일주일 동안 케 피어와 메밀 다이어트 : 수행을위한 메뉴 및 팁

메밀 다이어트는 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 이 체중 감량 방법, 특히 일주일 동안 설계된 케 피어로 메밀에 대한 올바른 다이어트 메뉴를 수행하고 편집하는 방법을 더 자세히 살펴 보겠습니다.

체중 감량을위한 짧은 다이어트는 꽤 유명합니다. 체중 감량의 결과를 얻고자 하는 사람들이 점점 더 많이 사용하고 있습니다. 이러한 기술은 일부 중요한 휴일에 특히 인기가 있습니다. 예를 들어, 이러한 짧은 다이어트는 곧 휴가를 떠나 해변에서 아름다운 모습을 과시하려는 많은 여성들에게 어필합니다. 또한 그러한 다이어트는 종종 새해 축하 전에 의지합니다. 짧은 체중 감량 동안 몸매를 개선하고 몸에 해를 끼치 지 않을 수 있습니다.

케 피어를 사용한 메밀 다이어트는 가장 인기있는 것 중 하나입니다. 이 체중 감량 방법은 매우 효과적입니다. 이것은 이미 그것을 시도한 사람들의 수많은 리뷰에 의해 입증됩니다. 남성과 미인 모두 이 기술을 사용할 수 있다는 점은 주목할 만합니다.

메밀 케피어 공법의 또 다른 장점은 그것을 수행하는 데 사용되는 제품을 쉽게 구입할 수 있다는 것입니다. 이 방법은 상당히 비용 효율적입니다. 그것을 수행하기 위해 비싼 제품을 구입할 필요가 전혀 없습니다. 동시에 삶은 메밀과 신 우유 제품 만 일주일 동안 먹어야합니다.

메밀 케 피어 기법의 중요한 특징은 만성 질환이있는 사람들이 사용할 수 있다는 것입니다. 메밀에는 몸에 유익한 많은 물질이 포함되어 있습니다. 유용한 미네랄과 발효유 제품이 풍부합니다. 이러한 제품을 사용하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 소화 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 체중 정상화 방법을 선택한 많은 사람들은 그러한식이 요법 중에 대변이 개선되고 신체의 소화 과정이 정상화된다는 점에 주목합니다.

케 피어 - 메밀 다이어트의 배경에 대해 건강 상태가 향상 될뿐만 아니라 외모도 향상됩니다. 따라서 많은 사람들은 그것이 수행 된 후 손톱이 더 빨리 자라기 시작하고 취약성이 크게 감소했음을 주목합니다. 메밀에는 모발 성장을 촉진하는 성분이 풍부합니다. 이러한 다이어트 중에 피부는 다양한 발진으로 깨끗해집니다. 공정한 섹스의 많은 대표자가이 방법에 의존하는 것은 우연이 아닙니다.

케 피어 - 메밀 다이어트는 꽤 잘 견딥니다. 그러나 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부정적인 징후가 발생하는 것을 방지하기 위해 특정 금기 사항이 있는 사람들은 이 체중 감량 방법에 의존해서는 안 됩니다.

음식 알레르기는 그러한 금기 사항 중 하나입니다. 메밀이나 신 우유 제품에 알레르기 병리가 있으면식이 요법을 포기해야합니다. 이러한 제한은 이러한 식품에 대한 개인적 과민증으로 확인된 사람들에게도 부과됩니다.

케 피어를 사용할 때이 제품은 위장에 가스 형성을 유발할 수 있음을 기억해야합니다.과민성 대장 증후군 및 대장 및 소장의 기능이 방해받는 기타 병리의 경우이 제품을 사용할 때 이것을 잊어서는 안됩니다.

이 다이어트를 위한 메뉴를 만드는 것은 아주 간단합니다. 이렇게 하려면 삶은 메밀, 저지방 신 우유 제품 및 일부 허용된 과일 및 야채 국물만 포함해야 합니다. 다음은 일주일 동안의 이 식단에 대한 대략적인 메뉴입니다.

