체중 감량을 위한 생강차: 조리법 및 결과

체중 감량을 위한 생강차의 이점은 전설적입니다. 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 웰빙, 피부 및 모발 상태를 개선하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 그러한 진술은 얼마나 공정하며 생강 뿌리에 기초한 차의 긍정적인 효과를 결정짓는 것은 무엇입니까?

뜨거운 생강은 가장 유명한 향신료 중 하나입니다. 그 고향은 아시아의 남서부입니다. 고대부터 생김새가 눈에 띄지 않는 생강 뿌리는 약, 식품 보조제, 심지어 (한 시대에는) 화폐 단위로 활발히 사용되었습니다.

고대 중국의 의사들은 먼저 생강의 치유력, 온난화 및 방부 효과에 대해 이야기하기 시작했습니다. 거의 같은시기에 고대 인도 의학은 뿌리의 치유력을 설명하기 시작합니다. 공자는 생강을 회춘의 수단이라고 불렀고 몸과 마음의 힘을 강화했습니다.

생강은 향신료(약물이 아닌)로 유럽인들이 처음 사용했습니다. 현대 유럽에서는 이미 생강의 온난화 특성, 소화 및 신진대사에 영향을 미치는 능력에 많은 관심을 기울였습니다.당연히 체중 감량에 대한 생강의 효과를 입증하는 실험 후 영양사들은 척추를 사용하여 최고의 조리법을 적극적으로 찾기 시작했습니다.

체중 감량을 위한 생강차는 유럽과 미국에서 처음 등장한 후 빠르게 전 세계로 퍼졌습니다. 물론 연예계 스타들이 주로 추진했다. 미국 유명 인사 덕분에 음료가 유명해 졌음에도 불구하고 아시아 미인도 고대에 비슷한 음료를 마셨다는 것이 입증되었습니다. 물론 차는 살을 빼기 위해 마신 것은 아니다. 그는 복잡한 방식으로 행동했습니다. 그는 인물의 아름다움, 젊음 및 조화를 유지하는 데 도움이되었습니다.

생강차는 열발생이라는 온난화 효과가 있습니다. 후자의 영향으로 신체의 많은 과정이 가속화됩니다. 소화가 향상되고 신진 대사와 지질 부서가 시작되고 소화가 향상됩니다.

또한 생강은 코티솔과 인슐린과 같은 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 첫 번째는 단백질, 지방 및이 분해의 결과로 얻은 구성 요소의 분해를 담당하며 혈액에 던집니다. 그들은 또한 사람에게 에너지를 제공하는 기관의 중요한 활동에 필요합니다. 즉, 코티솔은 지방을 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다.

그러나 신체에 스트레스를 주는 과중하고 장기간의 식단으로 코티솔은 다르게 작용하기 시작합니다. 쪼개지는 대신 그는 시체를 비축하도록 "명령"합니다.

이러한 상황에서 생강은 코티솔의 작용을 중화시키고 인슐린은 혈당을 낮추는 데 도움이 되어 혈관벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 방지합니다.

생강은 또한 장의 시스템에 긍정적인 영향을 미치며 장이 음식에서 영양분을 흡수하는 속도를 가속화합니다.. 또한 이 제품은 소독 효과가 있어 장 감염의 위험을 줄입니다. 구성의 여러 구성 요소 덕분에 생강은 장에서 독소를 제거하고 증가된 가스 형성을 완화합니다. 매운 맛으로 메스꺼움의 공격에 대처할 수 있으며 음식에 추가하면 가장 지루한 다이어트 요리조차도 요리 기술의 매운 걸작으로 변합니다.

마지막으로 생강은 지방을 분해하여 몸에 에너지를 공급합니다. 혈액 순환을 가속화하는 능력은 신체에 육체적인 편안함을 줍니다. 생강은 운동 후 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 향과 항균 효과는 코막힘을 없애는데 도움이 됩니다. 즉, 조직과 기관이 적절한 양의 산소를 공급받고 최대의 기능을 발휘할 것입니다.

그것은 면역 자극 효과가 있으며 신체 활동이 증가하여식이 요법 중에 신체를 지원하고 강화하는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 C는 세포의 노화 과정을 늦추는 천연 항산화제로 간주됩니다. 결과적으로 체중이 감소하고 피부 톤이 증가합니다.

