모유 수유 중 치커리 : 수유부와 신생아의 신체에 미치는 영향

많은 소녀와 여성은 향기로운 커피 한 잔 없이 아침을 상상할 수 없습니다. 그러나 모유 수유 중 많은 젊은 엄마들은 미식 중독에도 불구하고 모유가 아기에게 가장 유익한 방식으로 식단을 조정하려고 합니다. 그들 중 많은 사람들이 커피에 대한 수용 가능한 대안으로 정기적으로 치커리를 마시기 시작합니다. 치커리는 맛 면에서 "커피 애호가"에게 가장 적합합니다. 치커리는 정말 어린 엄마와 아기의 건강에 무해한가요? 이 기사에서 고려하십시오.

치커리 음료는 가공된 식물 뿌리입니다. 맛은 커피와 매우 비슷하지만 구성에 카페인이 전혀 없습니다. 다른 유사한 인스턴트 음료와 같은 방식으로 준비됩니다. 끓는 물 한 잔당 제품 1-2 티스푼. 맛을 향상시키기 위해 설탕, 꿀, 우유, 연유를 첨가할 수 있습니다.

치커리 음료의 유익한 특성은 다음과 같은 유용한 물질의 구성에 존재하기 때문입니다.

• 비타민 B와 C;
• 미네랄 화합물;
• 철;
• 탄닌;
• 단백질;
• 이눌린.

음료의 나열된 모든 구성 요소는 특정 기관 및 시스템의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 인체에 대한 치커리의 치유력을 더 자세히 살펴 보겠습니다.

• 소화 개선. 치커리는 소화관의 건강에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 일부 국가에서 매우 인기가 있습니다. 우선, 이 치료 효과는 음료에 이눌린이 존재하기 때문입니다. 이 물질은 장 점막에 서식하는 유익한 미생물의 성장을 강력하게 유발합니다. 치커리는 또한 변비, 주기적인 속쓰림, 산도가 높은 위염 치료에도 도움이 됩니다.
• 심혈관 질환 예방. 치커리에 함유된 물질은 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시킬 수 있으며, 그 농도가 초과되면 혈관벽에 동맥경화성 플라크가 형성되어 결과적으로 관상 동맥 심장이 발달합니다. 질병. 또한 치커리를 정기적으로 섭취하면 심장 박동 부전, 빈맥 및 혈소판 응집 증가를 예방할 수 있습니다.
• 관절 질환의 증상 강도 감소. 치커리는 항 염증 효과가 있으므로 치커리 음료를 정기적으로 섭취하면 관절 병이 있는 사람들은 염증 과정의 활동 감소와 관련된 안도감을 느낄 수 있습니다.
• 신체의 방어를 지원합니다. 임상 연구에 따르면 병원성 미생물총의 일부 대표자와 관련하여 치커리의 살균 효과가 확인되었습니다.
• 종양학 과정의 발달 예방. 치커리의 이러한 특성은 임상 실험에 의해 확인되지 않았지만 일부 저명한 연구자들은 이 음료를 체계적으로 사용하면 직장에서 악성 신생물이 발병할 위험이 감소한다고 주장합니다.

• 진정 효과. 따뜻한 음료 한 잔은 심한 육체적, 정신적 정신적 스트레스(아이의 생후 첫 해에 매우 유용할 수 있음) 후에 스트레스를 해소할 수 있습니다. 또한 치커리는 불면증과 장기간의 스트레스에 도움이 될 수 있습니다.
• 독소 제거 과정에 참여. 일부 내부 장기의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 화학 반응의 최종 산물은 간 조직과 신장에 축적됩니다. 치커리는 이러한 물질을 신체에서 빠르게 제거하는 데 기여합니다.

유명한 소아과 의사인 Dr. Komarovsky는 젊은 엄마들에게 모유 수유 중에 커피 대신 치커리를 마시라고 조언합니다. 그는 수유 중 치커리가 안전하지 않을 수 있다는 일부 동료의 의견을 부인하고 어린 엄마와 아기의 몸에 긍정적인 영향을 미친다고 주장합니다.

치커리 음료는 맛이 부드럽고 식욕을 자극 할 수 있습니다.

모유 수유 전문가들은 커피나 녹차 대신 치커리를 마시는 것이 좋습니다. 두 음료 모두 카페인을 함유하고 있기 때문입니다.물론 여기서 우리는 수유 중에 작별 인사를해야 할 많은 양의 음료를 정기적으로 섭취하는 일부 젊은 어머니의 습관에 대해 이야기하고 있으며 치커리는이 경우 최고의 대안이 될 것입니다.

수유부는 치커리가 약용 식물이라는 것을 고려해야하므로 하루에 2 컵 이하로 점차적으로 식단에 도입해야합니다.

