천도 복숭아: 건강상의 이점과 해로움, 사용 규칙

천도 복숭아는 종종 복숭아의 동생이라고합니다. 실제로, 이 남부 과일은 매우 유사하고 인기가 있습니다. 이것은 그들의 밝은 향기, 섬세한 맛 및 육즙 때문입니다. 그러나 천도복숭아는 미적 및 미각적 즐거움 외에도 신체에 유익한 효과가 있습니다.

천도 복숭아는 여러 과일을 교차하여 얻습니다. 품종에 따라 사과, 무화과, 복숭아 및 자두가 될 수 있습니다. 이 때문에 천도 복숭아의 화학 성분이 약간 변할 수 있습니다.

일반적으로 천도 복숭아는 아스코르브산이 풍부하여 이 햇볕이 잘 드는 과일을 면역에 좋습니다. 그것은 신체의 면역력을 강화하는 데 도움이되며, 각기병에 대한 예방 제품입니다. 비타민 E(토코페롤), A(레티놀), 비타민 K 및 B 비타민이 풍부합니다.

비타민 B 함량이 높기 때문에 과일은 특히 신경계에 유익합니다. 비타민 B는 신경 자극의 전도를 개선하고 신체가 스트레스에 저항하도록 돕습니다. 비타민 B9의 존재는 천도 복숭아를 임산부에게 특히 유용하게 만듭니다.

또한 베타카로틴(비타민 A의 전구체)도 함유하고 있습니다. 미네랄의 경우 천도 복숭아에는 철, 인, 마그네슘, 칼륨, 구리, 망간, 칼슘이 풍부합니다.

천도 복숭아의 칼로리 함량은 평균이라고 할 수 있습니다. 과일 100g당 약 43kcal입니다. 동시에 베리에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선합니다. 이것은 차례로 신체의 신진 대사 과정을 가속화하고 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

태아의 총 부피의 약 86%는 설탕과 유용한 물질이 용해된 물입니다. 단백질은 1g, 탄수화물은 8g, 지방은 0.5g을 차지합니다.

설탕은 단당류 및 다당류, 부드러운 섬유질 (소위 부드러운식이 섬유 - 펙틴)으로 대표되며 전분, 회분 및 식물 효소를 포함합니다. 종자의 구성은 높은 함량의 지방유를 특징으로하며 에센셜 오일과 배당체를 포함합니다.

지정된 화학 성분은 과일의 유익한 특성을 결정합니다. 이미 언급했듯이 면역 체계를 강화하고 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 과일은 질병 중, 회복기, 임신 중, HB 및 스트레스와 같이 신체에 스트레스가 증가된 사람들에게 특히 유용합니다.

구성의 엽산 (비타민 B9) 덕분에 임산부에게 천도 복숭아가 권장됩니다. 그것은 배아의 태아의 신경관과 태아의 다른 내부 기관의 형성에 관여합니다. 신선한 육즙이 많은 과일은 임산부가 중독에 대처하는 데 도움이됩니다.

천도 복숭아는 소화를 개선하는 능력으로 유명합니다. 위장의 분비를 증가시켜 음식의 더 빠르고 더 나은 소화에 기여합니다. 식이 섬유는 스폰지처럼 내장을 청소하여 병원성 장내 세균총의 발병 위험, 팽만감, 무거움의 출현을 줄입니다. 천도 복숭아에 상당히 많이 있음을 알면 천도 복숭아가 약해지고 강화되는지 여부에 대한 질문이 즉시 사라집니다.장을 이완시켜 부드럽게 변비를 없애줍니다.

칼륨과 마그네슘 덕분에 천도 복숭아는 심장을 강화시킵니다. 비타민 C는 혈관벽을 강화하고 탄력을 증가시키며 혈관벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 혼잡(혈전 형성) 가능성이 줄어듭니다. 이것은 또한 천도 복숭아에 있는 비타민 K의 존재에 의해 촉진됩니다. 혈액을 약간 묽게 합니다.

비타민 C와 E는 강력한 천연 항산화제입니다. 그들은 암세포의 형성을 유발할 수 있는 자유 라디칼을 신체에서 제거합니다. 또한 항산화제는 신체의 자연적인 노화 방지 프로그램을 시작하고 노화를 늦춥니다.

