임신 중에 토마토를 먹을 수 있습니까? 어떤 형태로 식단에 도입해야합니까?

흥미로운 위치에 있기 때문에 매우 자주 젊은 여성들은 특정 제품에 대한 "갈망"을 경험합니다. 예를 들어 절인 오이, 절인 사과 또는 토마토가 될 수 있습니다. 임산부는 자신의 건강뿐만 아니라 태아의 건강도 책임지기 때문에 토마토를 먹을 수 있는지와 같은 많은 질문이 있습니다. 그녀와 아이에게 유용합니까, 아니면이 과일을 먹지 않는 것이 가치가 있습니까?

임신 중에는 특히 신선한 과일과 관련하여 토마토를 먹는 것이 매우 유용합니다. 토마토는 임산부가 변비와 가스 형성 증가에 대처할 수 있도록 합니다. 아기를 잉태하는 여성들은 몸이 재건되고 새로운 삶을 준비하는 과정에서 종종 비슷한 문제에 직면합니다.

여성 신체의 임신 초기에는 프로게스테론 호르몬의 생산이 증가하여 내장을 포함한 내부 장기의 평활근에 영향을 주어 이완시킵니다. 결과적으로 자궁에 음색이 없습니다. 덕분에 여성은 안전하게 아이를 낳을 수 있지만 배변에 문제가 있고 가스가 나타납니다. 토마토를 정기적으로 섭취하면 장의 운동성을 정상화하여 이러한 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다.

토마토는 심장 근육과 혈관에 귀중한 이점을 제공합니다. 이 야채는 천연 항산화제가 풍부하여 순환계를 유용한 물질과 미량 원소로 포화시키고 혈관을 정화합니다. 결과적으로 유해하고 독성 물질뿐만 아니라 독소가 신체에서 제거됩니다. 또한 혈관은 유해한 콜레스테롤의 영향으로 형성 될 수있는 플라크를 제거합니다.

토마토의 구조를 구성하는 유익한 물질은 임산부뿐만 아니라 아기의 심장 근육 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 아기를 안고 있는 많은 여성들이 겪는 빈혈로부터 분만 중인 여성을 보호합니다.

토마토를 정기적으로 섭취하면 흥미로운 위치에있는 여성의 모습에도 영향을 미칩니다. 임신 중 호르몬 급증과 신체 구조 조정이 피부 상태를 크게 악화시킨다는 것을 모두 알고 있습니다. 얼굴에 여드름이나 여드름이 나타날 수 있습니다. 진피는 건조함과 과민증이 특징이며 일부는 매우 심한 가려움증을 경험합니다.

토마토는 영양소와 미량 원소의 실제 저장고입니다. 따라서 신선한 과일은 임산부에게 매우 유용합니다.

토마토에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

• 비타민 C 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.흥미로운 위치에 있는 여성은 감기나 기타 전염병으로 고통받는 것을 매우 낙담하기 때문에 임신 중에는 특히 그렇습니다.
• 비타민 E 혈관 벽 강화에 적극적으로 참여하고 조직의 재생 과정을 개선하고 혈액 순환을 활성화합니다. 덕분에 태아는 정상적인 성장과 발달에 기여하는 더 많은 산소를 받게 됩니다.
• 비타민PP 에너지원으로 작용합니다. 덕분에 임산부는 기분이 나아지고 가능한 혼수 상태와 힘의 상실에 대처합니다. 또한이 그룹의 비타민은 호르몬 수치의 정상화에 기여하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
• 비타민 B 위장관의 기능을 향상시키는 데 매우 유용합니다. 그들은 임산부에서 종종 관찰되는 변비를 극복 할 수 있습니다. 이 그룹의 비타민은 또한 아기의 신경계 발달에 기여합니다. 따라서이 과일을 먹는 것은 임신 중뿐만 아니라 계획에도 유용합니다.
• 비타민 K 혈액 응고 과정과 태아의 뼈 조직 생성에 참여합니다.
• 칼륨, 마그네슘 및 철 조혈 과정에 적극적으로 참여하고 신경계 기능에 기여합니다. 칼슘, 칼륨 및 마그네슘의 조합은 근육 조직의 작용을 활성화하여 임산부를 경련으로부터 보호합니다.
• 칼슘과 인 아기의 골격이 형성되는 동안 주요 구성 요소로 작용합니다.
• 요오드 갑상선 질환의 위험을 최소화하는 예방 성분으로 작용합니다.이 요소 덕분에 미래 아기의 신체에서 적절한 신진 대사가 이루어집니다.
• 황 피부, 컬, 네일 플레이트의 상태를 담당하며 임산부와 아기의 인대와 근육 조직을 강화할 수 있습니다.
• 아연 비뇨 생식기 계통, 뇌, 심장, 폐와 같은 태아의 장기를 놓는 데 참여합니다. 또한이 구성 요소는 여성이 규정 된 기간 내에 아이를 낳을 수있게하여 조산의 위험을 최소화합니다.

