3일간의 메밀 다이어트

메밀로 체중을 줄이는 방법은 다릅니다. 이 기사에서는 3일 동안 설계된 메밀 다이어트의 특징에 대해 이야기합니다.

살다보면 살을 빨리 빼야 하는 경우가 종종 있습니다. 따라서 빠른 휴가 또는 다가오는 휴가는 다이어트를 시작해야 한다는 결정을 크게 앞당길 수 있습니다. 많은 사람들은 원칙적으로 중요한 행사를 위해 멋지게 보일 필요가있을 때 체중 감량을위한 다양한 방법에 의존하기 시작합니다.

일반적으로 2-3일 동안 설계된 짧은 다이어트 중에는 최대 10kg의 체중 감량을 달성할 수 없습니다. 다이어트가 무엇이든 그러한 결과를 얻을 수는 없습니다. 그러나 몇 파운드의 여분을 버리는 것이 가능할 것입니다. 몸에 해를 끼치 지 않기 위해 체중 감량 방법을 선택하는 것은 모든 영양소가 포함 된 제품의 사용을 의미합니다. 3일간의 메밀 다이어트는 체중 정상화에 좋은 선택입니다.

이 방법은 몇 파운드를 추가로 "잃는" 데 매우 효과적입니다. 또한 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.메밀 다이어트를 고수하는 사람들은 그것을 사용할 때 훨씬 더 나은 느낌을 받기 시작했다는 것을 알아차렸습니다. 동시에 그들의 성능은 상당히 높은 수준을 유지했습니다.

메밀에는 인체의 세포에 유익한 미네랄 화합물이 풍부합니다. 이 기술을 사용한 지 3일 만에 체중 변화뿐만 아니라 전반적인 상태도 바뀌는 것은 우연이 아닙니다. 이러한 짧은 식단은 여드름 및 기타 염증성 발진의 피부를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이러한 다이어트 후에는 얼굴이 빛나고 피부가 젊어 보입니다.

이 방법은 체지방이 적은 경우에 적합합니다. 따라서 여분의 파운드가 몇 파운드 만 있으면 삶은 메밀을 아주 간단하게 먹음으로써 버릴 수 있습니다. 저울이 많은 무게를 나타내면 이 방법은 단순히 비효율적입니다. 이러한 상황에서 종합적인 체중 감량 프로그램을 작성하려면 이미 영양사를 방문해야 합니다.

짧은 메밀 다이어트는 휴일 동안 몸매를 개선해야 하는 모든 사람들에게 좋습니다.

다시 말하지만, 여분의 파운드가 많지 않은 사람들만이 그러한 결과를 얻을 수 있습니다.

이 체중 감량 방법은 아기에게 모유 수유를 막 마친 산모에게도 적용할 수 있습니다. 메밀 곡물에는 웰빙을 개선하는 데 도움이되는 많은 성분이 포함되어 있지만 동시에 수유 후 여성의 몸에 해를 끼치 지 않습니다.모유 수유와 임신 중에 여분의 파운드가 종종 몸에 축적됩니다. 의사는 모유 수유모에게 서두르지 말고 체중 감량을 하라고 조언합니다. 그들은 수유가 끝날 때까지 체중 감량 과정을 연기하는 것이 좋습니다.

짧은 메밀 다이어트는 체중 감량에 좋은 방법이지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 해를 입힐 수 있으므로 해서는 안 됩니다. 따라서이 기술의 사용은 알레르기가 있고 메밀에 대한 개인적인 편협이있는 경우 포기해야합니다. 이러한 병리는 일반적으로 불안정한 과정을 특징으로합니다. 즉, 메밀 알레르기나 과민증을 앓고 있는 사람이 이 시리얼을 조금만 먹어도 위험한 증상이 나타날 수 있습니다. 어떤 경우에는 입원까지 해야 할 수도 있습니다. 이것을 피하기 위해 메밀 식단에 의존하는 것은 비록 짧은 기간 동안 설계되었지만 이러한 병리로 고통받는 사람들에게는 가치가 없습니다.

메밀은 특히 대량으로 상복부에서 주로 발생하는 불쾌한 감각의 출현을 유발할 수 있습니다. 따라서이 체중 감량 방법에 의지 한 일부 사람들은식이 요법의 배경에 대해 위장에 무거움을 느꼈습니다. 일반적으로 이러한 불쾌한 증상은 위장관 질환으로 인해 소화 장애가있는 사람들에게서 가장 자주 발생합니다.

이러한 3 일 메밀 다이어트는 간, 신장 및 심장의 심각한 질병이 있고 이러한 기관의 기능 부전이 발생하는 사람들에게는 포기해야합니다.

3일간의 메밀 다이어트는 아주 간단합니다. 이렇게하려면 권장 사항을 엄격하게 따라야합니다. 3일 동안은 삶은 메밀만 먹어야 합니다. 동시에 올바른 방법으로 준비해야 합니다.