일부 전문가들은 치커리가 그렇게 뚜렷하지는 않지만 여전히 신생아의 건강에 약간의 해를 끼친다고 주장합니다. 이 음료에 카페인이 없다는 사실에도 불구하고 여전히 아기의 신경계에 자극 효과가 있어 아기의 전반적인 상태와 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

진단 된 치질, 정맥류, 혈관 질환, 급성기의 위염이있는 경우 치커리를 사용하는 것도 권장하지 않습니다.

자신이나 아기에게 해를 끼치 지 않기 위해 젊은 엄마는 식단을 구성하는 제품의 품질에 특별한주의를 기울여야합니다. 따라서 치커리에서 음료를 선택할 때 몇 가지 뉘앙스를 고려해야합니다.

대부분의 전문가들은 제조 기술에 따르면 열처리를해서는 안되기 때문에 젊은 엄마에게 가장 허용되는 음료 형태는 추출물이라고 주장합니다.

그들의 상대는 말한다. 의약 특성 및 맛 특성 측면에서 지상 치커리는 액체 추출물보다 결코 열등하지 않습니다. 그러나 이렇게 제조된 치커리 음료는 일반 시장에서 거의 찾아볼 수 없습니다.

가장 인기 있는 음료 옵션은 인스턴트 제품입니다. 우선, 이것은 요리의 편리함 때문입니다.

치커리를 구입할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까? 구매하기 전에 제품의 구성을주의 깊게 읽으십시오. 모조품에 일반적으로 존재하는 물질 인 말토 덱스트린이있을 수 있습니다. 이 화합물은 혈당의 급격한 상승을 유발합니다.

치커리는 수분을 빠르게 흡수할 수 있으므로 밀폐된 포장으로 음료를 구입하는 것이 좋습니다. 가장 안전한 옵션은 진공 포장입니다.

음료의 색과 맛은 서로 직접적으로 의존합니다. 치커리의 색이 어두울수록 맛이 더 진해집니다.

카운터를 떠나지 않고 포장을 느껴보십시오. 덩어리의 구조에서 단단한 큰 덩어리가 명확하게 느껴지면 그러한 표시는 제조업체가 음료를 보관하는 규칙을 위반했음을 분명히 나타냅니다.

음료에서 합성 냄새가 너무 강하면 제품에 향료가 첨가되었음을 나타냅니다.

치커리가 자란 곳을 확인하십시오. 이 식물에 가장 적합한 지역은 지중해 국가입니다. 따라서이 지역에서 가져온 제품을 구입하십시오. 러시아에서는 200년 동안 야로슬라블 지역이 치커리의 주요 공급처였습니다.

모유 수유 중인 어머니는 식단에 새로운 제품을 도입할 때 합리적인 주의를 기울여야 합니다. 이 음료가 가지고 있는 긍정적인 특성이 다소 광범위함에도 불구하고 치커리에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 소량으로 투여해야 하며 아기의 반응을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.부정적인 변화를 눈치채지 못했다면 두려움 없이 치커리를 마실 수 있습니다.

이 때문에 임산부는 치커리를 마실 수 없습니다. 치커리는 임신 첫 달에 자연 유산을 유발할 수 있기 때문입니다. 모유 수유 첫 달에 치커리를 사용하는 것이 항상 권장되는 것은 아닙니다.

치커리를 마신 후 신체와 아기의 건강에 부정적인 영향을 미치지 않더라도 아기의 알레르기를 피하기 위해이 음료를 남용해서는 안됩니다.

오늘날 카페인은 의사와 일반인 모두에게 매우 논쟁의 여지가 있는 태도입니다. 많은 젊은 엄마들은 아이에게 해가 될 수 있는 것을 두려워하여 적절한 커피 대용품을 찾고 있습니다. 일반적으로 그들의 선택은 치커리에서 멈춥니다.

위의 모든 내용을 요약하면 치커리가 산모와 신생아의 몸에 명백한 해를 끼치 지 않는 건강 음료라고 요약 할 수 있습니다. 그러나 모든 규칙에는 예외가 있다는 것을 기억해야 합니다. 따라서 식단에 조심스럽게 계량된 부분으로 도입해야 합니다.

음료의 품질에 특별한주의를 기울여야합니다. 인색하지 말고 저렴한 저품질 위조품을 선택하십시오. 이러한 절약으로 인해 아기의 건강 문제가 나타날 수 있으며 음료의 예상되는 이점 대신 추가 문제의 "다발"을 얻을 수 있습니다.

다음 비디오에서 치커리의 이점과 금기 사항에 대해 자세히 알아볼 것입니다.