물에 호박으로 기장 죽을 요리하는 방법?

기장 죽은 러시아에서 가장 인기있는 것 중 하나입니다. 영양가 있는 아침 식사와 특히 관련이 있으며 호박과 함께 먹으면 강력한 영양 공급원이 됩니다. 대부분의 경우 호박이 든 물에 기장 죽은 체중 감량을 원하는 사람들뿐만 아니라 어린이 식단에 포함됩니다.

기장죽은 오랜 시간 동안 에너지로 몸에 영양을 공급하는 영양소가 풍부합니다. 그것은 많은 아이들이 좋아하는 흥미로운 중립적 인 맛을 가지고 있습니다. 단호박의 단 맛과 잘 어울려 독특한 맛을 낸다.

기장 곡물의 가장 뛰어난 유익한 특성은 다음과 같은 특징을 포함합니다.

• 기장 성분에는 세포 구성에 필수적인 아미노산이 포함되어 있어 피부 상태를 개선하고 피부 톤을 맑게 가꾸어 줍니다. 특히 활동적인 스포츠에 종사하는 동시에 신체가 엄격한식이 요법을받는 사람들에게 사용하는 것이 좋습니다.
• 기장 죽은 신체에서 유해 독소를 빠르게 제거하여 사람의 전반적인 상태를 개선하고 기분을 개선하는 데 기여합니다.
• 풍부한 비타민 복합체는 우울증과의 싸움에서 탁월한 조력자이며 엄격한 장기 다이어트를 효과적으로 동반하여 신체에 대한 부작용을 줄입니다.
• 밀은 배터리를 재충전하고 몸매를 만드는 데 도움이 되는 영양가 있고 건강한 제품으로 간주됩니다.

호박은식이 특성으로 주목을 끌고 있습니다.영양학자들은 적절한 영양 섭취를 좋아하고 신체에서 부족한 물질을 보충하는 데 도움이 될 맛있고 건강한 제품을 찾는 사람들에게 사용을 권장합니다. 따라서 호박은 기장의 유익한 특성을 향상시킬 뿐만 아니라 다른 특성으로 보완합니다.

• 호박의 구성은 인간의 골격계에 유익한 영향을 미치고 강화시키는 칼륨과 칼슘을 포함한 미네랄 함량이 높은 것이 특징입니다. 이 야채는 성장하는 유기체와 노인 유기체에 특히 중요합니다.
• 비타민 K는 매우 희귀한 것으로 간주되며 호박의 함량은 다른 인기 있는 야채보다 훨씬 높습니다. 그것은 인간의 순환계와 소화관에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 특히 호박이 든 시리얼은 위궤양으로 고생하고 체내 콜레스테롤 수치를 안정시켜야 하는 사람들에게 유용합니다.

물에 삶은 죽은식이 요법으로 간주됩니다. 다음 죽 요리법이 일반적이며 필요합니다.

• 호박 - 500g;
• 껍질을 벗긴 기장 - 1 컵;
• 물 - 700ml;
• 소금, 설탕 - 맛.

요리 과정은 매우 간단하고 시간이 많이 걸리지 않습니다.

1. 기장을 분류하여 흐르는 물에 3-4회 헹굽니다. 두꺼운 벽이있는 접시에 넣고 5 분 동안 끓는 물을 부어 미래의 죽을 부드럽게 만들고 뚜껑으로 덮으십시오.
2. 호박에서 펄프를 분리하고 헹구고 요리사의 선호도에 따라 작은 입방체 또는 스트립으로 자릅니다.
3. 냄비에 물을 붓고 소금과 다진 호박을 넣으십시오. 끓여서 2-3 분 동안 요리하십시오.
4. 지정된 시간이 지나면 호박에 기장을 넣으십시오. 완전히 익을 때까지 죽을 20-25분 동안 끓입니다. 몇 분 후 설탕을 넣고 불을 끄고 단단히 덮습니다. 10분 동안 그대로 두십시오.

완성 된 요리는 뜨겁게 제공됩니다. 버터를 추가하면 더 풍부한 맛과 질감을 얻을 수 있습니다.

어린이의 경우 다음 요리법이 더 좋아할 것입니다. 그것을 준비하려면 다음과 같은 재료가 필요합니다.

• 호박 펄프 - 350g;
• 물 - 1리터;
• 기장 - 250g;
• 신선한 사과 - 중형 2개 또는 대형 1개;
• 소금, 설탕, 계피 - 맛.

오븐에서 요리하기.

1. 기장을 철저히 분류하고 헹구고 10 분 동안 끓는 물을 부으십시오.
2. 호박과 사과를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 설탕, 소금 및 계피가 미리 섞인 베이킹 접시에 넣으십시오.
3. 기장을 용기 위에 올려 놓습니다. 물을 채우기 위해. 용기를 뚜껑이나 호일로 덮고 180도로 예열된 오븐에 30~40분 동안 넣습니다.

다음 비디오에서 물에 호박으로 기장 죽을 요리하는 방법에 대해 자세히 배웁니다.