인체 건강에 대한 복숭아의 이점과 해로움

복숭아는 복숭아 과일 나무의 열매입니다. 이 농업은 인간에 의해 만들어졌으며 야생에서는 이전에 존재한 적이 없습니다. 복숭아는 중국에서 처음 재배되기 시작했으며 이제는 따뜻한 기후를 가진 국가의 영토 전역에서 재배됩니다. 이 과일은 특별한 맛, 향 및 건강상의 이점으로 인해 가치가 있습니다.

진짜 복숭아의 달콤하고 향긋한 과육은 흰색, 노란색, 붉은색을 띱니다.

더 자세하게, 우리는 100g의 신선한 제품을 기준으로 한 복숭아의 화학 분석을 통해 이것을 볼 수 있습니다.

• 단백질 성분 - 0.8g;
• 식물성 지방 - 0.12g;
• 탄수화물 - 9.6g;
• 유기산 - 0.75g;
• 필수 아미노산 - 0.155g;
• 비필수 아미노산 - 0.393g;
• 포화 지방산 - 0.020g;
• 고도 불포화 지방산 - 0.090g;
• 식물성 섬유 - 2.2g;
• 물 - 86g;
• 포도당 - 2g;
• 자당 - 6.5g;
• 과당 - 1.7g;
• 전분 - 1.3g;
• 이당류 - 8.5g.

복숭아를 구성하는 비타민:

• 레티놀(비타민 A) - 84mcg;
• 아스코르브산(비타민 C) - 11mg;
• 비오틴(비타민 H) - 0.5mcg;
• β-카로틴 - 0.6mg;
• 토코페롤(비타민 E) - 1.2mg;
• 티아민(비타민 B1) - 0.04mg;
• 리보플라빈(비타민 B2) - 0.09mg;
• 콜린(비타민 B4) - 6.3mg;
• 니아신 - 0.8mg;
• 비타민 PP - 0.9mg;
• 필로퀴논(비타민 K) - 2.7mcg;
• 판토텐산(비타민 B5) - 0.16mg;
• 엽산(비타민 B9) - 9mcg.

과일을 구성하는 미시적 및 거시적 요소:

• 알루미늄 - 655mcg;
• 붕소 - 188mcg;
• 바나듐 - 5mcg;
• 요오드 - 3mcg;
• 철 - 0.7 mg;
• 칼륨 - 365mg;
• 칼슘 - 22mg;
• 코발트 - 3μg;
• 실리콘 - 11mg;
• 리튬 - 4mcg;
• 마그네슘 - 17mg;
• 구리 - 52mcg;
• 몰리브덴 - 2mcg;
• 망간 - 0.15 mg;
• 나트륨 - 32mg;
• 니켈 - 5mcg;
• 루비듐 - 20mcg;
• 스트론튬 - 69mcg;
• 셀레늄 - 0.2mcg;
• 불소 - 23mcg;
• 인 - 35mcg;
• 염소 - 3mg;
• 크롬 - 15mg;
• 아연 - 0.2mg;
• 지르코늄 - 2.3mcg.

다량의 비타민 C는 인체에서 높은 수준의 면역을 유지하며 대사 과정에도 관여합니다. 이 비타민이 부족하면 혈관 및 모세 혈관 네트워크의 취약성을 위협하여 출혈을 유발합니다. 칼륨 이온은 신체 세포에 없어서는 안될 건축 자재이며 세포에서 중추 신경계로 신경 자극을 전달하는 데 필요합니다.

칼륨은 신체의 혈압과 심박수를 조절합니다. 실리콘의 경우 피부 조직, 힘줄 및 관절의 일부인 신체에서 콜라겐을 생성하기 위해 이 성분이 필요합니다.

복숭아의 칼로리 함량은 신선한 제품 100g당 46kcal입니다. 평균적으로 복숭아 1개의 무게는 80-90g이므로 매일 이 과일을 많이 먹으면 1파운드의 체중을 추가로 늘릴 수 있습니다.

이 과일의 풍부한 구성으로 인해 신선한 복숭아 과일을 섭취하는 건강상의 이점이 높습니다. 영양사는 모든 비타민과 미네랄의 대부분이 이 과일의 껍질에서 발견되기 때문에 먹기 전에 복숭아를 껍질을 벗길 필요가 없다고 말합니다.

