모유 수유 중 커피 : 마실 수 있고 무엇을 대체 할 수 있습니까?

커피는 지구상에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 비교할 수 없는 맛과 향은 우리 모두에게 친숙합니다. 커피는 아침에 활력을 주고, 한낮에 효율성을 높이며, 때로는 밤에 진정 효과를 줄 수 있습니다. 이 놀라운 음료를 만들기 위한 많은 종류와 조리법이 있습니다.

그러나 미식가와 의사 모두 커피의 이점과 해로움에 대해 여전히 논쟁하고 있습니다. 이 질문은 특히 열렬한 커피 애호가가 수유부가 되어 더 이상 그녀의 미식 중독을 맹목적으로 따를 수 없을 때 심각합니다. 여성이 수유 중 커피로 자신을 애지중지해야하는지 여부와 이것이 어린이의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 더 논의 할 것입니다.

커피의 높은 인기에도 불구하고 그 효능에 의문을 제기하는 몇 가지 사실이 있습니다. 대부분의 모유 수유 가이드는 임신과 수유 중에 커피를 마시지 말라고 조언합니다. 다른 어느 누구와도 달리 젊은 엄마는 하루 종일 아기를 돌볼 수 있는 충분한 힘이 필요하기 때문에 모유 수유 중에 커피를 마실 수 없는 이유는 무엇입니까? 아마도 그러한 제한은이 음료가 아기의 건강에 위험 할 수 있다는 사실 때문일 것입니다. 이 문제를 이해하려고 노력합시다.

증명했다 커피는 혈압을 평균 10단위 증가시킬 수 있습니다., 어떤 경우에는 수유부에게 유용할 수 있습니다. 음료는 생동감과 음색을 제공하며 아기의 생후 첫 달에도 매우 유용합니다. 카페인은 칼로리 연소 과정을 가속화하여 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 하지만 최근 출산을 앞둔 여성은 9개월 동안 거동이 불편한 자신의 모습이 이상형과 멀어져 걱정할 가능성이 높다.

커피에는 이뇨 효과. 이것은 모유 수유모에게 건강에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있습니다. 때로는 신장이 신체에서 과도한 수분을 제거하도록 돕는 것이 좋습니다. 그러나 체계적인 탈수로 인해 혈관에 혈전이 형성되고 신장과 요로에 결석이 형성될 수 있습니다.

대부분의 모유 수유 엄마는 수유 중에 커피를 마시지 않는 것을 선호합니다. 이 음료가 포함된 인기 있는 "건강한" 다이어트는 많지 않습니다. 여러 면에서 카페인이 신체에 긍정적인 특성을 가질 수 없다는 고정 관념은 소비에트 시대에 발전된 편견이나 단순히 건강한 영양에 대한 국내 "전문가"의 결론과 관련이 있습니다.

흥미로운 사실. 인터넷 공간에는 녹차의 효능과 효과적인 강장제 효과에 대해 커피 없이는 아침을 상상할 수 없는 젊은 엄마들의 열띤 후기가 넘쳐난다. 그들은 커피를 어린이에게 지나치게 자극적일 수 있는 성공적이고 무해한 대안으로 보고 있습니다.

커피의 특징 중 하나는 마약과 유사한 중독의 형성입니다. 사람이 매일 아침 활력을 위해 커피를 마시는 데 익숙해지면이 제품을식이 요법에서 제외하면 음료에 대한 강한 갈망, 과민성, 두통, 가벼운 질병 및 약물 금단과 유사한 기타 증상이 나타날 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 많은 러시아 부모는 유명한 텔레비전 의사 인 Komarovsky의 의견으로 지역 소아과 의사의 권장 사항을 확인하는 데 익숙해졌습니다. 그는 수유 중 커피를 마시는 것이 바람직하다고 반복해서 말했습니다.

그의 의견으로는 모유 수유 중에 커피를 마시는 것에 대한 절대 금기 사항은 3 가지뿐입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 제품 자체에 대한 알레르기. 이것에 대한 결론은 "시행 착오"의 방법으로 만 이루어질 수 있습니다. 커피를 마신 후 아이에게 변비가 있거나 신체에 특징적인 발진이 나타나면 개인의 편협함에 대해 이야기 할 수 있습니다.
2. 자극 효과를 발음합니다. 어머니가 맛있는 음료를 대접하기로 결정할 때마다 아이가 히스테리에 빠지고 잠을 제대로 못자면 젊은 어머니는 수유 기간 동안 커피를 잊어 버려야합니다.
3. 특정 약물과의 비호환성. 예를 들어, 이것은 구조가 카페인과 많은 유사성을 갖는 약물인 아미노필린에 적용됩니다. 모유 수유 중인 아기에게 이 치료법을 제공하면 카페인의 추가 복용으로 인해 아기가 과다 복용할 수 있습니다.

이러한 요인 중 하나 이상이 있으면 수유 중 커피 사용을 중단하거나 크게 줄이는 것이 좋습니다. 그러한 문제가 없으면 공식 과학 데이터에 의해 확인 된 이유가 없습니다. 좋아하는 음료를 포기해야합니다.

실제로 아기의 몸에 대한 카페인의 위험은 무엇입니까? 사실 신생아는이 물질을 흡수하고 제거 할 수 없습니다. 조직에 축적되는 카페인은 신체에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 이것은이 음료를 대량으로 체계적으로 사용하면 발생합니다. 그렇지 않으면 젊은 어머니는 카페인을 독성 물질과 동일시해서는 안됩니다. 결국, 커피 외에도 초콜릿, 코코아, 모든 종류의 차와 같은 제품에서 상당한 양으로 발견됩니다.

