모유 수유 중 메밀 사용의 특징

아기가 태어난 후 젊은 엄마는 먹는 음식이 자신에게 도움이되고 수유에도 긍정적 인 영향을 미치는 방식으로 매일 식단을 만들려고합니다. 신선하고 건강한 음식만이 가장 영양가 있는 모유를 만들 수 있습니다. 훌륭한 옵션은 귀중한 단백질과 비타민을 함유한 메밀이지만 가장 중요한 것은 완전히 저자 극성이라는 것입니다.

의심 할 여지없이 메밀은 우리나라에서 가장 저렴하고 건강에 좋은 식품 중 하나로 간주됩니다. 자신과 아기를 위해이 시리얼 요리를 독점적으로 사용하려면 유용한 요소 전체를 유지하면서 올바르게 요리하는 것이 중요합니다.

의사는 수유 중인 여성이 가능한 한 빨리 이 시리얼을 식단에 포함할 것을 권장합니다. 이것은 잘 흡수되고 알레르기 반응을 일으키지 않기 때문에 모유 수유 중 중요한 포인트입니다. 엄마가 먹는 모든 것은 처음 아기에게 유일한 영양 공급원인 우유의 맛과 품질에 반영됩니다.

출산 후 첫 달에는 메밀죽을 메인으로 먹는 것이 좋습니다. 또한 의사는 첫 번째 보완 식품으로이 시리얼에 아이를 적응시키는 것이 좋습니다.저자 극성 및 건강한 죽은 어린이 신체의 성장과 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

HB에 대한 메밀의 가치를 확신하려면 메밀의 유용한 특성을 제시해야 합니다.

1. 글루텐이 없으면 시리얼이 완전히 저자 극성이므로 신생아에게 안전합니다.
2. 제품의 쉬운 소화성으로 인해 유용한 성분이 적당량 혈액에 흡수됩니다.
3. 메밀 가루는 화학 물질과 유전자 변형을 사용하지 않고 특수 가공을 거칩니다. 따라서 임신과 수유 중 아기와 여성에게 절대적으로 안전합니다.
4. 곡물의 낟알에 함유된 높은 철분 함량은 다른 곡물보다 우수합니다. 따라서이 제품은 출산 후 여성의 빈혈 발병을 예방할 수 있습니다.
5. 칼슘의 존재는 뼈 조직의 성장과 강화에 긍정적인 영향을 미칩니다. 산후 기간은 종종 탈모, 벗겨지는 손톱 및 열악한 치아 건강으로 표시되며 모두 칼슘 부족입니다.
6. 신경계의 작업이 정상화되어 우울증을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한, 그것은 어린이의 정신 발달에 유익한 효과가 있습니다.
7. 소화가 눈에 띄게 좋아집니다.
8. 사용 가능한 다량 영양소로 인해 모든 대사 과정이 시작됩니다.
9. 호르몬 배경이 안정화됩니다.
10. 메밀은 콜레스테롤의 산출물을 제공합니다.
11. 혈관벽과 심장이 강화됩니다.
12. 섬유질이 높으면 변비, 가스 및 헛배 부름과 같은 장 문제에서 여성을 구할 수 있습니다.
13. 생 야채와 과일 사용 금지는 비타민 결핍을 유발하므로 메밀이 충분히 보충 할 수 있습니다.
14. 면역 체계의 보호 기능이 향상됩니다.
15. 조혈 및 혈액 순환 과정이 정상화됩니다.
16. 간과 신장의 기능이 조절됩니다.
17. 혈액 내 당 수치가 조절됩니다.
18. 혈압을 안정시킵니다.
19. 정화 작용은 독소, 독소 및 과도한 체액의 여성 신체를 완화합니다.
20. 이뇨 효과가 있습니다.
21. 규칙적인 사용은 수유를 향상시킵니다.
22. 모유 수유 기간 동안 메밀을 주요 식품으로 사용함으로써 모유의 영양적 가치와 이점이 증가합니다.

이 곡물 작물에는 많은 유용한 특성이 있음에도 불구하고 의사는 모유 수유 중 사용에 대한 몇 가지 금기 사항을 확인했습니다.

다음 질병이 있는 경우 섭취를 삼가해야 합니다.

