체중 감량을 위한 셀러리

생물학적으로 가치 있는 제품으로 분류되는 채소 작물은 거의 없습니다. 셀러리 그 중 하나일 뿐입니다. 이것은 독특한 구성과 프로비타민, 비타민, 미네랄 및 활성 유기 복합체의 균형 잡힌 세트 때문입니다. 요리, 의약, 의약품 및 향수 분야에서 널리 사용되는 것도 셀러리의 중요성을 말해줍니다. 또한 체중 감량을위한 셀러리는 매우 효과적입니다.

오늘날 우리나라 인구의 거의 절반이 과체중이며 그 중 상당 부분이 비만입니다. 미국에서는 이것이 주요 문제 중 하나입니다. 그리고 이 진단을 받은 대부분의 사람들은 체중 감량을 위한 모든 종류의 방법을 많이 경험합니다. 그러나 가장 흥미로운 것은 그들 중 소수만이 도움이 된다는 것입니다. 그러나 알약과 쇠약하게 하는 다이어트보다 훨씬 더 유용한 도구가 있습니다. 셀러리는 적절한 영양 섭취를 좋아하는 사람들 사이에서 오랫동안 자리를 잡았습니다.

식이 제품으로 많은 식물이 잎자루만 사용하지만 전체 식물이 유용합니다. 신선하고 가공하여 사용합니다. 주스, 칵테일, 수프, 반찬, 샐러드 등이 될 수 있습니다.

체중 감량 수단으로 셀러리는 다음과 같은 특성으로 인해 입증되었습니다.

• 내장을 자연적으로 정화하면서 소화를 개선하고 경우에 따라 약한 완하제로 작용합니다.
• 이뇨 효과로 인해 신체의 신진 대사 과정을 가속화하여 신장과 간의 작용을 돕습니다.
• 요로를 씻어내는 능력으로 인해 붓기를 완화하고 물 - 소금 균형을 정상화합니다.
• 피하 지방의 빠른 분해에 기여하는 신진 대사를 가속화합니다.
• 신체의 온도 균형을 정상화합니다.
• 발효 및 가스 형성을 제거합니다.
• 달고 기름진 음식에 대한 갈망을 줄입니다.
• 전신 톤.

체중 감량을 시작하기 전에 체중 감량에 대한 금기 사항을 읽으십시오.

셀러리는 권장하지 않습니다.

• 정맥류 및 혈전 정맥염;
• 임산부 및 수유 중;
• 고혈압이 있는 사람;
• 췌장염 및 담낭염;
• 알레르기 및 피부병;
• 신장에 돌이있는 경우;
• 무거운 월경 및 자궁 출혈 중;
• 만성 질환이 악화되는 노인 및 쇠약 한 사람들.

셀러리의 이점에 대해 말하면 이것이 대부분의 다른 것들 중에서 가장 "건강한" 야채라고 결론을 내릴 수 있습니다. 많은 사람들이 그것에 익숙하지만 종종 치유력을 과소평가합니다. 식물의 각 부분에는 고유한 적응증과 용도가 있습니다. 이 채소 작물의 뿌리 작물도 가치가 있으며 공중 부분도 중요합니다. 뿌리는 매우 탄력 있고 둥글며 강한 향기가 있습니다. 민간 요법에서는 유용한 특성이 광범위하기 때문에 수요가 많습니다.

다음은 그 중 일부입니다.

• 혈액 내 혈청 철을 성공적으로 회복시켜 빈혈, 빈혈, 영양실조를 예방하고 종양을 예방합니다.
• 심장, 혈관, 혈압 정상화에 유익한 효과가 있습니다.
• 신경 장애, 스트레스, 과민성을 제거하고 웰빙을 향상시킵니다.
• SARS 예방으로 면역력을 높이는 훌륭한 도구입니다.
• 여성 및 남성의 성 문제에 도움이 됩니다.
• 전체 위장관의 작업을 정상화하고 체중 감소를 촉진합니다.
• 또한 시력과 관절 가동성을 향상시킵니다.

