바나나와 아이스크림을 곁들인 밀크쉐이크

밀크셰이크는 든든하고 건강하기 때문에 아침 식사를 대신할 수 있습니다. 이것은 신체에 필요한 성분이 풍부한 바나나가 든 음료에 특히 해당됩니다. 칵테일을 만드는 과정은 빠르고 쉽습니다. 양질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

바나나 밀크셰이크는 영양가 있고 맛있습니다. 그것은 많은 비타민과 중요한 물질을 포함합니다. 음료의 장점은 다음과 같습니다.

• 우유에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 A와 C가 풍부합니다.
• 바나나의 칼슘은 근육 및 소화 시스템의 상태를 개선합니다.
• 바나나와 함께 음료를 매일 섭취하면 심장병을 예방할 수 있습니다. 이것은 칼슘과 칼륨의 조합 때문입니다.
• 칼슘, 칼륨, 인 및 마그네슘의 조합은 뼈 강화에 기여합니다.
• 음료는식이 요법이며 배고픔을 잘 충족시킵니다. 체중 감량을 위해 일반적인 아침 식사 대신 칵테일을 마실 수 있습니다.
• 바나나는 근육 조직의 발달을 촉진합니다. 음료는 임신 중 단백질 수준을 정상화합니다.
• 과일은 또한 트립토판의 원천입니다. 신체의 물질은 행복 호르몬인 세로토닌으로 전환됩니다.
• 바나나는 위장 상태를 개선하고 올바른 미생물총의 발달에 기여합니다.

음료는 갈증과 배고픔을 만족시킵니다. 하루 종일 몸을 재충전하기 위해 아침에 마시는 것이 좋습니다. 칵테일은 아이들이 우유를 마시기를 꺼리는 엄마들에게 도움이 될 것입니다.

그러나이 음료는 모든 요리와 마찬가지로 해로울 수 있습니다.

• 너무 차가운 칵테일은 감기의 위험을 증가시킵니다.
• 우유와 바나나는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 비타민 과다증이 발생하지 않도록 음료를 너무 자주 마시지 마십시오.

바나나와 아이스크림으로 밀크 쉐이크를 만드는 데 필요한 제품은 거의 없습니다. 가장 중요한 것은 모든 구성 요소가 고품질이며 신선하다는 것입니다.

주요 성분 선택의 특징은 다음과 같습니다.

• 우유. 모든 지방 함량에 적합한 제품. 지방 함량이 2.6%인 우유로 더 맛있는 칵테일. 칼로리를 추적해야 하는 경우에는 무지방을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 아이스크림. 일반 크림 아이스크림을 사용하는 것이 좋습니다. 아이스크림의 품질이 좋지 않고 가루가 있으면 음료의 맛에 큰 영향을 미칩니다.
• 바나나. 익었거나 너무 익어야 합니다. 녹색 바나나는 음료를 만들기에 적합하지 않습니다. 껍질이 검게 변한 과일은 특히 믹서기 없이 조리하는 경우에 사용하면 좋습니다. 이 바나나는 부드럽고 부수기 쉽습니다. 냉동 과일로 칵테일을 만들 수 있습니다.

추가 구성 요소도 고품질이어야 합니다. 종종 냉동 딸기는 칵테일을 만드는 데 사용됩니다.

집에서 믹서기로 칵테일을 만들 수 있습니다. 이것은 가장 쉬운 옵션입니다. 블렌더가 없으면 믹서를 사용하여 재료를 치울 수 있습니다. 먼저 바나나를 포크로 썰어야 합니다. 차가운 재료로 집에서 밀크 쉐이크를 준비하는 것이 좋습니다.온도를 더 낮추려면 얼음을 추가할 수 있습니다. 당신의 아침을 술로 만들기 위해 10분 이상.

바나나 아이스크림 스무디는 배고픔을 달래고 만족시킵니다. 1인분을 준비하는 데 필요한 재료:

• 바나나 - 1 개 (130g);
• 크림 아이스크림 - 100g;
• 우유 - 150ml.

요리하기 전에 모든 음식을 냉장하십시오. 프로세스 자체는 매우 간단합니다.

• 바나나를 껍질을 벗기고 작은 원으로 자릅니다.
• 블렌더 그릇에 조각을 넣으십시오.
• 용기에 아이스크림과 우유를 넣으십시오.
• 원하는 경우 약간의 설탕이나 꿀을 추가할 수 있습니다.
• 푹신한 거품이 형성될 때까지 모든 재료를 치십시오.

