떡

체중 감량을 원하거나 어떤 이유로 베이커리 제품을 사용하지 않는 사람들을 위해 제조업체는 첫 번째 코스와 차를 마시는 동안 모두 먹을 수있는 롤빵을 제공합니다. 그들은 쌀, 밀, 메밀, 귀리의 전체 곡물로 준비되며 한 가지 유형의 곡물 또는 여러 가지를 동시에 포함 할 수 있습니다. 그 중에서도 떡이 특히 유명하다.

하나의 산업용 쌀 크리스프 빵은 10g 및 40칼로리와 같습니다. 80%가 탄수화물입니다. 현미로 만든 빵에는 식물성 섬유질이 2% 함유되어 있습니다. 여기에는 유익한 미네랄인 단백질, 비타민 B, 아연, 인, 철이 포함됩니다. "올바른" 빵에는 염료, 향료, 전분, 방부제 및 효모가 포함되어 있지 않습니다.

상점에서 빵을 구입할 때 지방, 섬유질 및 탄수화물 함량을 동시에 조절하면서 이것에주의를 기울여야합니다. 글루텐과 염분 함량이 높은 제품을 구입하지 마십시오. 첨가제가 적을수록 더 많은 이점이 있습니다. 일반 빵과 빵의 칼로리 함량은 거의 동일하다는 것을 알아야합니다.

떡에는 여러 가지 긍정적인 특성이 있습니다.

• 칼로리 함량이 낮기 때문에 상당히 만족스럽습니다.
• 오랫동안 저장하여 맛을 유지합니다.
• 교통이 편리하고 여행 중에 직장에 데려갈 수 있습니다.
• 그들은 설탕을 포함하지 않습니다.
• 그들에 포함된 섬유는 지방의 흡수를 늦추고 독소와 독소를 제거하고 신진 대사를 개선하고 체중을 유지합니다.
• 다른 제품과 결합하여 다양한 스낵을 만들고 버터, 양상추, 고기, 해산물, 치즈, 코티지 치즈, 야채는 특히 빵과 조화롭게 결합됩니다.

제품 구성의 비타민은 신경계, 기억력, 정신 활동에 유익한 영향을 미칩니다. 정기적으로 빵을 섭취하면 피부, 머리카락, 손톱의 상태에 긍정적 인 영향을 미치며 신체가 과도한 수분을 제거하고 체중이 감소하며 신진 대사가 정상으로 돌아갑니다. 그리고 가장 중요한 것은 쌀 제품이 신경계 기능에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다.

그러나 이러한 유용한 제품에는 여러 가지 부정적인 특성이 있습니다.

• 혈당 지수가 높은 빵은 혈당을 빠르게 증가시킬 수 있습니다.
• 짧은 시간 동안 사용하여 신체의 포화 상태;
• 체중 감량 식단에서는 주요 제품이 될 수 없습니다.
• 섬세한 어린이 점막을 손상시킬 수 있는 거친 섬유질로 인해 5세 미만 어린이에게는 권장하지 않습니다.

모든 것이 적당해야 하며 이 제품의 경우 권장되는 최대 비율은 50g 또는 5개입니다. 금식하는 동안 더 많은 양의 제품이 가능합니다. 낮에는 200g의 빵과 함께 1 리터의 케 피어를 마셔야하며 식수를 의무적으로 사용하는 것을 잊지 마십시오. 거친 섬유질은 위장에 불편함을 유발할 수 있습니다. 종종 과식은 변비를 유발합니다.

종종식이 요법,식이 요법에서 습관적인 음식을 제외하면 신경증 상태가 발생합니다.제조사들은 떡을 달게 만들어 이러한 문제를 고려했습니다. 예를 들어, 이들은 Dr. 초콜릿으로 덮인 Körner. 취향에 따라 밀크와 다크초콜릿 글레이징을 선택할 수 있습니다. 이것은 진짜 초콜릿의 맛과 통곡물의 장점의 조화로운 조합입니다. 이러한 롤빵은 소화를 개선하고 신체의 에너지 비축량을 보충할 뿐만 아니라 초콜릿 덕분에 기운을 북돋아주고 톤을 높입니다. 신경과 전문의는 이 제품을 저녁에 사용하는 것이 좋다고 조언합니다. 이 제품은 포화될 뿐만 아니라 진정시키기 때문입니다.

제품에 글루텐이 포함되어 있지 않기 때문에 글루텐 프리 식단을 하는 사람들도 빵을 먹을 수 있습니다. 100g에는 500kcal의 에너지 값으로 단백질 6.7g, 지방 24g 및 탄수화물 62g이 포함되어 있습니다. 쌀과 초콜릿 외에도 참깨와 소금이 들어 있습니다. 초콜릿 케이크는 집에서 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 일반 바삭한 떡을 사서 좋아하는 녹은 초콜릿으로 덮어야 합니다. 전자레인지나 수조에서 녹입니다. 유약을 바른 롤빵은 코코넛 플레이크, 신선하거나 말린 과일 또는 베리 조각으로 장식할 수 있습니다. 결과는 아름답고 맛있고 건강한 디저트입니다.

수제 빵 롤은 구성에 유해한 성분이 포함되어 있지 않기 때문에 최대한의 이점을 보장합니다. 준비를 위해 쌀 250g과 호밀 가루 (쌀가루 500g 만 사용할 수 있음), 밀기울 100g이 필요합니다. 모든 성분을 블렌더로 분쇄하고 서서히 교반하면서 0.5 리터의 따뜻한 물을 붓습니다. 결과 균질 덩어리는 양피지로 덮인 베이킹 시트의 얇은 층에 배치됩니다.

180도에서 15분간 준비합니다.그 후 베이킹 시트의 뜨거운 제품을 스트립으로 자르고 1 시간 동안 오븐에 다시 넣습니다. 완제품은 냉각 된 형태로 소비됩니다.

소비자 리뷰에 따르면 수제 빵 롤은 매우 맛있고 만족 스럽습니다. 매장에서 구입한 제품과 집에서 만든 제품 모두 정상 체중을 유지하고 금식 기간 동안 최대 2kg을 감량할 수 있습니다.

집에서 떡볶이 만드는 법은 다음 영상을 참고하세요.