• 월요일. 아침 식사: 삶은 죽 한 조각과 녹차 한 잔. 점심 : 소금없이 삶은 메밀. 저녁 식사: 케 피어 250ml.
• 화요일. 아침 식사: 케 피어 250ml. 점심: 삶은 메밀 죽, 로즈힙 국물 한 잔. 저녁 식사: 삶은 메밀과 케 피어.
• 수요일. 아침: 삶은 메밀. 점심: 삶은 메밀과 케 피어의 일부. 저녁: 자몽 ½개.
• 목요일. 아침 식사: 케피어. 점심: 브로콜리 육수, 산장미 육수를 곁들인 메밀 한 조각. 저녁 식사: 케 피어와 함께 삶은 메밀.
• 금요일. 아침 식사 : 물에 메밀 죽, 설탕과 크림이없는 커피. 점심: 요구르트 한 잔, 신선한 오이. 저녁: 삶은 메밀과 녹차.
• 토요일. 아침 식사 : 기름없이 메밀 죽. 점심: 자몽 반. 저녁 식사 : 메밀 죽, 케 피어의 일부.
• 일요일. 아침: 삶은 메밀과 녹차. 점심: 삶은 메밀의 일부와 함께 콜리플라워의 달인. 저녁: 케피어.

그러한식이 요법을 준수하면 몇 킬로그램을 제거하는 데 도움이됩니다.허용된 제품만 사용하면 이 경우 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 체중 감량의 이 방법을 사용한 많은 사람들은 5파운드 이상의 추가 체중을 줄이는 데 도움이 되었다고 말합니다. 흥미롭게도 일부 사람들은 거의 10kg의 체중 감량을 달성할 수 있었다고 언급했습니다.

메밀 케 피어 다이어트의 메뉴는 삶은 메밀을 매일 사용하는 것입니다. 이 요리를 만드는 것은 꽤 쉽습니다. 그러나 그러한 식단을 수행하는 데 사용할 수 있는 삶은 메밀을 준비하는 다양한 방법이 있습니다.

따라서 메밀은 고전적인 방법으로 요리 할 수 ​​있습니다. 이를 위해 미리 준비하고 분류한 메밀알은 깨끗이 씻어 냄비에 옮겨 담는다. 그 후에는 1:2의 비율로 물로 채워야 합니다.

가장 중요한 것은 접시에 소금을 넣을 수 없다는 것입니다. 소금은 신체의 체액 저류에 기여하므로 결과가 크게 감소할 수 있습니다. 몸에 붓는 경향이 있으면 메밀 케 피어 요리에 소금을 첨가하는 것도 포기해야합니다.

영양사는 메밀 - 케 피어 다이어트에 적합한식이 요리를 준비하는 다른 방법이 있다고 말합니다. 메밀씨는 찐만 하면 됩니다. 이렇게 하는 것은 매우 쉽습니다.

먼저 조리된 시리얼을 조심스럽게 분류하여 이물질을 모두 제거해야 합니다. 그 후에 곡물을 철저히 씻고 1 : 2의 비율로 뜨거운 물을 부어야합니다. 메밀 곡물이 밤새 "도달"할 수 있도록 저녁에 이것을하는 것이 좋습니다.다음날 아침, 식단 요리의 일부가 준비됩니다.

메밀은 많은 양의 액체를 흡수할 수 있습니다. 또한 물뿐만 아니라 다른 액체도 흡수할 수 있습니다. 따라서 케 피어 - 메밀 다이어트의 경우 케 피어에서 메밀을 만들 수 있습니다. 이 요리는 준비하기가 아주 쉽습니다. 이렇게하려면이 발효유 제품을 선택한 순수한 메밀 알갱이를 부어서 주입해야합니다.

성공적인 다이어트를 위한 또 다른 중요한 조건은 발효유 제품의 선택입니다. 그들은 날씬해야합니다. 따라서 kefir는 이 방법에 적합합니다. 지방 함량이 1-2%를 초과하지 않는 것. 어떤 사람들은 저지방 발효유 제품을 사용하지만 이것이 필수는 아닙니다. 저지방 식품에는 더 많은 영양소가 포함되어 있으므로 저지방 식품과 함께하는식이 요법은 더 쉽게 견딜 수 있습니다.

다이어트 중에는 많이 마셔야합니다. 따라서 하루에 최소 1.5리터의 물을 마셔야 합니다. 이것은 원하는 결과의 달성 속도를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 메밀 케 피어 다이어트에서는 녹차와 커피도 허용됩니다. 이 음료는 달게 해서는 안 됩니다. 그들은이 식단에 암시 된 음주 정권의 구성 요소 일뿐이므로 소량으로 마셔야합니다. 대부분의 액체는 여전히 물이어야 합니다.

케 피어로 메밀의 체중 감량에 대한 검토는 다음 비디오를 참조하십시오.