차가 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다는 사실에도 불구하고 과민증이 있다면 차를 마시지 마십시오. 메스꺼움과 구토, 설사, 복통, 심지어 질식을 유발할 수 있습니다.생강은 소화 기관에 도움이 되지만 매운 맛이 나기 때문에 위염, 궤양 및 기타 소화관 염증성 질환에 생강을 기본으로 한 음료를 마시면 안 됩니다. 신장, 간(주로 간경변) 및 담석증의 질병에 생강을 마시지 마십시오.

차는 온열 효과로 인해 혈압을 높일 수 있으므로 고혈압이 있는 경우 상황을 악화시키지 않도록 마시지 않는 것이 좋습니다. 죽상 동맥 경화증뿐만 아니라 심장 마비와 뇌졸중 후에 생강차를 정기적으로 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 혈액 질환, 특히 응고 감소가 있는 경우 출혈을 유발할 수 있으므로 이 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 약물을 정기적으로 섭취하면 생강 성분이 이러한 약물과 반응하는지 의사와 확인해야 합니다.

생강차를 만드는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 쉬운 방법은 껍질을 벗긴 뿌리를 얇은 조각으로 자르고 보온병 바닥에 놓고 끓는 물을 붓는 것입니다. 2-3시간 동안 주입하고 매일 식사 전에 마신다. 강판 생강을 섭취 할 수 있습니다. 혼합물과 물의 비율은 뜨거운 물 1리터당 2티스푼입니다.

지방 연소 효과를 높이고 신진 대사 과정을 강화하면 생강과 마늘을 함께 사용할 수 있습니다. 첫 번째는 강판에 곱게 갈아서 원료 1 큰술을 얻는 것이 좋습니다. 프레스를 통해 마늘을 전달하십시오. 보온병에 두 구성 요소를 결합하고 끓는 물을 넣고 1/4 시간 동안 짧은 시간 동안 그대로 두십시오. 맵고 쓴 맛이 나는 차를 얻을 수 있습니다.

개선된 항산화 및 항-셀룰라이트 효과는 레몬을 함유한 생강 조성물에 의해 입증됩니다. 그것을 준비하기 위해 뿌리를 조각으로 자르고 찬물을 부은 다음 적당한 열로 1/4 시간 동안 끓입니다. 주장하면서 음료를 35-37도까지 식히고 여과하고 레몬 한 조각을 넣고 마십니다.

그러나 계피와의 혼합물은 신선한 향신료를 사용하는 경우에만 효과를 나타냅니다. 생강은 잘게 자르거나 갈아서 물을 넣고 수욕에서 15-20 분 동안 끓인 다음 같은 시간 동안 주장하고 계피 스틱을 컵에 넣어야합니다. 사용하기 전에 조성물을 변형하십시오.

계피 대신 검은 후추 또는 고추 간을 약간 사용하고 심황으로 차를 준비 할 수 있습니다.. 조미료는 열 생성을 향상시키고 더 뚜렷한 효과를 나타냅니다.

체중 감량 중에 불안 및 기타 신경 장애, 수면 문제가 있다고 느끼면 생강차를 민트로 양조하는 것이 유용합니다. 이렇게하려면 믹서기를 사용하여 5mg의 신선한 민트 잎을 갈아야합니다. 칼로 잘게 썰어주시면 됩니다. 강판 뿌리 1작은술과 카다멈 한 꼬집을 컴포지션에 추가합니다. 뜨거운 물을 붓고 30 분 동안 그대로두고 여과하고 마 십니다.

배변에 문제가 있으면 변비가 발생하면 치유 효과가 생강과 건초 차입니다. 그것은 장벽에서 독소를 수집 할뿐만 아니라 그것을 밖으로 가져올 수 있습니다. 그러나 이 조리법에 따른 차는 필요할 때만 사용해야 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 장기간 및 정상적인 대변이나 설사와 함께 마시면 안됩니다.

음료를 준비하려면 먼저 생강을 으깨야 합니다. 그런 다음 물 한 컵에 건초 풀 (약국에서 판매) 한 봉지를 넣고 뜨거운 죽 한 티스푼을 넣어야합니다. 20 분을 주장하십시오.

소화가 잘 안되는 경우 다음 구성이 개선됩니다. 생강 한 티스푼 (잘게 빻은 것)을 톱풀, 검은 엘더베리 꽃 및 민트와 혼합합니다. 1.5 리터의 따뜻한 물로 구성을 양조하고 30-60 분 동안 그대로두고 하루에 세 번 식사 전에 30 분을 가져갑니다.

