레몬의 칼로리는 얼마이며 영양가는 얼마입니까?

레몬은 rue 가족의 상록 감귤 나무입니다. 식물의 열매는 레몬이라고도 합니다. 그들은 밝은 노란색, 특징적인 감귤 냄새 및 매우 신 맛이 있습니다. 이러한 과일은 추운 계절과 체중 감량시 특히 인기가 있으며 어린 시절부터 절대적으로 모든 사람에게 친숙합니다.

레몬 나무의 높이는 약 6-8 미터에 이릅니다. 열매는 긴 타원형으로 양쪽 끝이 가늘어진다. 껍질은 밀도가 높고 질감이 있으며 노란색이며 두께가 약 5mm이며 내부에는 흰색 필름 층이 있으며 과일의 밝은 노란색 펄프가 저장되어 10-12 조각으로 나뉩니다. 레몬 냄새는 향긋하고 감귤류이며 상쾌합니다. 맛은 신맛이 나고 떫다. 그것은 일반적으로 순수한 형태로 먹지 않습니다.

레몬의 칼로리 함량은 다양성 및 기타 요인에 따라 다르며 평균 수치를 제공합니다.

100g당 BJU:

• 단백질 - 0.8g;
• 지방 - 0.1g;
• 탄수화물 - 2.8g.

물 100ml의 칼로리 함량은 2티스푼의 레몬 주스를 추가하면 약 3kcal입니다.

레몬의 신맛이 매우 강하기 때문에 설탕이나 꿀 형태의 감미료를 사용하여 레몬을 순수한 형태로 섭취하는 사람은 많지 않습니다.

설탕이 든 레몬 100g의 칼로리 함량은 약 172kcal입니다.

레몬잼으로 차를 마시는 것을 좋아하는 사람들을 위해 다음과 같은 레시피가 있습니다. 모든 야채와 과일은 고온에서 삶으면 대부분의 치유력을 잃기 때문에 요리하지 않는 것이 좋습니다. 끓는 물로 레몬을 붓고, 거친 강판에 풍미를 가하거나 칼로 피부를 잘라 따로 보관해야합니다. 레몬 껍질에는 살균 특성이 있는 에센셜 오일인 유용한 요소도 많이 포함되어 있습니다.

레몬 펄프에서 모든 씨앗을 제거하고 입방체로 자릅니다. 레몬 펄프를 풍미와 결합하고 믹서기로 갈아서 결과 혼합물에 1 : 1의 비율로 설탕을 첨가하십시오. 모든 것을 철저히 섞고 단단히 조인 뚜껑이 달린 유리 병에 넣으십시오. 냉장고에서 3일 동안 주입하기 위해 제거합니다. 결과 잼의 유통 기한은 6 개월입니다.

빵, 크래커, 시리얼 또는 차에 추가할 수 있는 맛있고 건강하며 비타민이 풍부한 진미를 얻을 수 있습니다. 상쾌한 여름 레모네이드를 만들 수 있습니다. 깨끗한 냉수를 디캔터에 붓고 레몬 잼 1/3캔, 민트 잎 몇 개, 얼음 조각을 넣습니다. 여름 더위에 갈증을 완벽하게 해소하고 기분을 좋게 해주는 상큼한 향긋한 레모네이드를 만나보실 수 있습니다.

레몬은 비타민과 미네랄이 매우 풍부합니다. 유익한 특성으로 인해 추운 계절에 없어서는 안될 제품입니다. 비타민 C를 많이 함유하고 있어 괴혈병(체내 비타민 C의 급성 결핍증)을 치료하는 소금에 절인 양배추와 함께 레몬이 주요 제품 중 하나로 간주되었습니다. 레몬은 에센셜 오일, 펙틴 및 바이오플라보노이드가 매우 풍부합니다.

레몬의 구성을 더 자세히 고려하십시오.

비타민:

• 에서;
• RR;
• B1(티아민);
• B2(리보플라빈);
• 5시에;
• B6(피리독신);
• 하지만.

다량 영양소:

• 칼슘;
• 마그네슘;
• 나트륨;
• 인;
• 황.

추적 요소:

• 아연;
• 철;
• 망간;
• 붕소;
• 플루오르.

레몬은 특히 바이러스 성 질병의 기간 동안 가장 유용하고 인기있는 과일 중 하나입니다. 유익한 속성에는 다양한 조치가 있습니다.

• 신체에 일반적인 강화 효과가 있습니다.
• 면역력을 향상시킵니다.
• 인플루엔자를 치료하고 예방하는 데 사용됩니다.
• 콜레스테롤 수치를 낮추고;
• 뇌 활동을 자극합니다.
• 비타민 C 결핍을 보충합니다.
• 활성 지방 버너입니다.
• 방부 효과가 있습니다.
• 장 기능을 향상시킵니다.
• 신경 피로에 도움이됩니다.
• 메스꺼움에 대한 효과적인 치료법입니다.
• 입과 목의 아프타 질환을 치료합니다.
• 식욕, 소화 개선;
• 뇌졸중 및 당뇨병 예방을 제공합니다.
• 위의 산도를 감소시킵니다.
• 독소의 몸을 정화합니다.

금기 사항도 있습니다. 레몬은 사람들이 조심해서 사용해야 합니다.

• 감귤류에 알레르기 반응이 있음;
• 3세 미만의 어린이;
• 임산부 및 수유부;
• 위염과 소화성 궤양을 앓고 있다.

레몬은 냉장고 하단 선반이나 약간 서늘하고 어두운 곳에 보관해야 합니다. 냉동실에 절대 넣지 마십시오. 그렇지 않으면 얼어 붙어 그다지 유용하지 않습니다.

레몬으로 물을 마시는 방법에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.