레몬에는 어떤 비타민이 있습니까?

몸에 비타민C가 부족할 때 레몬을 먹어야 한다는 것은 많은 사람들이 알고 있지만, 이 감귤에 다른 유용한 물질이 많이 함유되어 있다고 생각하는 사람은 소수에 불과합니다. 레몬에 함유된 비타민은 감기에 대처하고, 혈관을 정화하고, 과체중을 제거하고, 일반적으로 자신의 몸을 개선할 수 있도록 합니다.

이 과일 100g에는 매우 작은 값으로 간주되는 16킬로칼로리가 포함되어 있으며 일반적으로 다른 과일 중에서 가장 작습니다. 이것은 "불멸의 사과"사용에 대한 권장 사항이식이 영양에서 종종 발견된다는 사실을 설명합니다. 그러나 저칼로리 식물은 영양가가 매우 높습니다.

BJU에 대해 이야기하면 지표는 다음과 같습니다. 레몬 100g에는 탄수화물 3g, 단백질 0.9g, 지방 0.1g이 포함되어 있습니다. 비타민 C만을 위해 감귤류를 구입하는 사람들은 100g당 40~70mg의 아스코르브산이 있음을 알아야 합니다. 따라서 하루에 충분한 양의 이 물질을 섭취하려면 레몬 한 개만 먹어야 합니다. 또한 감귤류에는 0.01mg의 카로틴, 동일한 양의 비타민 PP 및 0.04mg의 B1이 포함되어 있습니다.

"황금 사과"에는 엄청난 양의 비타민과 영양소가 들어 있습니다.과일의 화학 성분은 매우 다양합니다.

우선 레몬에는 여러 가지 비타민 B가 존재한다는 점에 유의해야 합니다.

• 비타민 B1 심장과 소화 시스템의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 힘 부족에 대처하고 신경계 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다.
• 비타민 B2 또한 전반적인 음색을 담당합니다. 사용하면 항상 쾌활한 느낌을 받을 수 있습니다. 또한, 그것의 사용은 피부의 상태와 췌장의 원활한 기능을 개선하는 데 도움이됩니다. 치아, 모발, 손톱 및 피부에 대한 유익한 효과를 언급하는 것이 중요합니다.
• 비타민 B5 임산부가 중독에서 살아남을 수 있도록 도와줍니다. 또한이 물질은 신진 대사와 간 기능을 정상화합니다.
• 비타민 B6 및 B9에 대해 추가해야 합니다. 첫 번째는 천식과 두통에 도움이 되고 포도당의 흡수를 담당하고 두 번째는 단백질 대사와 빈혈 예방을 담당합니다. B9의 또 다른 이름은 세포 분열에 필수적인 엽산입니다. 비타민 B6 덕분에 레몬은 이뇨 효과가 있습니다.
• 비타민 B3도 존재하고, 많은 "형제"와 마찬가지로 신경계 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

위 그룹의 비타민 외에도 레몬에는 인간 면역에 긍정적인 영향을 미치는 카로틴이 포함되어 있습니다.

• 비타민 A 눈 건강을 개선하고 항산화제 역할을 합니다. 새로운 세포의 합성을 돕고 노화를 늦춥니다.
• 사용 가능하고 매우 유용합니다. 비타민 P - 순환계의 기능을 정상화하고 뇌졸중 및 심장마비와 같은 많은 위험한 질병을 예방할 수 있습니다. 따라서 "불멸의 사과"가 함유 된 차는 압력이나 고혈압에 문제가있는 사람들에게 마시는 것이 좋습니다.
• 비타민 E 피부 노화를 늦추고 뇌 시스템의 활동을 정상화하며 암의 출현과 싸웁니다.
• 마지막으로, 주요 명성은 여전히 ​​\u200b\u200b에 속합니다. 비타민 C. 감기에 대처하고 몸을 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 알레르기, 류머티즘 및 기타 질병에도 사용됩니다.

비타민 외에도 레몬에는 충분한 양의 미네랄과 미량 원소가 포함되어 있습니다.

• 칼륨 단백질과 탄수화물의 신진 대사뿐만 아니라 심장의 작용을 담당합니다. 그것은 모든 미량 원소 중 레몬에 가장 많이 포함되어 있습니다. 또한 일부 프로세스와 물과 염분의 균형을 정상화합니다.
• 칼슘 치아로 뼈를 강화하고 근육 시스템을 지원합니다.
• 인 질병에서 빠르게 회복하고 신진 대사 과정을 개선하는 데 도움이됩니다.
• 마그네슘 신경계의 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그것의 사용 덕분에 스트레스가 많은 상황을 고통 없이 견디고 우울한 상태를 피할 수 있습니다.

• 나트륨 산-염기 균형과 압력을 다루고, 유황은 인슐린과 헤모글로빈과 같은 많은 중요한 물질의 생성에 관여하고, 염소는 체내 체액의 양을 담당합니다.
• 보르 눈의 상태를 담당하고 아연은 또한 유용한 물질을 합성하고 구리는 빈혈을 예방하며 철은 세포의 움직임에 관여합니다.
• 레몬과 산 - 말산 및 구연산에 존재합니다. 그들은 독소를 제거하고 시력, 혈액 순환 및 위장관 상태를 개선하고 면역을 증가시킵니다.
• 과일 껍질에도 유용한 물질이 매우 풍부하다는 점을 언급해야 합니다. 그 구성에는 다음이 포함됩니다. 비타민 C, 섬유질, 에센셜 오일 및 기타 많은 비타민.