이 향기로운 과일이 몸에 미치는 일반적인 의약 특성은 다음과 같습니다.

• 중추 신경계의 정상적인 기능은 뇌의 수용체에 대한 신경 자극의 전도를 개선하고 일반적인 정신 감정적 배경이 개선되고 피로의 누적 효과가 감소하고 무관심 및 우울한 기분이 감소함으로써 보장됩니다.
• 철 이온으로 포화되어 혈액 구성이 개선되고 적혈구라고 불리는 적혈구 수의 정량적 지표도 증가합니다.
• 장 운동성이 증가하고 소화 과정이 개선됩니다.
• 과일의 살균 효과로 인해 장내 미생물이 정상화되고 부패 및 발효 과정이 제거됩니다.
• 신체의 면역 기능이 자극되어 감기, 바이러스 및 박테리아 감염으로부터 보호합니다.
• 기억력이 향상되고 뇌가 받은 정보를 기억하고 처리하는 과정이 가속화되고 불안과 과민성이 감소합니다.
• 과일에는 가벼운 이뇨 효과가있어 붓기가 감소하고 신체의 비뇨기 계통 작업이 개선됩니다.
• 치아 법랑질과 뼈 조직의 밀도와 강도를 개선하고 충치, 골절 및 골다공증 발병 위험을 줄입니다.
• 담즙과 소화 효소의 생산을 증가시켜 음식의 소화 과정을 정상화하고 가슴 앓이의 위험을 줄입니다.
• 위액의 농도를 정상화하고 음식을 소화하는 과정에서 췌장의 부하를 줄임으로써 위염 및 췌장염으로 전반적인 상태가 개선됩니다.
• 혈관 및 모세 혈관 벽의 구조가 개선됩니다 - 취약성과 투과성이 감소합니다.
• 심박수가 정상화되어 부정맥의 발병을 예방합니다.
• 몸에서 염분과 독소의 배설이 가속화되어 통풍, 관절염 또는 요로 결석의 경우 질병 자체와 악화를 예방합니다.

여성을 위한 복숭아 섭취의 이점은 분명합니다.

• 피부의 모양과 색조가 개선되고 손톱이 강해지고 모발 성장이 가속화됩니다.
• 과일은 체중을 줄이기 위해 다양한 식단의 일부로 사용됩니다.
• 신체의 산 - 염기 균형이 정상화되어 피부 수화, 붓기 감소, 표피 재생에 긍정적 인 영향을 미치고 안색은 건강한 빛을 얻습니다.
• 과일 펄프는 다양한 미용 절차를 수행하는 데 사용되며 복숭아 성분은 여러 유형의 화장품에 포함됩니다.
• 임산부의 경우 과일은 독성으로 웰빙을 개선하고 얼굴과 다리 조직의 붓기를 줄이며 임산부의 몸을 필수 비타민과 미네랄로 포화시키는 좋은 도움이 될 수 있습니다.
• 복숭아의 일부인 엽산은 임신을 촉진하고 임신 초기에 배아가 자궁강에서 발판을 얻을 가능성을 높입니다.
• 인과 칼슘 이온은 임산부가 임신 중에 치아를 양호한 상태로 유지하는 데 도움이 되며 발달 중인 태아를 위한 뼈 골격의 건축 자재입니다.
• 장 기능을 개선하고 변비를 예방합니다.
• 신체의 신진 대사와 호르몬 배경이 개선되고 혈압이 정상화되며 정서적 기분이 안정되고 과민 반응이 감소합니다.

남성의 복숭아 섭취의 이점은 다음과 같습니다.

• 신체의 호르몬 배경이 정상화되고 모낭과 모발 구조의 강도가 강화되어 조기 남성형 대머리의 발병을 예방합니다.
• 남성 성 세포의 생산이 향상되고 효능이 크게 향상됩니다.
• 신체의 물-소금 대사 과정이 개선되어 숙취 증후군을 완화하거나 알코올 중독의 결과를 치료하는 데 매우 도움이 됩니다.
• 피부 상태가 개선됩니다. 피부가 건강한 그늘을 얻고 부드럽고 탄력있게됩니다.
• 불리한 환경의 영향에 대한 신체의 저항이 증가하고 신체 및 정신 활동이 증가하며 신체의 기분과 전반적인 음색이 정상화됩니다.

