믹서기의 과일 스무디 : 최고의 요리법

맛있고 건강한 과일 스무디는 식단을 다양화할 수 있을 뿐만 아니라 아침 식사 또는 간단한 간식 중에 많은 비타민을 섭취할 수 있는 훌륭한 옵션입니다. 음료는 배고픔을 잘 만족시키며 다이어트를 하고 싶은 소녀들이 단 음식을 자제하는 데 도움이 될 것입니다.

그러한 칵테일의 기초는 액체입니다. 블렌더에서 준비한 음료의 경우 다음을 사용할 수 있습니다. 우유 나 물. 어떤 사람들은 사과, 오렌지 또는 파인애플 주스를 곁들인 디저트를 좋아합니다. 치료가 너무 두꺼운 경우 약간의 액체를 추가할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 설탕없는 녹차사용하기 전에 냉장 보관해야 합니다.

자신과 손님 모두를 기쁘게 할 수있는 간단하고 독창적 인 칵테일을 만드는 방법이 많이 있습니다.

건강한 디저트를 만들기 위해 준비해야 할 잘 익은 바나나 200g, 키위 200g, 배 200g, 슈가파우더 100g, 사과 주스 250ml, 으깬 다크 초콜릿 20g. 과일은 잘 씻고 껍질을 벗기고 어떤 모양의 조각으로 자릅니다. 다음으로 으깬 과일을 믹서기에 넣고 균질한 덩어리로 만듭니다. 분말과 주스가 그들에게 보내집니다. 재료가 액체가 될 때까지 혼합됩니다.

집에서 딸기-복숭아 스무디를 만들려면 잘 익고 과즙이 많은 복숭아 400g, 딸기 600g, 물 300밀리리터. 재료를 철저히 씻고 복숭아를 껍질을 벗기고 움푹 패인 다음 조각으로 자르고 믹서기로 보냅니다. 열매도 옮겨져 거기에 놓입니다. 구성 요소는 균질한 퓌레를 얻기 위해 잘 분쇄됩니다. 이 과정은 약 5분 정도 걸립니다. 물이 덩어리에 추가됩니다. 디저트를 준비된 잔에 부은 후.

걸릴 필요 새콤달콤한 사과 400g, 키위 300g, 바나나 300g, 씨 없는 포도 250g, 식힌 녹차 250ml, 꽃 꿀 50g, 생강 가루 10g, 신선한 민트 작은 가지.

사과는 씻어서 껍질을 벗기고 움푹 패인 다음 조각으로 자르고 믹서기로 보냅니다. 다른 과일도 씻어서 껍질을 벗기고 자르고 사과를 뿌립니다. 씻은 포도가 거기에 부어집니다. 과일 퓌레는 음식을 믹서기에서 약 5분 동안 잘게 썰어서 만들어야 합니다. 그런 다음 차를 붓고 꿀과 생강을 넣습니다. 재료는 몇 분 동안 완전히 휘젓습니다. 음료는 민트와 빨대로 장식 된 키가 큰 잔에 부어집니다. 준비 후 즉시 제공하십시오.

음료는 최소한의 구성 요소로 준비됩니다. 호박 300g, 당근 300g, 물 1리터, 오렌지 몇 개, 레몬, 바나나, 꿀 몇 스푼. 야채는 얼 수 있습니다. 호박과 당근은 강판으로 으깬다.물을 채우고 작은 불을 켠 후. 액체가 끓기 시작하면 야채가 5~7분 정도 끓으면 불을 끕니다. 그런 다음 균질한 덩어리가 될 때까지 믹서기로 분쇄합니다. 공작물은 냉각되어야 합니다.

레몬은 씻어서 자르고 믹서기로 보냅니다. 그것은 야채와 함께 배치되는 죽으로 바뀌어야합니다. 오렌지도 마찬가지입니다. 주스가 나오는 곳입니다. 바나나는 조각으로 자르고 다른 구성 요소에 추가됩니다. 블렌더의 공작물은 균질한 덩어리로 변한 다음 체로 갈아야합니다. 음료의 밀도는 물을 첨가하여 제거할 수 있습니다.