다음 조리법에 따른 차는 신체에 복잡한 회춘 효과를 보여주고 과도한 체중을 없앨 수 있습니다. 먼저 카모마일 꽃, 민트, 레몬 껍질, 아니스 씨앗 1.5 티스푼을 백리향, 민트 및 샐비어와 혼합하여 각각 1 티스푼을 섭취하는 원료가 준비됩니다. 그런 다음 4티스푼의 마른 생강을 컴포지션에 추가합니다. 이 혼합물은 미리 준비하여 습기와 햇빛으로부터 보호되는 장소에 보관할 수 있습니다.

하루 3회, 식전 1시간에 마시는 것이 좋습니다. 다음 차는 "아침"이라고 불리며, 아침 식사 전 아침에 마셔야 한다는 결론을 내리기 쉽습니다. 그것은 당신의 몸을 깨울뿐만 아니라 다음 식사를 위해 내장을 준비하고 신진 대사를 시작합니다. 아시아 여성들에게 인기가 많았고 조리법은 비밀로 유지되었습니다. 그러나 오늘날에는 집에서 할 수 있습니다.

아침 식사 30분 전 아침 공복에 차를 마시려면 저녁에 차를 준비해야 합니다. 작은 뿌리 줄기를 잘게 자르고 따뜻한 끓인 물 200ml를 부어야합니다. 칼 끝에 계피와 육두구를 넣고 꿀 반 티스푼을 넣으십시오. 접시로 덮고 밤새 주장하십시오.

뿌리 줄기에서 본격적인 차를 끓일 시간이 없다면 일반 홍차 또는 녹차를 만들면서 접시에 마른 생강 한 꼬집을 넣을 수 있습니다. 물론이 조리법에 따라 준비된 음료는 신선한 뿌리에서 준비하고 몇 분 동안 주입하는 것에 비해 효과가 적습니다. 그러나 여전히 결과 차는 특유의 따뜻한 맛을 얻고 강장제 효과가 있습니다.

모든 아침 음료보다 커피를 선호한다면 생강가루를 조금 넣는 것이 좋습니다. 여기에 계피를 조금 넣으면 음료가 더 맵고 향긋해집니다. 낮에는 위의 조리법 중 하나에 따라 생강차를 마셔야합니다.

몇 가지 간단한 권장 사항을 통해 매운 구성의 이점을 더 많이 얻을 수 있습니다.

• 주입 후 음료를 여과하는 것이 중요합니다.
• 꿀을 넣고 싶다면 먼저 차가 40도 이상 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 그렇지 않으면 꿀은 모든 치유력을 잃고 설탕처럼 친숙한 감미료로 변합니다.
• 가능하면 뿌리를 더 얇은 조각으로 자릅니다. 이렇게 하면 침지 시간이 줄어들고 뿌리 조각을 더 오래 사용할 수 있습니다.

생강차는 1.8-2리터 보온병을 사용하여 매일 양조하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 금기 사항이 없는 성인의 1일 복용량입니다. 뿌리의 피부를 잘라야합니다. 그렇지 않으면 음료가 과도하게 뜨거워집니다.

생강은 신선하고 탄력적이어야 합니다. 비금속 칼이나 특수 코팅 된 장치로 자르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 생강에 있는 비타민 C의 산화와 파괴를 피할 수 있습니다.특수 칼이 있으면 섬유 라인을 따라 뿌리에서 적절한 양의 펄프를 긁어 내면 충분합니다. 그렇지 않으면 가는 강판을 사용하여 척추를 문지릅니다.

껍질을 벗긴 뿌리는 젖은 천이나 뚜껑이 있는 용기에 싸서 냉장고에 5-7일 동안 보관할 수 있습니다. 신선한 음식을 얼려서 냉장고에 최대 30일 동안 보관할 수 있습니다.

생강차를 마셔 체중을 줄이고 소화를 개선한다면 식사 30~40분 전에 마셔야 한다. 이 경우 장을 자극하여 더 많은 음식을 섭취할 수 있도록 준비합니다. 식사 전에 마신 매운 액체는 식욕을 감소시켜 배고픈 고통을 경험하지 않고 식탁에서 덜 먹을 수 있도록하는 것이 중요합니다.

식사 직전에 마시는 것 외에도 생강차는 식사 사이에 마실 수 있습니다. 소량으로 천천히 섭취해야 합니다. 그러나 과자와 샌드위치가있는 일반적인 다과회와 같이 리셉션을 늘리는 것도 그만한 가치가 없습니다. 음료를 치유의 달인으로 복용하여 2-4분 동안 마십니다. 그것은 배고픔과 불안을 완화하고 신진 대사를 가속화합니다.

