체중 감량을 위한 꿀 사용

이상적인 몸을위한 투쟁에서 체육관에서의 피로한 운동, 다양한식이 요법, 모호한 지방 연소 약물 및 물리 치료 절차와 같은 모든 수단이 좋습니다. 이 모든 것은 엄청난 노력과 의지의 가치가 있습니다. 여러 면에서 자신에게 "아니오"라고 말해야 하는데, 이는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 단 것을 가진 사람들은 과자 없이는 자신의 삶을 상상할 수 없으며 (그리고 이것은 체중 감량을 원할 경우 식단에서 제외해야 하는 제품 범주임) 스스로를 위한 설탕에 대한 최상의 대안에 의존합니다. 그들은 꿀을 사용합니다. 건강한 생활 방식을 지지하는 회의적인 사람들과 차에 설탕 한 스푼을 추가해서 살이 찌는 것을 두려워하는 사람들은 이것을 상당한 불신으로 취급합니다. 왜냐하면 귀중한 물질의 풍부한 함량에도 불구하고 꿀은 상당히 고칼로리이고 무거운 음식이기 때문입니다. 건강에 좋은가요? 그것으로 살을 빼는 것이 가능합니까 아니면 당신을 살찌게만 합니까?

많은 임상 연구가 진행되어 왔으며 그 동안 인체에 유익한 "액상"의 특성이 입증되었습니다. 이 제품을 합리적으로 사용하면 미량 원소의 균형 잡힌 구성으로 인해 유사한 효과가 발생합니다.

주요 내용은 다음과 같습니다.

• 비타민 B;
• 비타민 C;
• 칼슘;
• 철;
• 인;
• 칼륨;
• 마그네슘;
• 아연;
• 항산화제.

꿀 100g에는 다음이 포함됩니다.

• 탄수화물 80.3g;
• 0.8g의 단백질.

꿀에는 지방이 포함되어 있지 않습니다.

이 이론을 확인하기 위해 2010년에 여러 임상 실험이 수행되었습니다. 연구에 참여한 여성은 두 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째는 매일 아침 꿀 꿀을 먹었고 두 번째는 설탕을 먹었습니다.

실험 결과, 꿀이 배고픔 호르몬인 그렐린의 생성을 억제한다는 것이 증명되었습니다. 동시에 인슐린 농도는 변하지 않았습니다.

제품의 에너지 값은 다음과 같습니다.

• 큰 스푼 - 98.4 kcal;
• 작은 술 - 29.5 kcal;
• 100g - 328kcal.

또한 연구 중에 꿀이 급격한 체중 감소의 해로운 영향을 중화할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 다음과 같은 방식으로 발생합니다. 지질을 분해하는 과정에서 자유 라디칼이 형성되어 인체에 심각한 손상을 줍니다. 꿀이 풍부한 산화 방지제는 이들을 중화시킵니다. 또한 체중 감량 과정에서 꿀을 사용하여 급격한 체중 감량의 결과로 몸에서 배출되는 귀중한 미량 원소의 매장량을 보충합니다.

급격한 체중 감소는 종종 신체의 포도당 결핍과 관련된 작업 능력의 감소를 동반합니다. 꿀에는 포도당과 과당이 모두 포함되어 있으므로 매일 섭취하면 이러한 불쾌한 상태를 효과적으로 퇴치할 수 있습니다.

꿀의 구조에서 유용한 요소의 존재와 최적의 비율로 인해 꿀의 귀중한 특성은 체중 감소에 기여할 수 있습니다. 그것은 신진 대사 반응을 촉진하고 비뇨 생식기 계통의 기능을 자극하며 피하 지방 침착을 중화시키는 데 도움이되는 많은 비타민 및 기타 생물학적 활성 화합물을 함유하고 있습니다. 남용하지 않고 치료 용량을 관찰하고 꿀을 다른식이 제품과 올바르게 결합하면 상당한 결과를 얻을 수 있습니다.

영양사에 따르면, 꿀은 체중 감량 시 다음과 같은 특성을 가질 수 있습니다.