셀러리를 건강할 뿐만 아니라 맛도 좋게 만들려면 매일 식사에 뿌리를 추가하십시오. 신선한 것은 샐러드, 통조림으로 사용하거나 한 조각을 조금씩 갉아먹을 수 있습니다. 수프, 야채 반찬도 포화 상태가되어식이 영양에 도움이됩니다.

식물의 잎자루는 육즙이 많고 신선하며 매운 맛이납니다. 이 부분에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 자연적으로 장에 가장 좋은 영향을 미치고 체중 감량을 촉진합니다. 혈관에 탄력을 제공하기 위해 셀러리 그린도 도움이 될 것입니다. 그리고 최근 과학적 연구에 따르면 줄기를 먹으면 노인성 치매를 예방할 수 있다고 합니다. 이것은 물론 유용한 잎자루 표시의 전체 목록은 아니며 대부분은 뿌리 작물의 특성과 동일합니다.

셀러리 줄기는 약용으로 사용된다는 사실 외에도 요리에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 식물의이 부분은 어떤 형태로든 섭취 할 수 있습니다. 조림, 튀김, 통조림, 주스, 수프는 일반적으로 마음이 원하는대로 준비됩니다.

식물의 모든 부분을 사용하여 기적의 셀러리 음료를 만듭니다.이것은 신체에 대한 탁월한 치유 및 젊어지게하는 치료법입니다. 순수한 형태의 주스는 특정 맛 때문에 사용하기 쉽지 않습니다.

셀러리가 다른 야채 및 과일과 잘 어울리기 때문에 여분의 파운드를 제거 할 수있을뿐만 아니라 일부 질병을 제거 할 수 있습니다. 예를 들어, 수박(1:2)과의 조합은 신장과 방광을 잘 씻어줍니다. 꿀 함유 - 불면증 완화. 당근 주스 (1:1)로 - 신경계를 정리합니다. 오렌지 주스로 - 혈압을 정상화합니다.

금기 사항과 복용량을 고려하는 것을 잊지 마십시오.

이 야채 작물을 사용한 요리는 오랫동안 굶주림을 없애줍니다. 모든 종류의 음식이 샐러리와 잘 어울립니다. 특히 고기는 소화가 잘 되고 단백질 소화에 도움이 된다고 전문가들은 조언한다. 예를 들어 수프는 다이어트 프로그램에서 인기가 있습니다. 칵테일, 퓌레, 주스 - 웰빙과 외모에 눈에 띄는 빠른 긍정적 인 결과를 제공합니다.

다음은 이 멋진 야채를 무엇과 어떻게 결합할 수 있는지와 함께 몇 가지 요리 옵션입니다.

껍질을 벗긴 청사과를 샐러리 2줄기를 작게 썰어 믹서기에 넣는다. 거기에 반 레몬 주스를 짜내고 30 gr을 추가하십시오. 시금치와 물 100ml를 부으십시오. 퓌레에 섞어 그릇에 붓습니다. 더 큰 효과를 위해 아마씨를 한 ​​꼬집 추가할 수 있습니다.

먼저 잘게 썬 중간 당근과 양파를 한 번에 하나씩 통과해야합니다. 200g의 샴피뇽과 셀러리 뿌리를 추가합니다.튀길 때 물 1리터를 붓고 부드러워질 때까지 요리합니다. 그 후, 우리는 블렌더로 모든 것을 액체 퓌레로 만들고 오레가노 핀치를 뿌린 후 조금 양조합니다. 4인분을 만듭니다.

백양배추, 양파, 당근, 피망, 녹두를 각각 100g, 300g씩 갈아준다. 강판 셀러리 뿌리. 액체 토마토 주스 한 잔으로 야채를 부어 준비하고 믹서기로 갈아줍니다. 서빙 할 때 허브를 뿌릴 수 있습니다.

300g 오트밀에 물을 붓고 30분 동안 부풀게 둡니다. 이 시간 동안 300gr을 갈아서. 우리의 소중한 야채의 뿌리와 줄기를 물에 짜낸 오트밀과 섞습니다. 더 나은 히치를 위해 계란 1개, 레몬 주스 한 스푼, 소금 및 후추를 기호에 따라 추가하십시오. 우리는 커틀릿을 만들고 빵 부스러기를 말아서 볶습니다.

