밀 섬유: 이점과 해로움, 식사 요령

먼 1970년대에 이 제품은 여성이 살을 빼기 위해 널리 사용되었으며 전문가와 의사가 적극적으로 홍보했습니다. 현재까지 밀 섬유는 여전히 체중 감량 다이어트에 사용됩니다. 그러나 점점 더 많은 사람들이 장과 위벽을 정화하기 위해 예방제로 사용하고 있습니다. 그 효과, 많은 유용한 속성 및 사용 용이성으로 인해 이 제품은 많은 사람들의 마음을 사로잡았고 일상 식단에서 없어서는 안될 부분이 되었습니다.

밀 섬유는 베리, 과일 및 다양한 허브를 혼합한 밀기울로 만든 식품 보조제입니다. 덕분에 제품은 매우 유용할 뿐만 아니라 맛도 좋아집니다. 밀의 섬유소는 "화학"을 첨가하지 않은 유기농 제품입니다. 이 건강 보조 식품은 비타민과 미네랄이 풍부한 공급원입니다. 귀중한 특성으로 인해 종종 여분의 파운드를 잃는 수단으로 사용됩니다.

신체에 다음과 같은 영향을 줄 수 있습니다.

• 담즙 형성 과정의 활성화 (이 과정은 장에 공급되는 담즙이 위장에서 나오는 산을 중화시키는 알칼리 반응으로 인해 가능한 소화 활동을 촉진하는 데 도움이 되기 때문에 인체에 매우 중요합니다);
• 독성 물질을 제거하고 중독을 돕습니다.
• 필수 미네랄과 비타민의 공급원입니다.
• 위장관의 활동을 정상화합니다.
• 비뇨기 계통의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.

분쇄에 따라 식품 첨가물은 미세 및 대형의 두 가지 범주로 나뉩니다. 첫 번째 범주의 경우 췌장 및 간과 같은 기관뿐만 아니라 위장관의 활동을 정상화하는 것이 일반적입니다. 정기적으로 사용하면 음식이 더 잘 흡수되고 소화됩니다. 섬유질을 굵게 빻는 것은 내장의 혈액 순환에 탁월한 자극제이며 체내의 독성 요소와 과도한 수분을 흡수하여 일종의 정화 작용을 합니다.

특정 제품의 특성은 추가 성분의 유무에 따라 영향을 받는다는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 밀에서 섬유질을 거칠게 분쇄하면(추가 구성 요소 없이) 추가 파운드를 줄이는 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다. 창포를 추가하면 위장관의 기능이 향상됩니다. 갈매 나무속 형태의 보충제는 치질 형성을 방지하고 장 건강을 유지합니다. 미세 연삭의 사용은 독성 물질을 제거하기 위한 것입니다. 그러나 정향을 추가 할 때 제품은 유해한 미생물 퇴치를 목표로합니다. 감초 형태의 영양 보충제는 비뇨기 계통의 우수한 기능에 기여합니다.

우선, 밀 섬유는 전체 위장관의 기능에 유익한 효과가 있습니다. 대부분의 내부 장기의 상태, 사람의 외모 및 건강이 의존하는 것은 그의 활동에서 비롯됩니다. 물에 용해되는 섬유 유형은 위장에서 꽤 오랫동안 소화되므로 사람은 오랫동안 포만감을 유지합니다. 또한 밀의 섬유질은 혈관에서 당이 흡수되는 과정을 늦추는 데 도움이 되어 콜레스테롤 수치를 낮추고 인체의 독소와 중금속 이온을 제거하는 데 도움이 됩니다.

물에 녹지 않는 제품으로 위장관을 통해 음식물의 개통성을 개선하여 장의 기능을 원활하게 합니다. 또한, 불용성 밀 섬유는 과도한 수분을 흡수하는 흥미로운 능력을 가지고 있어 변비에 대한 탁월한 예방책입니다. 그 작용은 건강에 해로운 음식 잔류 물에서 장의 섬세하고 공격적이지 않은 정화를 목표로합니다.

밀 섬유의 가치, 이점 및 인기는 많은 유용한 특성 때문입니다.

• 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 많은 의학적 실험에 따르면 식물성 섬유가 함유된 음식을 꾸준히 먹는 사람은 이 제품을 무시하는 사람에 비해 콜레스테롤 수치가 현저히 낮았습니다.
• 독소 및 기타 독성 물질을 제거하는 데 탁월한 도구입니다.
• 담낭 내부의 결석 형성 및 형성을 방지합니다.
• 장과 관련된 많은 질병이 나타나는 것을 방지합니다.
• 섬유가 몸에 꽤 오랫동안 흡수된다는 사실 때문에 사람은 더 오래 포만감을 느끼며 그 결과 식욕이 감소하고 과식을 멈춥니다. 밀 섬유는 일단 위장에 들어가면 적극적으로 액체를 흡수하기 시작합니다. 얼마 후 부풀어 오르고 위장의 모든 여유 공간을 채 웁니다. 식전에 본 제품을 소량 사용하면 체내에 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있습니다.
• 신체의 당 수치를 낮추는 섬유질의 능력은 당뇨병과 같은 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 소화 시스템의 기관에서 발효 과정에 참여합니다.
• 식물 섬유 함량이 높은 제품을 지속적으로 사용하면 결장에서 암 종양의 발생을 예방할 수 있습니다.
• 정상적인 미생물의 보존에 기여합니다.
• 밀 섬유를 먹을 때 탄수화물은 훨씬 더 천천히 흡수됩니다.
• 밀의 섬유질은 추가 파운드와의 싸움에서 진정한 동맹국입니다. 위장관을 정화하고 소화 활동을 개선하면 체지방 감소와 전반적인 체중 감소에 도움이 됩니다. 밀 섬유는 말 그대로 체중 감량에 도움이 됩니다.
• 이 제품은 내장을 독립적으로 정화할 수 있습니다. 이미 언급했듯이 식물 섬유는 위 공간에서 팽창하고 위장관을 따라 더 이동하여 오랫동안 장벽에 축적 된 모든 음식물 찌꺼기를 대체합니다.