• 항산화 작용. 체중이 감소하면 지방 분자가 분해되어 자유 라디칼이 혈류에 들어가 일반적으로 인간의 건강에 악영향을 미칩니다. 전문가들이 신체를 고갈시키는 모든 종류의 식단에 만장일치로 반대하는 것은 이러한 유해 화합물 형성의 위협 때문입니다. 꿀에는 많은 항산화 물질이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

• 귀중한 영양소의 거대한 함량. 모든 식단을 고수하면서 우리는 싫어하는 지방뿐만 아니라 유용한 물질의 덩어리에도 작별 인사를합니다. 결과적으로 약점, 활동 감소, 두통, 현기증 및 기타 불쾌한 현상이 발생할 수 있습니다. 매일 소량의 꿀을 섭취하면 체중 감량과 같은 결과를 피할 수 있습니다. 꿀의 일일 허용량을 체계적으로 초과하면 과체중과의 싸움에서 유익한 특성이 평준화되고 사람이 빨리 뚱뚱해질 것입니다.
• 포도당 함량. 꿀의 또 다른 중요한 성분인 포도당은 체중 감량 중 성능 저하 문제에 잘 대처합니다. 스트레스가 많은 순간에 인체에 없어서는 안될 에너지원입니다. 중요한 규칙은 꿀을 과도하게 섭취하면 에너지의 주요 "공급자"의 포도당이 체지방으로 변하기 때문에 진미를 남용하지 않는 것입니다.
• 낮은 혈당 지수. 인체에 들어가는 음식은 어느 정도 혈액 내 포도당 농도에 영향을 미칩니다. 음식이 위장에 들어간 직후에 급격히 상승하는 경우 GI가 높습니다. GI가 높은 음식은 식욕을 자극하고 측면에서 지방으로 변하는 첫 번째 "후보"입니다. 음식의 GI가 충분히 낮으면 굶주림의 출현과 싫어하는 주름의 형성을 유발하지 않고 포도당이 점차 혈류에 들어갑니다. 꿀의 GI는 50-70 사이입니다. 따라서 과도한 뱃살을 제거하려는 사람들에게 특히 유용합니다.

위의 모든 것에서 우리는 체중 감량 수단 중 하나로 꿀을 사용하는 것이 가능하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 이 사실은 오랫동안 입증되었으며 그것을 반박하는 것은 무의미합니다. 하지만 꿀이 다이어트에 도움이 되지 않는데 오히려 체중이 계속 늘어나고 있다는 후기가 많다. 아마도 다른 제품과 잘못 결합되었거나 허용 용량을 초과했을 것입니다.

꿀을 사용한 다이어트가 효과적이고 불쾌감을 주지 않기 위해서는 이 제품에 체계적인 사용에 대한 많은 금기 사항이 있음을 기억해야 합니다. 꿀이 든 샌드위치 하나를 허용하거나 차 숟가락 몇 개를 건너 뛰면 심각한 장애가 발생하지 않을 가능성이 큽니다. 그러나 다양한 요리와 음료에 스위트 비 제품을 규칙적으로 사용하는 장기 다이어트, 다음과 같은 금기 사항이 있는 경우 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

• 당뇨병;
• 알레르기 병력;
• 호흡기 질환;
• 심혈관 병리;
• 위장관 질환;
• 신장이나 담도에 결석이 있음;
• 류머티즘;
• 피부 발진.

꿀을 체계적으로 사용하면 이러한 모든 병리가 악화될 수 있으며 날씬한 몸매 대신 여러 가지 심각한 건강 문제가 발생합니다. 따라서 어떤 식단에 따라 식사를 시작하기 전에 전문가와 상담하고 합병증의 위험을 최소화하기 위해 필요한 검사를 받아야 합니다. 위에 나열된 질병 중 하나 이상이 있는 경우 꿀이 포함된 식단을 거부하고 이 제품을 다른 제품으로 교체해야 합니다.

어떤 종류의 꿀이 다른 꿀보다 체중 감량에 더 기여하는지에 대한 질문에 명확하게 대답하기는 쉽지 않습니다.항산화 제 존재의 관점에서 보면 어두운 품종을 선호해야합니다.

호박 꿀에는 많은 의약 특성이 있는 귀중한 물질이 풍부합니다. 따라서 측면의 지방과의 싸움에서 안전하게 사용할 수 있습니다.

액체 꿀을 섭취하는 가장 쉽고 효과적인 방법은 물에 첨가하는 것입니다.

식사 전 따뜻한 물은 그 자체로 다음을 수행할 수 있습니다.

• 활력을 불어넣다;
• 혈액 순환 개선;
• 위장관 장애의 발병을 예방하십시오.
• 심혈관 시스템 강화에 기여합니다.

