kefir 및 사과의 언 로딩 일 : 기능 및 규칙

단식은 대부분의 다이어트 및 치료 프로그램의 일부입니다. 그들의 주요 이점은 신체가 휴식을 취하고 완전히 작동하는 것을 방해하는 모든 것을 제거할 수 있다는 것입니다. 오늘날 신체의 고품질 하역을 수행하기 위해 사과와 케 피어가 자랑스럽게 생각하는 저렴한 제품을 사용할 수 있습니다.

과체중은 특정 불편 함을 유발할뿐만 아니라 당뇨병, 심혈관 질환을 포함한 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 많은 다이어트의 출현은 우발적 인 것이 아닙니다.

예방은 우리 몸에 큰 도움이 되는 금식일을 보내는 것으로 구성됩니다. 또한 이러한 이벤트는 그림에 긍정적인 영향을 미칩니다. 사과와 케피어의 조합은 높은 섬유질 함량을 자랑하는 소화하기 쉬운 식품으로 몸의 독소와 다양한 독성 잔류물을 정화합니다.

많은 사람들이 사과와 케 피어에서 금식하는 것을 선호하는 이유는 금식일에 대한 많은 옵션이 있기 때문입니다. 그러나 많은 이점이 있는 것은 바로 이 조합입니다. 주요 장점은 이 제품은 서로 훌륭하게 결합되어 있으며 비타민과 미네랄을 포함한 많은 유용한 물질을 함유하고 있습니다.

발효유 제품의 사용은 최소한의 칼로리가 있다는 사실에 의해 정당화되며 장 기능을 개선하고 전체 유기체의 상태에 유익한 영향을 미치는 많은 유용한 비피더스균이 포함되어 있습니다. 게다가, 케 피어와 사과를 먹는 것은 최소한의 시간이 걸리기 때문에 매우 쉽습니다.

케 피어와 사과의 "청소"일이 가능한 한 효과적이고 예상되는 결과를 가져 오려면, 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

• 케 피어 선택에 세심한주의를 기울여야합니다. 칼로리 함량이 최소인 저지방 옵션을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 이상적인 솔루션은 1% 케피어입니다.
• 가장 최적의 사과는 별로 달지 않고 최소한의 설탕을 함유한 녹색으로 간주됩니다.
• 생 사과를 먹으면 소화 장애를 일으키면 오븐에서 구울 수 있습니다. 이것은 또한 맛에 영향을 미칩니다. 더 부드럽고 달콤해질 것입니다.
• 일반 물을 잊지 마십시오. 하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다. 체중 감량에 긍정적 인 영향을 미치는 신진 대사를 촉진하는 것은 물입니다.
• 신체가 최소한의 영양소를 받기 때문에 신체 활동을 포기해야 합니다.이러한 식단에는 신체에 에너지를 공급하는 복합 탄수화물이 포함되어 있지 않으므로 활동적인 스포츠는 건강을 악화시킬 수 있습니다.

사과와 케 피어를 내리는 일은 우리 몸에 큰 도움이됩니다. 그러한 식단을 거부하는 것은 산도가 높은 사람들에게만 해당됩니다.. 이상하게도 우리는 일반적으로 사과를 무관심하게 취급합니다. 왜냐하면 국내 시장에 사과가 많기 때문에 이국적인 것으로 간주되지 않으므로 심각한 가치가 없기 때문입니다.

사과의 장점은 많은 양의 섬유질과 엄청난 양의 펙틴이 포함되어 있다는 것입니다. 정기적으로 사용하면 죽상 동맥 경화증 및 기타 심혈관 질환에 대한 확실한 보호를 제공합니다.

하루 2개의 사과로 충분하므로 나쁜 콜레스테롤 농도와 중금속 및 독소에 대해 걱정하지 않아도 됩니다. 사과에는 다양한 약효가 있는 플라보노이드 케르세틴 함량이 높습니다. 이것은 제품의 항염 및 항산화 효과입니다.

구운 사과조차도 대부분의 이점을 잃지 않으며 거의 ​​아무도 사과에 알레르기가 없습니다. 케 피어는 소화관에 문제가 있는 모든 사람에게 표시됩니다. 이 발효유 제품을 정기적으로 섭취하면 장내 세균총의 상태를 개선하고 노화를 크게 늦출 수 있습니다.