믿기 ​​어렵지만 여전히 달콤하고 과즙이 풍부한 복숭아는 맛으로 우리를 기쁘게 할뿐만 아니라 건강상의 이점을 가져다 줄 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는이 과일이 인체에 부정적인 영향을 미치는 해로울 수 있습니다.

• 과일은 알레르기 반응이나 개인적인 편협을 유발할 수 있습니다.
• 설탕 함량이 높기 때문에 제품은 당뇨병 및 비만과 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
• 미란성 위염, 위액의 산도 증가, 위궤양 또는 십이지장 궤양, 복숭아 (이 질병의 악화 단계)는 권장하지 않습니다.
• 장의 전염병 및 급성 설사는 복숭아 섭취에 대한 금기 사항입니다.
• 간과 담낭의 질병뿐만 아니라 급성 췌장염의 경우 복숭아는 질병의 경과를 악화시킬 수 있으므로 질병이 완화될 때까지 이 과일을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

질병으로 고통받는 경우 의사와 상담한 후 신선한 복숭아를 식단에 언제 도입할지 결정하는 것이 가장 좋습니다. 또한 건강을 관찰하면서 과일을 소량 먹기 시작해야합니다.

때때로 우리 몸에서 장애가 발생하고 부서 중 하나 또는 다른 부서의 작업이 중단됩니다. 따라서 영양 오류 또는 특정 질병으로 인해 장 기능이 중단되어 불쾌한 결과를 초래할 수 있으며 그 중 하나는 진부한 설사입니다.

이 상황에 대처하고 자신을 정상으로 되돌리려면 의사는 몸을 쉬게하고 잠시 평소 음식을 삼가라고 조언합니다. 이러한 휴식시간에는 소화가 잘 되지 않는 음식을 싣지 않고 소화기관의 작용을 최대한 완화시키도록 노력해야 합니다.

식물 기원의 제품인 복숭아는 구성에 다량의 식물성 식이 섬유를 함유하고 있으며, 이는 원시 형태로 위와 장이 그러한 음식을 소화 및 동화하기 어려운 작업입니다.

일단 장에 들어가면 식물성 섬유는 일종의 원추 모양으로 작용하여 전체 길이에 걸쳐 장의 운동성을 향상시킬 뿐만 아니라 자연적인 방식으로 장 내용물을 보다 완전하고 신속하게 배출하는 데 기여합니다.

설사로 인해 일반적으로 장 점막이 자극을 받기 때문에 이때 장에 들어가는 식물 섬유가 추가적인 자극과 연동 자극에 기여할 것입니다.

제2형 당뇨병은 내분비계 질환으로 인간 혈액 내 포도당 농도가 생리학적 기준에 비해 몇 배나 증가한다. 이러한 질병으로 인해 신체의 모든 기관과 시스템은 시간이 지남에 따라 병리학 적 과정에 관여하여 사람의 전반적인 웰빙뿐만 아니라 어떤 경우에는 그의 삶에 위협이됩니다.

이 질병은 만성이며 아픈 사람들은 생활 방식뿐만 아니라식이 요법의 특정 규범과 규칙을 준수하면서 그것에 적응해야합니다.

당뇨병 환자는 종종 의사에게 최소한 가끔은 잘 익은 복숭아를 건강에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 먹을 수 있는지 묻습니다. 내분비학자들은 다음과 같이 믿는다. 소량으로 질병의 악화없이 아픈 사람은 소량의 복숭아를 먹을 수 있지만 하루에 1 개를 넘지 않습니다.

이 허가는 당뇨병 환자의 건강에 안전한 혈당지수가 50단위이고, 복숭아를 먹으면 30단위 수준인 혈당을 급상승시킨다는 사실로 설명된다. .

다이어트의 필수 구성 요소 인 복숭아는 독소와 독소뿐만 아니라 과도한 물을 몸에서 제거하는 능력 때문에 사용됩니다. 이 모든 것이 함께 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이됩니다.

복숭아만을 기본으로 하는 특별한 식단이 있는데, 때때로 이 과일을 금식하는 날에 사용하는데, 이때 복숭아 여러 개를 먹고 약초를 달인다.

