우유는 성인에게 좋으며 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?

어린 시절부터 많은 사람들이 우유가 매우 유용한 제품이며 인간의 식단에서 없어서는 안될 요소라는 단호한 진술에 익숙해졌습니다. 그러나 일부 과학자들조차도 고수하는 완전히 반대되는 관점이 있습니다. 그러한 음료를 마실 수 있다면 그로 인한 피해가 좋을 수 있기 때문에 매우 조심스럽게 취하십시오. 그리고 어린 아이가 우유 없이는 할 수 없다면 일부 성인은 메뉴에서 그러한 항목을 제외할지 여부를 생각할 수 있습니다. 그러나 모순된 진술은 모든 장단점을 연구해야 합니다.

먼저 이 제품이 무엇인지 알아야 합니다. 본질적으로 그러한 액체는 포유 동물의 신생아가 처음에는 다른 것을 먹을 수 없기 때문에 어머니의 몸에만 있는 유용한 모든 것의 일종의 농축물로 생각되었습니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 정확한 비율을 제공하는 것은 불가능합니다. 같은 젖소의 우유에서도 이 비율은 평생 동안 변할 수 있기 때문입니다. 다른 동물(염소, 양 등)도 마찬가지입니다. 동시에 세 가지 구성 요소가 모두 있어야하며 그 비율은 젊은이의 요구와 성인의 수유 습관 및 유지 관리에 따라 다릅니다.

일반적으로 우유는 아기가 더 빨리 성장하고 힘을 얻기 위한 것입니다. 후자는 성인에게도 해당됩니다. 우유의 주요 유용한 특성은 사실 농축된 비타민 칵테일이라는 것입니다. 이를 통해 가능한 한 빨리 건강을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 이 액체를 정기적으로 섭취하면 인체의 거의 모든 시스템의 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다., 이는 지속적으로 좋은 건강을 달성하고 건강 문제로부터 자신을 보호할 수 있음을 의미합니다.

문제의 제품에 절대적으로 모든 비타민이 포함되어 있다고 말할 수는 없지만 대부분이 여기에 있습니다. 예를 들어, 우유에는 비타민 B와 C, D, H 및 PP가 포함되어 있습니다. 미시적 요소와 거시적 요소의 경우 제품에 적어도 24가지가 있습니다. 그것은 골격의 "건축"에 필요한 칼슘과 심장이 힘든 시간을 보낼 칼륨의 함량이 높기 때문에 특히 가치가 있습니다. 물론 지방산과 천연 당과 같은 더 복잡한 유기 화합물도 있습니다.

이와는 별도로, 위의 모든 사항은 주로 현대의 대도시에서 쉽게 얻을 수 없는 천연 신선한 우유에 적용된다고 말해야 합니다. 매장 진열대에서 볼 수 있는 모든 것은 원재료를 가공한 제품입니다. 동시에, 미생물을 죽이기 위해 끓이지 않고 가열 된 저온 살균 제품이면 좋습니다.

그러나 슈퍼마켓에서 우유로 가장하여 판매되는 일부 유형의 액체는 독창적 인 마케팅 담당자라고 할 수 있습니다. 그러한 물질이 예상되는 이점을 제공하지 않지만 매우 구체적인 해를 입히는 완전히 다른 특성을 가질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

신생아를 위한 우유의 이점은 분명합니다. 그러나 성인의 경우 다양한 출처에서 유용한 물질을 얻을 수 있기 때문에 마실 필요가없는 것 같습니다. 그러나 일부 사람들에게는 우유가 말 그대로 소비되는 것으로 보여지기 때문에 우유를 포기하는 것이 최선의 생각이 아니라고 생각하게 만드는 몇 가지 주장이 있습니다.

• 이 제품은 보편적입니다. 말 그대로 사람이 필요로 하는 모든 것을 갖추고 있습니다. 건강 제품의 전체 메뉴를 만들 수는 없지만 자신의 건강을 지속적으로 높은 수준으로 유지하기 위해 매일 균형 잡힌 내추럴 칵테일을 마시는 것만으로도 충분합니다. 예외 없이 모든 신체 시스템에 미치는 영향으로 엄격하게 검증된 영양뿐만 아니라 오늘날 매우 비싸고 완전히 무해하지 않은 합성 비타민도 포기할 수 있습니다. 한마디로 우유는 절대적으로 모든 사람에게 보여집니다.
• 노화와 함께 오는 많은 질병은 실제로 노화된 신체가 적절한 신진대사에 문제가 있고 특정 비타민이나 미네랄이 부족하기 때문에 형성됩니다. 젊었을 때는 적절한 영양 섭취에 대해 생각하지 않을 수 있지만, 그것을 고수하면 노년기에 많은 일반적인 질병(예: 골다공증, 고혈압, 심지어 심장마비)이 없는 데 영향을 줄 수 있습니다. 다시 말하지만, 우유에는 힘과 탄력을 유지하는 데 필요한 거의 모든 것이 있습니다.물론이 음료를 만병 통치약으로 복용해서는 안되지만 합병증의 위험을 확실히 줄일 수 있습니다.