맛과 효능 모두 꿀과 잘 어울리는 가장 대중적인 음료는 물론 차다. 그러나이 음료를 준비 할 때 특정 규칙을 준수해야합니다. 예를 들어, 갓 끓인 차에 단맛을 직접 넣을 수는 없습니다. +50°C 이상의 온도에서 꿀은 귀중한 특성을 많이 잃기 때문입니다. 영양사는 차와 별도로 섭취하는 것이 좋습니다.

체중 감량에 사용되는 꿀 사용을 포함하는 다른 많은 음료 레시피가 있습니다.

다음은 가장 인기 있는 몇 가지입니다.

• 계피와 꿀 음료. 준비 단계: 계피 10g에 1큰술을 붓습니다. 끓는 물. 30 분 동안 주입하고 1 tsp를 추가하십시오. 꿀. 1일 2회 아침, 저녁 공복에 100ml를 섭취하십시오.꿀과 계피의 조합은 체중 감량을 촉진할 뿐만 아니라 콜레스테롤 농도를 적극적으로 낮추고 혈액 순환을 개선하며 독소의 혈액을 정화합니다. 또한, 이 치료법은 불면증으로 고통받는 사람들에게 밤에 복용하는 것이 좋습니다.
• 레몬으로. 녹차 1잔을 준비합니다. 좀 식혀. 레몬과 2티스푼을 넣는다. 꿀. 음료를 따뜻하게하십시오.
• 생강으로. 믹서에 생강 50g을 갈아서 1 큰술을 부으십시오. 식힌 끓인 물. 혼합물을 끓입니다. 식히고 무명천으로 걸러냅니다. 2 tsp를 추가하십시오. 레몬 주스와 1 tsp. 꿀. 아침과 저녁에 공복에 생강 음료를 마셔야합니다.
• 사과 사이다 식초와 함께. 시원한 물 1 큰술에 섞는다. 엘. 꿀과 사과 사이다 식초.

• 심황으로. 따뜻한 물 1컵에 1티스푼을 섞습니다. 꿀과 1/2 tsp. 심황. 이 음료는 공복에 복용해야 합니다. 입학 과정은 평균 10-12 일 지속되며 그 후 2 주 동안 휴식을 취한 후 그러한 치료법을 다시 시작할 수 있습니다. 심황은 특히 체중을 줄이려는 사람들에게 많은 가치 있는 특성을 가지고 있습니다. 이 향신료는 신체에서 부패 생성물을 제거하는 데 적극적으로 참여하고 소화관 기능의 정상화에 기여하며 신진 대사를 자극하고 체중 증가를 예방합니다.
• 꿀이 든 케 피어. 케 피어 1 잔에 2 tsp를 추가하십시오. 꿀과 잘 섞는다. 이러한 칵테일은 공복에 마셔 아침이나 저녁 식사로 대체 할 수 있습니다. 또한 케피어 음료는 최소 칼로리일 뿐만 아니라 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스의 주요 "공급자"이기 때문에 가벼운 식사 간식으로 매우 유용합니다.

이 조리법이 지방 연소를 위한 절대적인 만병통치약이 아님을 기억하십시오. 우리 각자의 몸에는 고유 한 특성이 있으므로 의학은 모든 사람에게 체중을 줄이는 보편적 인 방법을 알지 못합니다. 그리고 위의 조리법 중 하나라도 킬로그램의 빠른 손실로 이어지지 않으면 절망하지 마십시오. 다른 방법이 있습니다.

흥미로운 사실. 미용 목적으로 꿀을 사용하기 시작한 최초의 사람은 유명한 이집트 통치자 클레오파트라였습니다. 그녀의 저작물에 속한 얼굴 및 바디 마스크에 대한 다양한 레시피는 여전히 가상 공간에서 찾을 수 있습니다. Cleopatra는 꿀이 혈액 순환을 활성화시켜 조직이 산소와 영양소로 훨씬 더 잘 포화된다는 사실 때문에 피부를 치유한다는 사실을 알아냈습니다. 또한 꿀은 일종의 리프팅 효과를 가질 수 있습니다.

꿀 다이어트를 최대한 효과적으로 하고 싶으신 분들, 이 제품을 복용하기 위해 다음 원칙을 준수할 가치가 있습니다.

