여성에게 유용하고 해로운 키위는 무엇입니까?

달콤하고 과즙이 풍부한 키위 과일 과일의 크기와 맛을 개선하기 위해 많은 선택적인 변화를 거친 중국산 악티니디아의 열매입니다. 오늘날 키위는 전 세계적으로 알려져 있으며 이 작은 녹색 과일은 진미일 뿐만 아니라 인간의 건강에 유익한 귀중한 비타민의 진정한 저장고이기도 합니다.

이국적인 베리는 키위의 발상지 인 뉴질랜드를 상징하는 작은 새 덕분에 그 이름을 얻었습니다. 이 과일은 성인과 물론 어린이에게 사랑 받고 있습니다. 익은 이국적인 과일의 밝은 녹색 육즙 펄프는 기분 좋은 섬세한 향과 새콤 달콤한 상쾌한 맛이 있습니다.

키위는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋기 때문에 인기가 많습니다. 50 년 후 여성의 몸에 대한 이점은 특히이 베리에서 두드러집니다.

키위의 치유 기능은 의사와 영양사에 의해 오랫동안 주목되어 왔으며 다음과 같이 구성됩니다.

• 고농축 비타민 C. 잘 익은 작은 키위에는 건강한 사람이 섭취해야 하는 아스코르빈산 일일 ​​권장량의 220~230%가 들어 있습니다. 이 녹색 챔피언은 비타민 C가 풍부한 레몬, 블랙커런트, 오렌지를 남겼습니다. 매일 키위 1개를 먹으면 면역력이 항상 최고 수준에 도달할 것입니다.그리고 성숙한 여성의 경우 이러한 용량의 아스코르브산은 노화 관련 시들음 과정을 억제하는 강력한 항산화제가 될 것입니다.
• 철분과 비타민 B9의 높은 함량. 키위는 철분과 엽산이 매우 풍부합니다. 이러한 구성 요소 덕분에 조혈 과정이 개선되고 헤모글로빈 수치가 증가합니다. 녹색 과일을 정기적으로 사용하면 낮은 수준의 헤모글로빈이 자궁 내 발달에 부정적인 영향을 미치기 때문에 아이를 낳는 여성에게 특히 중요한 철 결핍성 빈혈을 피할 수 있습니다. 아기의 뇌는 산소 결핍증을 앓고 있습니다. 엽산은 또한 여성의 몸에 없어서는 안될 성분입니다. 이 미량 요소 덕분에 피부와 머리카락의 모양이 개선되고 신진 대사가 정상화되며 임신 중에는 비타민 B9의 참여로 태아에 중추 신경계가 형성됩니다.
• 저지방 비타민 E의 익은 키위 함량 ergocalciferol은 신체의 산화 반응을 방지하고 나쁜 콜레스테롤을 분해하는 과정에 관여하기 때문에 젊음을 연장할 수 있습니다.
• 매일 2개의 키위를 먹으면 몸이 마그네슘의 일일 복용량, 이는 약 28-30mg입니다. 칼륨과 함께 마그네슘은 우리 몸의 근육 골격뿐만 아니라 생리학적으로 정상적인 심장 근육 수축 빈도를 결정하는 데 필요합니다. 칼슘과 함께 마그네슘은 또한 50년 후에 여성의 몸에 영향을 미치는 골다공증을 예방합니다.
• 잘 익은 열매에는 다량의 세로토닌, 심장과 혈관계의 기능에 유익한 효과가 있습니다.세로토닌은 우리 뇌가 제대로 기능하는 데 필요한 필수 물질입니다. 또한이 구성 요소는 위장관의 소화 과정을 개선합니다.
• 태아의 일부인 과일산은 혈액 희석에 기여합니다. 하루에 신선한 키위 1조각을 먹으면 혈전증과 같은 무서운 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.
• 키위 소유 항염 및 항종양 효과 카로티노이드와 플라보노이드의 함량 때문입니다. 이러한 생물학적 물질은 돌연변이로부터 조직 세포를 보호할 수 있으며 종양을 예방하는 탁월한 수단입니다.
• 이국적인 과일이라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 시각 기능을 향상시킬 수 있습니다, 이것은 키위의 루테인 함량으로 인해 발생합니다. 성숙한 사람들이 키위 과일을 지속적으로 섭취하면 백내장 발병 위험과 시력 저하가 크게 줄어 듭니다.