영양가 있는 스무디는 아침 식사로 좋은 선택입니다. 그것의 준비를 위해 준비해야합니다 물 250ml, 블루베리 250g, 바나나, 아보카도 반 개(슬라이스), 시금치 약간, 아가베 1테이블스푼, 얼음. 이 구성 요소는 준비되어 블렌더로 보내져 부드러워 질 때까지 분쇄됩니다.

구입해야 합니다 바나나 3개, 검은 건포도와 크랜베리 ​​2줌, 오렌지 주스 300밀리리터, 견과류, 씨앗 및 단백질. 과일과 열매는 분류, 세척, 청소, 분쇄됩니다. 모든 성분을 블렌더에 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 갈아줍니다.

비타민이 많이 함유된 진미를 준비해야 합니다. 아몬드 100g, 신선한 바다 갈매 나무속 100g, 딸기 100g, 연유 100g, 요구르트 400g, 레몬 주스 1티스푼, 바닐린 50g, 물 2컵. 아몬드는 씻어서 접시에 붓고 액체를 부어 너무 강하지 않은 불에 놓습니다.물이 끓기 시작하면 배수되고 제품을 씻고 청소하고 믹서기에 붓습니다.

열매는 씻어서 믹서기로 보냅니다. 구성 요소에 요구르트를 붓고 바닐라를 뿌린 다음 부드럽게 될 때까지 혼합하고 분쇄합니다. 그런 다음 주스가 추가됩니다. 치료가 준비되었습니다.

요리 디저트 바나나 2개, 채소 한 묶음, 물 250g. 채소는 씻어서 손으로 조각으로 찢어 믹서기로 보냅니다. 액체에 부어 약 30 초 동안 갈아줍니다. 과일은 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 녹색 죽에 부어 넣습니다. 성분은 균질 한 덩어리가 될 때까지 블렌더에서 혼합됩니다. 음료는 안경에 부을 수 있습니다.

요리를 위해서는 민트와 파슬리 여러 가지, 꿀 2티스푼, 키위 2개, 레몬 약간, 물 100밀리리터가 필요합니다. 키위는 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 믹서기로 잘게 썬다. 다른 구성 요소도 거기로 이동합니다. 모든 것을 채찍질하고 완성 된 진미를 안경에 붓습니다.

맛있는 우유 과일 디저트 준비 중 아이스크림 150-200g, 키위 2-4개, 배, 바나나 및 우유 100-200밀리리터. 아이스크림은 믹서기에서 휘저어지고 바나나가 보내지고 덩어리에 우유가 부어집니다. 재료가 잘 섞입니다.

사과와 바나나는 껍질을 벗기고 잘게 썰어 믹서기에 붓습니다. 그곳에 쏟아진다 케 피어 300 밀리리터와 밀기울 2 큰술이 보내집니다. 재료가 철저히 혼합됩니다.

300 밀리리터의 우유를 과일 주스와 섞어 믹서기에 붓습니다. 200g의 아이스크림도 담을 수 있습니다.. 모든 것이 잘 섞여 있습니다.

• 디저트를 더 달콤하고 맛있게 만들기 위해 여기에 약간의 꿀이나 바닐라를 첨가해야 합니다.
• 맛을 향상시키기 위해 계피와 생강과 같은 다양한 향신료가 사용됩니다.. 그러나 향기로운 재료가 너무 많으면 칵테일이 맛이 없다는 것을 기억해야합니다.
• 더 달콤한 맛을 위해 사용하는 것이 좋습니다. 너무 익은 바나나.
• 맛이 진하고 크리미하고 농도가 걸쭉해지기 위해서는 진미를 준비해야 합니다. 망고, 바나나, 복숭아, 배 또는 사과에서.
• 너무 단 음료에 추가할 수 있습니다 소량의 미세한 요오드화 소금.
• 이러한 음료는 준비 직후에 마십니다., 시간이 지나면 그렇게 영양가 있고 건강하지 않을 것이기 때문입니다.

블렌더에서 과일 비타민 칵테일을 만드는 방법에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.