1. 천연 꿀만 사용하려고 합니다. 가짜를 피하십시오 - 건강을 해칠 수 있습니다. 불행히도 우리 시대에는 소규모 소매점과 대규모 소매점 모두 문자 그대로 위조 제품으로 넘쳐나고 있습니다.
2. 금기 사항이 있으면 꿀 사용을 포기해야합니다.이 규칙을 무시하지 마십시오! 꿀은 가장 강력한 알레르겐이며, 이를 사용하면 Quincke의 부종이나 아나필락시성 쇼크와 같은 생명을 위협하는 상태가 발생할 수 있습니다.
3. 끓는 물에 꿀을 첨가할 필요가 없습니다. 이렇게 하면 제품의 유익한 특성이 상당 부분 손실되기 때문입니다.
4. 이 치료의 권장 일일 복용량을 초과하지 마십시오. 꿀은 칼로리가 매우 높은 제품이므로 이 경우 "더 많이 먹을수록 더 좋다"는 원칙이 작동하지 않는다는 것을 기억하십시오.
5. 꿀 다이어트 중 치아의 상태에주의하십시오. 꿀이 풍부한 설탕은 박테리아 식물상이 활발하게 발달하기 위해 입안에 매우 유리한 환경을 조성합니다.

리뷰에 따르면 많은 노력없이 체중 감량을 원하는 대다수의 사람들은 다른 제품과 함께 꿀의 도움으로 체중 감량을 할 수 있습니다. 어떤 이유로 여분의 파운드를 잃는 것이 불가능하더라도 적어도식이 요법의 결과로 모든 활력 징후가 크게 개선됩니다.

여분의 파운드를 잃고 싶은 강한 욕구가있을 때뿐만 아니라 꿀을 먹을 수 있음을 상기해야합니다. 몸의 전반적인 강화와 웰빙 개선을 위해 이 단맛을 천연 건강 보조 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

꿀은 내부뿐만 아니라 다양한 요리와 음료의 재료로 사용할 수 있습니다. 미용시술시 외용으로 널리 사용되는 귀한 제품입니다.

예를 들어, 꿀은 목욕할 때 사용할 수 있습니다.

이렇게하려면 특별한 혼합물을 준비해야합니다.

• 우유 2리터;
• 꿀 200g;
• 에센셜 오일 몇 방울.

이러한 모든 성분은 균질한 덩어리가 형성될 때까지 혼합되어야 합니다. 결과 우유가 준비된 물에 첨가됩니다. 약 15-20분 동안 "꿀" 목욕을 할 수 있습니다. 치료 효과를 높이기 위해 절차 중에 신체의 문제 부위에 가벼운 자체 마사지를 할 수 있습니다.

또한 화합을 원하는 여성들 사이에서 꿀 포장 절차가 매우 인기가 있습니다. 이것은 증오하는 셀룰 라이트와의 싸움에서 가장 효과적인 수단 중 하나입니다.

먼저 포장용 혼합물을 준비해야합니다. 이렇게하려면 꿀 200g에 감귤 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오.

절차를 직접 시행하기 전에 피부를 찜질해야 합니다. 목욕이나 사우나에서 할 수 있습니다. 그 후 꿀 덩어리가 문제 영역에 마사지 동작과 함께 적용됩니다. 다음으로 이곳을 접착 필름으로 감싸고 그 위에 따뜻한 옷을 입힙니다. 1-2시간 후에 마스크를 피부에서 씻어내야 합니다.

더 강한 안티 셀룰 라이트 효과를 위해 1 큰술을 추가 할 수 있습니다. 엘. 머스타드. 동시에, 그러한 혼합물은 40분 이상 피부에 보관할 수 없습니다.

꿀 마사지는 여성에게도 인기가 있습니다. 기본적으로 이 절차는 복부에 과도한 지방을 제거하려는 여성이 사용합니다. 그러한 마사지의 기술은 매우 간단합니다. 절차 전에 뜨거운 샤워를해야합니다. 이 경우 이것은 신체의 필요한 위생 처리 일뿐만 아니라 뜨거운 물이 혈액을 위장으로 돌진시킵니다.마사지의 더 나은 효과를 위해 복부 피부를 문지르는 것이 좋습니다. 다음으로, 복부의 축축한 피부에 얇은 꿀 층을 적용해야 합니다(꿀에 감귤 오일 몇 방울을 추가할 수 있음). 꿀이 피부에 흡수될 때까지 몇 분이 걸립니다. 그런 다음 다음 레이어를 적용합니다.

마사지는 가벼운 원형 움직임으로 수행됩니다. 전체 세션은 평균 10-15분 동안 지속됩니다(피부가 붉어지기 시작할 때까지). 절차가 끝나면 꿀을 피부에서 씻은 다음 영양 크림을 바르십시오.

