레몬과 꿀이 든 유용한 물과 마시는 방법은 무엇입니까?

최소 구성 요소 - 최대 이점. 이것이 꿀로 레몬 물을 특성화할 수 있는 방법입니다. 그런 맛있는 음료는 하루 중 아무 때나 마실 수 있지만 아침에 공복에 마시면 특별한 이점이 있습니다.

레몬과 꿀이 든 물에는 가장 강력한 천연 면역 자극제인 아스코르브산이 다량 함유되어 있습니다. 음료를 통해 면역 체계를 강화하고 바이러스 감염, 스트레스에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 또한 레몬 워터는 항산화 효과가 있어 활성산소를 결합하고 독소를 제거하며 세포의 노화 과정을 늦춥니다.

따뜻한 레몬 꿀 물은 감기의 첫 징후가 나타날 때, 병에 걸렸을 때, 그리고 병 후 회복기에 마실 수 있습니다. 그것은 신체의 물 - 소금 균형을 회복시키고 약간의 해열 및 발한 효과가 있으며 열이 나는 동안 갈증을 완벽하게 해소합니다.

음료에 포함된 에센셜 오일의 흡입은 상부 호흡기 질환의 호흡을 촉진하고 꿀은 자극받은 인후 점막을 진정시키는 효과가 있으며 기관지염 및 만성 기침을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

비타민 C와 함께 조성물에 존재하는 칼륨 및 바이오 플라보노이드는 뼈의 강도를 증가시키고 관절의 이동성을 향상시킵니다. 비타민 C의 존재는 또한 신체에 의한 칼슘의 더 나은 흡수에 기여합니다.레몬 주스에 함유된 유기산은 소화 과정을 개선하여 음식의 더 빠르고 더 나은 소화에 기여합니다. 이러한 물은 위액의 산도가 낮은 사람들에게 특히 유용합니다. 꿀은 살균 및 소독 특성이 있으므로 병원성 장내 미생물에 저항합니다. 이 모든 것이 음료를 정기적으로 사용하여 장 감염이 발생할 위험을 줄이고 가슴 앓이, 팽만감 및 무거움을 완화합니다.

따뜻한 꿀물은 완하제 효과가 약간 있으므로 규칙적으로 섭취하면 대변을 정상화하고 변비를 완화할 수 있습니다. 레몬의 품질로 인해 장벽에서 점액을 분리하는 데 도움이되며 변비와 함께 항상 발생하는 헛배 부름과 팽만감을 피할 수 있습니다.

높은 함량의 비타민 B는 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 꿀과 레몬을 기본으로 한 액체는 스트레스, 정신적, 정서적 과로, 과민성 중에 마시는 것으로 표시됩니다.

이 조성물은 약간의 이뇨 효과가 있으므로 부종을 제거하고 천연 감미료의 항균 작용으로 인해 비뇨 생식기 계통의 감염을 예방하는 데 도움이됩니다. 알칼리화 효과와 결합된 이뇨 효과는 음료가 신장 결석의 형성을 방지하도록 합니다. 과도한 수분은 심장과 혈관의 부하를 증가시키기 때문에 음료를 마시면 심각한 심장 병리, 혈전증의 위험을 줄이고 압력을 약간 줄일 수 있다고 말할 수 있습니다.

이 구성은 심혈관 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 하루에 한 잔의 음료를 마시면 콜레스테롤 수치가 감소하고 (건강한 식단의 원칙에 따라) 혈관 탄력이 증가합니다. 꿀에 함유된 마그네슘과 칼슘은 심장을 강화하고 철분은 혈액을 산소로 포화시키고 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 음료에 들어있는 레몬 주스는 간이 몸에서 독소와 독을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 항산화 작용으로 인해 레몬 주스가 글루타티온 생성을 촉진합니다.

음료는 중독, 발열, 숙취로 마실 수 있습니다. 레몬 물은 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 물-소금 균형을 유지하고 중독으로 인해 손실된 미량 원소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 레몬 꿀 액체는 신체에서 과도한 수분을 제거하므로 섭취는 셀룰라이트 퇴치에 도움이 되는 것으로 간주됩니다.

감귤류 및 꿀벌 제품에 알레르기가 있는 경우 음료를 마시는 것을 버려야 합니다. 두 성분 모두 강력한 알레르겐이며 피부 발진, 질식 및 날카롭고 심한 복통을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상이 감지되면 항히스타민제를 마시고 음료를 중단해야 합니다.

만성 및 급성 형태의 위염, 췌장염, 궤양, 위 출혈의 병력 - 이 모든 것이 꿀과 함께 레몬 물의 복용량을 거부하거나 크게 줄이는 이유입니다.위액의 높은 산도에도 권장되지 않습니다. 그건 그렇고, 음료의 산 함량을 줄이면 레몬의 양을 줄이고 꿀의 양을 늘릴 수 있습니다.

음료의 설탕 함량은 당뇨병이 있는 사람(경우에 따라 불가능)과 비만으로 고통받는 사람들에게 바람직하지 않습니다. 치아의 감도가 증가하고 구강에 염증이 생기면 구연산이 부식되어 불편 함을 유발합니다. 꿀을 더 추가하여 위에서 설명한 방식으로 음료의 산도를 줄일 수 있습니다.

임산부와 수유부는 이 기간 동안 호르몬 배경이 변하기 때문에 주의해서 음료를 사용해야 합니다. 따라서 알레르기의 형태로 신체의 예상치 못한 반응이 발생할 수 있습니다. 알레르기가 없으면 달콤하고 신 맛이 메스꺼움에 대처하는 데 도움이되기 때문에 많은 임산부가 그러한 칵테일을 즐겁게 마십니다. 사실, 신장과 임산부의 전체 배설 시스템이 강화 된 방식으로 작동하기 때문에 음료 사용의 절제를 잊어서는 안됩니다.

