모유 수유 중 토마토

모유 수유 기간은 엄마와 아기가 특별한 유대감을 형성할 수 있는 흥미진진한 시기일 뿐만 아니라 엄마가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 아기의 웰빙과 건강이 좌우되기 때문에 매우 중요한 시기입니다. 많은 의사와 모유 수유 전문가들은 분만 중인 여성에게 엄격한 식단을 따르지 말고 아기가 비타민과 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식단을 섭취하라고 조언합니다.

토마토의 신선한 과일과 토마토에서 갓 만든 주스 많은 유용한 속성이 특징입니다.

• 이 제품에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있어 엄마와 아기의 면역 체계 기능을 향상시킬 수 있습니다.
• 그들은 유용한 물질과 미량 원소로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 토마토에는 엽산이 함유되어 있어 다른 음식에서 섭취하기가 거의 불가능합니다. 순환계의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 그들은 심혈관 시스템의 활동을 강화하는 데 도움이됩니다.
• 신경계의 상태에 완벽하게 영향을 주어 진정시킵니다. 이것은 신선한 토마토에 비타민 B가 존재하기 때문입니다.
• 그들은 항염 작용이 특징이며 항균 효과도있어 다양한 질병에 대처하는 데 도움이됩니다.
• 함유된 비타민 K 덕분에 혈액을 묽게 하는 효과가 있어 혈전의 위험을 최소화합니다.
• 토마토에는 많은 양의 콜린이 포함되어 있기 때문에 혈액 내 헤모글로빈 비율에 긍정적인 영향을 주어 증가시키는 것이 특징입니다.

• 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
• 그들은 위장관의 기능에 유익한 효과가있어 변비의 위험을 줄입니다. 이러한 과일을 규칙적으로 섭취하면 완하제 효과가 있어 배변 활동이 개선됩니다.
• 신체의 신진 대사 과정을 향상시킴으로써 토마토는 체중 감량을 허용하여 여성이 임신 중에 얻을 수 있는 여분의 파운드를 제거합니다.
• 몸의 물-염 균형을 정상으로 되돌립니다. 이것은 모유 수유 중 우유 생산에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 그들은 신장의 활동을 활성화시키는 이뇨 효과가 있습니다.
• 그들은 항산화제가 토마토에 존재하기 때문에 악성 종양의 성장 과정을 멈춥니다.

토마토를 정기적으로 섭취하면 세로토닌(여성의 감정 상태를 결정하는 기쁨의 호르몬) 생성에 기여합니다. 많은 여성들이 출산 후 산후우울증을 경험합니다. 따라서 천연 항우울제 특성이 있는 식품을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.이렇게하면 수유부가 그러한 상태에 신속하게 대처할 수 있고 운동 활동도 증가 할 수 있으며 여성은 무관심과 아무것도하지 않으려는 욕구를 더 쉽게 극복 할 수 있습니다.

토마토에는 많은 긍정적 인 특성이 있다는 사실에도 불구하고 특정 종류의 금기 사항이 있으며이 경우 토마토 섭취를 거부해야합니다.

다음과 같은 경우에는 이 야채를 사용할 수 없습니다.

• 여성이 요로 결석으로 고통 받거나 담도의 병리가있는 경우. 토마토를 먹으면 신장이나 담석이 생길 수 있습니다. 이뇨 효과가 특징인 토마토 과일은 돌의 움직임을 유발할 수 있습니다.
• 수유부가 다양한 알레르기 발현 경향이있는 경우. 어떤 경우에는 알레르기가 유전되므로 아기도 토마토에 너무 취약할 수 있습니다. 이 경우 여성은 음식 선택에 진지하게 접근하고 특정 제한 사항을 준수하면서 특별한주의를 기울여야합니다.
• 아기가 심한 복통을 겪고 있는 경우. 생후 첫 달의 많은 부스러기는 내장에서 가스 형성이 증가하여 고통받습니다. 엄마가 토마토를 먹으면 이 상황을 악화시킬 수 있습니다.

토마토를 규칙적으로 먹으면 위장의 산도가 높아져 엄마의 속쓰림이 유발되어 결과적으로 아기의 위벽을 자극할 수 있습니다.토마토와 케첩을 기본으로 한 다양한 소스의 사용도 금지됩니다. 토마토와 케첩에는 다양한 염료, 향료 및 맛을 향상시키는 성분이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 그들 모두는 화학적 기원입니다. 그들은 유용한 특성을 가지고 있지 않을 뿐만 아니라 아기에게 해를 끼칠 수도 있습니다. 따라서 이러한 제품은 모유 수유 중에 여성이 섭취해서는 안됩니다.

수유부가 모유 수유 중에 이러한 야채를 먹을 계획이라면 극도의주의를 기울여 점차적으로 제품을 식단에 도입해야합니다. 모유 수유 전문가들은 처음으로 작은 조각의 신선한 토마토를 먹는 것이 좋습니다. 여성이이 제품에 대한 아기의 가능한 반응을 추적 할 시간이 있도록 아침에 이것을하는 것이 좋습니다.