과체중 사람들은 원칙적으로 차를 마시고 TV 앞에서 간식을 먹는 것과 같이 끊임없이 무언가를 씹는 데 익숙해집니다. 몸이 말 그대로 시간당 또 다른 간식을 필요로 할 때 그러한 습관을 없애는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 매운 뿌리는 그러한 간식을 더 쉽게 거부하고 쾌활함과 포만감을줍니다.

치료 과정은 일반적으로 3-4 주 동안 계산되며 각 과정 후에 2 주간의 휴식이 필요합니다. 아침에 하루에 한 번 소량으로 시작해야 합니다. 그런 다음, 적은 양을 유지하면서 차 섭취 횟수를 하루 2-3회까지 늘려야 합니다.그 후 신체가 부정적인 반응을 나타내지 않으면 레시피에 제공된 양으로 차의 단일 복용량을 늘릴 수 있습니다.

차가 너무 매운 것 같으면 생강의 양을 줄이거 나 말린 원료로 대체해야합니다. 녹차와 생강차를 번갈아 사용할 수 있습니다. 음료를 달게하는 것은 금지되어 있지 않지만 말린 과일이나 꿀을 사용해야합니다. 그러나 설탕은 속도가 느려지고 어떤 경우에는 생강의 일부 성분(예: 칼슘, 마그네슘)의 흡수를 완전히 방지하기 때문에 버려야 합니다.

그러나 천연 감미료를 추가하더라도 차의 칼로리 함량을 증가시킨다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이 경우 체중 증가를 유발하지 않도록 일일 CBJ에 포함시키는 것이 좋습니다.

그렇지 않으면 꿀은 모든 치유력을 잃게 됩니다. 여름에는 차를 차갑게 마실 수 있으며 백리향, 민트, 레몬을 첨가할 수 있습니다. 겨울에는 특히 꿀과 계피를 첨가하면 차가 완벽하게 따뜻해집니다. 취침 전에 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 수면에 문제를 일으킬 수 있습니다.

빨리 체중 감량이 필요한 경우 2-3일 동안 건초 풀과 함께 생강차를 마실 수 있습니다. 준비 규칙은 기사의 해당 섹션에서 찾을 수 있습니다. 리뷰에 따르면이 기간 동안 최대 3-5kg을 잃을 수 있습니다. 음식은 소량이어야하며 주로 전분과 채소가없는 야채, 살코기 및 생선, 계란, 메밀입니다. 그러나 모든 공격적인 체중 감량 방법과 마찬가지로 이러한 차를 마시는 것은 신체에 스트레스를 주기 때문에 4-6개월에 한 번 이상 사용할 수 없습니다.

동시에 강력한 열 발생으로 신선한 뿌리 사용을 보장합니다. 그건 그렇고, 그것으로 만든 음료는 맛도 다릅니다-매콤하고 풍부하고 투명합니다 신선한 생강을 기본으로 한 음료의 섭취와 적절한 영양 및 신체 활동을 결합한 사람들이 최상의 결과를 얻습니다 . 그런데 살을 빼신 분들 중에는 생강차를 적극적으로 섭취해도 살이 안 찌는 경우가 많다는 소문이 있습니다. 또한 술을 마시는 사람들의 대부분은 그 매운 맛에 익숙해져 평소의 찻잎과 함께 계속 우려내고 있다.

체중 감량을 위해 특별히 차를 마시는 경우 특정식이 규칙과 결합해야합니다. 소비 된 칼로리 수를 계산해야하며 필요한 경우 잘라야합니다 (체중을 줄이려면 칼로리 결핍을 만들어야 함을 기억하십시오). 당연히 몸에 도움이되지 않는 고칼로리 요리를 포기해야합니다.

이 접근 방식을 사용하면 리뷰에 따르면 첫 달에 7-8kg을 잃을 수 있습니다. 처진 피부뿐만 아니라 처짐과 부서짐을 방지하려면 운동, 바디 랩 및 마사지가 도움이 됩니다. 한마디로, 이 음료를 마시기 시작할 때 생강차는 추가 노력 없이 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 되는 마법의 알약이 아니라는 것을 기억해야 합니다. 체중 감량에 대한 통합 접근 방식을 통해서만 음료는 긍정적 인 결과를 훨씬 빨리 볼 수 있도록 도와줍니다.

체중 감량을 위해 생강차를 만드는 방법은 비디오를 참조하십시오.