레몬 차 : 사용을위한 속성 및 팁

레몬 차의 이점에 관해서는 대부분 비타민 C가 풍부하다는 것을 기억합니다. 그러나 이것이 햇볕이 잘 드는 과일 음료의 유일한 또는 주요 장점은 아닙니다. 레몬이 든 차가 가지고있는 다른 특성, 특정 질병에 대해 적절하게 준비하고 사용하는 방법 및 강화 구성에 대해이 기사에서 알려 드리겠습니다.

저렴하고 잘 알려진 레몬은 진정으로 풍부한 화학 성분을 자랑합니다. 여기에는 약 300가지의 유용한 요소와 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 신맛은 감귤류에 다량 함유된 유기산에 의해 발생합니다. 탄닌은 또한 탄닌의 형태로 차에 존재하는 떫은맛을 담당합니다.

일반적으로 레몬은 비타민 C 함량의 챔피언이라고 알려져 있습니다. 그러나 이러한 과일의 아스코르브산 함량은 상당히 높지만 이는 사실이 아닙니다. 그러나 비타민 P 수준의 관점에서 볼 때 레몬은 실제로 챔피언으로 간주될 수 있습니다. 일부 과일과 채소는 구성에서 많은 양의 이 비타민을 자랑할 수 있습니다. 그것은 또한 좋은 잎 차의 구성에 상당히 많은 양으로 포함되어 있습니다.

다른 비타민에는 비타민 B에 속하는 것과 토코페롤 또는 비타민 E가 포함됩니다.

과육, 주스, 특히 감귤의 피부에는 신체의 거의 모든 중요한 과정에 관여하는 생물학적 활성 물질인 플라보노이드와 피톤치드가 많이 함유되어 있습니다. 구성에 대해 말하면 알칼로이드, 섬유 및 펙틴을 언급해야 합니다.

미네랄 성분은 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 불소로 표시됩니다.

비타민, 미네랄, 생물학적 활성 물질의 함량이 높으면 레몬에 강장제 및 면역 자극 효과가 있습니다. 과일을 정기적으로 섭취하면 부정적인 환경 요인인 박테리아와 바이러스의 영향에 대한 신체의 저항력이 증가할 수 있습니다. 이것은 우리가 감귤의 방한 효과에 대해 이야기할 수 있게 해줍니다.

또한식이 요법에 레몬이 있으면 신체의 비타민, 미량 및 거대 요소 결핍에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이것은 과일을 각기병, 괴혈병 및 이러한 질병에 대한 예방과의 싸움에서 효과적인 수단 중 하나로 만듭니다.

비타민 C와 E인 플라보노이드와 천연 항산화제는 체내 방사성 핵종의 결합에 기여합니다. 그것들은 건강한 세포에서 오작동을 일으켜 암 세포의 발달을 유발하는 "결함있는"분자입니다. 이를 통해 레몬의 항종양 효과에 대해 이야기할 수 있습니다.

또한 이러한 비타민은 독소를 제거하고 신체 세포의 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 레몬차, 특히 미지근한 차는 숙취해소에 도움이 됩니다. 비타민 P와 함께 혈관의 건강을 보장하고 탄력성을 높이고 취약성을 줄이며 모세 혈관 벽의 투과성을 향상시킵니다.레몬이 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 점을 감안할 때 콜레스테롤 플라크, 죽상 동맥 경화증의 형성을 예방하고 혈관을 정화하며 정맥류 발병 위험을 줄인다고 말할 수 있습니다.

심장 건강에 필수적인 미네랄인 마그네슘과 함께 감귤류와 칼륨을 함유하고 있습니다. 심장 근육을 강화하고 전도도를 높이며 빈맥을 제거하고 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

유기산, 섬유질 및 펙틴은 레몬을 소화 기관에 유용하게 만듭니다. 전자는 음식을 더 빨리 분해하여 더 효율적이고 빠르게 흡수하는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 동일한 효과를 나타내지만 장의 운동성이 증가하기 때문입니다. 아시다시피 후자는 이동 가능한 세그먼트가 있는 유연한 튜브 형태입니다.

장에 들어가면 거친 섬유질이 연동 운동 (즉, 이러한 "분절"의 움직임)을 향상 시키므로 음식이 갈기 시작하여 신체에 유용한 구성 요소와 슬래그로 분해됩니다. 첫 번째는 혈액에 흡수되어 장기와 조직으로 돌진합니다.

장을 좀 더 활발하게 해서 식이섬유 자체가 몸에 흡수되지 않고 계속해서 장을 타고 이동하면서 표면의 독소와 독소를 긁어내어 밖으로 내보냅니다. 조성물에 함유된 펙틴은 또한 클렌징에 기여합니다.

