린이의 많은 질병에 대한 영양의 기초가됩니다. 이 제품은 dysbacteriosis 또는 특정 제품에 대한 알레르기, 낮은 헤모글로빈 및 구루병, 폐렴에 사용해야합니다. 질병으로 인한 식욕 감소와 함께식이 요법에 케 피어를 포함시키는 것이 도움이 될 것입니다. 또한 항생제를 장기간 사용하면 장내 미생물을 복원합니다.산도가 낮은 경우에도 산성 환경을 조성하여 칼슘, 철분, 비타민의 흡수를 도와주기 때문에 함께 드셔야 합니다.

그러나 이 음료는 아침뿐만 아니라 밤에도 유용합니다. 이 조언은 특히 다이어트 중인 사람들에게 적합합니다. 사실 케 피어에는 칼슘이 풍부하여 지방 대사 과정을 조절하여 체중 감량에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

공복에 발효유 제품을 먹는 것과 같은 새로운 식습관을 도입하기로 결정할 때는 건강 상태를 분석해야 합니다. 질병이 있는 경우 즉시 전문가에게 연락하여 조언을 받아야 합니다.

궤양, 위산도 증가, 췌장염 또는 설사 경향과 같은 질병에서 공복에 마신 신 우유 음료는 위벽을 자극합니다. 소화 과정이 더 어려워지고 신체가 더 적은 양의 영양소를 흡수합니다.

케피어는 한 살이 될 때까지 아기에게 권장되지 않습니다. 사실 아직 불완전한 소화 시스템은 음료에 존재하는 많은 수의 살아있는 박테리아에 대처하지 못할 수 있습니다.

케피어는 소량의 에틸 알코올을 함유하고 있습니다(제품 100g당 약 0.07%). 결과적으로 교통 경찰 조사관과 문제가되지 않도록 운전 직전에이 음료를 마시면 안됩니다. 또한 알코올 함량으로 인해 전문 운동 선수 및 알코올 중독으로 고통받는 사람들은 음료를 섭취해서는 안됩니다.임산부와 수유부는 케피어를 주의해서 마셔야 합니다.

10일 동안 보관 가능한 방부제가 들어간 제품을 아침 음료로 선택하지 마세요. 지방이 없으면 우유 단백질이 몸에 흡수되지 않기 때문에 무지방 케피어를 사용하는 것도 도움이 되지 않습니다.

그러한 음료는 완전히 건강한 사람이라도 섭취해서는 안됩니다. 그것은 대변을 강화시키고 인간의 위장에서 발효를 유발할 수 있습니다.

발효유 음료의 모든 유익한 특성이 완전히 드러 나기 위해서는 제품을 실온에서만 마셔야합니다. 냉장고에서 직접 가져온 케 피어는 몸에 들어간 후 즉시 위장을 통과하면서 소화 과정을 늦춥니다.

신 우유 음료는 그와 같이 신진 대사를 가속화 할 수있는 제품과 잘 어울립니다. 계피와 천연 꿀은 그러한 음식에 기인할 수 있습니다. 다이어트를 하는 사람들에게 이러한 성분이 첨가된 음료는 배고픈 느낌을 무디게 하고 추가 칼로리를 억제할 수 있습니다. 300g의 케피어를 제공하려면 꿀 1테이블스푼과 계피 스틱 1개를 섭취해야 합니다. 다이어트 칵테일에 몇 개의 딸기를 추가할 수도 있습니다.

케피어 음료를 과일이나 딸기 조각, 으깬 견과류와 섞어서 완전하고 맛있는 아침 식사를 할 수 있습니다. 이러한 요리는 몸을 비타민으로 빠르게 포화시키고 소화 과정을 시작하면서 위장의 점막을 부드럽게 감싸줍니다.

음료를 만들려면 다음을 섭취해야 합니다.

• 두 개의 복숭아;
• 케 피어 한 잔;
• 저지방 사워 크림 100g;
• 10-15 땅콩;
• 꿀 한 스푼.

