젖소 : 인체 건강에 대한 이점과 해로움, 사용 권장 사항

어린 시절부터 모든 사람의 삶에는 유제품이 있으며 대부분은 우유입니다. 큰 즐거움을 가진 아이들은 수제 케이크를 사용하고 액체로 신선한 우유 한 잔이 필요합니다. 아이가 자랄 때마다 취향, 욕망, 선호도가 바뀌지만 우유는 식단에서 거의 사라지지 않습니다.

모든 할머니들은 손자들에게 우유에 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 논쟁의 여지가 없다고 말합니다. 그러나 어떤 순간에는 인체에 ​​해로운 우유 음료의 부정적인 측면도 찾을 수 있습니다.

젖소는 세계에서 가장 널리 사용되는 제품입니다. 그것은 모든 냉장고에 매일 나타나며 음료 형태가 아닌 경우 우유 함유 제품으로 나타납니다.

우유 음료의 구성에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 가장 중요한 요소 중 하나는 비타민 B12입니다. 그것은 인간 신경계의 기능과 조혈 과정에 큰 영향을 미칩니다. 또한 비타민 B12는 콜레스테롤 수치를 낮추고 유용한 물질의 대사에 유익하게 관여합니다.

그 구성의 천연 우유에는 칼슘이 많이 함유되어있어 뼈 조직이 형성되고 강화됩니다. 칼슘이 잘 흡수되도록 비타민 D가 구출됩니다.그것의 도움으로 칼슘은 인간의 뼈와 상아질에 고르게 침착됩니다. 이로부터 우유가 구루병 및 골다공증과 같은 질병의 발생을 예방할 수 있음을 알 수 있습니다.

어린 시절부터 우유 음료를 사용하면 뼈 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다. 뼈가 강하면 골절 위험이 최소화됩니다. 무엇보다도 어린 시절에 정기적으로 우유를 섭취하면 면역 수준을 높이고 사고력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

우유의 특성은 노년층의 대표자들에게 약간 다르게 작용합니다. 몸이 나이가 들수록 유제품을 소화하는 능력이 낮아집니다. 우유 음료에는 인체 전체의 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 매우 유용한 특성이 많이 있습니다.

그 특성의 젖소는 인체에 ​​긍정적 인 영향을 미칩니다. 유용한 물질의 풍부한 구성은 신진 대사 조절에 관여합니다. 여러 미량 원소는 단백질과 지방의 회복에 기여합니다. 칼슘은 뼈 조직을 강화합니다.

인체에 대한 우유의 긍정적 인 영향에 대한 일반적인 계수 외에도 연령대별로 제품의 개별 값을 알아야합니다.

남성의 몸은 빈번한 신체 활동에 관여합니다. 체력, 광란의 삶의 속도, 피곤한 운동과 관련된 작업 -이 모든 것은 지구력 수준을 높여야하므로 신체의 단백질과 탄수화물을 빠르게 회복시키는 과정이 필요합니다. 우유 음료는이 작업에 대처할 수 있습니다.

이 제품은 운동선수들이 꾸준히 섭취하는 단백질 쉐이크의 주성분이다.그러나 훈련과 별도로 음료로 마시는 것도 가능합니다. 우유 성분으로 인해 칵테일에는 높은 수준의 단백질이 포함되어 있습니다. 육체 노동 후에 근육을 만드는 역할을 하는 것은 단백질입니다.

많은 남성들은 운동 후 유제품 한 잔이 다음날 근육통을 감소시킨다는 사실을 알아차렸습니다. 그리고 그들은 차례로 더 빨리 자라기 시작합니다.

남성 신체의 물리적 성장 외에도 높은 수준의 탄수화물은 모든 기관의 완전한 기능을 위한 에너지와 자원을 회복시킵니다.

우유 성분의 칼슘은 뼈 조직을 강화할 뿐만 아니라 매력적인 외모를 위해서도 여성의 몸에 필요합니다. 굵고 무성한 머리카락, 길고 강한 손톱, 빛나는 피부는 다른 사람들을 매료시킬 수 있습니다. 이 모든 것이 유제품 사용 덕분입니다.

외부 요인 외에도 우유는 영양소 균형을 정상화합니다. 그렇지 않으면 여성이 무월경을 일으킬 수 있습니다.

여성에게 우유는 음료수이자 조리법의 재료일 뿐만 아니라 미용 관리의 수단이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 우유 베이스는 머리카락, 얼굴 및 손을 위한 많은 마스크에 존재합니다. 우유의 유용한 미네랄은 여성 신체의 세포에 침투하여 필요한 물질을 보충합니다. 이 음료는 스파 트리트먼트에 자주 사용됩니다. 우유는 가장 효과적인 바디 케어 제품 중 하나로 간주됩니다.

우유 음료를 정기적으로 섭취하면 면역력을 높이는 데 도움이되며 이는 여성의 신체 건강에 긍정적인 영향을 미치고 생식기 문제의 위험을 줄입니다. 유방암을 예방하는 역할도 합니다.

흥미로운 위치에 있기 때문에 더 공정한 섹스는 복수심을 가지고 몸의 비타민 잠재력을 소모합니다. 이 경우 유제품은 미시적 요소와 거시적 요소의 부족을 회복하고 보완할 수 있으며 그 이점은 엄마와 태아 모두에게 확대됩니다.

체중 감량을 원하는 여성은 우유 다이어트를 합니다. 다양한 우유 기반 음료는 신진 대사를 정상화 할 수있는 비타민과 미네랄로 여성의 몸을 보충합니다. 우유 성분에 높은 수준의 단백질이 존재하면 오랫동안 포만감을 느끼게 됩니다.

