망고 스무디: 다양한 과일을 첨가한 레시피

스무디와 같은 음료는 많은 사람들의 삶에 단단히 들어 왔습니다. 결국 이것은 갈증을 해소할 뿐만 아니라 비타민과 영양소로 몸을 포화시킬 수 있는 좋은 기회입니다. 망고 스무디의 용도와 집에서 요리하는 방법은이 기사에서 알려 드리겠습니다.

스무디는 이국적인 과일 등으로 만들 수 있는 훌륭한 칵테일입니다. 이러한 음료는 갈증과 굶주림을 해소 할 수있는 본격적인 디저트가 될 수 있습니다.

이 이국적이고 놀랍도록 맛있는 과일은 면역 체계를 완벽하게 강화합니다. 과일에는 비타민 C, A, E, B를 비롯한 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 비타민 칵테일 덕분에 건강을 개선하고 계절성 질병으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 또한 이 과일의 유익한 특성은 혈관을 강화하고 높은 산성도를 완화하며 속 쓰림을 완화하고 소화를 개선하며 심장 근육을 강화하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

그건 그렇고,이 과일과 그것을 기반으로 한 칵테일은 종종 체중 감량에 사용됩니다. 이 과일의 칼로리 함량은 100g당 67kcal입니다. 동시에 11g 이상의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 특정 결과를 얻고 추가 ​​파운드를 줄이려면 육즙이 많은 과일을 단백질, 즉 유제품과 함께 섭취해야 합니다.이것이 스무디가 꿈의 인물을 얻는 데 도움이되는 이유입니다.

또한 태아는 신체의 철분 결핍을 보상하고 붓기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 육즙이 많은 해외 ​​과일은 신경계에 긍정적인 영향을 미치며 스트레스 상황, 우울증 및 우울한 기분을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 기분을 개선하고 몸 전체의 건강을 강화할 수 있습니다.

망고 뿐만 아니라 다른 과일을 활용하여 주방에서 건강하고 맛있는 음료를 쉽게 만들 수 있습니다. 예를 들어 바나나, 파인애플, 키위, 오렌지, 패션 프루트, 심지어는 딸기가 될 것입니다. 당신은 당신의 취향에 어떤 요리법을 선택할 수 있습니다.

전통적인 스무디, 즉 망고 스무디부터 시작하겠습니다. 그것을 준비하려면 이 과일의 중간 정도 익은 과일 2개, 천연 요구르트 150mg과 순수한 물 100mg이 필요합니다. 먼저 과일을 청소하고 돌을 제거해야합니다. 펄프를 작은 조각으로 자르고 요구르트와 물을 넣고 믹서기로 모든 것을 치십시오. 음료는 매우 맛있는 것으로 판명되었으며 한 레몬 주스를 추가하면 마시는 이점이 훨씬 커집니다. 칵테일은 아침에 마시거나 오후 간식으로 마실 수 있습니다.

망고와 바나나와 같은 이국적인 과일은 잘 어울립니다. 그것들은 다음 레시피의 주요 재료가 될 것입니다. 크고 잘 익은 바나나 1개, 망고 2개, 천연 요구르트 1잔, 우유 100mg, 신선한 레몬 반 개 주스를 섭취합니다. 과일을 껍질을 벗기고 자르고 모든 재료를 넣고 치십시오. 이 레시피에서 바나나는 패션 프루트를 대체할 수 있습니다. 그건 그렇고, 조각으로 자른 과일을 문자 그대로 한 시간 동안 냉동실에 먼저 보내면 칵테일이 더 맛있습니다.

칵테일이 너무 칼로리가 높지 않도록 망고와 키위를 기본으로 준비하는 것이 좋습니다. 우리는 각 과일의 중간 크기의 과일 한 개와 차가운 파인애플 주스 한 잔을 가져갑니다. 우리는 과일을 준비하고 주스를 넣고 균질 한 덩어리가 얻어 질 때까지 믹서기에서 모든 것을 치십시오. 이러한 음료는 에너지와 좋은 기분뿐만 아니라 모든 종류의 비타민을 강력하게 충전하는 데 도움이됩니다.

다음 조리법을 사용하면 이국적인 과일뿐만 아니라 비타민 음료를 준비 할 수 있습니다. 그것을 준비하려면 잘 익은 바나나 한 개와 망고, 정제수 150mg, 바다 갈매 나무속 열매 반 잔이 필요합니다. 그건 그렇고, 열매는 신선하고 냉동 모두 사용할 수 있습니다. 준비된 과일, 열매를 용기에 넣고 물을 넣고 치십시오. 생성된 스무디는 미리 냉각된 유리잔에 담아 제공되며 향긋한 민트의 신선한 장식으로 음료를 장식합니다.

상큼한 베리가 제철인 시즌에는 라즈베리나 딸기를 이용해 칵테일을 만들 수 있습니다. 좋아하는 딸기 한 잔과 이국적인 과일 한 잔을 가져갑니다. 우유 또는 천연 요구르트 반 컵도 필요합니다. 이 칵테일로 아침 식사를 대체하려면 오트밀을 추가하는 것이 가능합니다. 이 비율에는 두 스푼으로 충분합니다.

이 과일은 매일 메뉴에 포함되어 체중 감량 다이어트 중에 자주 사용되기 때문에 특이한 칵테일을 만들 수 있습니다. 이러한 음료는 더운 날에 갈증을 해소하고 전체 디저트를 대체하고 신체에 긍정적 인 영향을 주어 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다. 그래서 우리는 잘 익은 망고 1개, 천연 저지방 요구르트 200mg, 미네랄 워터 50mg, 계피 가루 1/4티스푼을 섭취합니다. 우리는 과일을 준비하고 모든 재료를 섞고 두들겨서 차가운 유리에 붓습니다.원하는 경우 신선한 망고 조각으로 안경을 장식 할 수 있습니다.

더운 날 진정한 트로피컬 맛을 느끼려면 다음 스무디 레시피가 도움이 될 것입니다. 우리는 망고 하나를 청소하고 칵테일을 더 준비하기 위해 준비합니다. 오렌지에서 주스를 짜내고 다진 망고 조각과 섞고 믹서기를 사용하여 음료를 준비하십시오. 원하는 경우 오렌지 한 개, 바나나 반 개 또는 신선한 파인애플 한 조각으로 서빙을 늘릴 수 있습니다.

다음 영상에서는 맛있는 망고와 요거트 스무디 레시피를 보실 수 있습니다.