메밀 사용 사이에 물을 마실 수 있습니다. 녹차 한 잔으로 자신을 치료할 수도 있습니다. 아침에는 커피 한 잔이 허용됩니다. 동시에 우유도 크림도 달콤한 첨가물도 이러한 데우는 음료에 첨가할 수 없습니다. 일반 물도 마실 수 있습니다.

건강과 기분을 유지하기 위해 낮에는 약초를 마시는 것도 허용됩니다. 예를 들어 카모마일, 민트 또는 레몬 밤으로 차를 만들 수 있습니다. 이 음료는 오후에 마시기 좋습니다. 그들은 당신의 신경을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.

3일 메밀 다이어트 식단은 아주 간단합니다. 식단이 단조롭다면 삶은 메밀 한 개만 사용할 수 있습니다. 또한 이러한 식단을 사용하는 동안 충분한 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이 경우 메밀 알갱이만 섭취할 수 있습니다. 다른 제품은 먹을 수 없습니다.

복합 메밀 다이어트도 있습니다.삶은 메밀뿐만 아니라 다른 제품도 사용할 수 있습니다. 이 체중 감량 방법의 본질은 일일 식단의 칼로리 함량을 제한하는 것입니다. 이 방법의 예시 메뉴는 다음과 같습니다.

• 첫날. 아침식사 : 메밀죽 약간, 민트녹차. 점심: 케피어 한 잔. 저녁: 찐 콜리플라워, 삶은 메밀.
• 둘째 날. 아침 식사 : 삶은 메밀, 우유와 설탕이없는 블랙 커피. 점심: 삶은 메밀, 닭고기 단백질 1개, 녹차. 저녁: 살코기 60g, 신선한 오이.
• 세번째 날. 아침 식사: 삶은 메밀, 계란 반. 점심: 삶은 메밀, 자몽 반. 저녁: 2% 지방 코티지 치즈, 케 피어.

결과를 얻으려면 메밀을 제대로 요리해야합니다. 클래식 버전은 간단합니다. 메밀 씨가 부드러워질 때까지 끓여야 합니다.

이렇게하려면 필요한 경우 모든 이물질을 제거하여 분류해야합니다.

그 후에 메밀 곡물을 철저히 씻어야합니다. 그 후, 그들은 1 : 2의 비율로 물로 채워야합니다. 그러한 삶은 메밀은 소금에 절일 수 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 또한 간장, 꿀 또는 설탕과 같은 추가 재료를 접시에 추가 할 수 없습니다.

이런 식으로 메밀 죽 요리는 전날이어야합니다. 저녁에 더 잘하십시오. 그런 다음 다음날 삶은 메밀의 일부가 아침에 준비됩니다. 원하는 경우 메밀 곡물을 끓일 수있을뿐만 아니라 끓는 물로 양조 할 수도 있습니다.이 방법은 냄비와 종기로 어지럽히는 것을 좋아하지 않는 많은 사람들이 사용합니다.

이렇게하려면 메밀 곡물을 씻은 다음 뜨거운 물을 부어야합니다. 메밀과 물의 비율이 1 : 2가되도록 시리얼을 부을 필요가 있습니다. 아침에 메밀이 준비되도록 저녁에 이것을하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 준비된 메밀은 여러 부분으로 나누어야합니다.

메밀 다이어트 후 효과를 더 오래 유지하기 위해서는 향후 영양 상태를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 앞으로 3일 동안은 저지방 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 식사로 밀가루를 넣지 않고도 건강한 치즈 케이크를 만들 수 있습니다. 설탕과 과일 잼이 아니라 소량의 꿀로 그러한 요리를 달게하는 것이 좋습니다.

메밀 다이어트가 끝나면 며칠 동안 메밀 죽과 함께 아침 식사를 할 수도 있습니다. 동시에 이미 약간 소금에 절일 수 있지만 동시에 버터 나 식물성 기름을 접시에 넣을 필요는 없습니다. 이 다이어트가 끝난 후 일주일 만에 그러한 재료를 추가 할 수 있습니다. 삶은 메밀을 녹말이 ​​아닌 야채와 결합할 수 있습니다.

점심에는 맛있는 야채 수프를 만드는 것이 좋습니다. 감자를 제외한 모든 야채가 준비에 적합합니다.

다음 비디오에서 맛있는 야채 수프를 빨리 요리하는 방법을 배웁니다.

짧은 메밀 다이어트는 매우 효과적입니다. 이 방법은 체중 감량에 정말 도움이 됩니다. 유명한 영양사조차도 그것에 대해 이야기합니다.그러나 적절한 영양 전문가는 체중 감량 방법에 매우 신중하게 접근하는 것이 좋습니다. 따라서 사용하기 전에 특히 내부 장기에 질병이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이러한 체중 감소의 결과는 매우 개별적입니다. 누군가는이 방법을 사용하여 500-800 그램을 제거했으며 누군가는 심지어 몇 킬로그램을 잃었습니다. 그것은 모두 유기체의 개별 특성에 달려 있습니다. 결과를 높이려면 충분한 수분을 섭취하고 운동하는 것이 좋습니다. 이것은 이미이 방법을 사용한 사람들의 리뷰에서도 입증됩니다.