성분의 마그네슘은 부종을 제거하고 자궁을 강화시키는 데 도움이됩니다. 칼륨은 경련을 예방합니다. B 비타민, 마그네슘 및 인의 조합은 천도 복숭아를 뇌 기능에 매우 유용하게 만듭니다. 과일은 지적 능력을 향상시키고 신경계를 지원하며 스트레스를 견디는 신체 능력을 향상시키고 불면증을 완화시킵니다.

액체, 소금 및 미량 원소의 균형 잡힌 조합으로 인해 천도 복숭아는 신체의 물 - 소금 균형을 조절하는 데 사용될 수 있으며 신장 문제, 부종과의 싸움에 도움이 됩니다. 과일의 체계적인 섭취와 수분 균형 준수로 체액 축적으로부터 신체를 보호하는 것이 가능합니다. 인체의 경우 이것은 모든 기관과 시스템의 기능이 향상됨을 의미합니다.

또한 주로 관절과 요로에 축적되는 과도한 염분을 체내에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 천도 복숭아는 이러한 시스템의 질병을 예방하는 훌륭한 수단입니다. 과도한 소금도 고혈압의 원인 중 하나이므로 천도 복숭아의 사용은 고혈압에도 표시됩니다.

천도 복숭아에 함유 된 아연은 호르몬 배경에 영향을 미치기 때문에 남성의 몸에 특히 유용합니다. 비타민 A와 베타 카로틴은 시력에 긍정적인 영향을 미치며 시력을 선명하게 유지하고 노화와 관련된 질병을 포함한 많은 질병의 위험을 줄입니다. 마지막으로 천도 복숭아는 간을 보호하고 재생하며 간 세포의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그들은 화학 요법을 포함한 몇 가지 강력한 약물 후에 간을 정화하고 치유합니다.

우선, 천도 복숭아는 과일에 대한 개인적인 편협으로 해를 입힐 수 있습니다. 이것의 증상은 체질과 장의 장애입니다. 더 위험한 알레르기는 호흡 곤란, 경련입니다.

또한 과일의 일일 비율과 품질을 기억하는 것이 중요합니다. 과도하게 섭취하고 손상되거나 과도하게 익고 썩고 덜 익은 천도 복숭아는 중독을 일으킬 수 있습니다.

당뇨병에서 천도 복숭아의 식단에주의를 기울여야합니다. 이것은 과일의 혈당 지수가 높기 때문에 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 과일은 당도가 높기 때문에 비만인 사람은 주의해서 섭취해야 합니다. 낮은 칼로리 함량에도 불구하고 여전히 설탕이 많이 함유되어 있습니다. 정기적으로 섭취하면 천도 복숭아는 체중 증가를 일으킬 수 있습니다.

금기 사항이 없으면 매일 4-6 과일을 먹을 수 있습니다. 천도 복숭아는 섬유질의 주요 부분을 포함하고 미량 원소가 풍부하기 때문에 더 큰 이점을 위해 피부와 함께 섭취합니다. 천도 복숭아를 먹기 가장 좋은 시기는 7월부터 9월까지입니다. 가장 유용한 것은 신선한 과일입니다. 통조림 유사체에는 설탕이 너무 많으며 그 안에 들어있는 영양소의 농도가 감소합니다.

낮은 칼로리 함량으로 인해 천도 복숭아는 밤에도 먹을 수 있습니다. 갈증을 해소하고 더 ​​빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 탄수화물과 단백질 함량이 낮기 때문에 과일은 아침에 무거움과 붓기를 유발하지 않고 빠르게 소화됩니다. 하지만 과일에는 여전히 당분이 많이 남아 있어 그림을 따라가는 분들은 아침에 천도를 드시는 것이 좋습니다.

비타민과 미량 원소가 풍부한 천도 복숭아는 수유 중인 여성에게 유용합니다. 출산 후 회복, 면역 체계 강화, 여성 신체의 조혈 기능 개선에 도움이 될 것입니다. 산화 방지제 덕분에 여성 기관의 산후 기간이 더 빠르고 고통없이 지날 것입니다.

신경계에 대한 긍정적 인 영향은 신경 과부하의 발생을 예방하고 새로 태어난 어머니를 만성 스트레스와 우울증에서 구할 수 있습니다.

그러나 천도 복숭아가 아기의 건강을 악화시키지 않는다면이 모든 이점은 분명합니다. 동시에 알레르기 반응의 위험은 상당히 높습니다. 이와 관련하여 산모는 출산 직후 식단에 천도 복숭아를 포함해서는 안됩니다. 3~4개월을 기다리는 것이 좋습니다. 천도 복숭아 도입 계획은 다른 신제품 도입과 다르지 않습니다. 소량(예: 베리 1개)으로 시작해야 합니다.