모유 수유중인 엄마의 경우 레몬과 꿀 기반 액체를 섭취하면 일반적으로 신생아에게 설사를 유발합니다. 또한 구성 요소에 대한 개인적인 편협의 경우가 가능합니다. 그러나 아기의 몸에서 부정적인 반응이 없으면 수유부가 레몬 물을 섭취 할 수 있습니다.

허니 레몬 물은 보통 식사 30분 전에 공복에 마십니다. 면역력을 유지하려면 하루에 한 번 아침에 음료를 마시는 것으로 충분합니다.의약 목적으로 하루에 2-3 번까지 혼합물의 복용량을 늘릴 수 있습니다.

레몬에는 여전히 강장제 효과가 있고 꿀과 함께 약간의 이뇨 효과가 있기 때문에 밤에는 비슷한 구성을 마시면 안됩니다.

체중 감량을 위해 음료를 사용하는 것은 대사 과정을 활성화하고 소화 과정에 영향을 미치는 능력 때문입니다. 유기산과 플라보노이드의 작용으로 음식이 더 철저히 처리되고 지질 과정이 더 빨리 진행되며 특히 지방 세포가 분해됩니다. 음료에 탄수화물과 설탕이 있으면 굶주림을 줄일 수 있으므로 미래에는 덜 먹을 수 있습니다. 당연히 식사 전에 음료를 마셔야합니다.

물 200ml에 액체 꿀과 레몬 주스 1티스푼을 부어 체중 감량에 적합한 칵테일을 준비할 수 있습니다. 후자는 실온 또는 약간 서늘한 상태에서 여과하거나 병에 넣어야 합니다. 이 성분은 공복에 식사 20-30분 전에 복용해야 합니다. 일일 복용량은 개인 취향과 웰빙에 따라 1-3 컵입니다. 음료의 이점은 비타민과 미네랄 함량이 높기 때문에 다이어트할 때 몸에 부족한 경우가 많습니다. 당과 탄수화물이 풍부한 음료는 에너지와 활력을 줍니다. 또한 날씬한 인물의 주요 적 중 하나 인 과자에 대한 갈망을 줄입니다.

아침에 공복에 술을 마시고 즉시 가벼운 체조를하는 것이 옳습니다.꿀에 포함된 설탕은 필요한 에너지를 제공하고 다른 구성 요소는 몸을 깨우고 땀을 증가시켜 몸에서 과도한 수분을 제거하는 데 중요합니다.

KBJU를 계산할 때 꿀물의 칼로리 함량을 포함해야 합니다. 물론 주요 영양가는 탄수화물과 설탕이 풍부한 꿀에서 나옵니다. 티스푼 당 약 40-42 kcal입니다. 레몬 한 조각의 평균 칼로리 함량은 5kcal입니다. 음료 자체는 고칼로리라고 할 수 없지만 하루에 3-4 번 섭취하면 최대 100kcal까지 "실행"할 수 있습니다.

천연재료를 사용해야만 건강한 음료를 얻을 수 있습니다. 우선, 그것은 꿀의 품질에 관한 것입니다. 슈퍼마켓에서 구입하면 완전히 자연스럽지 않은 제품을 구입할 가능성이 큽니다. 이전에 꿀의 자연 스러움을 확인하기위한 규칙을 숙지하고 전문 상점과 양봉가에게서 직접 구매하는 것이 훨씬 더 정확합니다.

레몬은 신선하고 육즙이 필요합니다. 사용하기 전에 끓는 물에 부어 과일을 덮고 있는 왁스를 씻어내야 합니다. 음료에 찻잎이나 설탕을 첨가할 필요가 없습니다. 물은 깨끗해야 하며 이상적으로는 봄이어야 합니다. 없는 경우 병을 사용할 수 있습니다. 수온 - 35-37도 이하, 시원한 물을 사용할 수 있습니다. 40도 이상으로 가열하면 꿀의 유익한 성분이 거의 완전히 파괴된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

레몬과 꿀로 물을 만드는 가장 쉬운 방법은 실온의 물 한 컵에 꿀 1티스푼을 녹이고 레몬 반 개를 짜내는 것입니다. 꿀이 녹을 때까지 모든 것을 철저히 섞으십시오.레몬 주스와 감미료를 같은 양으로 섭취할 수 있습니다(예: 각각 1티스푼 또는 큰 스푼).

이러한 구성은 보편적이고 예방적인 것으로 간주 될 수 있으며 소화 시스템을 완벽하게 자극합니다. "하역"일 및 신진 대사 가속화, 체중 감량의 경우 다른 조리법에 따라 레몬 꿀 음료를 준비하는 것이 좋습니다.

레몬은 씻어서 믹서기에 껍질과 함께 잘게 썰어야 합니다. 결과 슬러리에 꿀 3 큰술을 붓고 섞습니다. 물 한 컵에 1-2 티스푼의 성분을 첨가하십시오. 1일 3~4회 식전 40분에 한 모금씩 마시는 것이 좋습니다. 꿀과 레몬의 혼합물은 냉장고에 몇 주 동안 보관할 수 있습니다. 감기에 걸리면 수온을 38-39도까지 올리고 레몬 한 조각, 레몬 주스 1 큰술 및 같은 양의 꿀을 넣어야합니다. 모든 것을 철저히 혼합하고 먼저 음료의 증기를 흡입하고 흡입한 다음 작은 모금으로 마십니다.

다음 비디오에서 꿀-레몬 물을 검토하십시오.