꿀벌 제품은 종종 위조됩니다. 그러나 주어진 제품의 진위 여부를 판별하는 방법이 있습니다. 여기에는 외모에 대한 주관적인 평가, 가제트 사용 및 실험실 연구가 포함됩니다.

지방 버너로 사용되는 리얼 꿀은 처음부터 끝까지 꿀벌이 가공한 제품입니다. 특성이 천연 제품과 유사한 패드도 있습니다. 그것은 많은 유용한 속성을 가지고 있습니다. 그러나 중요한 단점은 유통 기한이 짧고 맛이 꿀보다 현저히 떨어지고 발효가 진행되고 냄새가 나지 않는다는 것입니다.

또한 인공, 설탕(설탕 시럽으로 만들어짐), 가열(가열로 점성이 있는 꿀이 액체 상태가 됨), 병든(아프거나 약벌로 채워진 꿀)이 널리 판매되는 경우가 많습니다.

진정한 고품질 제품을 선택하려면 두 가지 기본 규칙을 따라야 합니다.

1. 대형 소매 체인이 아닌 신뢰할 수 있는 양봉가로부터 시장에서 제품을 구입해야 합니다.
2. 꿀 판매자를 모르는 경우 작은 샘플을 제공하여 확인할 수 있도록 요청하십시오.결국 모든 것을 그 자리에서 결정할 수 있는 것은 아니며, 기회를 기대하며 많은 돈을 쓰는 것은 가장 합리적인 결정이 아니다. 최후의 수단으로 모든 의심을 없애기 위해 꿀에 대한 전문 실험실 분석을 주문할 수 있습니다.

꿀의 품질을 독립적으로 확인하는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 숟가락으로 꿀을 퍼내고 흐름의 특성을 따르십시오. 멈추지 않으면 걱정할 필요가 없습니다. 고품질의 제품을 구입한 것입니다. 꿀이 떨어지면 불행히도 위조 또는 희석 된 꿀이 있습니다.
2. 항아리에 여러 층이 명확하게 보이고 결정의 색상과 구조가 다르면 부자연스럽다고 생각할 이유가 있습니다.
3. 꿀은 얼룩 없이 균일한 농도를 유지해야 합니다.
4. 약간의 실험을 해보세요: 우유에 약간의 꿀을 첨가하십시오. 좋은 천연 제품은 응고되지 않습니다.
5. 꿀벌에 의해 생산되는 꿀은 처음부터 끝까지 합성 불순물의 명백한 징후 없이 쾌적한 천연 향을 가져야 합니다.
6. 좋은 제품이 묻은 종이에 불을 붙이면 녹습니다.
7. 차에 천연물을 넣으면 음료가 약간 탁해지지만 침전물은 떨어지지 않는다.

꿀 저장에 대한 기본 규칙.

1. 꿀을 저장하기 위한 최적의 온도는 +5도 이상에서 -10도 이하까지 다양합니다. 온도가 너무 낮으면 제품의 일관성이 변경됩니다. 즉, 더 단단해지고 결정화됩니다. 너무 높은 온도에 노출되면 꿀은 대부분의 귀중한 특성을 잃고 더 어두운 그늘과 쓴맛을 얻습니다.
2. 꿀은 제품 구성의 유익한 물질의 파괴를 방지하기 위해 직사광선으로부터 보호되는 습도가 낮은 장소에 보관해야합니다. 이 진미를 저장하기에 가장 적합한 장소는 부엌의 닫힌 캐비닛입니다.
3. 꿀이 저장되는 그릇은 유리, 도자기, 토기 또는 나무여야 합니다.

고대부터 꿀은 특정 색상 때문이 아니라 이 제품이 가지고 있는 고유한 특성 때문에 "액상 금"이라고 불렸습니다. 꿀 다이어트와이 진미의 사용과 관련된 절차의 도움으로 몸매를 만들기로 결정한 경우 입학 및 복용법 규칙을 무시하면 가장 유용한 제품조차도 효과가 없거나 심지어 원인이 될 수 있음을 기억하십시오. 건강 문제. 따라서 꿀을 첨가한 요리와 음료를 포함하도록 식단을 변경하기 전에 영양사와 상담하는 것이 이상적입니다.

개인적인 편협함이나 일부 신체 질환의 경우 꿀을 사용하면 매우 심각한 부작용이 발생할 수 있으므로이 달콤한 제품의 사용에 대한 금기 사항에 특별한주의를 기울여야합니다.

체중 감량을 위해 꿀로 계피를 요리하는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.