• 신부전;
• 식물 혈관 긴장 이상, 즉 - 압력 서지;
• 당뇨병;
• 제품의 혈관 확장 능력으로 인한 고혈압.

수유 중에는 메밀을 일주일에 3 번 이상 소량으로 섭취해야합니다. 200g이면 충분합니다. 과식은 산모의 몸에 해를 끼칠 뿐입니다.

섭취하는 곡물의 일일 기준이 준수되면 유아의 알레르기는 제외됩니다.

수유부는 신선하고 건강한 음식의 선택뿐만 아니라 음식을 준비하는 방법에도 주의를 기울여야 합니다. 사실 부적절하게 준비된 재료는 귀중한 물질을 잃어 결과적으로 음식이 거의 비게됩니다.

GV 기간에는 메밀을 고기, 생선 및 야채 성분, 우유 메밀 죽 (설탕, 꿀의 유무에 관계없이), 메밀 국의 반찬으로 사용하는 것이 좋습니다.

특히 유용한 요리는 우유로 조리된 시리얼입니다.그것의 사용은 특히 유즙이 부족한 경우 수유 과정을 향상시킬 수 있습니다.

누군가는 메밀 곡물을 생우유로 채우는 것을 선호합니다. 의사는 모유 수유 중이 요리 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 알레르기 반응과 아기의 장 산통은 원료 성분에서 발생할 수 있습니다.

메밀국수는 엄마와 아이 모두에게 좋은 영양 만점의 음식입니다. 신선하거나 냉동 야채, 살코기를 구성에 추가 할 수 있습니다.

주요 규칙은 새로운 제품을 식단에 소량으로 도입하는 것입니다. 이것은 아기의 반응을 모니터링하는 유일한 방법입니다.

유용한 메밀은 다음 규칙에 따라 도입됩니다.

• 죽 두 스푼으로 시작하여 아기에게 배앓이, 팽만감 및 소화 불량이 있는지 확인하십시오.
• 아이는 처음에는 이 제품을 받아들이지 않을 수 있으므로 몇 달 후에 다시 소개하는 것이 좋습니다.
• 처음에는 버터를 넣지 않고 물에 삶은 죽을 허용됩니다.
• 일일 요금 - 150-200g;
• 아이의 몸이 성장함에 따라 신선한 과일을 추가할 수 있습니다.

메밀을 기본으로 한 아침 식사는 어머니를 여러 시간 동안 포화 상태로 만들기 때문에 건강이 항상 정상입니다.

오늘날 상점 선반에서 메밀을 기반으로 한 다양한 변형 - 분쇄되지 않은, 프로델, 국수 및 시리얼을 찾을 수 있습니다. 가까운 장래에 여성에게 적합한 식품은 바로 고전적인 통곡물 시리얼이 될 것입니다. 다른 종도 덜 유용하지는 않지만 섬유 함량이 열등합니다.

포장 상태와 유효 기간에 특히 주의하십시오.요리를 시작하기 전에 입자를 여러 번 헹구어 모든 입자와 분쇄 잔류물을 씻어내는 것이 좋습니다. 삶고 찌는 것만 허용되며 튀긴 메밀은 제외해야합니다.

GV 기간 동안 가장 유용한 것은 녹색 메밀입니다. 그 가공에는 열 조작이 포함되지 않았으므로 커널은 비타민과 미네랄의 모든 풍부함을 유지했습니다. 사실, 그러한 곡물의 비용은 훨씬 높으며 이해할 수 있습니다. 녹색 곡물로 만든 요리는 엄마와 아기의 몸에 큰 도움이 될 것입니다.

많은 수유부들은 식단에서 밀가루 제품을 제외하려고 합니다. 빵의 영양가가 높다는 사실에도 불구하고 자주 사용하면 체중 증가뿐만 아니라 위장에 불편 함을 유발하기 시작합니다.

빵은 고품질 곡물로 만든 건강하고 식이요법 빵으로 대체됩니다. 메밀은 특별한 위치를 차지합니다. 그들은 곡물 작물의 모든 이점, 적절한 수준의 섬유질 및 다량 영양소를 유지합니다. 호밀, 밀, 옥수수와 달리 칼로리가 낮습니다.

