체중 감량을위한 밀기울 : 어떤 특성을 가지고 있으며 어떻게 섭취합니까?

현대 사회에는 다양한 식품의 섭취를 기반으로 하는 다양한 식단이 존재합니다. 그 중 저렴하지만 효과적인 제품의 소비를 기반으로 한 기술을 찾을 수 있습니다. 그 중 하나는 체중 감량을 위한 밀기울입니다. 그들의 도움으로 상당히 짧은 시간에 초과 체중을 제거 할 수 있습니다.

다른 유형의 밀기울에는 개별 속성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 일반적으로 많은 문제를 제거 할 수 있으므로 인체에 모두 유용합니다. 예를 들어, 그들의 사용은 dysbacteriosis를 물리 치고 간과 담낭을 안정화 시키며 물론 과체중에서 사람을 구할 수 있습니다. 밀기울이 원하는 결과를 얻으려면 점차적으로 식단에 도입해야합니다. 우선 아침 식사로 한 티스푼을 먹으면 충분하며 그 후에는 제품을 더 자주 먹어야합니다. 밀기울은 제품이 액체와 접촉하면 부풀어 오르기 때문에 물과 함께 마시는 경우에만 여분의 파운드와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 위에서 더 많은 공간을 차지함을 의미합니다.

이 제품은 유용합니다 높은 섬유 함량. 밀 껍질에는 신체의 정상적인 기능에 필요한 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 베타글루칸은 혈액에서 과잉 콜레스테롤을 제거하고 혈관벽을 강화하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 위장관의 활성화를 촉진하고 변비 퇴치를 돕습니다.그리고 흡착제를 사용하면 신체에서 독성 물질을 자연적으로 제거할 수 있습니다.

밀기울은 머리카락과 피부의 전반적인 상태를 개선하며 이는 체중 감량을 하는 사람들에게 보너스입니다. 또한이 제품은 수면 문제와 지속적인 기분 변화를 제거하는 데 도움이 됩니다. 밀기울의 구성에는 세포 수준에서 신체에 영향을 미치는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 밀 껍질은 셀레늄, 마그네슘, 칼륨, 오메가 3 및 6의 결핍을 채우는 데 도움이 됩니다.

빠른 포화를 위해서는 체중 감량을 위한 제품을 섭취하는 것이 필요합니다. 동시에 식욕이 감소하여 수치에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 치료법으로 체중을 줄이는 것은 위염이나 궤양으로 고통받는 사람들뿐만 아니라 개인적인 편협이 있는 사람들에게 금기입니다.

밀기울의 보급으로 인해 상점에서 구매하는 것은 큰 문제가되지 않습니다. 또한 선반에는 다양한 선택이 있습니다. 세분화된 유형 또는 헐거운 유형을 찾을 수 있습니다. 그러나 여전히 다이어트를 위해 밀 껍질 형태의 밀기울을 선택하는 것이 좋습니다. 제품에는 첨가제가 포함되어서는 안됩니다. 추가 성분은 에너지 가치를 높이는 것 외에도 제품의 이점을 감소시킵니다.

밀기울이 원치 않는 킬로그램과의 싸움에 도움이 되려면 올바르게 사용해야합니다. 당신의 식단에 제품을 도입하는 것이 필요합니다 풍부한 섬유질로 몸에 과부하가 걸리지 않도록 점차적으로. 다이어트가 시작될 때 하루에 제품을 3 티스푼 이상 먹을 수 없습니다. 동시에, 메인 식사 20분 전에 이것을 하는 것이 좋습니다.

밀기울을 하루에 세 번 복용 한 주 후에 복용량을 9 큰 스푼으로 늘릴 수 있습니다. 이러한 점진적인 도입은 스트레스를 피하고 장의 가능한 문제를 예방합니다. 밀기울을 독립적 인 요리로 사용하거나 다양한 시리얼, 수프 및 샐러드로 희석 할 수 있습니다. 구운 식품과 잘 어울리고 요구르트와 혼합할 수 있습니다.

밀기울을 준비하는 가장 쉬운 방법은 찌는 것입니다. 이렇게하려면 껍질을 컵에 붓고 끓는 물을 부어 평평한 판으로 덮습니다. 15 분 후 물을 빼고 결과 죽을 먹습니다. 끓는 물 대신 허브 또는 케 피어의 달인을 사용할 수 있습니다. 발효유 제품을 선호하는 경우 껍질에 몇 시간 동안 주입해야합니다. 밀기울이 포함된 요리에 대한 가장 인기 있는 요리법은 다음과 같습니다.

그것을 준비하려면 물 150ml, 밀 껍질 3 큰술, 1 % 우유 150ml, 설탕을 취향에 맞게 준비해야합니다. 냄비에 물과 우유를 붓고 섞어 불에 태운다. 끓기를 기다린 후 밀기울과 설탕을 용기에 붓고 약한 불에서 10분 정도 끓인다. 죽을 끊임없이 저어주는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 서로 달라 붙을 것입니다.

이 레시피는 케피어 150ml, 밀기울 3티스푼, 말린 과일, 계피, 고춧가루로 구성되어 있습니다. 모든 재료는 블렌더로 채찍질됩니다.결과 칵테일은 일주일 동안 아침 식사로 매일 마십니다.

간식을 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 계란;
• 물 1큰술;
• 식물성 기름 1 큰술;
• 전체 곡물 가루 3 큰술;
• 밀 껍질 1 큰술;
• 소다의 꼬집음.

별도의 용기에 식물성 기름, 계란 흰자, 물 및 소다를 치십시오. 그런 다음 밀가루를 넣고 가소성 반죽을 반죽하여 얇게 펴고 틀을 사용하여 쿠키를 자릅니다. 200도의 온도에서 15분 동안 간식을 굽습니다.

밀기울은 요리에 사용하기 전에 거즈백에 담아 찬물에 담가둡니다. 비슷한 방법으로 제품의 일부인 녹말을 일부 제거할 수 있습니다. 밀기울의 도움으로 체중 감량을 한 사람들에 대한 리뷰는 그러한 식단의 결과가 있음을 나타냅니다. 어떤 사람들은 평소 아침 식사를 요구르트로 대체하고 밀 껍질을 추가하고 다른 사람들은 단순히 주요 식사에 보충제를 추가합니다. 평균적으로이 제품의 도움으로 사람들은 한 달에 2kg의 초과 체중을 줄입니다.

다음 비디오에서 체중 감량을 위해 밀기울을 사용하는 방법에 대해 자세히 알아볼 것입니다.