키위는 어떻게 먹나요?

현대인은 종종 유용한 비타민과 미네랄이 부족합니다. 이것은 추운 겨울과 봄이 시작될 때 특히 심각합니다. 새콤달콤 맛있는 키위가 부족한 영양을 채워줄 것입니다. 이 제품의 유익한 특성과 올바르게 먹는 방법에 대해 더 많이 배울 가치가 있습니다.

모든 제품과 마찬가지로 키위에는 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있습니다. 우선, 그 이점에 대해 말해야합니다. 강력한 농도의 비타민 C는 면역력을 높여 감기와 바이러스 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.

칼륨은 심혈관 시스템을 강화하고 엽산은 태아 신경관 병리의 발병 위험을 줄입니다. 이것이이 과일이 임산부에게 표시되는 이유입니다. 칼슘과 인은 골격계를 강화하고 아연 함량이 증가하면 손톱, 치아 및 모발의 상태가 개선됩니다. 이 과일의 거친 섬유는 몸을 정화하고 체중 감소를 촉진합니다.

게다가, 키위는 장을 부드럽게 정화하고 혈액을 묽게 하며 혈전 형성을 예방합니다. 이 과일은 콜레스테롤과 혈압을 낮춥니다. 키위의 유익한 특성은 기침을 극복하고 숨가쁨을 없애며 천식에도 대처하는 데 도움이 됩니다.

그러나이 유용한 제품에도 많은 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 급성 위염, 궤양 또는 췌장 췌장염에는 금기입니다. 산도가 높거나 설사와 함께 먹으면 안 됩니다(키위에는 설사 효과가 있습니다).

요로결석으로 고통받는 사람들은 이 제품의 섭취를 피해야 합니다. 유사한 처방이 이 질병에 걸릴 위험이 있는 모든 사람에게 적용됩니다. 마지막으로 키위는 알레르기 환자에게 금기입니다. 비타민과 산의 농도가 높으면 이미 신진 대사가 손상된 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다.

금기 사항이 없다면 이 건강한 과일을 먹는 법을 배워야 합니다.

확실히 모든 사람은 키위를 껍질을 벗기고 조각으로자를 때 "할머니의 계획"에 익숙합니다. 과일의 꼭대기가 잘리고 먹는 사람이 작은 술로 육즙이 많은 과육을 꺼낼 때 또 다른 옵션이 있습니다.

하지만 청소를 더듬고 보드, 숟가락 및 칼을 헹구는 것은 번거로운 일임이 밝혀졌습니다. 따라서 많은 사람들이 그것을 청소할 필요가 있는지 궁금해합니다. 전문가의 의견을 듣는 것이 좋습니다.

키위 껍질은 이상세균증과 철분 결핍을 완화하고 황색포도상구균, 대장균 등의 미생물도 파괴합니다. 결과적으로이 과일의 피부는 펄프보다 거의 건강합니다.

분명히 많은 사람들이 친숙한 과일의 새로운 맛을 경험하고 싶어할 것입니다. 그러나 이러한 목적을 위해서는 "bio" 또는 "eco"라고 표시된 제품이 적합하다는 점을 염두에 두어야 합니다. 천연유기질비료로 재배한다는 확인증입니다.

그러한 표시가 발견되지 않으면 구매를 삼가해야 합니다. 결국, 껍질은 모든 유해 물질을 빠르게 흡수합니다.표시 외에도 태아의 껍질에주의를 기울여야합니다. 잘 익은 과일은 만졌을 때 약간 부드러우며 미묘한 향이 나야 합니다. 집에서 과일 가공 단계로 가야합니다.

키위를 처리하는 것은 매우 간단합니다. 먼저 깨끗한 물로 과일을 철저히 씻으십시오. 그런 다음 그들은 베이킹 소다와 물의 용액을 만든 다음 거기에 과일을 담그십시오. 이는 유해 물질을 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

그 후, 키위 껍질에서 털을 깎는 ​​칼로 조심스럽게 잘라냅니다. 접시를 씻을 때 단단한 수건으로 키위를 문지르는 것은 허용됩니다.

껍질을 부드럽게하려면 과일을 미네랄 워터에 담그는 것이 좋습니다. 3시간이 지나면 피부가 부드러워지고 키위를 먹을 수 있습니다. 그러나 먼저이 제품을 먹는 규칙을 숙지해야합니다.

키위의 양과 사용법을 모두가 아는 것은 아닙니다. 사실, 이 맛있는 제품을 포함하는 많은 요리법이 오랫동안 개발되었습니다. 규칙은 임산부에서 어린 아이에 이르기까지 모든 연령 범주를 위해 고안되었습니다. 각 범주의 기능에 대해 자세히 알아볼 가치가 있습니다.