밀 섬유를 섭취하는 데에는 아무런 해가 없습니다. 그러나 많은 금기 사항이 여전히 존재합니다.예를 들어, 위장관 질환이나 위궤양이 있는 환자에게는 이 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 밀 섬유에서 발견되는 식물성 섬유는 위염과 십이지장염을 악화시킬 수 있습니다.

섬유소는 건강한 사람들을 위한 영양의 기초이며 체중을 정상화하는 데 도움이 되기 때문에 인체에 필요합니다. 그러나이 제품의 남용은 바람직하지 않습니다. 모든 것이 적당해야합니다. 밀 섬유와 비타민 및 미네랄 복합체를 결합하고 균형 잡힌 신체 활동을 하면 건강하고 수명이 크게 연장됩니다.

식단에 밀 섬유를 급격하게 도입하는 것은 바람직하지 않습니다. 이 제품을 사용하려면 몸을 준비해야 합니다. 학습 과정은 점진적이고 느려야 합니다. 몇 킬로그램을 더 빼고 싶은 강한 열망으로 사람들은 종종 상식을 잊고 그 과정을 가속화하기 위해 영양 보충제를 남용하기 시작합니다. 그러나 결과적으로 위장의 불편함, 헛배 부름, 최악의 경우 이틀 동안 지속될 수있는 설사를 겪습니다. 이 시나리오에서는 음식에 대한 접근 방식을 즉시 변경해야 합니다. 체중 감량 과정에서 음식에서 흰 빵을 제외해야합니다. 빵, 밀기울, 빵 및 거친 빵으로 대체하는 것이 허용됩니다.

밀 섬유와 같은 건조식이 보조제를 복용하면 탈수를 유발할 수 있다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다.앞서 언급했듯이 식물성 섬유는 일단 위장에 들어가면 모든 액체를 흡수합니다. 얼마 후 밀의 섬유질이 활발히 팽창하기 시작합니다. 그렇기 때문에 클렌징 다이어트에 필요한 물의 비율은 하루 최소 2리터입니다.

그러나 영양 보조제만으로는 충분하지 않습니다. 건강 보조 식품은 유용한 비타민과 미량 원소가 풍부한 필수 유기농 식품 및 규칙적인 신체 활동과 함께 좋은 결과를 보여줍니다. 이 권장 사항을 따르면 몸을 조정하여 원하는 결과를 빠르게 얻을 수 있습니다. 밀 섬유가 인체에 미치는 많은 유용한 특성과 강력한 효과에도 불구하고, 밀 섬유를 남용하여 체중을 늘리는 데는 효과가 없습니다.

독립적 인 제품으로 일반적으로 밀 섬유는 사용되지 않습니다. 4 테이블 스푼의 건조 분말은 주요 식사 중에 액체 또는 반 액체 일관성으로 접시에 추가됩니다. 이러한 유형의 섬유질을 과도하게 자주 사용하면 소화 시스템에서 팽만감, 헛배부름 또는 설사와 같은 불편한 결과를 초래할 수 있습니다. 섬유질로 인한 신체의 과포화를 방지하려면 하루 동안 이 건강 보조 식품을 100g 이상 섭취하지 마십시오.

이 제품은 종종 대도시 거주자에게 식단에 추가하는 것이 좋습니다.독성 물질을 제거하는 놀라운 능력으로 인해 밀 섬유는 자동차 배기 가스, 중금속, 독성 독소 및 낮은 생태에서 얻은 모든 불필요한 요소를 신체에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 몸을 정화하려면 하루 종일 금식하십시오. 이렇게하려면 지방 함량이 10을 초과하지 않는 4 리터의식이 케 피어와 밀 섬유를 비축하십시오.

우선, 케 피어의 결과 부피를 네 부분으로 나누고 다른 용기에 붓습니다. 각 그릇에 마른 밀 섬유 2테이블스푼을 추가합니다. 잘 섞다. 하루 종일 수확한 섬유질을 전량 사용하십시오. 같은 시간 간격으로 식물성 섬유를 섭취하십시오. 이것은 신체의 기능을 더 쉽게 만듭니다.

섬유질의 이점에 대한 자세한 내용은 아래를 참조하십시오.