또한 롤빵은 몸에서 과도한 물, 염분, 독소 및 슬래그를 제거할 수 있습니다. 그들은 신생아의 면역에 긍정적 인 영향을 미치고 잦은 붓기, 복통을 예방합니다. 이 제품은 알레르기를 일으키지 않습니다.

아이가 태어난 후 여성은 과도한 체중에 주목합니다. 살을 더 빼기 위해 수유부는 먼저 아기를 생각합니다. 모유 수유 중 식단의 주요 부분은 신체에 필요한 구성 요소의 결핍을 수반하기 때문에 엄격히 금지됩니다. 결과적으로 우유가 빠질 위험이 있습니다.

수유 과정 자체에는 많은 양의 수분이 필요하므로 여성은 하루에 약 600칼로리를 잃습니다.

메밀 다이어트는 엉덩이와 허리의 크기를 줄이는 데 완벽하게 도움이되며, 중요한 것은 신생아에게 완전히 무해합니다.

수유 중인 여성의 리뷰에 따르면 2주간의 다이어트로 5kg에서 9kg을 감량했습니다.

특정 시간 동안 이러한 음식은 특별한 방법으로 준비된 메밀 죽으로 구성됩니다. 곡물 (1 컵)은 끓는 물 (2 컵)을 부어 뚜껑으로 덮습니다. 하룻밤 사이에 곡물이 부풀어 오르고 부드러워집니다. 하루 종일 죽을 먹고 녹색 사과와 저지방 케 피어를 번갈아 먹습니다. 깨끗한 물(하루 약 2.5리터)을 충분히 마시는 것을 잊지 마십시오.

명심하세요, 모유 수유 첫 달에 그러한 음식 제한을 실행하는 것은 금지되어 있습니다. 아이가 6개월이 되자 마자 식단 메뉴를 만들 수 있습니다.

요리에는 다음이 필요합니다.

• 메밀 한 잔;
• 신선한 우유 500ml;
• 순수한 물 500ml;
• 한 숟가락의 꿀;
• 소금 한 스푼;
• 버터 20g.

단계별 설명.

1. 조심스럽게 메밀을 분류하십시오.
2. 찬물로 여러 번 헹굽니다.
3. 중간 열에 물 냄비를 놓습니다.
4. 준비된 곡물은 끓는 액체에 부어야합니다.
5. 뚜껑을 덮고 약한 불에서 익혀주세요.
6. 약 5분 후 죽이 끓기 시작합니다. 이때 우유를 부을 수 있습니다. 소금을 잊지 마세요.
7. 요리 시간 - 10분. 저어주는 것을 잊지 마십시오.
8. 곡물이 완전히 부드러워 질 때까지 요리해야합니다.
9. 그 후에 버터 한 조각을 던져 섞을 수 있습니다.
10. 이제 불에서 내려 수건으로 감쌀 수 있습니다.
11. 15분 동안 양조하도록 둡니다.
12. 서빙하기 전에 꿀을 뿌립니다.

재료:

• 물 2리터;
• 쇠고기 400g;
• 메밀 100g;
• 3 감자;
• 당근 1개;
• 향료;
• 식물성 기름.

요리.

1. 다진 쇠고기를 30분 동안 물에 붓습니다.
2. 액체가 담긴 냄비에 고기를 넣고 끓입니다.
3. 국물이 끓으면 소금을 넣습니다. 요리 시간 - 2시간.
4. 그런 다음 고기 조각을 꺼냅니다.
5. 긴장된 국물은 계속 끓여야합니다.
6. 양파와 함께 다진 당근을 스튜.
7. 끓는 육수에 양파를 감자와 함께 투하합니다.
8. 씻은 메밀을 같은 용기에 넣으십시오.
9. 요리 완료 - 10분 안에. 국물을 주입 할 시간을주십시오. 그런 다음 쇠고기와 향신료 조각을 추가하십시오.

식이 요법에이 시리얼을 포함하면 수유에 긍정적 인 영향을 미치고 유아의 알레르기 및 기타 부작용 위험도 제거됩니다. 고기 및 야채 성분과 함께 일반 메밀은 전체 수유 기간 동안 맛있고 영양가있는 요리가 될 것입니다. 산모의 건강은 아기의 건강의 핵심입니다.

모유 수유 중 메밀 섭취의 특징에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.