바나나 스무디를 만드는 방법?

바나나는 케이크와 파이, 무스, 요구르트, 크림, 칵테일 등 많은 요리의 주재료로 사용됩니다.

맛있는 바나나 스무디를 만드는 방법? 과일과 어울리는 음식은? 달콤한 디저트의 장점과 해악은 무엇입니까? 우리 자료에서 이러한 질문과 기타 질문에 대한 자세한 답변을 찾을 수 있습니다.

다른 요리와 마찬가지로 바나나 칵테일에도 다양한 특성이 있습니다. 그러나 모두 긍정적인 것은 아니라는 점을 즉시 염두에 두어야 합니다. 그러한 디저트를 정기적으로 먹으면 유익한 효과뿐만 아니라 달콤한 요리가 몸에 미치는 부정적인 영향을 경험할 수 있습니다.

먼저 열대 과일의 긍정적인 특성에 대해 이야기해 보겠습니다. 영양학자들은 다음과 같이 보고합니다. 바나나는 인간에게 유용한(때로는 대체할 수 없는) 많은 화학 물질로 포화된 과일입니다. 이러한 화합물에는 예를 들어 칼슘, 칼륨 및 마그네슘이 포함됩니다. 또한 바나나를 먹으면 심한 육체 노동에 노출되는 사람들에게 종종 영향을 미치는 근육 경련과 경련의 발생을 예방할 수 있습니다. 노란 과일의 또 다른 유용한 특성은 인체에서 세로토닌 생산의 활성화입니다. "행복 호르몬"이라고도 합니다.

제품의 화학 성분을 더 자세히 고려하면 다음과 같이 결론을 내릴 수 있습니다. 70% 이상이 물로 구성되어 있습니다. 따라서 바나나를 규칙적으로 섭취하면 탈수로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 갈증 외에도 바나나는 탄수화물의 공급원이기 때문에 배고픔을 잘 충족시킵니다. 다른 모든 것 위에 바나나는 소화관을 자극하고 장내 미생물의 상태를 개선합니다.

그러나 동시에 다음과 같은 사실도 염두에 두어야 합니다. 특정 상황에서는 이 제품의 사용이 금지될 수 있습니다. 따라서 예를 들어 하지정맥류나 혈전정맥염을 앓고 있는 사람들은 바나나 섭취에 주의해야 합니다. 또한 과일은 과민성 대장 증후군으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다.

그러나 만성 질환으로 고통받는 사람들뿐만 아니라이 과일을 조심해야합니다. 앞서 언급했듯이, 바나나는 탄수화물이 풍부하며 제품 100g에는 약 89칼로리가 들어 있습니다. 과일의 이러한 특성과 관련하여 비만인 사람에게는 금기이며, 자신의 체형을 따르는 사람은 모두 바나나 섭취량을 조절해야 합니다.

현재까지 집에서 준비할 수 있는 바나나 스무디 레시피가 많이 있습니다. 예를 들어 케피어로 음료를 만들거나 요구르트를 곁들인 디저트 또는 블렌더에서 두부 칵테일을 만들 수 있습니다. 가장 인기있는 요리법을 고려하십시오.

아이스크림을 곁들인 바나나 밀크쉐이크는 아이들뿐만 아니라 어른들에게도 가장 인기 있는 디저트 중 하나입니다.그것을 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 모든 재료는 블렌더에 넣고 철저히 치십시오. 이 경우 바닐라 아이스크림(또는 아이스크림)을 사용하는 것이 관례입니다. 결과는 가정이나 손님이 좋아할 달콤하고 맛있는 디저트입니다.

디저트를 더 만족스럽고 건강하게 만들고 싶다면 아이스크림 대신 코티지 치즈를 추가하십시오. 액체 재료와 고체 재료의 비율을 사용하여 디저트의 밀도를 조정할 수 있습니다.

디저트에 풍미를 더하려면 세 가지 기본 재료(바나나, 아이스크림, 우유)에 소량의 시럽을 첨가해야 합니다. 토핑이 너무 많으면 디저트가 질릴 수 있으니 비율에 주의하세요.

위에서 설명한 전통적인 조리법 외에도 바나나 스무디를 만드는 더 혁신적인 방법이 있습니다. 예를 들어, 일부 주부는 우유 없이 음료를 준비하고, 다른 주부는 디저트에 계란을 추가하고, 다른 주부는 발아된 밀이나 오렌지로 칵테일을 만듭니다. 당신은 당신의 상상력에 의해서만 제한됩니다.