더 큰 이점을 얻으려면 상단 레이어가 "잡아"지도록 양면을 빠르게 튀기는 것이 좋습니다. 그리고 부부를 위해 요리하십시오.

양파, 당근, 예루살렘 아티 초크 및 셀러리 - 100/100/100/400 그램과 같은 강판 (및 바람직하게는 고기 분쇄기)에서 잘게 썬 야채가 필요합니다. 계란 1개, 소금, 후추를 기호에 맞게 풀어주세요. 우리는 빵 부스러기 또는 섬유질로 빵을 만듭니다(약국에서 판매). 커틀릿은 튀기거나 찐 수 있습니다. 두 번째 옵션은식이 요법으로 간주됩니다.

셀러리와 사과를 사용한 "지방 연소" 샐러드 레시피는 다음 비디오를 참조하십시오.

당근 2개와 계란 2개를 삶아주세요. 우리는 그것을 스트립으로 자르고 신선한 오이 1 개와 셀러리 줄기 4 개를 자릅니다. 무가당 요구르트로 간을 하고 철저히 섞는다.

소스: 저지방 사워 크림 5큰술, 머스타드 1작은술, 레몬 주스 몇 방울.

셀러리 줄기, 사과, 토마토, 피망 및 삶은 닭고기 필레와 같은 각 재료 200g이 필요합니다. 스트립으로 자르고 소스로 맛을 낸다.

오렌지, 셀러리(뿌리), 사과, 포도(씨)는 같은 크기로 같은 비율로 자릅니다. 사워 크림 또는 달콤한 요구르트 드레싱. 뿌리는 굵은 강판으로 갈아서 더 좋습니다. 서빙 할 때 샐러드에 다크 초콜릿 부스러기를 뿌릴 수 있습니다.

이 발효유 제품과 함께 셀러리는 위장에 유익한 효과가있어 전체 위장관의 작업을 정상화합니다. 이러한 음료는 음식에 오류가 발생한 후 언로딩으로 좋습니다. 이 혼합물에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 2.5% 케피어 1리터, 물 한 컵, 샐러리 줄기 4개(물 없이 조리 가능);
• 무지방 케피어 1리터, 파슬리 및 셀러리 줄기 100g;
• 셀러리 한 묶음, 코티지 치즈 한 팩, 무지방 케피어 1리터.

제시된 양의 음료는 단식 하루에 충분합니다. 블렌더에서 이러한 혼합물을 만들거나 okroshka와 같이 손으로 갈 수 있습니다.

체중 감량을위한 과일 및 야채 음료는 아주 간단하게 준비됩니다. 두 개의 녹색 사과 주스, 0.5kg의 셀러리 줄기 및 반 컵의 토마토 주스가 필요합니다. 칵테일은 잘게 썬 파슬리로 장식할 수 있습니다.

위의 요리는 함께 또는 별도로 사용할 수 있습니다. 일부 요리법은 금식일에 적합하지만 남용해서는 안됩니다. 이러한 특이한 식단은 일주일에 한 번 정도 실시하고 다음 날에는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋다.

또한 이 조리법은 가볍지만 푸짐한 저녁 식사로 사용하거나 고칼로리 요리를 대체할 수 있습니다.

"Live Great!"프로그램의 다음 비디오를 시청하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위한 셀러리에 대해.

효과적인 체중 감량을 위해서는 몇 가지 간단한 규칙을 따라야 합니다.

• 일상과 식사를 관찰하십시오.
• 일주일에 세 번 근력 운동을 하거나 빠른 속도로 긴 산책을 하십시오.
• 매일 식단에 샐러리를 포함시키십시오. 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
• 나머지 액체와 함께 하루에 최소 2리터의 물을 마십니다.
• 신체의 적절한 기능을 위해 하루에 최소 1000칼로리를 섭취하십시오.
• 먹는 부분의 양을 줄이되 하루에 최대 5 번 식사 빈도를 늘리십시오.
• 무언가를 씹고 싶고 저녁 식사가 아직 멀다면 잎자루를 몇 개 먹으면 식욕이 완벽하게 줄어 듭니다.

이 간단한 팁을 따르면 조용하지만 확실하게 목표를 향해 나아가고 일주일에 최대 2kg을 감량할 수 있습니다.