그러한 금식일의 장점 중 하나는 각 사람이 스스로 요법을 만들 수 있다는 것입니다. 편안하고 지속적인 배고픔을 느끼지 않는 것이 중요합니다. 가장 최적의 방법은 배고플 때마다 케 피어와 사과 몇 개를 사용하는 것입니다. 그러나 물은 상황이 조금 다릅니다. 매시간 물을 마셔야 합니다. 또한 추천 다양한 허브나 로즈힙 국물에서 차를 마십니다.

사과와 케 피어를 동시에 사용하는 또 다른 옵션이 있지만 음식의 양은 나누어집니다 6 동일한 인분. 처음에는 3시간마다 식사를 하고, 그 다음에는 과일을 작게 썰어 케피어와 함께 그릇에 담아주세요. 일부 사과는 구운 상태로 섭취할 수 있으며 여기에 계피 한 스푼을 추가합니다. 낮에는 다양한 허브차나 과일차를 마실 수도 있습니다.

케피어와 사과를 먹는 또 다른 방법은 과일 섭취를 줄이는 것입니다. 엄격하게 지정된 시간에 식사를 해야 합니다. 예를 들어 아침 식사는 오전 9시에 kefir로만 제한되며 오후 12시에 발효유 제품 한 잔을 마시고 사과 두 개를 먹을 수 있습니다. 점심에는 구운 사과가 훌륭하고 저녁에는 이 두 가지 구성 요소의 칵테일이 좋습니다.

구운 사과는 위장관에 문제가 있는 사람들에게 훌륭한 솔루션입니다. 사과는 약간의 계피를 첨가하여 미리 구울 수 있습니다. 요리 과정을 단순화하기 위해 아침에 하루 종일 모든 인분을 준비하고 냉장고에 보관할 수 있습니다.

단식은 독소를 제거하는 데 도움이되지만 여전히 신체에 대한 특정 스트레스입니다.사실은 그러한식이 요법으로 신체가 에너지를 제공하는 복합 탄수화물을 섭취하지 않는다는 것입니다. 그렇기 때문에 이러한 언로드를 지속적으로 수행하지 않는 것이 좋습니다. 영양사는 일주일에 한 번 그러한 단식을 수행하는 것이 가장 최적이라고 말합니다. 이미 일주일 후에 소화와 신진 대사가 크게 향상되어 외모에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.

또한이 접근 방식을 사용하면 추가 파운드를 제거 할 수 있습니다. 후기를 믿으시면 케 피어와 사과에서 한 달에 3-4 일을 내리면 약 4 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것이 느리다고 생각하지만 의사는 그러한 옵션이 신체에 가장 적합하고 안전하다고 말합니다.

영양사는 이러한 제품에 대한 금식일을 너무 자주 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 효과가 완전히 반대일 수 있습니다. 사실 지속적인 굶주림으로 신체는 스트레스를 받고 에너지를보다 경제적으로 사용하기 위해 신진 대사를 늦추기 시작합니다. 이것은 빠른 체중 증가로 이어집니다.

하역 시 출구에도 세심한 주의를 기울여야 합니다. 다음날 아침 식사를 하면 안되지만 과일과 채소로 제한하는 것이 좋습니다. 이상적인 아침 식사 옵션은 야채 수프 또는 으깬 감자입니다. 금식일 시작 전의 저녁 식사도 "쉬운" 것입니다. 최소 지방 함량의 야채 또는 코티지 치즈 샐러드로 충분합니다.

케 피어 사과 금식 하루를 보내는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 올바른 태도를 취하고 프로세스 조직에 유능하게 접근하면됩니다. 결과적으로 과체중을 제거 할 수있을뿐만 아니라 독소와 독소의 몸을 정화 할 수 있습니다.이 접근법을 자주 사용하는 여성들은 체중 감량뿐만 아니라 긍정적인 감정을 얻을 수 있다고 주장합니다.

각 구성 요소에는 신체의 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 엄청난 양의 유용한 물질과 미량 원소가 포함되어 있습니다. 그러한 금식일이 시스템에 들어가면 웰빙과 건강의 일반적인 계획에서 느낄 것입니다.

케 피어와 사과의 금식으로 여분의 파운드를 줄이는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.