이미 언급한 "황금사과"의 사용으로 인한 효과 외에도 몇 가지 장점에 대해 말할 필요가 있습니다.

• 감귤류를 섭취하면 부러진 뼈가 더 빨리 치유되고 상처가 더 빨리 치유됩니다. 또한 레몬은 출혈하는 잇몸을 치료하는 데 도움이 됩니다. 이 과일은 독소와 독소의 혈액을 완벽하게 정화하므로 누구에게나 도움이 될 것입니다. 술을 마시고 담배를 피우고 정크 푸드를 남용하는 사람들의 건강은 특히 더 좋아질 것입니다.
• 물론 레몬의 가장 유명한 기능은 감기에 대처하는 것입니다. 감기와 예방, 그리고 질병이 끝난 후에 도움이 될 것입니다.
• 과일은 신진 대사를 가속화하여 신체에서 유해 물질을 제거하고 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이됩니다.
• 감귤류는 신체에서 발생하는 거의 모든 과정을 정상화하고 모든 시스템에 이점을 제공합니다. 면역력을 높이고 힘을 주며 ​​스트레스를 견디기 쉽고 식욕을 향상시킵니다.
• 레몬은 또한 구성에 콜레스테롤과 포화 지방을 포함하지 않아 이 과일의 유용성을 입증합니다. 신장 결석을 분해하고 비만, 암 및 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 마지막으로 국소 방부제로 사용됩니다.

명백한 이점에도 불구하고 일부 사람들에게 레몬은 절대 금기입니다. 이것은 일반적으로 개인의 편협함과 알레르기 반응 때문입니다. 또한 소화 시스템의 저개발로 인해 3 세 미만의 어린이에게 감귤류를 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

만일을 대비하여 수유부 사용을 제한하는 것이 좋습니다. 물론 궤양, 췌장 염증, 위염 또는 간 질환으로 고통받는 사람들에게는 큰 해가 될 것입니다.

과일은 특정 질병의 건강에 부정적인 영향을 미치는 위액 분비를 활성화합니다. 이 경우 약국에서 구입한 아스코르빈산이 대체품이 될 수 있습니다. 위의 목록에 질병이 있으면 물론 의사와상의해야합니다. 전문가가 감귤류를 얼마만큼 사용할 수 있는지 알려줄 것입니다.

레몬은 산을 함유하고 있으므로 과일을 미용 목적으로 과도하게 사용하면 일반적으로 그렇지 않더라도 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 먼저 테스트 드라이브를 수행해야합니다. 레몬 기반 제품을 손 피부의 작은 부분에 바르고 하루에 어떤 일이 일어나는지 확인하십시오.

레몬은 영양, 아로마 테라피, 일상 생활, 의학 등 모든 곳에서 사용됩니다. 의사는 이 과일의 4분의 1을 매일 섭취할 것을 권장합니다. 순수한 형태로 먹거나 차에 몇 조각을 추가할 수 있습니다. 펄프와 껍질 모두 유용한 것으로 간주됩니다. "불멸의 사과"를 메뉴로 가져오는 것은 심장 및 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게 반드시 필요합니다. 물론 가을과 봄에 예방 조치로 더 나은 각각의 감귤류를 사용해야합니다.

과일은 또한 요로 결석, 고혈압 및 관절 질환으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 누군가가 종종 두통이 있다면 다시 레몬이 구출될 것입니다.당연히 인후통이나 독감뿐만 아니라 신진 대사가 방해받을 때 사용할 가치가 있습니다. 레몬은 다이어트를 하는 사람과 건강한 생활 방식에 관심이 있는 모든 사람에게 적합합니다.

음식에서 레몬 사용의 변화도 상당히 광범위합니다. 감귤류는 소금, 설탕 또는 꿀을 뿌려 신선하게 먹을 수 있습니다. 차와 수프에도 첨가됩니다. "황금 사과"는 샐러드 드레싱, 레모네이드, 매리 네이드 및 모든 종류의 패스트리를 만드는 데 사용됩니다. 팅크는 레몬으로 만들고, 잼을 만들고, 잼을 준비합니다.

레몬은 정기적 인 건강 문제로 구출 될 것입니다. 예를 들어 속쓰림이 발생하면 레몬 한 조각을 먹을 가치가 있습니다. 구연산은 일단 체내에 들어가면 알칼리 성분으로 분해되기 시작하고 차례로 위의 산성도를 진정시킵니다. 치아가 아프면 물로 희석한 레몬 주스로 입을 헹굽니다. 이 절차는 통증을 완화하고 잇몸 염증을 줄입니다. 또한 이러한 헹굼은 충치를 예방하고 치아 자체를 강화하는 예방 조치로도 유용합니다.

여드름이나 우발적 인 상처는 레몬으로 치료하는 것이 좋습니다. 항균 및 빠른 치유 능력이 여기에 유용합니다. 상처는 감염되지 않으며 더 빨리 치유됩니다. 레몬 덕분에 치아를 희게하고 플라크를 청소하고 안색을 개선하고 피부의 검버섯을 제거할 수 있습니다.

감귤류는 현기증과 메스꺼움에 효과적이며 불편 함을 덜어줍니다. 과일은 또한 변비와 같은 어색한 문제에 도움이 될 수 있습니다.

레몬으로 맛있는 레모네이드를 만드는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.