헤라클레스 죽을 요리하는 방법?

맛있는 오트밀 죽은 이제 적절한 영양으로 전환하는 사람들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 하지만 사실 이 제품은 아주 오래전부터 요리를 해왔습니다. 처음으로 Scots는 귀리로 죽을 준비한 후 스칸디나비아 지역에서 요리하기 시작했으며 슬라브 테이블에 나타났습니다. 그 준비를 위해 매우 곱게 갈은 오트밀이 가장 자주 사용되었으며, 그제서야 우유와 물에서 죽을 만드는 법을 배웠습니다.

오트밀 죽과 오트밀 죽 사이에는 아주 작은 차이가 있지만 차이가 있습니다. 우리가 오트밀을 고려한다면 이것은 전체 곡물로 만든 시리얼입니다. 그렇지 않으면 끓지 않기 때문에 요리하는 데 많은 시간이 걸립니다. 요리하는 데 약 1시간이 걸리는 반면 시리얼은 15분 또는 20분이면 요리할 수 있습니다. 헤라클레스는 상인들이 오트밀에 대해 생각해 낸 이름일 뿐입니다. 그들은 준비 속도 때문에 훨씬 더 인기가 있습니다. 그러한 곡물의 일부 유형은 단순히 끓는 물이나 요구르트와 함께 부어 즉시 먹을 수 있습니다.

즉, 오트밀과 오트밀은 거의 동일합니다. 그러나 귀리는 가공되어 플레이크로 바뀌면 영양가가 떨어집니다.따라서 미국의 80 년대에는 시리얼에 밀기울을 추가하기 시작하여 섬유질과 유용한 요소를 추가했습니다.

오트밀의 맛은 오트밀의 맛보다 훨씬 부드럽습니다. 섬유질이 조금 더 들어 있습니다. 익힌 죽과 오트밀, 오트밀은 위장에서 오랫동안 소화되기 때문에 남녀노소를 불문하고 훌륭한 아침식사로 여겨진다. 죽의 아미노산은 근육의 단백질을 회복시키는 데 도움이 되며 섬유질은 몸에서 독소를 정화할 수 있습니다. 또한 위궤양이나 간궤양에도 사용하는 것이 좋습니다.

오트밀 죽은 칼로리가 꽤 높지만 여전히 유용한 칼로리입니다. 그것은 베타 글루칸과 긴 탄수화물을 함유하고 있습니다. 인체에 들어가면 오랫동안 흡수되어 지방으로 변하지 않고 반대로 에너지로 충전됩니다. 오트밀죽을 만들때 공장에서 직접 가공하여 그 자리에서 바로 포장하기 때문에 따로 씻을 필요가 없습니다. 시간이 지남에 따라 쓴맛이 나기 때문에 세워진 플레이크는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 오트밀 플레이크는 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 그냥 끓여서 끓는 물로 끓입니다.

준비된 용기에 반 리터의 정제수와 약간의 소금을 부어 불에 태워야합니다. 액체가 끓으면 오트밀을 부어야합니다. 요리하는 데 약 20분이 걸립니다. 그 후에는 모든 것을 잘 감싸고 30 분 더 주장해야합니다. 더 많은 재료를 추가하려면 요리 후에 해야 합니다. 이렇게 하면 죽이 첨가된 성분의 향과 맛으로 포화될 뿐만 아니라 풍부한 맛을 내는 데 도움이 됩니다.

그녀는 얼마 전에 현대 부엌에 등장하여 빨리 마지막 자리를 차지하지 못했습니다. 슬로우 쿠커는 시간을 절약할 뿐만 아니라 요리하는 동안 좋아하는 일을 할 수 있게 해줍니다. 헤라클레스 죽을 요리하려면 시리얼 반 컵, 소금 약간, 정제수 한 컵이 필요합니다. 이 재료는 1인분 기준입니다. 그러나 필요한 경우 집에 몇 명이나 손님이 오느냐에 따라 양을 늘릴 수 있습니다.

그런 다음 "죽"버튼을 켜고 요리가 될 때까지 기다려야합니다. 이전 요리 옵션에서와 같이 죽을 준비된 후에 다른 구성 요소를 추가해야 합니다. Herculean 죽은 라스베리 및 딸기와 같은 딸기 또는 꿀과 가장 잘 결합됩니다. 그러나 많은 사람들이 견과류뿐만 아니라 건포도나 말린 살구를 더 추가합니다.

더 빠른 요리를 위해 전자레인지를 사용할 수 있습니다. 그것은 아주 빨리 요리되지만 오트밀 죽은 여전히 ​​매우 맛있고 향기로운 것으로 나타났습니다. 요리를 시작하기 전에 한 잔의 헤라클레스를 깨끗한 물에 담그고 10분 동안 그대로 두어야 합니다. 그런 다음 전자 레인지 용 특수 접시를 가져 와서 반 리터의 물을 붓고 주입 된 오트밀을 부어야합니다. 그런 다음 소금을 넣고 모든 것을 잘 섞어 오븐에 넣어야합니다.

온도를 최고로 설정하고 시계를 3~4분 동안 켜야 합니다. 요리 과정에서 죽을 덩어리가 생기지 않도록 매분 저어 주어야합니다.요리할 때도 잘 포장해야 하고, 맛있는 것을 추가하려면 요리 후에 하면 됩니다.

