노인을위한 염소 우유의 이점과 해악 및 사용 규칙

노인의 식단은 나이와 함께 발생하는 특별한 문제로 인해 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 의사들은 염소 우유가 유익하지만 한계가 있기 때문에 적절하게 섭취하는 방법에 대한 권장 사항을 제시합니다.

유제품에는 신체의 일부 문제를 해결하는 데 도움이 되는 특성이 있습니다. 염소 우유에는 다음이 많이 포함되어 있습니다.

• 칼슘;
• 단백질;
• 비타민;
• 탄산수.

노인의 특별한 영양 요구 사항 중 일부는 신체 활동 감소의 결과입니다. 나이가 들어감에 따라 사람은 소비되는 음식의 양을 줄이기 시작하므로 테이블에 있는 음식은 칼로리 함량이 높아야 합니다.

수많은 연구 덕분에 정기적으로 염소 우유를 마시는 사람들이 근골격계 문제를 덜 겪는다는 것이 분명해졌습니다. 그들의 뼈는 각각 더 밀도가 높기 때문에 넘어질 때 골절의 위험이 줄어 듭니다.

염소 우유는 하루에 필요한 양의 에너지를 제공하며 영양가는 주요 이점 중 하나입니다. 이 제품의 한 잔에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 168kcal;
• 지방 6.5g;
• 10.9g의 단백질;
• 탄수화물 11g;
• 콜레스테롤 27밀리그램.

우유에는 칼슘의 일일 권장 섭취량의 33%가 포함되어 있습니다. 또한 구성에는 많은 양의 마그네슘, 인, 칼륨, 구리, 아연 및 셀레늄이 있습니다.비타민 A, C, D, B2 및 리보플라빈이 풍부한 공급원입니다.

이 제품은 완벽하게 소화되어 노인에게 중요합니다. 가벼운 유당 불내증이 있는 사람들도 염소 우유의 이점을 누릴 수 있습니다.

심혈관계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면 이 제품은 나쁜 콜레스테롤의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 근육의 색조와 피부 상태를 개선하는 신체에 유용한 산을 충분히 함유하고 있습니다.

트리글리세리드는 내부 건강을 지원할 뿐만 아니라 최고의 외모를 가꾸는데 도움이 됩니다. 이 물질은 보습 효과가 있고 피부가 탄력 있고 주름이 평평 해지며 매끄러움과 부드러움이 생깁니다. 나이가 들면 이것은 여성에게도 매우 중요합니다.

염소 우유는 전반적인 피부 건강을 유지하고 안색을 개선하며 여드름과 같은 피부 상태를 퇴치하는 데 필수적인 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 많은 전문가에 따르면 그 구성의 젖산은 죽은 피부 세포를 제거하고 얼굴을 밝게하는 데 도움이됩니다.

염소 우유의 미네랄 함량은 우유와 동일하지만 과학자들은 영양소가 몸에 더 잘 흡수된다고 말합니다. 이 음료에는 마그네슘과 철과 같은 수많은 미량 원소가 더 쉽게 소화됩니다. 2007년에 염소 우유가 빈혈과 뼈의 탈회 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 발표되었습니다.

노인을 위한 제품의 주요 이점은 다음과 같습니다.

• 시력을 향상시킵니다.
• 당뇨병 환자에게 해를 끼치 지 않습니다.
• 잘 흡수됨;
• 노년기에 뇌를 자극하기 때문에 경화증, 치매의 훌륭한 예방입니다.

가장 유용한 제품에도 금기 사항이 있습니다. 이것은 의사가 특정 병리학에 대해식이 요법을 권장하지 않는 염소 우유에도 적용됩니다. 음료는 췌장이나 비만에 문제가 있는 사람들에게 해로울 것입니다. 그것은 소량으로 희석된 형태로만 섭취할 수 있습니다.

개인적인 편협함은 또한 우유 소비에 대한 금기 사항입니다. 고령자는 위액의 산도에 부정적인 영향을 미치므로 식전과 식후에 마시지 마십시오. 소화 과정이 더 오래 걸리고 소화관에 추가적인 부담이 생깁니다.

또 다른 금기 사항은 갑상선 및 내분비 계통의 질병입니다.

어떤 사람들은 가장 건강한 우유가 더 많은 필수 물질을 함유하고 있기 때문에 신선한 우유라고 생각합니다. 그러나이 생 음료에는 동전의 또 다른면이 있습니다. 아픈 동물은 인간에게 병원성 박테리아의 운반자가됩니다. 액체를 통해 전달되어 돌이킬 수 없는 피해를 입힙니다. 이것이 산양유의 필수 열처리가 필요한 이유 중 하나입니다. 비타민과 미네랄을 보존하기 위해 끓일 필요는 없으며 90도의 온도로 가져 가면 충분합니다.

사람이 술을 마셔 본 적이 없다면 점차 몸에 익숙해 질 필요가 있습니다. 1회 제공량은 200ml를 초과해서는 안됩니다. 용기에 들어있는 제품은 냉장고에만 보관할 수 있으며 용기는 단단히 닫아야합니다. 삶은 우유는 더 오래 보관됩니다.

특정 질병이 있는 경우 이 제품은 없어서는 안될 조수가 됩니다. 그러나 의사와상의 한 후에 만 ​​​​마시기 시작해야합니다.

당뇨병에서 두 번째 문제는 골다공증입니다.질병은 신체에 충분한 인슐린이 없기 때문에 발생합니다. 염소 우유에는 비타민 D와 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 지방이 많고 비타민 과다증을 유발할 수 있기 때문에 많은 양의 음료를 마실 수 없습니다.

격일로 당뇨병 환자는 한 달 동안 우유 반 컵을 마신 다음 일주일 동안 휴식을 취할 수 있습니다. 이러한 계획은 평생 동안 지속적으로 사용할 수 있습니다. 식사 전후 40분 동안 음료를 마십니다. 추위는 종종 변비를 유발하기 때문에 따뜻하면 더 좋습니다.

이 경우 하루에 한 번, 일주일에 세 번 이상 식사와 함께 마십니다. 1회 용량은 150ml입니다. 기간을 결정하려면 위장병 전문의와 상담하는 것이 좋지만 평균적으로 한 달이면 충분합니다. 유제품에 대한 편협이 있으면 제품이식이 요법에서 제외됩니다.

설사가있을 때 우유 섭취에 매우주의 깊게 접근하십시오. 순수한 형태로 복용하는 것은 가치가 없으며 죽, 팬케이크 또는 다른 요리를 사용하여 요리하는 것이 좋습니다.

산도가 높은 환자에게 특히 우유의 이점이 있습니다. 음료는 포위 속성이있어 산 균형이 회복되며 위염이있는 사람들에게 매우 중요합니다. 이 경우 음료는 신선하고 가능한 한 뚱뚱해야 합니다. 식사 1시간 반 전에 따뜻하게 마셔야 합니다. 코스는 두 달 동안 지속되며 하루에 두 잔을 마셔야합니다.

이상하게 들릴지 모르지만, 그러나 염소 우유 100ml에는 67kcal만 포함되어 있기 때문에 비만 퇴치에 도움이 됩니다.. 사람이식이 요법을 따르면 우유는 신체에 유익한 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원이 될 것입니다. 기존 지방은 소화가 잘 되지만 축적되지 않아 수치에 대해 걱정할 이유가 없다.

염소 우유를 올바르게 섭취하는 방법에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.