코코아는 몇 살 때 아이에게 줄 수 있고 어떻게 식단에 넣을 수 있습니까?

코코아 음료는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 성장하는 젊음에 필요한 다양한 영양소와 에너지의 실제 저장고이기도 합니다. 그러나 적절한 양과 적절한 나이에 마셔야만 효과를 볼 수 있습니다. 그렇지 않으면 연약한 신체에 해를 입히고 더 많은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 자녀에게 코코아를 주기 시작할 수 있는 시기와 용량을 알아보겠습니다.

거의 모든 식품과 마찬가지로 코코아는 유익한 특성과 그렇지 않은 특성을 모두 가지고 있습니다. 그것들을 자세히 살펴보고 코코아를 올바르게 사용하는 방법을 알아 보겠습니다.

유용한 속성부터 시작하겠습니다.

• 코코아는 미네랄과 비타민이 풍부하며 어린이가 섭취해야 하는 양과 비율로 정확히 함유되어 있습니다.
• 그것은 신체가 기분에 직접적인 영향을 미치고 스트레스를 완화하며 뇌가 기쁨을 느끼게 하는 엔돌핀 생성을 시작하게 할 수 있습니다.
• 바디 톤.
• 뇌 기능에 유익한 효과가 있습니다.
• 그것은 마른 기침을 억제하는 테오브로민을 함유하고 있습니다.
• 코코아는 빠르게 배고픔을 없앨 수 있는 고칼로리 음료입니다. 태어날 때부터 마른 아이들에게 특히 유용합니다.
• 피부의 상태를 개선합니다.
• 코코아는 음료가 더 효과적으로 대처하고 신체가 회복되는 데 도움이 되기 때문에 심한 육체 노동 중에 취합니다.
• 몸에서 유해한 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.

우리는 장점을 알아 냈고 이제 단점으로 넘어 갑시다.

• 너무 일찍 또는 너무 많이 아이에게 코코아를 주기 시작하면 알레르기의 위험이 높습니다.
• 밤에 코코아를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 그것의 높은 에너지 가치와 몸에 활력을 주는 능력은 밤새 잠들지 못하게 합니다.
• 너무 많으면 변비와 같은 다양한 장 문제가 발생할 수 있습니다.
• 코코아를 자주 마시면 편두통이 나타날 수 있으므로 규칙적인 두통으로 고통받는 사람들에게는 권장하지 않습니다.

주목할 가치가 있습니다. 무엇 위에 나열된 모든 장단점은 천연 코코아에만 적용됩니다., 비천연 성분은 유익한 특성과 부정적인 특성 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 대중적인 믿음과 달리 코코아와 핫초코는 완전히 다른 것입니다.

코코아를 선택할 수 있는 것은 매우 중요합니다. 천연 코코아의 주요 특징은 풍부한 갈색, 덩어리가없고 초콜릿 특유의 냄새입니다. 자연 스러움을 확인하는 한 가지 방법은 손가락 사이에 파우더를 문지르는 것입니다. 천연 제품은 손가락에 남아 있고 부자연스러운 제품은 단순히 부서집니다.

잘못 계산하지 않고 상점에서 좋은 코코아를 선택하려면 패키지에 쓰여진 구성을 연구하십시오. 우선 인공향과 일체의 첨가물을 포함하지 않아야 합니다. 또한 음료의 지방 함량에주의를 기울이십시오. 15 % 미만이면 그러한 코코아 음료는 거의 자연이라고 할 수 없습니다.

가장 인기 있는 코코아 회사 중 하나는 잘못된 코코아의 지표인 Nesquik입니다. 이러한 음료에는 많은 양의 인공 성분과 설탕이 포함되어 있습니다.

이미 언급했듯이 코코아는 어린 아이들에게 주어서는 안 되며 너무 많이 마셔서도 안 됩니다. 대부분 이것은 초콜릿, 유당 및 기타 제품에 대한 다양한 알레르기를 유발합니다.

그것을 과용 할 가치가 없으며 성숙하면 코코아를 과도하게 섭취하면 위장 문제, 편두통 및 기타 문제가 발생합니다. 이 모든 것은 코코아가 많은 비타민과 다양한 유용한 물질을 포함하고 있기 때문입니다. 아시다시피 신체가 과포화되면 이러한 물질이 해를 끼치기 시작합니다.

