임신 중 오이 섭취의 이점과 해로움

오이는 임산부의 식단을 다양화할 수 있습니다. 이 기사에서는 임신 중에 이러한 야채를 섭취하는 것의 이점과 해로움에 대해 자세히 설명합니다.

오이는 꽤 유용합니다. 그들은 임산부와 아기 모두에게 필요한 많은 활성 성분을 함유하고 있습니다. 신선한 야채에는 수분이 풍부합니다. 이 액체는 여성 신체의 세포가 우수한 작업을 수행하는 데 필요합니다. 오이를 사용하면 임산부의 몸에서 수분과 전해질 균형 지표를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 신선한 야채에는 천연 물 외에도 모든 기관의 기능에 유익한 영향을 미치는 중요한 미네랄이 포함되어 있습니다. 미네랄 화합물은 태아의 완전한 자궁 내 발달에도 필요합니다.

이 건강한 채소에는 다음과 같은 요소도 포함되어 있습니다.

• 판토텐산;
• 그룹 B의 비타민 복합체;
• 비타민 C;
• 콜린;
• 베타 카로틴;
• 칼륨;
• 마그네슘;
• 나트륨.

임산부의 몸에 들어가는 이러한 모든 미네랄은 세포 내 과정을 개선합니다. 미네랄 화합물은 아기의 장기 시스템 형성에도 필요합니다. 이러한 물질을 불충분하게 섭취하면 임산부와 자궁의 아기 모두에서 다양한 병리 현상이 발생할 수 있습니다. 자신의 체형에 해를 끼치 지 않고 신선한 오이를 즐길 수 있습니다. 따라서 100g의 야채에는 14-16킬로칼로리만 포함되어 있는 반면 단백질과 지방의 함량은 최소화됩니다.그렇기 때문에 오이는 체중을 모니터링하는 여성의 식단에 포함될 수 있습니다.

임신 중에 발생하는 일반적인 문제는 부종의 출현입니다. 그들은 일반적으로 두 번째 삼 분기 후에 나타납니다. 그러나 일부 여성의 경우 임신 중 부기가 훨씬 더 자주 발생할 수 있습니다. 심한 붓기를 다루는 것은 어려울 수 있습니다. 부작용의 심각성을 줄이기 위해 의사는이 병리학으로 고통받는 임산부에게식이 요법을주의 깊게 모니터링 할 것을 권장합니다. 메뉴에는 너무 짠 음식이 포함되어서는 안됩니다. 동시에 오이를 포함한 신선한 야채는 신체의 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.

붓기가 더 이상 아프지 않도록, 더 나은 신선한 야채를 먹습니다. 절인 오이에는 너무 많은 소금, 식초 및 향신료가 포함되어 있습니다. 이러한 야채 간식은 복부에 통증을 유발할뿐만 아니라 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 이러한 소화 불량 증상은 모든 임신 과정을 흐리게 할 수 있습니다. 신선한 야채를 먹은 후에는 이러한 증상이 발생하지 않습니다.

신선한 오이를 충분히 섭취하는 여성이 더 좋아 보입니다. 채소에 함유된 수분이 피부톤 개선에 도움을 주어 피부를 더욱 생기있고 편안하게 가꾸어줍니다. 오이를 먹은 후 이뇨작용을 최대로 하기 위해서는 많은 양의 소금을 넣지 않고 생으로 먹어야 한다. 소금에 절인 오이는 수분 보유에 기여하는 물질인 너무 많은 염화나트륨이 몸에 들어갑니다.

많은 임산부가 직면할 수 있는 또 다른 일반적인 문제는 변비입니다.임신 중 호르몬 배경의 변화로 인한 장의 수축 기능이 감소하기 시작합니다. 이것은 종종 임산부의 변비로 이어집니다. 임신 전에 배변에 어려움이 없었던 여성도 이 문제에 직면할 수 있습니다. 장 기능을 정상화하기 위해 의사는 식단에 섬유질이 포함된 음식을 더 많이 포함할 것을 권장합니다. 천연 섬유는 장의 수축 기능을 활성화하여 대변이 더 규칙적이라는 사실로 이어집니다. 임산부가 정기적으로식이 섬유가 풍부한 야채를 섭취하면 변비가 발생할 위험이 크게 줄어 듭니다.

장의 운동 기능을 가속화하려면 오이를 껍질과 함께 먹는 것이 좋습니다. 그것은 소화를 개선하는 최대량의 섬유질을 함유하고 있습니다. 신선한 오이에는 지질 균형에 유리하게 영향을 줄 수 있는 물질도 포함되어 있습니다. 따라서 이러한 야채를 정기적으로 섭취하면 혈관에 콜레스테롤이 축적되는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 효과는 위험한 혈관 병리 형성의 위험을 감소시킵니다.

맛있는 신선하고 싱싱한 오이는 훌륭한 제품입니다. 그들은 미래의 어머니 나 아기의 몸에 해를 끼칠 수있는 물질을 실제로 포함하지 않습니다. 그러나 오이의 사용에도 몇 가지 금기 사항이 있습니다. 오이는 알레르기가 있는 사람들에게 금기입니다. 이 병리학은 매우 드물다는 점에 유의해야합니다. 이 병리학 적 상태는 다른 방식으로 나타날 수 있습니다.대부분의 경우 알레르기는 신체에 발진이 나타나 매우 가렵고 불편함을 유발합니다.

또한 이러한 야채에 개인적인 편협이 있는 여성은 오이를 먹으면 안 됩니다. 이 경우 야채를 먹은 후 임산부는 대변을 침범하는 것뿐만 아니라 복부에 심한 통증이 생길 수 있습니다. 위장의 만성 질환으로 고통받는 임산부는 아삭한 야채를 조심스럽게 섭취해야 합니다. 소화성 궤양의 경우 메뉴에 신선한 야채를 포함하기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다. 잦은 설사와 함께 발생하는 만성 장염으로 고통받는 여성도 예비 조언을 받아야 합니다.

적당한 양의 야채는 몸에만 도움이 됩니다. 임산부는 신선한 야채를 선호하는 것이 좋습니다. 통조림 피클에는 몸에 해로운 성분인 소금과 식초가 상당히 많이 들어 있습니다. 절인 오이는 소화성 궤양과 췌장염에 절대 금기입니다. 이 질병으로 고통받는 임산부는 이것을 기억해야합니다. 또한 고혈압으로 고통받는 임산부는 절인 야채를 먹으면 안됩니다.

그러한 야채 간식에 풍부한 소금은 혈압을 증가시켜 질병의 합병증을 유발할 수 있습니다.

임산부는 이러한 아삭한 야채를 식단에 포함할 수 있습니다. 오이를 남용하지 않으면 부작용이 발생하지 않습니다.오이를 적당히 먹습니다. 따라서 야채 샐러드의 작은 부분으로 몸에 필요한 미네랄을 채울 수 있습니다. 오이는 다양한 샐러드를 만들기에 좋습니다.

식물성 기름, 사워 크림 또는 요구르트를 기본으로 한 맛있는 드레싱은 요리를 진정으로 맛있게 만듭니다. 오이는 매우 유용하여 맛있는 요리를 준비하는 데 사용할 수 있을 뿐만 아니라 미용 목적으로도 사용할 수 있습니다. 따라서 오이 주스는 집에서 아주 간단하게 준비할 수 있는 다양한 보습 마스크, 강장제 및 기타 제품을 준비하는 데 탁월한 성분입니다.

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