오트밀 죽을 요리 할 수있는 것을 알아 냈으면 요리법을 시작해야합니다. 플레이크는 물과 우유뿐만 아니라 다양한 구성 요소를 추가하여 간단히 요리 할 수 ​​​​있습니다. 죽을 맛있게 만들려면 비율을 올바르게 관찰하고 각 조리법에 대해 요리하는 데 걸리는 시간을 관찰해야 합니다. 종종 그러한 죽은 유용한 물질이 많이 포함되어 있기 때문에 어린이를위한 아침 식사로 제공됩니다. 그러나 우유에 삶은 죽의 칼로리 함량이 너무 높기 때문에 물에 대한 더 많은 요리법이 아이들을 먹이기 위해 사용됩니다.

물로 끓인 죽도 다이어트하는 사람들이 자주 사용합니다. 물 위의 죽은 배가 고프지 않고 체중 감량과 같은 어려운 작업에 완벽하게 대처할 수 있습니다.

그것을 준비하려면 다음과 같은 재료가 필요합니다.

• 오트밀 플레이크 한 잔;
• 500g의 물;
• 약간의 소금, 바람직하게는 요오드화됨;
• 꿀 한 스푼;
• 중간 크기의 사과 하나.

레시피에는 다음 단계가 포함됩니다.

• 작은 냄비에 정제수를 부어 끓여야합니다.
• 그 후에 요오드화 소금을 넣고 헤라클레스를 채워야합니다. 죽을 요리하는 데 약 15분이 걸립니다.
• 그런 다음 열에서 죽을 제거하고 뚜껑 아래에 주입하기 위해 10 분 동안 그대로 두어야합니다.
• 꿀을 넣고 다시 섞어야합니다. 모든 유용한 특성을 잃을 수 있으므로 요리할 때 추가하지 마십시오.
• 사과는 껍질을 벗기고 아주 잘게 잘라야하며 서빙 직전에 첨가됩니다.

우유로 죽을 준비하려면 다음과 같은 구성 요소가 필요합니다.

• 시리얼 한 잔;
• 우유 반 리터;
• 과립 설탕 한 스푼;
• 맛에 소금.

요리법은 다음 단계로 구성됩니다.

• 우유가 담긴 냄비에 불을 붙여야합니다.
• 끓으면 소금과 과립 설탕을 넣어야합니다.
• 그런 다음 플레이크를 붓고 철저히 섞습니다.
• 불을 크게 줄이고 약 15분 동안 끓여야 합니다.
• 죽은 후에 테리 타월로 싸서 주입해야합니다.
• 서빙 직전에 접시에 버터 한 조각을 올려놓으면 풍미가 더해질 것입니다.

자두, 과일, 양질의 거친 밀가루, 바나나, 사과와 같은 첨가제로 죽을 요리 할 수 ​​​​있습니다. 맛있는 초콜릿 오트밀.

준비를 위해 다음과 같은 구성 요소가 필요합니다.

• 헤라클레스 플레이크 반 잔;
• 일반 신선한 우유 반 컵, 코코넛을 사용할 수도 있습니다.
• 정제수 반 잔;
• 크고 잘 익은 바나나 하나;
• 견과류, 바람직하게는 호두;
• 코코아 가루 한 스푼;
• 바닐라 설탕 팩 또는 바닐라 꼬집음.

이 레시피는 다음과 같은 단계로 구성됩니다.

• 작은 용기에 물과 우유를 모두 끓여야합니다. 그런 다음 거기에 시리얼을 추가하고 포장에 쓰여 있는 동안 요리해야 합니다.
• 죽을 요리하는 동안 코코아, 바닐라와 함께 포크로 바나나 반을 으깨야 합니다.
• 요리가 끝나기 1 분 전에 혼합물을 넣고 잘 섞어야합니다. 코코아 덕분에 초콜릿의 색을 띠고 놀라운 향기가납니다.
• 나머지 바나나도 포크로 으깨고 거기에 견과류를 넣고 서빙하기 전에 죽을 뿌려야합니다. 더 달콤함을 위해 꿀을 뿌릴 수도 있습니다.

전문가들은 엄청난 죽을 준비할 때 다음 팁을 따르는 것이 좋습니다.

• 오트밀은 이미 먹을 준비가되어 있으므로 요리하기 전에 씻어서는 안됩니다.
• 인스턴트라면 끓는 물을 죽에 직접 부어야합니다.
• 그러한 죽은 오히려 빨리 두껍게된다는 것을 명심해야합니다.
• 저녁에 요리하기로 결정했다면 비율을 약간 줄여야합니다. 결과적으로 오트밀은 더 많은 액체로 판명됩니다.
• 매우 자주 오트밀 죽을 맛을 망칠 수있는 방해가 필요하지 않습니다.
• 요구르트로 헤라클레스를 요리하면 균질하고 포화되도록 저녁에하는 것이 좋습니다.

안주인에게서 많은 시간이 걸리지 않는 여러 가지 방법으로 오트밀 죽을 요리 할 수 ​​​​있습니다. 또한 경험이 없는 사람이라도 누구나 할 수 있습니다. 실제로, 각 헤라클레스 팩에는 준비 시간이 있으며 때로는 단계별 조리법이 있습니다.

이 비디오에서 헤라클레스 죽 요리에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.