이제 코코아 선택 및 사용에 대한 모든 일반적인 규칙을 배웠으므로 처음으로 코코아를 아이에게 주는 방법과 시기에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

라고 믿어진다 3 세부터 자녀에게 코코아를 줄 수 있습니다. 이 나이에 아이의 몸은 이미 면역 체계를 형성했으며 알레르기의 위험이 줄어듭니다. 그러나 아이가 완전히 건강하다면 2세부터 식단에 더 일찍 도입할 수 있습니다. 코코아를 더 일찍주는 것은 그만한 가치가 없습니다. 그 안에 들어있는 모든 유용한 물질은 연약한 몸에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 이것은 신체 장애 또는 질병으로 고통받는 어린이에게 특히 해당됩니다.

그러나 3년이 지난 후에도 코코아를 식단에 너무 갑자기 도입해서는 안 됩니다.점진적으로 투여해야 하며 처음에는 일주일에 4번 반 컵(150밀리리터)으로 제한해야 합니다. 또한, 처음 사용한 후에는 즉시 아이에게 주지 말고 알레르기, 발진 또는 기타 문제가 있는 경우 며칠 동안 신체의 반응을 관찰하십시오. 또한 아기의 행동을 따르십시오. 때로는 술을 마신 후 신체에 에너지가 많이 유입되어 아이들이 최선의 방식으로 행동하지 않기 시작합니다. 아이에게 머그잔을 통째로 주는 것은 5~6세가 될 때까지 그만한 가치가 없습니다. 그리고 아침에 마시는 것이 좋으며, 아침 식사로 처음에 마시는 것이 더 좋습니다.

어떤 사람들은 물로 코코아를 끓이는 것을 선호하지만 우유로 만드는 것이 훨씬 더 유용합니다. 맛을 위해 약간의 설탕을 첨가 할 수도 있지만 너무 많이 첨가하면 아이의 몸에 해를 끼치 지 않습니다. 3세 어린이를 위한 최고의 레시피는 다음과 같습니다.

• 우유 - 150밀리리터
• 코코아 - 한 티스푼(코코아가 포장된 경우 한 봉지의 권장량이 포장에 표시됨)
• 설탕 - 1.5 티스푼.

먼저 우유를 끓입니다. 그런 다음 설탕과 코코아 가루를 붓고 저어 주면서 5 분 동안 저열로 유지하십시오. 그런 다음 음료를 머그에 붓고 약간 식을 때까지 그대로 두십시오(5~10분). 종종 코코아 표면에 필름이 나타날 수 있으며 이는 어린이에게 마시기 전에 제거할 수 있습니다. 그러한 조리법은 확실히 아이의 몸에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 원하는 경우 위에 표시된 비율을 줄일 수 있지만 늘리는 것은 권장하지 않습니다.

물론, 몇 살에 자녀에게 코코아를 주기 시작해야 하는지를 명확하게 말하는 것은 불가능합니다. Komarovsky 박사와 같은 유명한 사람조차도 이것을 확인하고 개인 소인과 어린이의 건강에 달려 있다고 말했습니다. 어떤 경우에는 예를 들어 질량을 늘리기 위해 코코아를 한 살짜리 아이에게 줄 수도 있습니다. 그러나 그 전에 아기가 코코아를 마실 수 있는지 여부뿐만 아니라 얼마나 자주, 어느 부분에서 사용해야 하는지에 대한 권장 사항을 알려주는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그것들을 고수하고 밤에 코코아를 마시는 것이 권장되지 않는다는 것을 잊지 마십시오. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다.

일반적으로 코코아는 설탕에 절인 과일이나 천연 주스와 같은 음료보다 좋지 않습니다. 그들은 주로 어린이의 식단을 약간 다양 화하거나 날씬함, 피부 문제 및 기타와 같은 특정 질병에 대처하기 위해 마십니다. 가장 중요한 것은 복용량을 과용하지 않고 자녀가 마시는 양을 조절하는 것입니다. 자녀의 건강은 당신의 손에 달려 있습니다.

어린이는 몇 살부터 코코아를 마실 수 있습니까? 테오브로민이란? 카페인이란 무엇이며 어린이와 성인의 신체에 어떤 영향을 미칩니까? 이 모든 질문은 Dr. Komarovsky가 답할 것입니다.