어린이는 성인과 마찬가지로 매일 우유를 섭취해야 합니다. 사용 효과만 다를 뿐입니다. 완전한 성장을 위해서는 모든 어린이에게 우유 성분의 높은 수준의 단백질이 필요합니다. 탄수화물은 하루 종일 충분한 에너지로 아이들을 채웁니다.

유제품을 정기적으로 섭취하면 어린이가 신체의 부족한 영양소를 회복하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다., 덕분에 소아과 의사가 처방 한 종합 비타민제를 사용할 필요가 없습니다. 또한 우유는 칼슘으로 어린이의 뼈 조직을 강화시켜 구루병의 위험을 줄여주며 낙상 시 골절이 잘 일어나기 매우 어렵습니다.

적절한 나이에 발생하는 많은 질병은 치료하기 어려울 수 있지만 우유 성분의 비타민 복합체는 신체의 비축량을 보충하고 치료를 위한 추가적인 힘을 줄 수 있습니다. 젖소는 바이러스 감염의 발생에 저항할 수 있습니다.

우유 성분의 아미노산은 불면증과 두통을 없애줍니다. 우유를 마시는 것은 산도를 줄이는 데 도움이 되므로 속쓰림에 효과적인 치료법으로 간주됩니다.

비타민 복합체의 구성과 주요 기능에 따라 우유는 유용한 제품이라고 할 수 있습니다. 그러나 인간의 건강에 해로울 수 있는 상황이 있습니다.

• 열처리를 하지 않은 전유에는 다양한 세균이 있을 수 있습니다. 이 목록에는 디프테리아의 원인균인 결핵균과 살모넬라균이 포함되어 있습니다.
• 저온 살균 과정을 거치면 우유가 안전해집니다. 열처리 중에 모든 병원체가 파괴됩니다. 그러나 불행히도 해충과 함께 유용한 물질도 사라집니다.
• 대규모 생산에서 호르몬은 가축의 성장을 증가시키고 우유 생산량을 증가시키기 위해 동물에게 주어질 수 있습니다. 동물이 아프지 않도록 항생제를 투여합니다. 이러한 유해 물질은 소의 몸에 들어간 후 우유 성분에 침투하여 인체에 악영향을 미칩니다.
• 매우 흥미로운 사실은 구성의 신선한 우유에 에스트로겐이 많아 수유 중 여성의 몸에 악영향을 미친다는 것입니다.

설명 된 요소 외에도 다음과 같은 경우 우유를 마실 수 없습니다.

• 유당 불내증과 함께;
• 우유 단백질에 대한 알레르기 반응;
• 신장 결석이 있는 경우;
• 50 세에 도달 한 사람들 - 그러나 이것이 우유 마시는 것을 완전히 멈출 필요가 있음을 의미하지는 않습니다. 하루에 한 잔으로 비율을 줄여야합니다. 그렇지 않으면 죽상 동맥 경화증이 발생할 수 있습니다.
• 비만과 함께;
• 위장관 질환, 감염 및 중독이있는 경우.

우유를 마시기 전 첫 번째 규칙은 자연스러움을 확인하는 것입니다. 제품의 위험성에 대한 질문을 없애려면 개인 뒷마당에서 우유를 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 깔끔한 주인에게서 구입하는 것이 가장 좋으며 동물은 수의사의 적시에 검사를 받습니다. 이 경우에만 고품질 전유 구매가 보장됩니다.

산업적 규모에서 유제품은 저온 살균되어 조성물의 단백질과 지방의 양이 인위적으로 조정됩니다.

우유에는 공기에 노출되면 산화되기 시작하는 지방이 포함되어 있습니다. 몇 시간 안에 말릴 수 있는 제품을 구입하지 않으려면 농부에게 착유에 대해 자세히 물어봐야 합니다.

신선한 우유에는 부패성 미생물에 의해 유지되는 유용한 물질의 전체 목록이 있습니다. 착유 후 2시간이 지나면 유익한 물질이 보호 기능을 잃기 시작하므로 우유를 끓이거나 저온 살균해야 합니다.

전문가가 제공하는 선택 및 사용 팁을 고려하십시오.

• 유제품을 열처리하면 산도가 감소하여 저장 수명이 늘어납니다. 매장 선반에서 우유를 선택할 때 저온 살균 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 훨씬 더 유용한 물질이 포함되어 있습니다.
• 아이의 출현과 함께 젊은 어머니는 구입 한 유제품에 더 많은 관심을 기울이기 시작합니다. 첫 번째 보완 식품의 도입으로 그들은 생우유가 아기에게 금기이며 끓여야한다는 것을 분명히 알고 있습니다.
• 상점 여행은 유제품이있는 카운터에서 끝나야합니다. 우유가 오랫동안 따뜻한 온도의 영향을 받았다는 것은 불가능합니다.
• 냉장고 보관을 위한 최적의 온도는 0~4도입니다.
• 우유 포장을 개봉하면 3일 이내에 마셔야 합니다.
• 직사광선에 노출되면 비타민 D가 파괴된다는 점에 유의해야 합니다.
• 젖소는 독립적인 제품으로 간주됩니다. 좋은 흡수를 위해서는 아침에 공복에 입에 체액이 남아있는 작은 모금으로 마셔야합니다. 바로 마실 수 있는 우유는 따뜻해야 합니다. 이 제품을 차갑게 마시면 소화 과정에 어려움이 있을 수 있습니다.

어떤 우유가 더 건강한지에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.