• 칼슘은 강한 뼈의 기초이기 때문에 심각한 신체 활동으로도 심각한 부상을 당하지 않습니다. 골절은 장기간의 비자발적 비활동으로 이어질 수 있으며 특정 합병증의 위험도 수반합니다. 예방과 회복의 형태로 하루에 우유 반 리터가 훌륭한 해결책이 될 것입니다. 이것은 제품에 칼슘 자체뿐만 아니라 흡수가 일어나지 않는 비타민 A, B, D가 포함되어 있기 때문입니다.
• 독특한 구성으로 인해 우유는 특히 신체에 스트레스가 증가하는 사람들에게 적합합니다. 눈에 띄는 예는 심각한 질병으로, 그 후에 환자는 빠른 회복을 위해 정기적으로 우유를 마셔야합니다. 또 다른 예는 임산부를 위한 우유의 귀중한 이점입니다. 왜냐하면 우유와 함께 그들의 몸은 본격적인 새 몸을 만들기 위한 추가 자원을 받기 때문입니다.
• 우유는 신체에서 다양한 독소와 매우 심각한 독소를 제거할 수 있는 우수한 흡착제임을 잊지 마십시오. 현대 세계에서 많은 사람들이 유독 가스와 심지어 방사성 핵종을 접하는 위험한 산업 분야에서 일합니다. 이러한 모든 위험한 물질은 해당 제품 덕분에 가속 계획에 따라 신체에서 배설될 수 있습니다. 유해한 범주의 많은 산업 자체는 근로자를 보호해야한다는 것을 이해하므로 근무 교대마다 직원에게 우유를 제공합니다.

실제로 우유 소비에 대한 비평가들이 꽤 있는데, 이것은 단지 철저한 채식주의자에 관한 것이 아닙니다.그 주장 중 일부는 사람들이 동물성 우유를 섭취해서는 안 된다는 사실을 강조합니다. 그 구성에서 그것은 어머니와 매우 다를 수 있습니다. 즉, 사람의 경우 제품이 완벽하게 균형을 이루지 못한다는 것을 의미합니다. 다른 사람들은 성인기에 우유를 부자연스럽게 섭취한다고 지적합니다. 그들은 자연이 생후 첫 2~3년 동안 이 제품을 아기에게 먹이도록 했으며 그 후에 "성인용" 식품으로의 전환이 예상된다는 점에 주목합니다.

누구나 식단에 우유 음료를 포함해야 하는지 여부를 스스로 결정할 수 있습니다. 그러나 그 사용이 신체에 100% 해를 입히는 상황이 있습니다. 따라서 결론을 내리기 전에 모든 사람이 금기 사항을 숙지해야 합니다.

• 유당 불내증이있는 사람들을 위해 우유를 마시는 것은 완전히 받아 들일 수 없습니다. 사실 우유는 소화하기가 매우 어렵고 유당과 같은 구성 요소는 흡수를 위해 특별한 효소가 필요합니다. 자연은 이러한 효소(락타아제라고 함)가 성인의 몸에서 생성되지 않는다고 규정했지만 수천 년 전에 유전자 돌연변이가 발생하여 인류가 모든 연령대에서 우유를 섭취할 수 있게 되었습니다. 그러나 모든 사람이 운이 좋은 것은 아닙니다. 성인을 위한 신선한 우유와 락타아제를 마시는 전통이 없는 국가가 있습니다.

• 알레르기 우유는 종종 유당 불내증과 잘못 혼동되지만 첫 번째 경우에는 탄수화물이 아닌 단백질 성분에 대한 불내증을 나타냅니다.여기의 증상은 가렵고 붉어지는 피부, 경련 및 구토, 점막의 부종, 팽만감 및 헛배 부름과 같은 알레르기의 전형입니다. 유당 불내증이 있으면 일부 유제품을 섭취할 수 있지만 알레르기는 일반적으로 전체 산업을 완전히 배제합니다. 우유와 완전히 관련이 없는 것처럼 보이는 요리조차도 특징적인 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.
• 우유는 이뇨제, 그렇지 않으면 그가 과도한 몸을 청소하는 그의 기능을 수행하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다. 배설 시스템이 제대로 작동하는 한 여기에는 문제가 없지만 음주와 관련하여 동일한 신장 또는 방광 결석의 존재가 큰 문제가 됩니다. 배뇨 증가는 결석의 움직임을 유발하여 불편함을 일으키거나 배설 기관을 완전히 막을 수도 있습니다.
• 일부 학자들은 다음과 같이 강조합니다. 유용한 모든 것이 적당히 있어야합니다. 그렇지 않으면 해를 끼칠뿐입니다. 우유는 다양한 성분이 풍부하며 정기적으로 사용하면 과잉으로 이어질 수 있습니다. 그 결과 예측 가능한 비만뿐만 아니라 더 심각한 문제(당뇨병, 골다공증 또는 죽상동맥경화증)가 유발될 수 있다는 평론가들의 주장이 있다. 이 제품은 남성에게 특히 위험합니다. 생식 기관의 암이 발병하고 요로 결석증을 악화시킬 수 있습니다. 이 진술의 대부분은 아직 입증되지 않았지만 일부 진실이 있을 수 있습니다.