레몬은 항균 및 살균 효과가 있으며, 따라서 정기적으로 섭취하면 장 감염 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 소독 제품의 역할에서 과일은 구강, 상부 호흡기 질환 (편도선염, 인두염 등)에 특히 유용합니다. 후자의 경우 가래 분비를 촉진하고 인후통을 완화시킵니다.

레몬은 칼슘과 철의 흡수를 개선하며, 결핍은 특히 임신 중 HB(수유 중)에서 관찰됩니다. 낮은 수준의 헤모글로빈(혈액 내 철분 부족)은 빈혈의 발병을 유발합니다.

레몬은 가장 잘 알려진 차 품종과 잘 어울립니다. 가장 유용한 음료는 첫 번째가 최소한의 발효를 거치기 때문에 녹차와 감귤로 만들어집니다. 이러한 음료는 녹차 자체가 강력한 항산화 제이기 때문에 뚜렷한 항산화 효과가 있습니다.

카모마일 또는 린든 차에 레몬을 추가하면 항균 및 방한 효과가 향상됩니다. 홍차, 생강 및 레몬을 기본으로 한 음료는 중독, 소화관 질환의 경우 발에 빨리 걸립니다.

다른 제품과 마찬가지로 레몬은 일반적으로 감귤류에 알레르기가 있는 경우 해롭습니다. 구성의 높은 수준의 산으로 인해 레몬이 든 차는 위액의 산도가 증가하여 위험 할 수 있으며 경우에 따라 위 점막의 침식을 유발할 수도 있습니다. 위염, 궤양 및 요로의 급성 담석증의 염증 중에는 태양열 과일을 추가한 음료 섭취를 중단해야 합니다.

혈관에 긍정적인 영향을 미치고 레몬을 넣은 차가 혈압을 낮추는 능력에도 불구하고, 심각하고 지속적인 고혈압이 있으면 레몬 차 섭취를 거부하는 것이 좋습니다. 차를 구성하는 성분은 압력 증가에 기여하여 레몬의 효과를 중화시킵니다. 감귤류 자체는 혈관벽의 색조를 증가시켜 결과적으로 압력 표시기를 급격히 증가시킬 수 있습니다.

레몬의 펄프와 주스뿐만 아니라 껍질도 많은 치유 성분을 자랑 할 수 있으므로보다 뚜렷한 치료 효과를 얻으려면 감귤류를 껍질이있는 차에 첨가해야합니다. 중요한 점: 비타민 C는 뜨거운 액체에서 파괴되므로 음료가 식을 때까지 잠시 기다린 후에 레몬을 차에 넣어야 합니다.

대부분의 사람들은 음료에 감미료(보통 설탕)를 첨가하는 것을 선호합니다. 그러나 치료 및 면역 자극 음료를 얻으려면 설탕을 꿀로 대체하는 것이 좋습니다.

임신 중에 레몬 차를 사용하면 신체에 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 물질을 제공하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 아기를 기다리는 동안 여성이 감기 및 기타 전염병의 수를 줄이는 것이 좋습니다. 그 중 많은 수가 임신 과정을 복잡하게 만들고 태아의 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

식단에 레몬차를 포함해야 하는 또 다른 이유는 레몬에 함유된 비타민 B9 또는 엽산의 함량이 높기 때문입니다. 그것은 태아의 신경관 형성에 관여하며 뇌와 척수를 놓는 데 필요합니다.내부 장기는 "흥미로운 위치"의 첫 주에 놓이기 때문에 레몬 음료는 첫 번째 삼 분기에 특히 유용합니다.

적절하게 양조하면 레몬 티에는 칼슘과 철분의 흡수를 증가시키는 아스코르브산이 많이 포함되어 있습니다. 임산부의 몸에서 종종 공급이 부족한 것은 이러한 요소입니다. 따라서 레몬은 유제품과 신 우유, 철분 함유 제품의 조력자 역할을 합니다.

이러한 특성을 통해 레몬 차가 아기를 기대하는 기간 동안 여성에게 유용하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 그녀는 심장과 혈관에 심각한 문제가없고 고혈압에 걸리기 쉽고 다른 위험한 병리를 앓지 않는 조건에서만.

또한 임신 중에는 여성의 호르몬 배경이 극적이고 크게 변하여 잘 알려진 제품에도 알레르기 반응이 나타나는 경우가 있습니다. 이와 관련하여 레몬은 주의해서 소량으로 섭취해야 합니다.

