포멜로의 구성과 영양가

포멜로는 가장 큰 감귤입니다. 이국적인 과일이 매우 두꺼운 피부를 가지고 있다는 사실은 그다지 큰 단점이 아니며, 이는 약간 쓴맛이 있는 달콤하고 신맛이 있고 때로는 완전히 없는 큰 조각의 육즙이 많은 펄프를 보완합니다. , 다양성에 따라. 포멜로는 맛있는 제품일 뿐만 아니라 인체에 확실한 이점이 있습니다.

잘 익고 신선한 포멜로의 펄프는 천연의 생물학적 활성 성분이 풍부합니다. 과일은 거시 및 미량 요소로 구성되며 귀중한 비타민이 포함되어 있습니다. 이 독특한 감귤류 제품에는 우리 몸이 활동적이고 건강하게 유지하는 데 필요한 모든 물질이 포함되어 있습니다. 또한 신선한 과일에는 유기농 과일 산과 에센셜 오일이 포함되어 있어 인간에게도 긍정적인 영향을 미칩니다. 화학적 구성 측면에서 포멜로는 자몽과 비교할 때 일부 구성 요소로 더 포화 상태입니다.

신선한 포멜로 100g당 비타민 성분은 다음과 같습니다.

• 비타민 B1 - 0.036mg;
• 비타민 B2 - 0.028mg;
• 비타민 B6 - 0.038mg;
• 비타민 C - 63mg;
• 비타민 PP - 0.23 mg.

포멜로의 미네랄 구성은 다음 요소에서 결합됩니다.

• 철 - 0.12 mg;
• 칼륨 - 218mg;
• 칼슘 - 4.2mg;
• 망간 - 0.018 mg;
• 구리 - 46mcg;
• 마그네슘 - 6.2mg;
• 나트륨 - 1.2mg;
• 유황 - 7.8 mg;
• 아연 - 0.09mg
• 인 - 18mg.

과일에는 철 성분이 풍부하기 때문에 영양사는 철 결핍성 빈혈을 예방하기 위해 이 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 포멜로는 철분과 결합하여 위장관에서 더 잘 흡수되도록 하는 고농도의 아스코르브산을 함유하고 있습니다.

정기적으로 신선한 포멜로를 먹으면 합성 기원 약물 사용의 배경에 대해 도움을 받아 혈액 내 헤모글로빈 수치를 크게 높일 수 있으며 이는 호흡 기능의 개선과 심혈관 정상화로 이어질 것입니다 빈혈의 증상이 사람에게서 사라지기 때문입니다.

포멜로는 심근의 정상적인 기능에 필요한 칼륨 함량의 챔피언입니다. 게다가, 이 요소는 동맥 혈압 수준의 정상화에 참여하고 비타민 C와 함께 콜레스테롤 플라크에서 혈관 벽을 정화하는 데 도움이 됩니다.우리 몸에서 과도한 콜레스테롤을 제거합니다. 포멜로를 자주 먹으면 심장마비나 뇌졸중의 위험을 크게 예방하고 고혈압 위기의 위험을 줄이며 죽상 동맥 경화증을 예방하는 예방 효과도 있습니다.

이국적인 과일은 식물 섬유가 매우 풍부하여 장에 들어가면 연동을 증가시키고 소화관을 정화하는 데 도움이 됩니다. 비타민과 미네랄 성분으로 인해 이국적인 아시아 과일은 상당히 강력한 항산화제로 간주됩니다. 그것은 파괴에 기여하고 신체에서 독소와 자유 라디칼을 제거하여 젊음과 건강의 세포를 연장시킵니다.

신선한 포멜로 과일에 함유된 고농축 아스코르브산은 신체의 보호 면역 체계를 강화합니다. 매일 1 조각을 먹으면 소화 과정을 정상화하고 위액 생성을 증가 시키며 호르몬 샘을 자극 할 수 있습니다. 과일의 수분이 많은 펄프는 메스꺼움을 완화하고 구토를 진정시킵니다.이 제품을 사용하면 변비와 설사를 잊을 수 있습니다.

포멜로는 중추 신경계의 작용을 정상화하는 데 필요한 B 비타민으로 포화되어 있습니다. 게다가, 이 비타민 그룹은 피부와 모발의 상태를 개선하고 콜라겐 생성을 자극하며 모낭의 모낭을 강화하고 피지 생성을 줄입니다. B 비타민의 영향으로 피부 표피의 재생 과정이 가속화되어 상처 표면의 빠른 치유에 기여합니다.

칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 기타 요소를 포함하는 제품의 풍부한 미네랄 성분은 뼈와 치아 법랑질을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 과일은 골다공증에 특히 뚜렷한 효과가 있어 체내에서 칼슘이 빠져나가는 것을 방지합니다. 치아는 법랑질이 강해지고 비타민 C의 작용으로 잇몸의 염증과 출혈이 감소합니다.

신선한 포멜로 과일은 자를 때 과육이 빨간색 또는 노란색일 수 있습니다.

색상에 관계없이 제품 100g당 열량이 39kcal에 불과합니다. 이러한 제품의 BJU는 다음과 같습니다.

• 단백질 - 0.78g;
• 지방 - 0.05g;
• 탄수화물 - 8.63g.

게다가, 포멜로 과일에는 최대 1.2g의 식이섬유와 약 90g의 물이 포함되어 있습니다.. 작은 KBJU에도 불구하고 포멜로는 빠르게 갈증을 해소하고 몸을 포화시켜 배고픔을 달래는 제품으로 여겨진다. 이러한 이유로 과일은 초과 체중을 줄이는 데 사용되는 식이 제품으로 간주됩니다. 제품에 함유된 L-카르니틴이라는 물질은 체내 지방의 활성 분해에 기여합니다.

포멜로의 영양 구조는 식사 후에는 간식으로 대체할 수 있고, 다이어트 중에는 전체 식사, 즉 아침 또는 저녁 식사로 대체할 수 있는 구조입니다. 다이어트 메뉴에 제품을 포함시켜 단독으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 샐러드나 디저트에 곁들여 드셔도 좋습니다. 이국적인 과일의 맛은 쾌적하고 상쾌합니다. 요리하는 동안 포멜로 조각은 자몽에 비해 쓴 맛이 나지 않기 때문에 칸막이를 조심스럽게 청소할 필요가 없습니다.

또한 감귤은 두꺼운 껍질을 쉽게 벗겨낼 수 있는 능력이 있지만 껍질에는 필수 성분이 많이 포함되어 있으므로 버리지 마십시오. 말린 제스트는 샐러드, 소스, 뜨거운 반찬 또는 구운 식품에 첨가됩니다.

이러한 첨가제는 칼로리 함량을 거의 증가시키지 않고 요리에 매운 감귤류 노트를 제공합니다. 포멜로는 과일 스무디에 추가하거나 갓 짜낸 주스로 만들 수 있습니다. 잘 익은 포멜로 웨지는 거의 모든 신선한 과일과 잘 어울리며 다양한 해산물이나 가금류와 짝을 이루어 특별한 맛을 낼 수 있습니다.

감귤류는 당 함량이 낮고 혈당 지수(GI)는 약 30단위입니다. 이러한 이유로 제품은 제2형 당뇨병으로 고통받는 사람들이 섭취하기에 적합합니다. 의사는 당뇨병 환자가 하루에 100g 이하의 신선한 제품을 섭취할 것을 권장합니다. 이러한 적당한 양은 신체에 해를 끼치지 않습니다.

균형 잡힌 비타민과 미네랄 구성과 낮은 GI를 감안할 때 당뇨병 환자가 섭취하는 포멜로는 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 비타민과 미네랄의 일일 기준을 몸에 도입;
• 지방 분해 및 체중 감소;
• 중추 신경계의 기능을 개선하고 우울증과 신경증의 발생을 예방합니다.
• 잠드는 과정을 개선하고 수면을 정상화합니다.
• 신체의 보호력과 활력을 증가시킵니다.
• 혈압의 정상화.

이 이국적인 과일은 체중을 줄이기 위해 밤에도 과일을 섭취할 수 있는 드문 예외 중 하나입니다. 과학적 연구에 따르면 포멜로는 소화관을 밤에 힘들게 만들어 거친 섬유질을 소화시킵니다. 동시에 신체는 제품으로 받은 것보다 그러한 소화에 더 많은 칼로리를 소비합니다. 체중 감량의 원칙이 기반이 된 것은 이 차이에 근거하며, 이는 지질을 분해하는 포멜로의 특성으로 보완됩니다. 낮에 과일을 먹으면 식물 섬유가 오랫동안 몸을 포화시키는 데 도움이되어 굶주림을 크게 약화시킵니다.

