체중 감량을위한 오트밀 젤리 : 요리하고 마시는 방법?

과체중인 사람들은 영양 상태를 모니터링하고 굶주림을 억제하며 힘든 운동으로 이 모든 것을 강화해야 하기 때문에 힘든 시간을 보냅니다. 너무 가깝고 자신의 몸에 해를 입히는 동시에 간단하고 매우 건강한 오트밀 젤리가 있습니다. 영양학자가 엄청난 양의 유용한 요소를 권장하는 음료입니다.

그것을 요리하는 것이 매우 간단하다는 사실 외에도 - 모든 주부가 그것을 다룰 수 있습니다 - 귀리의 젤리에도 치유력이 있습니다. 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그들은 고대에 식물의 특성에 대해 배우고 그것을 잘 사용했습니다. 그런 다음 첫 번째 조리법이 나타났으며 그 중 일부는 오늘날까지 살아남았습니다. 오늘날 과학이 정점에 이르렀을 때 과학자들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 음료는 일반적인 웰빙뿐만 아니라 개별 인간 장기에도 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

엄청난 수의 장점 중에서 다음이 두드러집니다.

• 독소와 독소를 신속하게 제거하는 능력;
• 간, 위 및 췌장과 같은 중요한 기관의 작업 지원;
• 신진 대사 과정을 개선합니다.
• 이뇨 효과로 인해 신체에서 과도한 수분을 제거합니다.

이 모든 것 중에서 불필요한 킬로그램을 줄이는 데 도움이되는 음료의 능력은 특히 높이 평가됩니다. 귀리는 영양가가 높습니다. 그것은 많은 양의 불용성 섬유를 포함합니다.우리는 일부 운동 선수가 특히 먹는 섬유에 대해 이야기하고 있습니다. 수분과 상호 작용할 때 부풀어 오르고 흡수하여 배고픔을 줄이기 때문입니다.

음료에는 피부, 모발 및 손톱에 좋은 다양한 미량 원소가 여전히 포함되어 있기 때문에 이것은 자신을 젊어지게 하기로 결정한 사람들을 위한 다이어트입니다. 불용성 식이 섬유는 위와 내장을 이상적으로 정화하여 불필요한 모든 것을 제거합니다. 풍부한 구성에도 불구하고 비타민과 인이 풍부한 저칼로리 식품으로 인간의 효율성을 높이는 데 도움이됩니다. 최대 부하 조건에서 다이어트에 없어서는 안될 조수입니다.

요리에 대한 많은 요리법이 있습니다. 헤라클레스와 플레이크를 모두 사용할 수 있으며 기본으로 다음 레시피 중 하나를 사용하는 것이 좋습니다.

바이러스 학자로서의 직업의 일부로 진드기 매개 뇌염에 걸렸고 오랫동안 몸을 정리할 수 없었던 Vladimir Izotov를 아는 사람은 거의 없습니다. 일부 연구 끝에 오트밀 젤리가 주성분인 제품인 "Russian Balsam"이 나타났습니다. 이 도구는 발을 딛는 것뿐만 아니라 유명해지기까지 도왔습니다. 이제 음료는 특허를 받았고 테스트를 거쳤습니다.

그것을 준비하려면 오트밀 또는 갈은 곡물 500g, 저지방 케 피어 100ml, 최소한의 지방이 함유 된 사워 크림 한 스푼, 호밀 빵 껍질과 3.5 리터의 물, 이 모든 재료가 쏟아지는 곳. 뚜껑 대신 컴포지션을 종이로 덮고 싸서 따뜻한 장소에 2 일 동안 보관해야합니다. 이 시간 동안 발효가 시작됩니다.

덩어리가 걸러지고 두껍게 될 때까지 저열로 요리 한 후.그런 다음 나머지는 버려서 안면 마스크로 사용하거나 단순히 체로 헹구고 다음 준비를 위해 물을 사용할 수 있습니다. 재사용하기 전에 물은 어두운 곳에서 12시간 동안 침전된 다음 생성된 농축액 10테이블스푼으로 젤리 0.5리터 1인분에 충분합니다.

제시된 조리법을 기반으로 Momotov 박사는 자신의 버전을 만들었습니다. 그의 경우 헤라클레스 100g, 귀리 가루 200g, 케피어 한 잔, 물 1.5리터가 필요합니다.