나머지 음식은 변경되지 않은 상태로 유지해야 합니다. 이 접근 방식은 여성이 자녀가 토마토에 알레르기 증상을 보이는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 24시간 이내에 신생아가 발진, 복통 또는 팽만감을 경험하지 않으면 신체가 새로운 야채를 완벽하게 수용했음을 나타내며 식단에 안전하게 도입할 수 있습니다.

야채 자체에 특별한주의를 기울여야합니다. 가장 좋은 방법은 현지 토마토를 먹는 것입니다. 즉, 계절이 시작되고 토마토가 침대에서 익었을 때만 구입해야합니다. 온실 조건에서 재배되거나 다른 나라에서 배달되는 과일에는 질산염이 풍부하게 포함되어 있을 수 있으므로, 이를 사용하는 것은 엄마와 아기 모두에게 매우 바람직하지 않습니다.

연령 제한은 신생아의 위장관이 충분히 형성되지 않았기 때문에 토마토 과일에 포함 된 섬유질과 오히려 거친 섬유질을 소화하기가 매우 어려울 것입니다.

나이가 1-2 개월에 거의 도달하지 않은 아기에게 먹이를주는 어머니가 토마토를 사용하면 많은 gaziki가 나타날 수 있습니다. 또한 대변이 방해를 받고 설사가 발생할 수 있습니다. 의사는 노란색 토마토를 먼저 먹기 시작할 것을 권장합니다. 노란색 토마토는 리코펜 함량이 낮기 때문에 알레르기가 덜한 식품입니다(이 물질은 토마토에 풍부한 붉은색을 부여함). 이 과일에는 더 적은 비율의 산이 포함되어 있으며 위산도가 높은 수유부가 먹을 수 있습니다.

열처리 중에 많은 유용한 특성을 잃기 때문에 튀긴 토마토를 거부하는 것도 좋습니다. 토마토를 남용하지 않고 매일 3개 이상 먹지 않는 것이 매우 중요합니다. 샐러드를 만들 수 있으며 이 야채는 야채나 올리브 오일과 잘 어울립니다. 많은 사람들이 그러한 샐러드에 약간의 사워 크림을 첨가합니다. 주스는 신선한 토마토에서 짜낼 수 있습니다.

참고: 토마토 주스는 하루에 1잔 이상 마실 수 없습니다. 어쨌든 음식에 토마토를 포함하여 수유부는 자녀에게 해를 끼치 지 않도록 자녀의 반응과 건강을주의 깊게 모니터링해야합니다.어머니가 알레르기 증상을 발견했다면 토마토는 최소 2개월 동안 음식에서 완전히 배제되어야 하며 오랜 시간이 지난 후에야 이 제품을 다시 먹을 수 있습니다.

이 제품은 식초를 포함하고 상점에서 구입하는 경우 다른 방부제를 포함할 수 있으므로 절인 토마토는 금지됩니다. 매리 네이드에 존재하는 식초와 조미료는 우유 맛을 크게 바꿀 수 있으며 아이는 단순히 모유 수유를 거부합니다.

소금에 절인 토마토는 먹을 수 있지만 소금을 많이 먹는 것은 아기에게 매우 바람직하지 않기 때문에 측정 방법을 알아야합니다. 또한, 이러한 유형의 토마토는 높은 염분 함량으로 인해 체내에 체액을 유지할 수 있습니다. 이것은 모유 공급을 감소시켜 수유에 부정적인 영향을 미칩니다.

불행히도 모든 수유부가 자신의 정원에서 재배한 토마토를 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 대부분의 여성들은 시장이나 상점에서 토마토를 구입하므로 이 제품을 선택하는 과정에서 매우 신중하고 철저해야 합니다.

하나 또는 다른 과일을 선택할 때 간단한 규칙을 따르십시오.

• 토마토 표면을 부드럽게 눌러야합니다. 피부가 온전하고 표면에 주름이 생기면 그러한 제품의 구매를 자제해야 합니다.
• 예를 들어 조리대와 같은 단단한 표면 위에 토마토를 약간 던질 필요가 있습니다.과일이 표면에서 쉽게 튀어 나오고 피부가 터지지 않으면 많은 양의 질산염이 포함되어 있습니다.
• 태아를 절단하여 내부에서 평가할 필요가 있습니다. 과육이 옅은 분홍색이고 흰색 줄무늬가 있는 경우 채소를 재배하는 데 사용된 화학 물질이 존재한다는 분명한 표시입니다.
• 피부의 색상과 무결성을 주의 깊게 검사해야 합니다. 덜 익은 과일과 썩은 흔적이있는 토마토를 사면 안됩니다. 빨강 - 녹색 또는 빨강 - 주황색이 특징 인 토마토를 사지 않는 것이 좋습니다. 이것은 토마토가 충분히 익지 않았음을 나타냅니다.
• 검은 점, 반점 또는 균열이 있는 토마토는 구입하지 마십시오.
• 피부가 매우 단단하고 플라스틱처럼 보이는 과일은 삼가하는 것이 좋습니다.

모유 수유 중 여성은 고품질의 건강한 음식만 먹어야 합니다. 이것은 출산 후 그녀가 빨리 모양을 갖추는 데 도움이 될뿐만 아니라 어린이의 연약한 작은 몸을 유용한 물질로 포화시키는 데 도움이됩니다.

수유부가 먹을 수있는 야채에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.