과일의 펄프를 퓌레로 만들고 견과류를 믹서기 또는 커피 그라인더로 갈아야합니다. 혼합물에 케 피어와 사워 크림을 붓고 단맛을 위해 꿀을 첨가합니다. 이러한 진미는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 어필 할 것입니다.

신 우유 아침 식사의 또 다른 유용한 동맹은 모든 형태의 밀기울 또는 아마씨입니다. 공복에 마른 물질 한 스푼과 케 피어 한 잔을 혼합하면 변비 문제가 해결되어 창자를 독소와 독성 물질로부터 부드럽게 풀어줍니다. 아마씨가 든 음료는 칼로리를 더 높일 수 있으므로 점심 시간까지 굶지 않을 수 있습니다. 이렇게하려면 으깬 바나나를 넣고 접시를 조금 달게 할 수도 있습니다.

그것은 몸을 비타민으로 채우고 안색과 피부 상태를 변화시키며 다진 허브와 함께 케피어 제품을 몇 파운드 더 제거하는 데 도움이 됩니다. 첨가제로 실란트로, 파슬리, 딜, 바질, 셀러리 및 기타 허브를 사용할 수 있습니다. 한 잔의 음료에는 몇 스푼의 허브를 섭취하면 충분합니다. 결과 덩어리를 15 분 동안 주입 한 후 마실 수 있습니다.

아시다시피, 기호성이 높은 가장 유용한 음식은 집에서 요리하는 것입니다. 장 건강을 유지하기에 충분한 유산균이 함유된 수제 발효유 음료입니다. 그리고 집에서이 제품을 요리하는 것은 그렇게 문제가되지 않습니다.

첫 번째 방법은 매장에서 가져온 신선한 케피어와 우유를 사용하는 것입니다. 우유 100ml의 용기에 부어 각 서빙에 케 피어 2 큰술을 추가해야합니다. 모든 제품은 혼합 시 실온에 있어야 합니다.Kefir는 1-2일 동안 따뜻한 곳에 주입해야 합니다. 음료의 새로운 부분을 준비하기 위해 이전에 얻은 제품을 사용할 수 있습니다. 사워도우는 일주일에 한 번만 교체해야 합니다. 이 시간이 지나면 살아있는 박테리아가 죽기 쉽기 때문에 음료의 이점을 잃게 됩니다.

케 피어를 만드는 또 다른 방법은 케 피어 곰팡이를 사용하는 것입니다. 친구에게 물어보거나 구매할 수 있습니다. 케피어 곰팡이를 정확히 찾을 수 없으면 약국에서 건조 분말 형태로 구입 한 살아있는 박테리아를 사용할 수 있습니다. 제품은 다음 비율로 섭취됩니다. 케 피어 발효물 1 큰술을 우유 1 리터에 희석합니다. 우유를 발효시키기 전에 우유를 끓여서 식혀서 모든 해로운 박테리아를 파괴해야 합니다. 준비된 혼합물을 어두운 곳에서 하루 동안 주입하고 거즈 또는 면봉으로 덮으십시오. 박테리아가 산소 결핍으로 죽기 때문에 뚜껑은 권장되지 않습니다.

10시간 후 병의 내용물을 섞는다. 15-20시간 후에 케피어가 준비되었는지 확인하십시오. 그렇다면 깨끗한 용기에 걸러서 사용해야 하며, 곰팡이를 사용할 때는 곰팡이를 제거하고 깨끗한 물로 헹구고 다시 우유를 붓는다. 곰팡이가 자라면서 큰 꽃차례는 분리되어야 합니다. 곰팡이가 사용할 때까지 재사용하지 않으면 냉장고에 물을 채우면 제거할 수 있습니다. 최대 일주일 동안 이 상태로 있을 수 있습니다.

집에서 케 피어를 만드는 또 다른 요리법은 다음 비디오를 참조하십시오.