몇 살부터 커피를 마실 수 있고 왜 나이 제한이 있습니까?

향기로운 상쾌한 커피 한 잔은 직장에서 생산적인 긴 하루를 보내기 전에 많은 사람들에게 전통적입니다. 대다수의 성인은 아침을 그것으로 시작하고 저녁 늦게까지 적어도 두 번 이상 술을 마십니다. 일부 커피를 마시는 사람들은 자기 전에 한 잔씩 마시는 습관이 있습니다. 하지만 가족 중 젊은 사람들이 커피를 마시는 의식에 관심을 보이기 시작했다면? 많은 부모들은 자녀가 새로운 맛을 보도록 허용할지, 아니면 한동안 자제할지 딜레마에 대해 걱정합니다.

현대 과학자들은 다양한 이점에 대해 이야기하면서 커피의 명성을 옹호합니다. 사실, 이 음료는 마이너스만큼 플러스가 많습니다. 가장 중요한 것은 소비 범위에서 "황금 평균"을 찾는 것입니다. 정기적으로 커피를 과도하게 소비하지 않는 사람들은 에너지의 급증과 기분의 증가를 관찰합니다.

다음과 같은 긍정적 인 요소에 주목할 가치가 있습니다.

• 변비에 걸리기 쉬운 사람들의 대변 조절;
• II형 당뇨병 발병 위험 감소;
• 유방암 및 전립선암 위험 감소;
• 저혈압 환자의 압력 증가;
• 진통제 (아스피린, 파라세타몰)의 작용 강화.

이 음료에 대한 중독은 때때로 나쁜 습관으로 간주됩니다.커피에 대한 의존도는 점진적으로 발생하며 장기간 형성되므로 카페인 섭취량과 빈도를 즉시 제한하는 것이 좋습니다. 또한 자연 유래 식물 성분을 기반으로 만든 카페인이 없는 커피 또는 유사한 음료로 일부를 대체해야 합니다.

커피가 전혀 무해한 음료가 아니라 다양한 방식으로 신체에 영향을 미치는 여러 화학 성분의 파생물이라는 사실을 고려하지 않는 것은 불가능합니다.

• 커피는 근골격계의 정상적인 형성이 불가능한 신체에서 칼슘을 제거합니다. 칼슘 결핍은 치아, 모발 및 손톱의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
• 카페인에서 심장 근육은 더 큰 빈도로 수축하기 시작하여 심장과 혈관의 작용에 악영향을 미칩니다.
• 고혈압으로 인해 몸이 좋지 않을 수 있습니다.
• 천연 커피 사용에 대한 금기 사항은 고혈압, 혈관 문제, 심장 시스템 및 위장입니다.
• 카페인의 영향으로 몸에서 포도당이 방출되고 혈당 수치가 상승하여 췌장의 정상적인 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 이것은 당뇨병 발병에 직접적인 위협입니다.
• 카페인은 니코틴이나 코카인과 같은 신경계를 자극하는 알칼로이드입니다. 그것의 공격적인 효과는 구성의 미네랄과 비타민 D에 의해 부드럽게 됩니다.
• 많은 양의 커피는 호르몬 배경을 방해합니다.

물론 정상적인 부모는 6 개월 된 아기에게 성인 음료를 제공하지 않지만 그러한 시음은 2 세의 어린이에게 완전히 쓸모가 없습니다. 커피는 많은 내부 과정을 자극하며 어린이의 경우 성인보다 훨씬 더 강렬합니다. 결과적으로 신경계의 흥분이 증가하고 운동 활동이 증가합니다.

이 모든 것이 때때로 부정적인 결과를 초래합니다.

• 과잉 행동 및 스트레스 저항 감소;
• 수면 문제;
• 심박수 자극, 심박수 증가;
• 신체에 의한 배뇨 증가 및 칼슘 손실;
• 카페인 중독.

아이가 10세부터 커피를 마시는 것이 합리적이지만, 음료는 최대량의 물을 준비하거나 최소한의 커피를 녹이고 완성된 부분은 우유로 희석하는 것이 이상적이다. 십대에게 유용하며 활발하게 성장하는 유기체의 연약한 신경계에 대한 카페인의 자극 효과를 완화합니다.

12세부터 아이는 두려움 없이 커피를 마실 수 있으며 특히 신경계와 혈관에 해를 끼칠 수 있습니다. 정기적이 아니라 주기적으로. 이상적으로는 상쾌한 음료를 마시는 지인과 몇 년 더 기다리는 것이 좋습니다. 14세에 아동의 신체는 생리학적으로 이미 성인에 가깝습니다. 따라서 하루에 한 잔의 커피는 그에게 부정적인 결과를 가져오지 않습니다. 이 나이에 적당한 양의 카페인을 섭취하면 성장하는 사람은 에너지의 급증과 집중력 증가만을 느낄 것입니다. 이것은 아침 공부에 유익한 영향을 미치고 활동의 책임을 줄 것입니다.

전 세계의 유능한 소아과 의사들은 어린 환자의 부모에게 14-16세가 될 때까지 커피를 마시도록 권하지 않습니다. 유명한 소아과 의사 Komarovsky도 같은 의견입니다.러시아인의 어머니와 해외에 거주하는 러시아어를 사용하는 여성의 대부분은 그의 권고를 듣습니다.