이 구성 요소의 치유 특성은 다음과 같이 나타납니다.

• 심혈관 질환, 종양 및 위장관 질환의 발병 위험이 감소합니다.
• 굶주림을 줄이고 식욕을 둔하게하며 임산부가 여분의 파운드를 얻지 못하게합니다.
• 내장에서 고통스러운 미생물을 제거하는 데 도움이됩니다.
• 위장의 산도를 정상화하여 속쓰림이나 위염을 완화합니다.

위의 모든 이점에도 불구하고 토마토는 특히 무제한으로 섭취하는 경우 해로울 수 있습니다.

토마토에는 이뇨 효과가 있는 물질이 포함되어 있으므로 신장 질환을 앓고 있는 여성은 이러한 과일을 먹어서는 안 됩니다.. 비슷한 이유로 임신 중에 요로결석 진단을 받은 여성의 식단에서 토마토를 제외하는 것이 좋습니다.신체에서 체액의 배설이 증가하면 요관을 통한 결석의 움직임을 유발할 수 있으며, 이는 고통스러운 감각을 동반할 뿐만 아니라 외과적 개입이나 약물 치료가 필요할 수도 있습니다. 이것은 임신 중에 매우 바람직하지 않습니다.

과도한 양의 소금은 신장 기능에 부정적인 영향을 주어 과부하를 유발하기 때문에 절인 또는 식초 매리 네이드에 있던 많은 양의 토마토를 섭취해서는 안됩니다. 또한 많은 양의 소금은 붓기의 발달을 유발하고 압력을 증가시킵니다.

일부 의사는 임신 초기에 토마토 섭취를 권장하지 않습니다. 이것은 유산하기 쉬운 여성에게 특히 해당됩니다. 이 과일에 포함된 성분은 자궁을 튼튼하게 하여 결과적으로 태아를 거부할 수 있습니다.

일부 여성은 임신 중에 많은 여성에게 나타나는 메스꺼움을 돕기 위해 신선한 토마토를 섭취할 것을 권장합니다. 이렇게하려면 토마토를 두 부분으로 자르고 가볍게 소금을 바르고 약간의 식물성 기름이나 올리브 기름을 떨어 뜨릴 필요가 있습니다.

잘 익은 토마토 과일은 다양한 비타민이 풍부한 야채 샐러드의 훌륭한 기초가 됩니다. 그러한 샐러드를 준비하는 가장 쉬운 방법은 토마토, 오이, 피망 및 양파를 작은 입방체로 자르는 것입니다. 파슬리 또는 딜을 추가할 수도 있습니다. 사용하기 전에 모든 구성 요소를 흐르는 물에 철저히 헹굽니다.오이와 토마토에서 피부를 제거하면 접시가 더 부드러워집니다. 지방 함량이 적은 올리브 오일이나 사워 크림으로 샐러드를 채울 수 있습니다.

훌륭한 옵션은 또한 토마토 주스를 준비하는 것입니다. 잘 익은 토마토는 철저히 씻어서 과즙 짜는기구를 사용하여 주스를 짜내야합니다. 맛을 다양화하기 위해 당근이나 피망 주스를 추가하여 종합 비타민 음료를 준비할 수 있습니다.

이 과일의 계절이 시작되고 침대에 많은 수가 나타날 때 토마토를 구입하는 것이 좋습니다. 이러한 토마토는 풍부한 맛과 향이 특징이며 질산염 및 기타 유해 물질이 포함되어 있지 않습니다.

겨울에 토마토를 구입할 때 다양한 비료를 사용하여 온실 조건에서 재배되었다는 점을 염두에 두어야 합니다. 공격적인 화학 물질은 과일의 과육에 축적되어 인간, 특히 태아에게 위험합니다. 또한 일부 생산자는 저장 수명을 연장하는 특수 물질로 작물을 처리합니다. 그러한 음식을 먹으면 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다.

구운 토마토는 과일 열처리 중에 나타나는 유해 성분이 많이 포함되어 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

토마토 주스를 선호한다면 직접 준비하는 것이 좋습니다. 갓 짜낸 음료에는 임산부와 아기의 건강에 유익한 영향을 미치는 많은 양의 영양 성분이 포함되어 있습니다. 갓 짜낸 음료와 같이 유용한 구성 요소가 풍부하지 않기 때문에 상점에서 기성품 음료를 사면 안됩니다.

토마토 주스는 하루 2잔 이하로 제한됩니다.

케첩에 토마토 퓌레가 포함되어 있다는 사실에도 불구하고 이 제품은 또한 다량의 방부제, 향미 증진제 및 태아 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있는 기타 화학 물질을 포함하고 있기 때문에 임신 중에 사용하는 것은 매우 바람직하지 않습니다.

이 비디오에서는 토마토의 이점에 대해 배울 것입니다.