바나나와 초콜릿의 조합은 오랫동안 미식가들의 사랑을 받아 왔습니다. 고칼로리 칵테일은 간단한 재료 세트 덕분에 절묘한 맛을냅니다.

• 우유 - 210ml;
• 초콜릿 아이스크림 - 180g;
• 바나나 - 1 개

음료를 준비하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

• 껍질을 벗기고 다진 바나나를 믹서기 그릇에 넣으십시오.
• 아이스크림과 몇 개의 얼음 조각을 용기에 넣고 우유를 부으십시오.
• 균질한 덩어리가 형성될 때까지 모든 것을 치십시오.
• 차갑게 서빙하고 초콜릿 칩으로 장식하십시오.

이 칵테일은 치아씨드를 사용하기 때문에 특히 유익합니다. 바나나는 음료를 걸쭉하고 영양가 있게 만듭니다. 칵테일은 이미 꽤 달콤하기 때문에 설탕은 추가할 가치가 없습니다. 필수 구성 요소:

• 치아 씨앗 - 3 tsp;
• 우유 2.6% 지방 - 1.5컵;
• 바나나 - 1 개;
• 아이스크림 아이스크림 - 100g;
• 건포도 주스 - 50ml;
• 가루 설탕 - 장식용.

시간이 없는 아침에 칵테일을 준비하면 씨앗을 미리 준비할 수 있습니다.음료의 모든 구성 요소를 미리 식힐 필요가 있습니다.

단계별 준비:

• 치아 씨를 그릇에 붓고 우유를 부은 다음 부풀어 오르고 부드러워질 때까지 약 10-15분 정도 기다리십시오.
• 바나나를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 씨앗이 담긴 용기에 넣으십시오.
• 나머지 재료에 아이스크림을 넣으십시오.
• 믹서로 질량을 치면 속도가 점차 증가해야합니다.
• 남은 우유를 넣고 2-3 분 동안 고속으로 다시 덩어리를 치십시오.
• 완성 된 칵테일을 안경에 붓고 가루 설탕으로 장식하십시오. 원하는 경우 다른 장식을 사용할 수 있습니다.

바나나 스무디는 부드러운 달콤한 맛이 있습니다. 열매를 사용하면 일반적인 음료를 다양화할 수 있습니다. 조리법은 건포도를 사용하지만 다른 열매로 실험할 수 있습니다. 필수 구성 요소:

• 모든 지방 함량의 우유 - 250ml;
• 아이스크림 - 90-100g;
• 바나나 - 1-2 개;
• 검은 건포도 - 100g;
• 설탕 - 맛.

요리 과정입니다.

• 딸기를 물에 씻으십시오. 얼었다면 약간 해동할 시간을 주어야 합니다.
• 딸기를 믹서기로 옮깁니다. 아이스크림과 우유를 넣습니다.
• 바나나는 껍질을 벗기고 임의의 조각으로 잘라야합니다. 블렌더 용기에 넣습니다.
• 거품이 있는 균질한 덩어리가 얻어질 때까지 2분 동안 구성 요소를 치십시오.
• 필요한 경우 설탕을 넣고 다시 완전히 섞는다.

클래식 음료는 맛이 약간 달콤하고 섬세합니다. 이를 통해 다양한 첨가제를 실험할 수 있습니다. 몇 가지 흥미로운 방법을 살펴보겠습니다.

• 시럽과 꿀. 이러한 구성 요소는 칵테일을 더 달콤하게 만듭니다.
• 초콜릿과 커피. 부드러운 음료는 이러한 첨가제로 더 활력을 줄 것입니다.
• 딸기.신맛을 사용하지 않는 것이 좋으며 우유와 잘 섞이지 않으므로 이러한 칵테일은 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
• 바닐라 설탕. 맛은 크게 변하지 않지만 음료는 더 향기로워집니다.
• 심황, 계피, 생강 뿌리. 향신료는 소량으로 첨가해야 합니다. 점차 독특한 조합을 찾을 수 있습니다.
• 과일 또는 주스. 사과와 키위는 설탕이 거의 들어 있지 않기 때문에 인기가 있습니다.

과일과 열매는 아이스크림과 우유와 함께 휘핑할 필요가 없습니다. 과일 퓌레를 준비한 다음 다른 유형을 결합하는 것이 훨씬 쉽고 흥미 롭습니다. 퓌레는 유리 바닥에 놓여 있고 우유 덩어리는 위에 부어집니다.

바나나와 아이스크림으로 맛있는 밀크셰이크를 만드는 방법을 배우려면 다음 비디오를 참조하십시오.