음료의 맛을 크게 개선하지만 칼로리 함량을 높이는 말린 과일을 추가하는 것이 허용됩니다. 이 모든 구성 요소는 별도의 용기에 혼합되어 거즈로 덮여 있으며 첫 번째 변형과 동일한 시간 동안 따뜻한 곳에서 청소됩니다. 결과물을 여과하고 물로 희석하고 걸쭉해질 때까지 불에 끓입니다.

가장 게으른 사람을 위한 가장 쉬운 방법은 오트밀과 물의 두 가지 재료만 사용하는 것입니다. 에나멜 냄비에 1리터의 물은 4시간 동안 오트밀 1테이블스푼을 추가하여 불에 타야 합니다. 물은 끊임없이 채워져야 합니다. 액체를 여과한 후 꿀이나 말린 과일을 추가할 수 있습니다.

당뇨병이 있는 사람들에게는 사탕무와 자두가 든 젤리를 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 그것을 준비하려면 2 리터의 물, 50g의 자두 및 1 개의 작은 사탕무에 대해 150g의 시리얼을 섭취해야합니다.야채는 강판에 갈아 냄비에 넣고 나머지 재료와 섞습니다. 결과 혼합물은 15 분 동안 불에 타야하며 그 후에 계획에 따라 긴장을 풀고 식히고 마실 수 있습니다.

젤리가식이 요법에 도입되면 식사 전에 30 분 동안 섭취하고 하루에 세 번하는 것이 가장 좋습니다. 평균적으로 한 번에 100-200 그램입니다. 입학 과정은 한 달이며 긍정적 인 효과를 느끼기 위해서는 많은 것이 필요합니다. 그러나 이 기간을 초과하여 계속하는 것은 불가능하며 휴식은 최소 6개월 이상이어야 합니다. 음료의 특성에 대한 오랜 연구 끝에 다른 계획이 개발되었습니다. 과학자들은 젤리를 처음으로 7일, 최대 14일 동안만 마실 것을 권장합니다. 이 기간 동안 신체에 귀를 기울이고 체중 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다.

다른 계획에 따르면 몇 시간 동안 잠자리에 들기 전에 음료수를 마셔야합니다. 주요 조건은 신선하게 준비되어 여전히 따뜻할 때 소비된다는 것입니다. 일부 의사와 과학자들이 생각하는 것처럼 오트밀 젤리가 최대의 이점을 제공하는 것은 이러한 형태입니다. 50g의 작은 부분으로 마실 수 있지만 하루에 6 번 마실 수 있습니다. 지속적으로 배고픔을 느끼는 분들은 간식을 제품으로 대체하는 것이 좋습니다. 요리 후 젤리가 묽은 것으로 판명되면 요구르트와 혼합 할 수 있으며 리뷰에 따르면 무지방 만 적합합니다. 또는 코티지 치즈를 사용할 수 있습니다. 이 제품은 또한 최소 칼로리 함량을 가지고 있지만 놀라운 포만감을 줍니다.

사람이 추가 신체 활동으로 자신을로드하는 조건에서만 오트밀 젤리를 사용한 다이어트의 긍정적 인 결과를 볼 수 있습니다. 음식을 거부 할 수 없으며 소비되는 음식의 양을 줄이십시오.당신이 완전히 포기해야 할 가장 중요한 것은 패스트 푸드, 밀가루, 과자입니다. 이상적인 요리 옵션은 찌거나 오븐에서 요리하는 것입니다.

한 달 동안 매일 술을 마시면 그렇게 짧은 기간에 최대 10kg을 잃을 수 있지만 지칠 때만 가능합니다. 체육관에서 수업을 방해하지 않는 사람들은 최대 5kg을 제거 할 수 있습니다.

젤리는 많은 긍정적 인 특성을 가지고 있지만 금기 사항도 있으므로 모든 사람이 제품을 대량으로 사용할 수있는 것은 아닙니다. 개인적인 편협이있는 경우 이러한 내부 장기에 대한 부하가 증가하기 때문에 신장이나 심부전의 경우와 같이 음료를 완전히 거부해야합니다.

글루텐 프리 식단을 처방받은 사람들에게는 젤리를 사용할 수 없습니다. 일반적으로 이들은 체강 질환과 장내 유아병이있는 사람들입니다. 피트산은 칼슘의 흡수에 부정적인 영향을 미치며 이 제품에 많이 함유되어 있으므로 키셀은 체내에 이 요소가 부족한 사람에게는 적합하지 않다는 점도 기억할 가치가 있습니다.

다음 비디오에서는 오트밀 젤리를 만들기 위한 단계별 레시피를 찾을 수 있습니다.