그럼에도 불구하고 젊은 어머니가 모유 수유 중에 식단에서 커피를 제외하지 않기로 결정했다면 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 아기의 신체에서 부정적인 부작용의 위험을 최소화할 수 있습니다.

• 아침에 커피를 마시는 것이 좋습니다. 저녁이 되면 카페인이 몸에서 완전히 제거됩니다.성인의 경우 이 과정에 평균 5시간이 걸립니다.
• 수유부는 수유 직후에 커피를 마시는 것이 좋습니다. 따라서 아기는 모유와 함께 카페인의 주요 부분을 섭취하지 않습니다.
• 수유 중 커피는 우유와 가장 잘 섞입니다. 이로 인해 카페인 복용량이 줄어들고 음료 자체가 더 부드러운 맛을 얻습니다.
• 제품 브랜드를 진지하게 선택하십시오. 커피 자체보다 "화학"이 더 많이 포함된 인스턴트 대용물을 피하십시오. 또한 이러한 값싼 모조품의 생산에는 품질이 낮은 원료가 사용되는 경우가 많습니다.
• 모유 수유 전문가는 커피 감정가가 거친 곡물로 구성된 제품을 선택할 것을 권장합니다. 그러한 음료는 훨씬 덜 해를 끼칠 수 있습니다.
• 많은 양(연속으로 여러 잔)의 커피를 마시는 데 익숙하다면 이 음료가 이뇨 효과가 있으므로 하루 종일 더 많은 일반 물을 마셔야 합니다. 이 규칙을 무시하면 모유를 생산함으로써 이미 많은 양의 체액을 잃기 때문에 몸이 탈수 상태가 될 수 있습니다.

요즘 매장 선반에는 말 그대로 다양한 종류의 커피가 흩어져 있습니다. 그들은 다양성, 가공 방법, 원료의 품질 정도, 첨가제의 존재 여부 등이 다릅니다. 열렬한 커피 애호가라면 만족할 제품을 찾는 방법에 대한 아이디어가있을 것입니다. 당신의 몸과 아기에게 해를 끼치지 않고 당신의 미식 욕구를 그러나 양질의 커피를 선택하는 기준이 그다지 강하지 않다면 전문가의 조언을 사용할 수 있습니다.

1. 우선, 만료 날짜에주의하십시오.
2. 통곡물을 사서 직접 갈아서 먹는 것이 좋습니다.분쇄도가 커야합니다. 여러 날 동안 선반에 올려 놓은 분쇄 커피는 훨씬 더 높은 농도의 카페인을 함유하고 있습니다.
3. 수유부에게는 인스턴트 커피를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 이러한 음료는 제조업체가 훨씬 저렴한 저품질 원료로 만들어집니다. 또한 생산 과정에서 특정 화학 처리를 거치는 커피에는 한 번 산모의 혈액에 들어가면 아기의 건강을 해칠 수 있는 유해한 첨가제가 포함되어 있습니다. 일반적으로 수유부가 인스턴트 커피를 마신 결과 아기의 몸에 알레르기 증상이 나타납니다.
4. 수유 중에 소위 디카페인 커피를 마실 필요는 없습니다. 이 음료에는 한 세대 이상의 젊은 어머니를 두려워하는 주요 물질이 포함되어 있지 않지만 전통적인 커피의 대안으로 마시는 것은 강력히 권장하지 않습니다. 생산 과정에서 다양한 독성 화합물이 카페인이 제거된 음료에 들어가 혈중 콜레스테롤 수치 증가, 동맥압 및 안압 상승, 체중 증가 등을 자극합니다.

그럼에도 불구하고 아기가 더 이상 모유를 필요로 하지 않을 때까지 커피와 함께 기다리기로 결정했다면 이 음료를 비슷한 맛과 생물학적 특성을 가진 다른 음료로 완전히 대체할 수 있습니다. 예를 들어:

• 치커리;
• 일부 약초의 달인;
• 허브차;
• 딜 물.

치커리는 천연 커피와 맛이 유사함에도 불구하고 카페인을 전혀 함유하지 않고 오히려 흥분시키지 않고 약간의 진정 효과가 있습니다. 또한 췌장과 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 치커리는 모유 수유중인 엄마들에게 매우 인기가 있습니다. 임신 전에 충분한 양의 커피를 마시는 데 익숙한 여성의 경우 HB 전문가가 마시는 것이 좋습니다. 맛 특성을 개선하기 위해 설탕, 우유, 계피를 추가할 수 있습니다.

최근에는 그린커피가 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 음료는 여분의 파운드를 잃고 싶은 사람들을 도울 수 있다고 믿어집니다. 이 제품은 무엇입니까? 열처리를 하지 않은 커피콩입니다. 이러한 커피에서는 카페인 농도가 훨씬 높아 어린이의 위장관 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 아기가 자랄 때까지 모호한 체중 감량 방법에 의존하지 마십시오. 기만적인 광고 전화를 위해 아기의 건강을 희생해서는 안 됩니다.

보시다시피, 모유 수유 중 커피는 한 번 칠해진 것처럼 무섭지 않습니다. 합리적인 절제를 관찰하고 새로운 제품의 도입에 대한 어린이의 반응을 주의 깊게 관찰함으로써 젊은 어머니는 때때로 자신이 좋아하는 음료를 대접할 수 있습니다. 절대 금기 사항이있는 경우 전통적인 커피를 대체하는 것이 가능합니다.

모유 수유 중 커피를 마셔야 하는지 여부에 대한 정보는 다음 동영상을 참조하세요.