임신 중 무 섭취의 이점과 해로움

임신 중 무는 8가지 필수 아미노산, 미량 및 매크로 요소, 비타민 그룹으로 여성의 몸을 포화시킵니다. 영양소는 배아 발달 과정에 적극적으로 관여합니다. 풍부한 화학 성분으로 인해 무는 산모의 신체에서 소화관, 심혈관 및 내분비계의 작용을 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 뿌리 채소는 입덧과 편두통을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.

무 뿌리에는 배아의 정상적인 발달에 필요한 가장 많은 양의 영양소가 들어 있습니다. 임신 중 제품의 이점은 구성에 다음 화합물이 존재하기 때문입니다.

• 다양한 피톤치드천연 항생제 역할을 한다. 활성 식물 성분은 병원성 미생물의 성장을 억제하고 임산부의 전염병 발병 위험을 줄입니다.
• 엽산, 자궁 내 기형의 가능성을 줄입니다. 또한 비타민 B9는 태아 신경계의 형성에 관여합니다.
• 탄산수: 인, 아연, 구리, 철, 칼륨 및 나트륨. 다량 영양소 중 칼슘 함량이 높은 것이 눈에 띈다. 태아의 골격 발달에 적극적으로 소비되기 때문에 어머니의 혈액 내 혈장 농도가 급격히 감소하고 있습니다.여성이 근골격계 질환에 걸리지 않기 위해서는 다른 사람들보다 1.5배 많은 칼슘이 필요합니다.
• 뿌리 채소에는 비타민 K가 함유되어 있습니다., 이는 어머니 혈액의 유변학적 특성에 영향을 미칩니다. 활성 물질은 혈액 응고에 영향을 미치므로 아이가 태어날 때 여성이 많은 양의 혈액을 잃지 않습니다.
• 무 250-300g은 비타민 C의 일일 요구량을 보충합니다. 아스코르브산은 면역력을 향상시켜 산모의 감염성 및 염증성 질환 발병 위험을 줄입니다. 결과적으로 태아의 자궁 내 기형의 가능성이 감소합니다. 여성의 몸이 적시에 항체를 생성하면 바이러스와 박테리아가 임산부의 혈액을 통해 배아에 들어갈 수 없습니다.
• 머스타드 오일은 천연 항생제입니다. 이 물질은 위장관에서 병원성 미생물의 성장을 억제합니다.
• 식물성 섬유 장의 연동 운동을 강화하고 어머니의 혈액에서 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 소화관에서 슬래그 덩어리와 독성 화합물을 제거합니다.

무에는 소장에서 복합 및 단순 탄수화물의 소화 및 흡수를 촉진하는 활성 효소. 임산부는 종종 밀가루와 제과 제품을 남용하여 칼로리 공급을 보충합니다. 이 때문에 대변과 과체중 문제가 있고, 위장 장애의 발병이 가능합니다.무는 소화를 정상화하고 과도한 설탕이 체지방 형태로 축적되는 것을 허용하지 않습니다.

활성 허브 성분은 세포 내 신진 대사를 개선합니다. 뿌리 작물은 임산부의 메스꺼움과 편두통을 완화시킵니다. 무는 종종 허리 통증을 완화하기 위해 임신 후반에 허리에 적용됩니다.

무가 임신 중에 유용하다는 사실에도 불구하고 부적절하게 사용하면 식물성 제품이 산모의 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 여성의 전반적인 상태가 악화되면 태아도 고통받을 수 있습니다. 따라서 무를 사용할 때 다음과 같은 부정적인 영향을 고려해야 합니다.

• 뿌리 작물이 땅에 있다는 사실 때문에 많은 수의 병원성 미생물이 표면에 축적됩니다. 그 중 가장 위험한 것은 대장균, 살모넬라 및 톡소플라스마입니다. 뿌리 작물을 깨끗이 씻지 않고 철저히 씻지 않으면 전염병에 감염 될 수 있습니다.
• 질산염은 토양을 통해 무에 들어가고 잎은 정기적으로 살충제를 뿌려 해충으로부터 보호됩니다. 장기간 세척, 끓는 물로 소독 및 뿌리 작물의 최상층 청소는 식중독의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 잎은 사용하기 전에 삶아야 합니다.
• 유기산 함량이 높기 때문에 무는 위장에 들어가면 발효 반응을 일으키고 장에서는 생화학 적 과정이 가스 형성을 증가시킵니다. 결과적으로 임산부는 헛배 부름을 시작할 수 있습니다.
• 다른 뿌리 작물과 달리 무는 다량의 유기산과 에센셜 오일을 함유하고 있습니다. 이러한 물질은 강한 알레르기 항원입니다. 임신 중에는 여성의 호르몬 배경이 교란되고 면역 체계가 불안정합니다.따라서 1다발 이상의 뿌리 작물을 사용할 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
• 겨자 기름은 소화 시스템의 점막에 부정적인 영향을 미치고 위액의 산도를 증가시킵니다. 이것은 위염과 위장염의 발병 가능성을 높입니다. 이러한 질병으로부터 소화관을 보호하기 위해 무는 음식이나 비트 주스와 함께 사용하는 것이 좋습니다.

