케 피어는 소화하는 데 얼마나 걸립니까?

케피어는 프로바이오틱스와 기타 유익한 성분으로 가득 찬 발효 음료입니다. 그것은 장내 식물상에 유익한 영향을 미치는 상당한 양의 박테리아와 효모를 함유하고 있습니다. 다이어트를 하는 분들에게는 이 제품이 얼마나 오래 소화되는지가 특히 중요합니다.

케피어는 소량의 알코올을 함유하고 있으므로 어린이, 간질이 있는 사람, 심지어 운전자에게도 다량으로 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

특별한 곰팡이를 사용하여 음료가 준비됩니다. 수제 케피어는 다음과 같이 위장에 유익한 박테리아를 함유하고 있습니다.

• 연쇄상 구균;
• 우유 스틱;
• 아세트산 박테리아.

음료는 미네랄과 비타민뿐만 아니라 수많은 산을 포함하는 풍부한 구성을 가지고 있습니다. 단백질, 지방 및 탄수화물은 케피어에 균형을 이루고 있으며 음료 자체는 지방 함량의 비율에 따라 분류됩니다. 현대 상점의 선반에는 1 % 제품과 지방 비율이 2.5 및 3.25 인 케 피어가 있습니다.

영양가에 대해 이야기하면 음료에는 다음 구성 요소가 포함됩니다.

• 금연 건강 증진 협회;
• 물;
• 콜레스테롤;
• 단당류 및 이당류.

제품 100g의 단백질에는 12g, 지방 23g, 탄수화물 16g이 포함되어 있으므로 총 칼로리 함량은 53kcal에 불과합니다.

모든 사람들이 이 제품을 매일 섭취하는 데 익숙하지는 않지만 사실 소화를 포함한 신체에 매우 유익합니다.정기적으로 마시기 시작하면 점차적으로 복용량을 늘려야합니다. 먼저 하루에 100ml입니다. 아마도 몸은 음료의 효과를 빨리 느낄 것입니다. 그것은 사람의 장이 얼마나 민감한지에 달려 있습니다.

부작용:

• 경련;
• 변비;
• 팽만감;
• 공허.

그런 음식을 먹어본 경험이 없다면 처음에는 부정적인 영향이 더 분명하겠지만 오래 가지 않을 것입니다. 곧 모든 것이 지나갈 것이기 때문에 멈출 필요가 없습니다. 최후의 수단으로 이러한 증상을 극복할 수 없다면 케피어 섭취를 중단하고 의사의 진찰을 받아야 합니다. 사람이 제품에 대해 개인적인 편협함을 가질 수 있습니다.

대부분의 경우 신체는 음료의 일상적인 사용에 적응합니다. 하루에 약 200-300 ml의 케 피어 (1 잔)를 마시는 것이 좋습니다. 너무 두꺼운 경우 액체 1.5 컵당 350 ml의 비율로 물로 희석 할 수 있습니다.

이 음료의 사용으로 인한 개선은 가까운 시일 내에 느낄 수 있습니다.

케피어의 장점은 다음과 같습니다.

• 비타민 B가 풍부합니다.
• 케 피어에는 엽산이 들어 있습니다.
• 제품에는 쉽게 소화 가능한 단백질이 포함되어 있습니다.
• 소화를 돕는 박테리아가 가득합니다.
• 유산균의 항균 균주를 포함합니다.
• 면역력을 향상시킵니다.
• 항생제에 의해 방해받는 장내 미생물총의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 위장의 염증성 질환을 치료합니다.
• 알레르기 퇴치를 돕습니다.
• 유당 불내증과 함께 사용할 수 있습니다.
• 혈압을 낮춘다.
• 골밀도 증가를 촉진합니다.
• 빈혈 퇴치를 도울 수 있습니다.
• 악성 종양과의 싸움에서 예방으로 사용됩니다.

심각한 부작용이 있는 경우 케피어 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 음료 자체는 웰빙을 악화시키지 않지만 일부 질병을 유발할 수 있습니다. 케피어는 단백질, 프로바이오틱스, 산성 식품 및 기타 유사한 성분을 덜 섭취해야 하는 사람들이 섭취해서는 안 됩니다. 불편함이 발생하면 의사와 상의해야 합니다.

케 피어의 주요 장점 중 하나는 신체의 소화 속도입니다. 음료 한 잔의 경우 몸은 약 30-40 분이 필요합니다. 모든 구성 요소는 빠르게 소화되지만 동시에 kefir에 포함된 요소의 붕괴 시간이 단축됩니다. 얼마 후 음식이 40% 더 빨리 소화되기 시작하여 필요한 에너지가 절약됩니다.

이 모든 것은 음료에 다량의 이산화탄소가 함유되어 있기 때문에 가능했습니다. 왜냐하면 그것은 위벽을 자극하여 더 많은 주스를 생성하기 시작하기 때문입니다.

음료의 유익한 특성이 얼굴에 나타나려면 신선하게 섭취해야 합니다. 그러한 음료 만 해를 끼칠 수는 없지만 위와 장의 많은 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 케피어는 췌장과 간에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 식단에 케피어를 포함시키는 것은 어린이와 노인에게 특히 유용합니다.

필요한 유산균과 비타민이 최대한 함유되어 있기 때문에 집에서 전유로 제품을 독립적으로 만들 때 가장 좋습니다. 상점 제품을 구입하는 경우 만료 날짜에 특별한주의를 기울여야합니다. 케 피어는 신선한 경우에만 혜택을 볼 것입니다.

다음 비디오에서 kefir의 이점에 대해 자세히 알아볼 것입니다.