제품에 높은 칼로리 함량이 없다는 사실에도 불구하고 몸을 빠르게 포화시키고 굶주림을 만족시킵니다. 영양학자들은 이 과일이 오랫동안 소화되기 때문에 밤이 아닌 아침과 오후에 복숭아를 먹는 것이 가장 좋다고 생각합니다.

뉘앙스가 하나 더 있습니다. 살 빼면 신선한 복숭아만 먹을 수 있다, 칼로리 함량이 낮기 때문에이 경우 말린 과일이나 말린 과일을 사용할 수 없습니다. 비교를 위해 : 100g의 신선한 복숭아 - 46-50 킬로 칼로리, 같은 양의 말린 과일에는 이미 255 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다.

영양사는 종종 복숭아로 체중 감량을 원하는 사람들에게 경고합니다. 과일만 먹는 단일 다이어트는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 복숭아는 단백질, 지방 및 신체에 필요한 기타 구성 요소를 포함하지 않으므로 신진 대사를 유지하면서 신체에 올바른 균형을 제공할 수 있습니다.

일부 다이어트는 하루 종일 상당히 많은 양의 수분을 섭취하는 것을 강조합니다. 신선한 복숭아 주스는 갈증을 해소하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 귀중한 비타민과 미네랄을 몸에 공급합니다. 주스 한 잔에는 약 55-60 킬로 칼로리가 포함되어 있으므로 다이어트 중에도 체중 감량을 손상시키지 않고 그러한 음료를 쉽게 구입할 수 있습니다.

복숭아가 장수의 열매라고 불리는 것은 우연이 아닙니다. 거의 모든 방식으로 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

복숭아의 치유력은 화장품 산업에서도 사용됩니다. 이 과일에서 피부, 신체 및 모발 관리를 위한 다양한 제제가 생산됩니다. 복숭아는 성숙한 피부를 위한 안티에이징 케어로도 입증되었습니다. 제품의 성분은 탄력을 개선하고 피부 톤을 향상시킵니다.

이 과일을 구성하는 과일 산의 복합체는 주름을 부드럽게 하고 안색을 개선하여 각질화된 표피의 최상층을 부드럽게 제거하고 새롭고 신선한 세포의 성장을 위한 자극을 줍니다. Peach는 집에서 정기적으로 사용할 수 있는 멋진 안면 마스크를 만듭니다.

복숭아 과육은 일광 화상 후 통증과 붓기를 완화하는 데 도움이 되며, 이 과일의 신선한 주스는 피부를 완벽하게 가꾸고 부드럽게 합니다.또한 샴푸와 헤어 밤을 기본으로 만든 후 가닥이 건강하고 반짝이는 모양을 얻고 잘 빗질합니다.

두피가 푸석푸석하다면 복숭아 펄프 퓨레와 생우유를 같은 비율로 섞어 모발에 바르고 30분 정도 유지한 후 미지근한 물로 헹구면 각질이 눈에 띄게 줄어든 것을 확인할 수 있다.

복숭아 구덩이에서 얻은 아름다움과 기름을 유지하는 데 덜 효과적입니다. 이러한 도구는 속눈썹과 눈썹 관리에 효과적인 것으로 인식되어 외모를 개선하고 성장을 가속화합니다. 복숭아 오일은 모발 관리에도 사용할 수 있습니다. 빗에 몇 방울을 떨어뜨리고 머리를 빗질하여 부드럽고 관리하기 쉽게 만듭니다.

복숭아 기름은 종종 네일 플레이트를 강화하는 데 사용됩니다. 이 약을 손톱에 문지르면 박리와 취성을 제거하고 성장을 가속화 할 수 있습니다.

복숭아 껍질은 이 과일에 포함된 모든 비타민과 미네랄의 주요 저장소로 간주됩니다. 신선한 복숭아가 기분 좋은 향을 내는 것은 피부 덕분에 향수 제조에 사용되어 과일 향이 나는 여성용 향수를 만들 수 있습니다.

에센셜 오일 형태의 복숭아 향은 스파 트리트먼트 중에 자주 사용됩니다. 이 눈에 거슬리지 않고 쾌적한 과일 향은 전반적인 이완에 기여하고 근육 경련을 완화하며 혈액 순환을 개선하고 피로를 완벽하게 완화합니다.

복숭아의 효능에 대한 자세한 내용은 아래 동영상을 참조하세요.