Evgeny Olegovich는 다음과 같이 확고하게 확신합니다. 10 세에서 12 세 사이의 어린이는이 음료의 소비에 일찍 익숙해집니다. 커피에서 그는 어린이의 연약한 신경계에 대한 위협을 봅니다. 완전히 형성되지 않은 유기체는 과흥분성, 과민성, 심지어 공격성으로 카페인 용량에 반응합니다. 민감한 어린이의 장기는 카페인으로 인해 고통받을 수 있습니다. 어린이의 심장 박동수, 뇌 혈관, 신장 및 위장관에 미치는 커피의 해로운 영향도 큽니다.

그러나 수유부의 모유 수유와 커피 마시는 것과 관련하여 의사는 그렇게 범주적이지 않습니다. 그의 생각에 아기는 점차 세상과 친해져야 하며 때때로 엄마가 커피 한 잔을 마시는 것이 아프지 않을 것입니다. 이 면제는 다음 경우에만 허용됩니다. 커피를 마시는 것은 엄마와 아기의 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

의사는 성인 신체에 대한 커피의 위험에 대해 범주적입니다. 물론 하루 권장량을 2잔 이상 초과한다면. 한 모금 마실 때마다 그것을 사용하는 습관이 더욱 강해집니다. 많은 양의 복용과 카페인에 대한 의존도가 필요합니다. 커피를 좋아하는 사람의 몸은 평소의 명랑함 대신 스트레스를 받고 빨리 피로해지며 심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아집니다.

커피가 건강에 해를 끼치는 것을 방지하려면 몇 가지 권장 사항을 따라야 합니다.

• 공복에 커피를 마시지 않는 것이 중요합니다. 이상적으로는 아침에 완전한 아침 식사 후에 뜨거운 음료 한 잔을 마셔야 합니다.저녁에는 각성 및 이뇨 효과가 완전히 사라집니다.
• 저녁 식사 후 커피는 대부분의 성인에게도 금기 사항입니다.. 카페인이 몸에 쌓이면 근무일 전에 충분한 수면을 취하고 힘을 얻을 수 없을 것입니다. 그리고 취침 시간에 카페인이 변덕스러운 행동, 결석 및 불면증에 반영되는 어린이에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 어린이 나 부모의 신경을 망치지 않으려면 음료와 함께 아침까지 기다릴 가치가 있지만 우유를 넣고 약간의 살아있는 에너지를 달게하는 것을 잊지 마십시오.

• 커피로 몸을 쉬게 하는 것을 잊지 마세요., 카페인 중독을 일으키지 않도록 이틀 간격으로 휴식을 취하십시오. 자녀가 정기적으로 커피를 마시는 습관을 들이지 마십시오. 가끔 드시면 음료의 맛이 더욱 즐거워집니다. 그러한 복용량에서 몸은 확실히 독점적으로 혜택을 볼 것입니다.

많은 커피 애호가들은 상쾌한 음료의 유사품을 찾고 있습니다. 비슷한 맛과 효과를 가진 여러 종류의 음료가 있습니다. 이것은 커피 알갱이에는 적용되지 않습니다. 인스턴트 음료도 화학 성분을 함유하고 있어 안전하지 않습니다. 분말 크림도 가능한 한 적게 섭취해야 합니다. 신선한 우유는 커피에 첨가하는 것이 가장 좋습니다.

그리고 커피를 우유로 바꾸는 것을 코코아로 바꾸는 것이 더 좋습니다. 학생들에게 적합합니다. 그러한 음료의 따뜻한 부분에는 미네랄과 미량 원소의 창고가 포함되어 있습니다. 어린 유기체의 아침 재충전을 위해 이것은 하루를 시작하는 가장 좋은 선택입니다.

동결 건조 과립으로 만든 음료는 미량 원소와 비타민이 풍부하고 면역 체계와 장내 미생물에 유익한 효과가 있습니다.체중을 안정시키고 약한 완하제, 이뇨제 및 담즙산 효과를 나타냅니다. 치커리의 페놀은 여러 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 심박수에 유익한 영향을 미치고 부정맥을 예방합니다. 그리고 이눌린은 고혈압과 죽상동맥경화증의 위험을 줄입니다.

치커리는 섭취 시간에 따라 신경계에 이중 효과가 있습니다. 아침에는 상쾌하고 저녁에는 진정됩니다. 그러나 이것은 어린이의 알레르기 반응 가능성이 상당히 높기 때문에 성인용 음료에 가깝습니다. 같은 이유로 임산부, 수유부, 정맥류가 있는 여성에게는 권장하지 않습니다.

카페인이 없는 커피의 경우 구성에 대한 피상적인 연구에서 보이는 것처럼 무해하지도 않습니다. 생두 커피 대용품에 대해서도 마찬가지입니다. 이 제품을 구성하는 화학적 복합체는 연약한 어린이의 신경계에 대한 테스트를 위한 것이 아닙니다. 즐거운 감정과 아침 운동으로 그녀를 흥분시키는 것이 좋습니다.

나이에 관계없이 하루의 좋은 시작은 깨끗한 물 한 잔으로 시작됩니다. 그것은 신체의 모든 신진 대사 과정을 시작하고 원활하고 생산적으로 작동하기 시작합니다.

어린이가 커피를 마실 수 있는지 여부에 대한 자세한 내용은 아래를 참조하십시오.