임신 중 무는 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 샐러드나 반찬에 추가합니다. 소량의 갓 짜낸 주스를 신선한 야채 주스와 섞을 수 있습니다. 토마토, 당근 및 사탕무에서 얻은 주스는 겨자 기름이 위장 점막에 미치는 부정적인 영향을 줄입니다. 뿌리 작물 외에도 무를 먹을 수 있습니다. 하루에 생 야채 250g, 조리 된 형태의 제품 최대 500g 또는 1 큰술이 허용됩니다. 엘. 갓 짜낸 주스.

임신 기간 동안 여성은 편두통, 신경과민 및 불면증으로 고통받습니다. 임신 초기 및 후기의 불쾌한 증상을 없애기 위해 다음 규칙에 따라 무를 사용하는 것이 좋습니다.

• 두통의 경우 뿌리 주스를 코의 다리, 측두엽 및 전두엽에 문질러야합니다. 10 분 후에 안도감을 느낄 수 있습니다.
• 영양 마스크를 사용하면 임신 중 모발과 피부의 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 3 큰술을 섞는다. 엘. 1 tsp와 올리브 오일 또는 아마. 녹말.잘게 비벼진 2-3 개의 무를 결과물에 첨가하고 철저히 혼합합니다. 블렌더에서 마스크를 만드는 것이 허용됩니다. 결과 구성을 적용하기 전에 비누와 물로 얼굴을 씻으십시오. 마스크는 10분 동안 적용해야 합니다. 모발에 마스크를 붙일 때는 클링 필름으로 머리를 감싸고 40분 정도 기다립니다. 필요한 시간이 지나면 샴푸로 마스크를 씻어야합니다.
• 만성 변비를 없애려면 무 잎의 달인을 준비해야합니다. 그것을 만들려면 1 큰술이 필요합니다. 엘. 신선한 다진 채소에 250ml의 뜨거운 물을 부어 따뜻한 곳에 60분 동안 그대로 두십시오. 결과 달인은 2 큰술에 섭취해야합니다. 엘. 하루 3번 식전 30분.

식물의 뿌리는 수분과 식이섬유 함량이 높습니다. 칼로리가 낮기 때문에 많은 사람들은 무를 무제한으로 먹을 수 있다고 믿습니다. 동시에 겨자 기름의 함량이 높기 때문에 250g 이상의 원료를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

임산부의 몸에 뿌리 작물을 올바르게 사용하면 나쁜 콜레스테롤의 혈청 수치가 감소합니다. 식물성 섬유는 장 평활근의 연동을 증가시켜 변비에 문제가 없습니다. 후자는 태아와 함께 성장하는 자궁에 의한 소화관의 압박으로 인해 발생합니다. 무의 유익한 특성으로 인해 임신 3분기에 매일 식단에 포함할 수 있습니다. 배아 발달의 두 번째 삼분기 말에 위치에 있는 여성은 임신성 당뇨병을 경험할 수 있습니다. 병리학 적 상태는 출산 후 자체적으로 해결됩니다.이 질병은 임신 말기에 췌장이 높은 부하에 대처할 수 없고 들어오는 모든 설탕을 처리할 수 없기 때문에 발생합니다.

여성의 혈액에서 내분비선의 작용을 위반하는 것과 관련하여 포도당 농도가 증가합니다. 이러한 상황에서 유기산과 겨자 기름으로 포화 된 무는 설탕 수치를 안정시키고 임산부의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 임신 말기의 주요 문제는 부종입니다. 체중 증가로 인해 다리 아래 부분에 과도한 체액이 축적됩니다. 그것을 제거하려면 무즙을 마셔야합니다.

임신 중에 먹으면 좋은 것에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.