커피 애호가들은 커피와 함께 이 맛있는 바나나 스무디를 좋아할 것입니다. 만드는 방법은 매우 간단하여 요리 초보자도 이 작업을 수행할 수 있습니다. 요리를 위해 당신이 필요합니다 바나나, 아이스크림 및 커피(블랙 커피와 커피를 우유 또는 크림과 함께 사용할 수 있음). 디저트 자체를 준비하기 전에 커피를 준비해야 합니다.모든 종류의 독한 음료(용해성 또는 분쇄)를 사용할 수 있습니다.

키위를 넣은 바나나 스무디는 트로피컬하고 상쾌한 음료. 그러한 디저트에 코코넛(또는 그 부스러기)을 추가할 수도 있습니다.

수박 바나나 디저트는 수박 자체에 소량의 칼로리가 포함되어 있기 때문에 체중 감량에 적합합니다. 디저트를 준비할 때 사용되는 액체의 양에 특히 주의하는 것이 중요합니다.

바나나와 초콜릿은 많은 사람들에게 어필할 수 있는 고전적인 조합입니다. 어디에서 다크 초콜릿과 우유 또는 화이트 초콜릿을 모두 사용할 수 있습니다.. 동시에 첨가물(예: 견과류, 젤리 또는 과일 무스)이 포함된 초콜릿 사용을 삼가해야 합니다.

바나나 사과 스무디는 서빙하기 전에 계피로 장식할 수 있습니다. 디저트를 준비할 때 블렌더에 추가할 수도 있습니다. 그런 음료 가을에 딱.

질량을 얻으려면 오트밀로 바나나 음료를 준비합니다. 이 디저트는 전체 아침 식사 또는 간식, 오랜 시간 동안 몸을 포화시킬 수 있기 때문입니다.

망고는 우리나라에서 매우 드물기 때문에 값 비싼 과일입니다. 예를 들어 바나나 망고 스무디는 하와이 파티에 적합합니다.

아이스크림, 우유, 바나나, 호박을 곁들인 칵테일은 모든 사람의 입맛에 맞지 않습니다. 그러나 그는 될 수 있습니다 가을 축제의 완벽한 마무리.

과일 칵테일을 준비하기 위해 신선한 바나나에 다양한 주스를 보충할 수 있습니다. 이렇게 하면 다음을 사용할 수 있습니다. 하나 또는 여러 가지.

종종 카페는 메뉴에 바나나와 멜론 칵테일을 제공합니다. 그들은 매우 달콤하고 맛있습니다.

손에 천연 초콜릿이 없었지만 정말 초콜릿 바나나 디저트를 만들고 싶다면 코코아 가루를 안전하게 사용할 수 있습니다.

바나나와 체리는 밀크 쉐이크에 잘 어울리는 인기 있고 사랑받는 과일입니다.

정말 맛있는 바나나 스무디를 위해 요리사의 간단한 팁과 권장 사항을 따라야 합니다.

• 덜 익은 과일은 칵테일을 만들기에 적합하지 않습니다.. 완전히 익은(또는 약간 익은) 과일을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 사실 녹색 바나나는 음료에 쓴 맛과 떫은 맛을 줄 것입니다.
• 바나나 칵테일을 준비할 때 우유 선택에 특별한주의를 기울여야합니다.. 가능하면 지방 비율이 낮은 우유를 선택하십시오. 또한 원하는 경우 소 또는 염소 우유를 오트밀, 아몬드, 코코넛 또는 기타 우유와 같은 식물성 유사체로 대체할 수 있습니다.
• 디저트의 단맛 수준을 높이기 위해 다음과 같이 추가 할 수 있습니다. 꿀이나 용설란과 같은 천연 감미료. 체중 감량은 스테비아를 사용할 수 있습니다.
• 음료를 준비한 후에는 즉시 마시기 시작해야 합니다. 바나나 디저트가 잠시 동안 있으면 맛 속성의 상당 부분이 손실됩니다.

이 간단한 지침을 따르면 어른과 어린이 모두가 좋아할 맛있고 영양가 있는 스무디를 만들 수 있습니다.

바나나 스무디를 만드는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.