후기 단계에서 레몬 섭취는 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 이것은 확대 된 자궁에 의해 억압 된 위가 위치를 바꾸기 때문입니다.결과적으로 췌장은 담즙을 위장에 직접 던져 속쓰림을 유발합니다. 이런 일이 발생하면 아기가 태어날 때까지 잠시 차를 마시지 마십시오. 그 후 장기가 적절한 위치를 차지하고 속쓰림이 저절로 사라집니다.

금기 사항이없고 임산부에게 즐거움을 가져다주는 경우, 매일 레몬과 함께 홍차를 마실 수 있지만 하루에 1-2 컵을 넘지 마십시오. 음료에 함유된 카페인이 수면에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 차를 마시는 것이 전반전에 빠지면 더 좋다. 물론 알레르기가 없다면 설탕 대신 꿀을 사용하는 것이 좋습니다.

풍부한 레몬 화학 성분으로 인해 이 제품은 임신, 출산 및 신생아 관리로 지친 여성의 몸에 가장 유용한 제품 중 하나입니다. 다량의 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 수유부의 감기 발병을 예방할 수 있습니다.

또한 레몬은 신체의 신진 대사 과정을 정상화하고 과도한 수분을 제거하며 심장을 강화하고 혈관벽의 색조를 증가시킵니다. 출산하는 동안 상당한 출혈이 발생하므로 새 산모는 일반적으로 빈혈로 고통받습니다. 모유 수유로 상황이 악화됩니다. 신생아는 모유와 함께 철분을 섭취합니다.

레몬의 일부인 비타민 B는 조혈 과정에 관여하고 적혈구 수치를 높이는 데 도움이 되며 다른 식품에서 철분 흡수를 개선합니다.

성장과 발달을 위해 아이는 모유와 함께 섭취하는 많은 양의 칼슘이 필요합니다.그러나 혈액이 부족하여 여성의 몸은 뼈와 치아에서 혈액을 "추출"하기 시작하므로 많은 여성들이 수유 중에 치아가 말 그대로 부서진다고 불평합니다. 레몬에는 칼슘이 포함되어 있으며 레몬에 포함된 비타민 C는 다른 식품에서 이 미량 원소의 흡수를 향상시킵니다.

이러한 이점에도 불구하고, 특히 아기가 태어난 후 처음 1.5-2개월 동안 여성은 모유 수유 중에 레몬 차를 거의 마시지 않습니다. 음료의 구성에는 일반적으로 신생아의 대변과 복통을 유발하는 높은 함량의 탄닌이 포함되어 있습니다.

아기로부터 부정적인 반응이 없다면 엄마는 하루에 한 번 또는 이틀에 한 번 레몬과 함께 1-2 컵의 차를 마실 수 있습니다. 약간 발효 된 품종 (녹색, 흰색) 또는 적절한 허브 음료를 선호하는 것이 좋습니다. 차를 마신 후 아이가 기분이 나빠지면 아기가 2-3 개월이 될 때까지 복용을 연기해야합니다.

당뇨병은 췌장이 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 불충분하게 생산하는 질병입니다. 결과적으로 음식에서 나오는 설탕은 몸에서 처리되지 않고 혈액에 다량으로 남아 있습니다. 동시에 신체 자체에는 모든 기관과 시스템의 기능에 영향을 미치는 설탕이 부족합니다.

제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병을 구별하십시오. 첫 번째 경우 인슐린은 체내에서 전혀 생성되지 않고 정기적인 주사로 투여됩니다. 두 번째 경우 약물 치료가 아닌식이 요법이 제공됩니다. 신체는 생산된 인슐린이 처리할 수 있는 것과 정확히 동일한 양의 당을 받아야 합니다.

이와 관련하여 소비되는 각 음식과 음료는 혈당 지수 지표 측면에서 고려됩니다. 두 번째 수준의 당뇨병에서는 55 단위를 초과해서는 안됩니다.

이 질병은 대사 및 내분비 장애를 유발하기 때문에 과체중 문제가 종종 동반되므로 제품의 칼로리 함량도 중요한 요소입니다.

마지막으로 신체에서 특정 결함이 관찰됩니다-결핍 또는 개별 요소의 초과이므로 누락 된 구성 요소를 음식과 함께 도입하거나 초과 수준을 유지하는 것이 좋습니다.

레몬 자체는 낮은 혈당 지수(25단위)와 동일한 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 심장과 혈관의 기능을 향상시키고 일반적으로 질병의 초기 단계에서 발생하는 부종을 완화하며 신진 대사를 가속화하는 데 도움이됩니다. 또한 과일에 포함된 산은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

레몬이 든 차는 당뇨병에 허용되며 감귤 조각이 든 로즈힙 국물이 훨씬 더 유익합니다. 그러나 음료에 설탕 및 이와 유사한 감미료를 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 질병에 대한 대체물은 과도한 산을 제거하는 데 도움이 됩니다.