임산부의 경우 천도 복숭아는 비타민과 미량 원소의 공급원입니다. 특히 그 필요성이 크게 증가하기 때문입니다. 이미 언급했듯이 비타민 B9의 존재는 과일을 아기의 신경계에 유용하게 만들고 육즙이 많은 펄프는 독성에 대처하는 데 도움이됩니다. 과일의 단맛 때문에 칼로리 함량이 낮기 때문에 천도 복숭아는 디저트 역할을 할 수 있습니다. 그들은 제과보다 훨씬 유용 할 것이며 동시에 임산부의 과자에 대한 필요성을 "닫을"수 있습니다.

구성의 설탕 덕분에 천도 복숭아는 에너지를 제공합니다. 그러나 이러한 동일한 설탕을 과도하게 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 하루에 천도 복숭아를 200g 이하로 먹고 아침에 하면 이것을 피할 수 있습니다.

종종 임산부는 호르몬 수치의 변화와 자궁 크기의 증가와 관련된 변비로 고통받습니다. 위를 포함한 주변 내장을 압박합니다. 식사 1시간 전에 천도 복숭아 50-80g을 섭취하면 소화 문제를 피할 수 있습니다.

임신 중 (이미 두 번째 삼 분기부터) 순환 혈액의 양이 거의 2 배 증가합니다. 이것은 심장에 실질적인 부담을 주므로 천도 복숭아에 존재하는 칼륨과 마그네슘은 매우 유용합니다. 마그네슘은 또한 붓기를 피하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 발작의 가능성을 줄입니다.

당뇨병 환자의 건강을 유지하기 위해서는 식이요법이 필수적입니다. 그렇지 않으면 일부 제품이 혈당을 급격히 상승시켜 환자의 상태를 혈당 혼수 상태까지 악화시킬 수 있습니다.

을 위한 당뇨병 환자에게 천도 복숭아가 허용되는지 이해하려면 혈당 지수를 알아야합니다 (미군 병사). 낮은 것으로 간주되는 35 단위입니다. GI가 낮은 식품은 표준 이상으로 설탕을 증가시키지 않기 때문에 매일 섭취할 수 있습니다.

또한 천도 복숭아에는 펙틴과 더 굵은 식이 섬유가 포함되어 있어 당의 흡수를 늦춥니다. 즉, 혈당이 급격히 상승하지 않습니다.

당뇨병에는 두 가지 유형이 있습니다. 인슐린이 신체에서 생성되지 않고 주사 및 생성되지만 양이 부족한 경우입니다. 첫 번째 경우, 우리는 당뇨병에 대해 이야기하고 있습니다. 식이에 천도 복숭아를 도입하려면 투여되는 인슐린의 용량을 조정해야 합니다.제2형 당뇨병에서는 식이요법이 더 중요합니다. 아침에 3-4개의 과일을 섭취하는 것이 허용됩니다.

췌장염의 급성 단계에서 모든 과일과 채소는 소화 기관을 너무 자극하기 때문에 식단에서 제외된다는 점에 즉시 유의해야 합니다. 천도 복숭아도 예외는 아닙니다. 이는 먹을 때 췌장에 부담이 가기 때문에 급성기에 보관하는 것이 좋습니다.

하지만 회복 기간(7-10일) 동안 이러한 과일은 허용될 뿐만 아니라 유용합니다.. 그것은 모두 소화 기능을 회복하는 능력에 관한 것입니다. 그러나 처음에는 젤리, 설탕에 절인 과일 및 천도 복숭아 국물이 환자의 식단에 도입됩니다. 그런 다음 열처리하고 껍질을 벗기고 으깬 과일을 먹는 것이 좋습니다. 사실 소화 시스템은 아직 섬유질과 "일할" 준비가 되어 있지 않습니다.

공격 후 3-4주가 지나면 신선한 천도 복숭아를 먹을 수 있습니다. 만성 형태 (악화 기간 제외)에서 천도 복숭아는 환자에게 허용됩니다. 완화가 불안정하고 공격이 자주 발생하는 경우 열처리 후 바람직하게는 피부가없는 으깬 과일을 사용하는 것이 좋습니다.

천도 복숭아의 유익하고 유해한 특성에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오.