익은 키위는 식물성 섬유질이 풍부하며, 이 제품의 칼로리 함량은 매우 낮습니다. 100g에는 49kcal 이하가 들어 있습니다.

신선한 키위 과일의 구성에는 생물학적 활성 성분이 매우 많이 포함되어 있기 때문에이 제품을 과도하게 사용하면 신체의 부정적인 반응이 발생할 수 있습니다. 그들은 다음과 같이 나타납니다.

• 음식 알레르기 반응. 이국적인 과일에 대한 개인적인 편협으로 인해 피부 발진이 나타나고 입술 모서리에 균열이 생기고 구강 점막이 부어 오를 수 있습니다.특히 어려운 상황에서 키위는 후두 조직이 부풀어오르는 치명적인 Quincke 부종을 유발할 수 있습니다.
• 많은 양의 과일산이 자극을 유발할 수 있습니다. 위장관의 기존 위염 또는 소화성 궤양의 악화. 따라서 위액의 산성도가 높고 소화성 궤양이나 위염의 병력이 있는 사람에게는 신선한 키위를 섭취하는 것을 금합니다. 이 과일을 부적절하게 사용하면 가슴 앓이의 급성 발작이 유발 될 수 있음을 아는 것도 가치가 있습니다.
• 고농축 비타민과 미네랄 형태의 생물학적 활성 성분은 다음을 유발할 수 있습니다. 췌장염의 악화, 지질이 분해되는 동안 대사 과정을 방해하는 많은 수의 트리글리세리드 생성을 자극하기 때문입니다. 이러한 이유로 키위는 췌장의 병리학뿐만 아니라 설사 형태의 장의 장애에도 금기입니다.
• 비타민 C의 충격 투여량은 아스피린보다 혈액을 묽게 만들지 않습니다. 이러한 이유로 키위는 출혈의 위험이 있으므로 혈전 용해제 및 비 스테로이드 성 항염증제와 병용해서는 안됩니다. 이 과일은 혈우병의 병력이 있는 사람에게도 주의해서 사용해야 합니다.

식단에 신선한 키위 과일을 정기적으로 포함시키십시오. 50세 이상의 여성이 적절한 수준의 건강을 유지하도록 도울 뿐만 아니라 많은 연령 관련 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.

금기 사항이 없다면 의사는 모든 사람이 정기적으로 신선한 키위 과일을 섭취해야 한다는 데 만장일치로 동의합니다. 이 제품은 구성과 특성이 독특하여 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.

영양사에 따르면 키위는 오래 지속되는 포만감을 유발하고, 몸이 펙틴과 그 안에 들어 있는 식물 섬유를 소화하는 데 시간이 필요하기 때문입니다. 이러한 이유로 칼로리 함량이 낮기 때문에 제품은 체중 감량을 원하는 사람들을 위한식이 영양 준비에 적극적으로 사용됩니다.

익고 신선한 키위 혈당 지수가 낮고 식욕이 감소하며식이 요법을 내리는 동안 비타민 - 미네랄 복합체의 부족을 보완합니다. 제품의 구성에는 신진 대사를 크게 가속화하고 단백질과 지방의 분해를 개선하여 신체에서보다 완전한 흡수에 기여하는 생체 성분 액티니딘이 포함됩니다. 이국적인 베리 호르몬 배경을 정상화 - 갑상선의 안정적인 작동을 배경으로 체중 감량 과정이 훨씬 빠르고 쉽습니다. 또한 추가 파운드의 체중 감량 장 정화의 자연적인 과정을 촉진하고, 식물 섬유 섬유의 작용으로 발생합니다.

