집에서 귀리 우유를 만들기 위한 요리법

사람이 유당 불내증으로 인해 소나 염소의 우유를 마실 수 없다면 오트밀 음료가 이상적인 대안으로 간주될 수 있습니다. 이러한 우유는 금식하는 사람들에게도 인기가 있습니다. 가장 놀라운 것은 조리법이 간단하고 간단하기 때문에 집에서 만들 수 있다는 것입니다.

귀리 우유는 독특한 단맛이 있습니다. 그것은 모든 유기체에 필요한 많은 양의 칼슘을 함유하고 있습니다. 제시된 형태에서이 요소는 더 잘 흡수되기 때문에 음료가 매우 유용합니다. 귀리 우유는 몸에서 콜레스테롤을 제거하여 심장과 혈관에 유익한 영향을 미칩니다.

제품이 유용하다는 사실 외에도 맛도 뛰어납니다. 음료의 맛만을 강조하는 꿀을 첨가하는 것이 허용됩니다. 그것은 베이킹에 사용되는 칵테일과 스무디 제조의 주요 성분으로 사용됩니다.

기존 유제품이 인체에 항상 건강한 것은 아니며 심지어 병원체의 원인이 될 수도 있기 때문에 귀리 우유가 점점 인기를 얻고 있습니다.

집에서 준비하려면 다음 재료 중 하나가 필요합니다.

• 플레이크;
• 밀가루;
• 전체 곡물.

집에서 이러한 구성 요소와 일반 물을 사용하여 음료를 만듭니다. 주요 조수는 믹서기와 천 가방입니다.후자는 미래의 우유를 질적으로 변형시킬 수 있습니다.

제품의 칼로리 함량은 100ml당 35kcal입니다. 음료에는 단백질이 많이 포함되어 있으므로 정기적으로 스포츠를 하는 사람들이 섭취해야 합니다. 화학 물질을 사용하지 않고도 신체의 회복이 더 빠르고 근육량이 증가합니다. 무엇보다도 귀리 우유에는 인체가 단순히 할 수 없는 엄청난 양의 B 비타민이 포함되어 있습니다.

이러한 우유를 사용하면 암소 또는 염소 제품을 버리고 동일한 수준으로 식단을 유지할 수 있습니다. 오믈렛, 죽, 심지어 팬케이크도 성공적으로 준비됩니다.

그런 음료:

• 면역 체계를 자극합니다.
• 장의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 혈액 내 지단백질 수치를 낮춘다.
• 갈증을 해소한다.
• 신경 상태를 완화시킨다.
• 피부색을 개선합니다.
• 손톱과 머리카락에 긍정적 인 영향;
• choleretic 및 이뇨 성질이 있습니다.

귀리 우유의 지속적인 섭취는 신진 대사 과정을 개선하므로 과체중 사람들에게 권장됩니다. 이것은 음료가 칼로리 함량이 낮고 영양가가 높기 때문입니다. 또한 위치에 있는 여성에게 중요한 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 우유가 필요한 양의 유용한 요소를 제공한다는 사실 외에도 신체 전체에 유익한 영향을 미칩니다.

엽산과 유당을 함유하고 있기 때문에 젊고 성장하는 신체에 없어서는 안될 제품입니다. 이 제품은 7개월 이내에 보완 식품에 도입할 수 있으며 그 전에 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 그는 아이에게 알레르기가 있는지, 다른 금기 사항이 있는지 결정하고 특정 복용량을 처방합니다.성인의 경우 하루에 두 번 평균 40ml의 우유 두 잔이면 신체의 일부 휴면 기능을 활성화하고 긍정적인 효과를 느끼기에 충분합니다.

자신의 귀리 우유를 만드는 것은 쉽습니다. 이렇게하려면 곡물에 "헤라클레스"또는 귀리가 필요할 수 있습니다. 많은 요리법이 있으며 밀가루로 음료를 만들 수도 있습니다. 가장 인기있는 옵션을 고려하십시오.

집에서 전곡 우유를 만들기로 결정했다면 껍질을 제거하거나 그대로 둘 수 있습니다. 이 과정은 12시간이 걸립니다. 완제품의 부분은 재료의 수에 따라 다릅니다. 끓인 물 500ml에는 귀리 250g이 필요합니다. 시리얼은 요리하기 전에 잘 씻고 금속 용기에 부어 넣습니다. 그런 다음 식힌 끓인 물을 붓습니다. 이 모든 것이 12시간 동안 뚜껑 아래에 주입됩니다. 무명천이나 고운 체를 통해 음료를 걸러낼 수 있습니다.

이 경우 일반 밀가루가 아니라 갈은 오트밀을 사용합니다. 800ml의 물은 제품 100g에 충분합니다. 덩어리는 30 분 동안 주입됩니다. 그런 다음 조성물을 완전히 혼합하고 여과해야합니다. 사용 가능한 모든 요리법 중에서 이것이 가장 간단하고 노동 집약적입니다. 추가 장치를 사용할 필요가 없습니다.

플레이크는 전체적으로 사용할 수도 있습니다. 500ml의 물에는 50g의 제품이 필요합니다. 귀리 우유 약 2컵이 완성됩니다. 플레이크는 물로 채워지고 적어도 10시간 동안 주입됩니다. 결과적으로 부풀어 오르고 부드러워집니다. 기다리지 않으려면 저녁에 절차를 수행하십시오. 잠에서 깨어나면 음료를 거르기만 하면 됩니다.액체를 걸러내기 전에 블렌더로 채찍질해야 합니다. 그런 다음 거즈를 통해 두꺼운 것을 체질합니다. 원하는 경우 꿀을 추가할 수 있습니다.

이러한 우유는 짧은 시간에 생산되기 때문에 음료는 냉장고에 지속적으로 보관하고 매일 섭취할 수 있습니다. 이 제품은 더 날씬해 보이고 신체에 유용한 섬유질, 탄수화물 흡수를 촉진하는 효소를 제공합니다. 또한 규소, 마그네슘, 칼륨이 포함되어 있습니다.

특히 이 음료는 신진대사가 부진한 사람에게 추천하지만 식전 1시간 전에 마시는 것이 좋다. 한 번은 표준 유리의 절반이면 충분합니다. 아침저녁으로 우유를 마신다.

귀리 우유는 위장뿐만 아니라 얼굴에도 좋습니다. 자극을 완화하고 여드름을 제거 할 수 있으므로 음료로 피부를 닦을 수 있습니다. 또한 토닉 효과가 있으므로 자기 전에 세안을 할 수 있습니다. 일부 여성들은 귀리 우유가 모발을 부드럽게 하고 강화시키기 때문에 헤어 트리트먼트로 사용합니다. 이것은 건조하고 부서지기 쉬운 가닥을 가진 사람들에게 없어서는 안될 도구입니다.

따라서 모든 사람이 이 제품에서 이점을 찾을 수 있습니다. 물론 귀리 우유를 너무 많이 마시는 것도 해로울 수 있지만 음료를 합리적인 양으로 사용하면 완전히 전환하여 동물성 우유를 제거 할 수 있습니다.

다음 비디오에서 집에서 귀리 우유를 만드는 방법에 대해 자세히 알아볼 것입니다.