레몬은 뚜렷한 방부제, 면역 자극제 및 감기 방지 효과가 있으므로 독감 및 감기에 유용합니다. 아시다시피, 이 기간 동안 사람은 병원성 박테리아를 "세척"하고 신체의 수분 균형을 유지하기 위해 많은 양의 물을 마셔야 합니다. 홍차와 녹차, 장미 엉덩이가 들어간 음료는 따뜻한 음료를 즐기기에 좋은 선택입니다.

레몬의 효과는 음료에 꿀, 바람직하게는 라임을 첨가하여 향상시킬 수 있습니다.그러한 음료는 발한 효과가 있으므로 외출할 경우 취해서는 안 됩니다. 뜨거운 꿀-레몬차를 침대에서 마신 후 몸을 은폐하고 땀을 잘 흘리는 것이 가장 좋습니다.

인후염과 비염의 경우 휘발성 화합물 인 피톤치드가 항균 효과가 있기 때문에 그러한 음료의 향기를 흡입하는 것이 유용합니다. 또한 레몬은 점액을 배출하는 데 도움이 됩니다. 그러나 인후염으로 너무 신 음료를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 더 많은 염증을 유발할 수 있습니다.

고기 분쇄기를 통해 껍질로 레몬 1 개를 비틀고 액체 꿀 반 컵과 결합 할 수 있습니다. 밤새 주입하고 아침에 1-2 테이블 스푼의 약물을 차, 허브 즙, 심지어 따뜻한 물에 첨가하십시오.

금기 사항이 없으면 감기에 레몬이 든 차는 하루에 3-4 잔을 마실 수 있습니다. 오후에는 찻잎을 허브 제제, 야생 장미 주입으로 대체하는 것이 좋습니다. Rosehip은 바람직하게는 보온병에서 양조되고 최소 30분 동안 주입되며 밤새 그대로 둘 수 있습니다.

레몬으로 차를 만드는 가장 쉬운 방법은 일반적인 방법으로 음료를 끓이고 레몬 한 조각을 담그는 것입니다. 과일을 얼려 차를 끓일 때 적당량을 차에 첨가할 수 있습니다. 이를 위해 레몬은 피부와 함께 씻어서 끓는 물로 데운 다음 5-6 시간 동안 냉동실에 넣습니다. 감귤류가 굳으면 재빨리 갈아서 찬물에 다시 넣습니다.

레몬의 특정 특성을 향상시키고 차의 친숙한 맛을 다양화하기 위해 허브와 향신료를 추가할 수 있습니다.따라서 레몬과 계피가 든 차는 체중 감량에 뚜렷한 효과가 있습니다.

찻주전자에 계피 1~1.5작은술을 넣고 끓는 물 500ml를 붓는다. 1/4 시간 동안 양조하고 컵에 붓고 몇 분 후에 레몬 한 조각을 넣으십시오. 음료의 맛이 마음에 들지 않으면 일반적인 찻잎에 계피를 첨가 할 수 있습니다.

여분의 파운드와의 싸움에서 생강이 든 레몬 차도 도움이 될 것입니다. 이를 위해 신선한 생강 뿌리를 끓는 물에 붓고 레몬 향도 거기에 넣고 음료를 양조하기 직전에 제거합니다. 사용하기 전에 감귤 조각을 넣으십시오. 생강차는 보온병에서 가장 잘 양조되며 최소 30-40분 동안 유지됩니다.

체중 감량을위한 차의 작용은 열 생성 과정, 즉 신체의 특정 과정의 온도가 상승하여 지질 및 대사 대사가 촉진됩니다. 붉은 그라운드 페퍼를 곁들인 차의 도움으로 이것을 달성할 수도 있습니다. 당연히 체중 감량을 위해 차에 설탕을 넣는 것은 불가능합니다.

민트와 레몬을 첨가하면 매우 맛있는 녹차가 나옵니다. 찻주전자에는 차 1컵당 원료 1티스푼의 비율로 차를 끓여야 합니다. 민트 잔가지(4~5개)를 손으로 살짝 갈아 맛을 더한 다음 찻주전자에 넣는다. 음료를 3-4분 동안 주입하고 컵에 붓습니다. 레몬을 추가합니다. 음료는 추울 때 특히 좋으며 갈증을 완벽하게 해소합니다.

레몬이 든 뜨거운 차는 생강, 계피, 육두구, 스타 아니스, 정향을 첨가하여 "겨울"을 더 매운 "겨울"로 만들 수 있습니다. 차가운 음료는 바닐라 설탕, 민트, 바질 및 레몬 밤과 잘 어울립니다.

레몬차에 대한 자세한 내용은 아래를 참조하세요.