또한 이미 언급했듯이 오늘날 우유라고하는 모든 것이 우유는 아닙니다.방부제를 추가하는 것은 여전히 ​​상대적으로 무해한 조작으로 간주될 수 있습니다. 일부 제조업체는 소에게 2차적인 역할을 부여하기도 하고, 화학 첨가물을 적극적으로 사용하여 원래와 조금이라도 유사한 제품을 만들기 때문입니다.

특별한 금기 사항이 없다면 노인을 포함하여 성인도 우유를 마실 수 있음을 알아야합니다. 30대, 40대, 50대를 막론하고 매일 건강 음료를 즐길 수 있습니다. 허용량을 아는 것만 중요합니다. 예를 들어, 위험한 산업에 종사하는 근로자는 매일 0.5리터의 음료를 섭취해도 혜택을 볼 수 있습니다. 그러나 유서 깊은 나이와 함께 죽상 동맥 경화증은 이미 최대 복용량을 1.5 잔으로 제한합니다.

우유를 마시는 적절한 순간을 선택하는 것도 중요합니다. 사실 그러한 음료는 현저한 이완 효과를 제공하며, 이는 당신 자신이 눈치 챘을 수도 있습니다. 이것은 본질적으로 의도 된 어린이를 방해하지 않습니다. 그의 주요 생물학적 임무는 더 유용한 물질을 흡수하고 성장하는 것이기 때문입니다. 그러나 현대 성인은 하루 종일 활동적인 상태를 유지해야 합니다. 이러한 이유로 저녁에 액체를 즐기는 것이 바람직합니다. 따라서 채도뿐만 아니라 숙면과 좋은 휴식이라는 또 다른 유익한 효과를 제공합니다.

그건 그렇고, 동시에 제품을 저녁에 사용하면 너무 많은 액체가 술에 취했는지 여부를 결정할 수 있습니다. 다음날 아침 혀가 흰색이면 일일 복용량을 줄여야합니다.

흥미롭게도 낮에 우유를 마시는 것은 바람직하지 않지만 아침에 일정이 매우 일찍 일어나는 경우 허용됩니다. 영양사는이 액체가 아침 7시까지 적절하다고 생각하지만 그러한 시간에는 따뜻하게하고 설탕으로 맛을 내야합니다. 덕분에 피곤할 틈이 없는 몸은 본연의 임무에 반해 잠을 자려고 하지 않고 긴장을 풀고 진정된다.

별도로 주의해야 할 점은 따뜻한 우유는 저녁에 더 유용합니다. 많은 사람들이 음료를 차갑게 마시지만 이것은 몸에 유익한 성분이 체온에서 더 잘 흡수되기 때문에 그다지 좋지 않습니다.

아주 건강한 제품이라도 잘못 사용하면 사람의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 따라서 의사는 우유를 최대한 활용하고 자신에게 해를 끼치 지 않는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항을 제공합니다.

• 오염 가능성으로 인해 특정 위험이 있지만 가장 유용한 것은 가공하지 않은 전유입니다. 전체 저장소 옵션도 허용되지만 구성을주의 깊게 읽고 그 안에 아무 것도 신경 쓰지 않는 조건에서만 가능합니다.
• 마을에서 우유를 살 때도 동물들이 사육되는 환경에 주의를 기울여야 한다. 그들이 초원에서 풀을 뜯지 않고 합성 사료를 먹는다면 물론 이것으로 인한 우유의 이점은 더 이상 없습니다.
• 손에서 제품을 구입하는 경우 유제품뿐만 아니라 부정직 한 상인도 천연 우유를 희석하여 죄를 짓기 때문에 판매자의 정직성에 확고한 확신을 갖는 것이 좋습니다.
• 우유는 소화 속도를 크게 늦추므로 이상적으로는 같은 우유 죽을 포함하여 어떤 것과도 섞지 않아야 합니다. 음료는 음식을 섭취하는 과정이 아니라 따로 마시는 것이 좋다.
• 옛날에 이 액체는 음료가 아니라 식사로 여겨졌습니다.그리고 오늘날 전문가들은 목이 마를 때마다 우유를 마시는 것도 권장하지 않습니다. 제품의 남용은 어떠한 경우에도 이익이 되지 않습니다.

우유의 해로움과 이점에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.