영양학자들은 만장일치로 식사 30분 전이나 식후 1시간 후에 공복에 키위 1개를 먹는 것이 낫다고 주장합니다. 유기농 키위산은 위액의 분비를 증가시키고 신진대사를 촉진합니다.

어디에서 전문가들은 하루에 하나 또는 두 개 이상의 키위를 먹을 필요가 있다고 지정합니다. 과다 복용은 위장과 췌장의 심각한 질병으로 변할 위험이 있습니다.

체중 감량을 위해 적극적으로 훈련하는 공정한 섹스는 특히 키위 먹기에 열심입니다. 스포츠 영양사는 모든 운동 후에 키위 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 몸은 세션 동안 소비한 영양소를 빠르게 회복할 것입니다.

예를 들어, 맛있는 디저트를 준비하려면 케피어 한 잔, 키위 2~3개, 밀기울 2티스푼, 설탕 2티스푼이면 충분합니다.

1. 키위는 철저히 씻고 껍질을 벗기고 잘게 썰어야합니다.
2. 그런 다음 깊은 유리 바닥에 펄프의 1/3을 넣어야합니다.
3. 과육에 케피어 반을 올리고, 그 위에 밀기울 한 숟가락을 붓고, 그 위에 설탕 한 숟가락을 뿌린다.
4. 유리가 가장자리까지 채워질 때까지 이 순서로 레이어를 반복합니다.

집에서 쉽게 만들 수 있는 또 다른 빠르고 쉬운 스무디 레시피가 있습니다. 이 요리에는 키위 2조각, 꿀 2티스푼, 저지방 케피어 반 컵이 필요합니다.

1. 과일을 철저히 씻고 잘게 자르고 믹서기로 갈아줍니다.
2. 으깬 펄프에 꿀과 케 피어를 넣으십시오.
3. 균질한 덩어리가 될 때까지 치십시오.

체중 감량을 원하는 사람들은 설탕을 키위 잼으로 대체해야합니다. 이렇게하려면 키위, 레몬 및 견과류 몇 조각을 가져 가십시오. 모든 재료는 잘게 잘게 썰어 냄비에 붓고 저열로 잘 저어가며 익혀야 합니다. 결과 혼합물은 두 번 끓여 식힌 다음 작은 용기로 분해해야합니다.

예를 들어, 꿀 1티스푼과 키위 펄프 1티스푼의 마스크는 건조한 피부에 수분을 공급하고 안색을 개선합니다. 이 과일의 으깬 펄프 마스크는 기름진 광택을 제거하고 넓어진 모공을 좁힙니다.

임산부와 수유부는 이 제품을 주의해서 사용해야 합니다. 한쪽, 과일은 골격계의 형성에 기여하고 갑상선을 정상화합니다. 한편, 본 제품은 미래 또는 수유부에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

불쾌한 결과를 피하려면 빈속에 키위를 먹으면 안됩니다. 매 식사 후에 작은 키위 조각을 먹을 수 있습니다. 이것은 소화 과정을 가속화하고 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 됩니다. 구운 식품에 과일 조각을 추가하거나 과일 샐러드를 만들거나 칵테일을 장식하십시오.

키위를 고기 매리 네이드로 사용할 수 있습니다. 키위 주스로 맛을 낸 마리네이드는 고기 요리에 맛있는 향과 매운 맛을줍니다.

소아과 의사는 키위를 어린이 식단에 신중하게 도입하는 것이 좋습니다. 아이가 신제품을 접할 수 있는 최적의 나이는 6개월입니다. 아기가 알레르기 반응을 일으키기 쉬우면 1~2살이 될 때까지 새로운 간식을 주지 마십시오.

3세까지는 아기가 으깬 키위 펄프 한 티스푼을 먹으면 충분합니다. 3세에서 5세 사이의 어린이는 전체 또는 으깬 과일 반쪽을 제공할 수 있습니다. 5 세부터 아이는 전체 과일을 줄 수 있습니다. 세 가지 경우 모두 키위는 일주일에 한 번만 주어져야 합니다. 한 번에 많은 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다.

어디에서 첫 번째의 새콤한 환경과 두 번째의 단맛은 몸에 도움이 되지 않기 때문에 이 제품은 바나나와 혼합할 수 없다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 아이가 알레르기가 있는 경우 키위와 바나나를 다른 날에 일주일에 한 번만 주는 것이 좋습니다.

키위 조각을 곁들인 과일 샐러드는 장기간의 기침을 없애고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 디저트는 만들기가 매우 쉽습니다. 작은 조각으로 자른 과일을 꿀 한 티스푼과 계피 한 꼬집과 섞으면 충분합니다.

키위의 기능에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 참조하십시오.