과즙이 많은 익은 키위로 간식을 먹거나 한 끼 식사를 대체하는 것도 맛있고 건강에 좋습니다. 태아의 무게는 80g을 넘지 않으므로 에너지 가치 측면에서이 음식의 양은 35-37Kcal에 불과합니다. 이것은 날씬하고 균형 잡힌 몸매를 원하는 사람들에게 매우 가치 있다는 데 동의해야합니다 영양의 질을 해치지 않는 실루엣.

신선한 키위에 과일당과 탄수화물 성분이 함유되어 있다는 사실에도 불구하고 의사들은 이것이 이 제품은 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 이점은 과일의 풍부한 비타민과 미네랄 복합체와 인체의 포도당 수준을 조절하는 기능을 수행하는 식물성 섬유의 존재에 있습니다.

혈당이 손상된 상태에서 당뇨병 환자는 신진 대사를 제어해야하며 키위와 함께 제공되는 다량의 아스코르브산은이 작업에 매우 성공적으로 대처합니다. 의사는 당뇨병 환자가 하루에 2-3개의 과일을 규칙적으로 섭취할 것을 권장합니다.

정기적으로 열대 베리를 식단에 추가하는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 체내 콜레스테롤 수치를 15% 이상 낮출 수 있습니다. 키위를 먹는 사람들은 죽상 동맥 경화증의 발병으로부터 보호되며 심장 및 혈관계의 질병에 덜 취약합니다. 신선한 키위는 풍부한 비타민과 미네랄 성분으로 인해 이러한 특성을 나타냅니다.

고콜레스테롤혈증 진단을 받은 경우Achi 영양사는 이 경우 3개의 키위를 섭취하는 것이 좋습니다. 하루, 식사 30분 전에 복용. 최소 3개월 동안 매일 이 작업을 수행하십시오. 같은 기간에 지방이 많은 음식과 패스트 푸드 섭취를 포기해야 합니다. 이러한 죽상경화증 예방은 50세 이상에 도달한 모든 여성과 남성에게 유용합니다.

임신 기간 동안 임산부는 식단에 신선한 키위 과일을 사용하는 것이 좋습니다.그린 베리는 갈증과 굶주림을 빠르게 해소하고 면역 수준을 높이며 심혈관 시스템의 기능을 향상시킵니다. 이 과일은 금기 사항이없는 경우에만 사용할 수 있으며 하루 복용량은 1-2 개를 초과해서는 안됩니다. 키위는 또한 임신 중에 우울증이나 예상치 못한 신경 폭발로 나타나는 급격한 호르몬 급증을 피할 수 있다는 점에서 유용합니다. 이국적인 과일은 임산부가 소화를 개선하고 임신 적응 과정을 개선하며 독성으로 인해 발생하는 메스꺼움을 제거하는 데 도움이 됩니다.

칼시페롤을 포함한 높은 수준의 비타민은 여성이 피부, 모발 및 손톱의 아름다움을 유지하는 데 도움이 됩니다. 화장품 및 향수 산업에서 이 과일은 마스크, 로션, 페이스 및 바디 크림, 랩 제조용.

잘 익은 키위는 피부와 모발 관리에 사용됩니다. 신선한 제품의 마스크는 피부를 희게 할뿐만 아니라 비타민으로 영양을 공급하고 표피에 깊은 수분을 공급할 수 있습니다. 키위 마스크는 머리의 탈모를 치료합니다. 이러한 절차는 모근과 피부의 영양을 개선하여 모발 성장을 활성화하여 취약성의 정도를 줄입니다. 미용사에 따르면 키위 사용의 효과는 첫 번째 관리 절차 후 문자 그대로 즉시 눈에 띄게 나타납니다.

예를 들어 잘 익은 과일을 반죽 상태로 으깬 후 마사지 동작으로 얼굴에 바르면 키위 속 작은 씨가 스크럽 효과가 있어 피부를 부드럽게 클렌징하고 토닝한다.15-20분 후, 마스크는 물로 씻어내거나 로션이 든 스폰지로 제거합니다. 피부는 안정되고 빛나며 톤이 됩니다.

다음 비디오에서는 키위가 신체에 미치는 이점과 해로움에 대한 추가 정보를 찾을 수 있습니다.