과체중을 줄이는 것은 당뇨병 환자에게 중요한 일이며, 이 효과는 몸매를 좋은 상태로 유지하려는 사람들에게 매우 유용할 것입니다. 영양사는 치료식이 요법의 구성에 도입 된 이국적인 감귤이 사용 문제에 현명하게 접근하면 신체에 해를 끼치 지 않을 것이라고 믿습니다.단식 또는 다이어트 메뉴의 일부로 사용되지만, 이 단일 다이어트용 제품은 연속 3일 이상 사용할 수 없음을 알아야 합니다.

아시아에서는 포멜로가 러시아에서 아직 겨울인 2월에만 익지만 이미 이 제품을 매장 선반에서 볼 수 있습니다. 이 기간 동안 신선한 수확의 과일을 구입할 수 있지만 포멜로를 선택할 때는 올바르게 수행하는 방법을 알아야합니다.

고품질의 잘 익은 과일에는 특정 특성이 있습니다.

• 과일의 껍질은 매끄럽고 탄력 있고 윤기가 있어야 하며 찌그러짐, 반점 또는 기타 손상이 없어야 합니다.
• 신선한 제품은 발효의 흔적이 없는 쾌적한 시트러스 향을 가지고 있습니다.
• 피부색의 색상은 유니폼을 선택하는 것이 좋습니다. 과일의 측면에 분홍색 반점이 보인다면 과일이 태양을 향하고 있는 이 측면에 있었고 숙성이 고르지 않거나 불완전할 수 있음을 의미합니다.

대부분의 감귤류와 달리 포멜로는 손으로 빠르고 쉽게 껍질을 벗길 수 있습니다. 편의상 과일 껍질에 칼로 작지만 깊은 절개를 하면 손가락 아래의 펄프에서 피부가 쉽게 벗겨집니다. 다음 단계는 소엽에서 흰색 정맥 중앙값을 제거하는 것입니다. 소엽은 상당히 크지만 영양가나 맛에 대한 가치는 나타내지 않기 때문입니다.포멜로 조각이 들어있는 멤브레인도 제거할 수 있지만 멤브레인은 거친 식물 섬유이기 때문에 식품에 이 제품을 사용하는 것이 훨씬 더 유용합니다. 멤브레인 내부의 펄프는 자유롭게 놓여있어 서로 분리하는 것이 어렵지 않습니다. 과일이 이미 껍질을 벗긴 경우 포멜로를 집착 필름으로 싸서 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 제품의 유통 기한은 2-3 일을 넘지 않습니다.

식이 영양 외에도 이국적인 포멜로 과일은 전통 의학 조리법에 따라 신체를 개선하는 데 사용됩니다. 인체 건강에 대한 아시아 과일의 가치는 공식 의학에서도 인정되었습니다. 이 제품은 인후 치료용 스프레이, 신체 정화용 건강 보조 식품 및 아로마 테라피 세션용 오일을 만드는 많은 현대 제약 회사에서 오랫동안 채택해 왔습니다. 신선한 감귤류는 계절성 바이러스성 질병을 퇴치하는 수단으로 사용되며 또한 예방하는 역할도 합니다.

잘 익은 포멜로의 펄프, 껍질 및 씨앗도 미용 목적으로 사용할 수 있습니다. 얼굴 마스크, 크림 및 랩은 과일에서 준비되며 머리카락을 관리하는 샴푸 및 린스의 구성에 추가됩니다. 포멜로 추출물이 함유 된 제제는 부종을 줄이고 노화 피부가 시들 때 탄력과 긴장을 회복시키는 데 도움이되며 두피의 지루 및 피부염에 사용됩니다.

그 유용성에도 불구하고, 포멜로는 이 제품에 금기 사항이 없는 경우에만 식품으로 또는 외부에서 섭취해야 합니다. 과일이 이러한 질병을 악화시킬 수 있으므로 위 및 / 또는 장의 소화성 궤양, 산도가 높은 위염에이 과일을 사용해서는 안됩니다. 또한 이국적인 제품은 바이러스 성 간염을 포함한 간 질환과 신장 질환, 특히 대상 부전 단계에서 절대적으로 금기입니다. 포멜로를 사용하기 전에 해당 제품에 알레르기 성향이 있는지 여부를 확인해야 하며, 가지고 있는 경우 이 과일의 사용을 거부해야 합니다.

우리가 포멜로를 먹을 때 우리 몸에 일어나는 일에 대한 자세한 내용은 비디오를 참조하십시오.