ryazhenka의 구성 및 칼로리 함량

여러 국가에서 판매되는 다양한 유제품 중에서 ryazhenka가 확고한 위치를 차지합니다. 하지만 일정 수의 사람들을 끌어들이는 장점과 맛을 가볍게 여겨야 하는 것은 아니다. 오히려 이런 종류의 식품의 특성을 주의 깊게 연구할 필요가 있다.

ryazhenka의 칼로리 함량은 100g당 54kcal입니다(지방 함량이 2.5%인 경우). 이 음료에 대한 KBJU 공식에는 다음이 포함됩니다.

• 4.2g 탄수화물;
• 다양한 유형의 단백질 2.9g;
• 2.5g 지방.

ryazhenka의 화학 성분은 물론 BJU 공식으로 제한되지 않습니다. 음료에는 다음이 포함됩니다.

• 비타민 A;
• 칼슘;
• 비타민 B1;
• 비타민 C;
• 엽산;
• 비타민 B2;
• 인;
• 철;
• 마그네슘 및 기타 구성 요소.

Ryazhenka는 지방 함량이 3.2%로 널리 알려져 있습니다. 100g에는 57,000칼로리가 들어 있습니다. 탄수화물의 양이 0.1g 감소합니다(4.1g로 감소). 지방 농도가 눈에 띄게 증가하여 3.2g에 도달하고 단백질 양은 2.9g입니다 훨씬 더 활기찬 옵션이 있으며 지방 함량은 4%에 이릅니다(지방의 물리적 질량은 4g이 됩니다).

이 발효 구운 우유에는 2.8g의 단백질과 4.2g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 영양가는 67kcal입니다. 다른 발효유 제품에 비해 구운 발효유는 부드럽고 불포화된 맛이 두드러집니다. 지방 함량에 관계없이 연쇄상 구균과 acidophilus bacilli의 도움으로 우유를 발효시켜 생산됩니다.

그러나 칼로리 수를 세고 화학 성분을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 발효유 음료 한 잔을 마시고 마시기 전에 긍정적이고 부정적인 특성을 이해해야합니다. Ryazhenka는 위장관의 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 심장 질환의 출현을 피하고 혈관, 근골격계 및 신장의 활동을 위반하는 것을 예방합니다. 발효된 구운 우유는 영양에 사용되는 것 외에도 얼굴과 손의 피부와 머리카락을 위한 마스크의 기초가 됩니다.

과학적 연구 결과, 음료가 몸 전체에 미치는 긍정적인 영향이 확인되었습니다. 각종 독소를 정화하는데 도움이 됩니다. 식욕을 향상시키기 위해 식사 전에 발효 구운 우유 100g을 마시는 것으로 충분합니다. 신 우유 음식은 칼슘 결핍 보충, 고혈압 및 골다공증 퇴치에 기여합니다. 과식 후에도 무거움은 배제됩니다.

발효 구운 우유의 위험은 매우 적습니다. 다음과 관련이 있습니다.

• 우유 단백질에 대한 불내성;
• 위액의 과도한 산도;
• 초과 중량.

따라서 계란, 닭고기 및 기타 유형의 고기와 함께 한 번에 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 발효 구운 우유 후에 과일, 야채 및 곡물을 섭취하면 헛배부름 및 기타 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 여기서 단점은 끝입니다. 음료 200g에는 칼슘과 인의 일일 필요량의 1/4이 들어 있습니다.

발효된 구운 우유로 갈증을 없애는 것은 일반 물을 마시는 것보다 훨씬 더 효과적입니다. 이 제품은 임신 중 독성의 중증도를 감소시킵니다. 그 영향으로 배아의 발달을 최적화하는 것이 가능합니다.악성 신 생물의 예방에 발효 구운 우유의 긍정적 인 효과가 있습니다.

양질의 제품은 섬세한 크림색을 가져야 합니다. 냄새는 잘 눈에 띄지 만 가볍고 불쾌한 감각을 일으키지 않습니다. 천연 유래의 염료 및 안정화제가 허용되지 않는 화학 성분에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 음료가 이러한 요구 사항을 충족하고 만료 날짜에 도달하지 않은 경우 모든 건강한 사람들은 ryazhenka를 안전하게 마실 수 있습니다. 그리고 간과 담낭의 결핍에 특별한 이점을 가져다 줄 것입니다.

당뇨병을 앓고 있고 당뇨병에 걸리기 쉬운 사람에게는 섭취하는 모든 음식의 혈당 지수가 중요합니다. 이러한 의미에서 ryazhenka와 함께 모든 것이 정상입니다. 그것은 다이어트에 훌륭한 추가입니다. 그러나 여전히 내분비 학자들은 신 우유 요리의 일일 섭취량을 0.2 리터로 제한해야한다는 데 동의합니다. 저지방 품종의 혈당 지수는 30단위(임계 표시보다 2배 이상 낮음)입니다.

음료를 준비하는 과정에서 온도가 95도를 유지하는 오븐에서 장기간 보관됩니다. 이러한 처리는 물의 양을 크게 줄일 수 있습니다. 결과적으로 일반 우유에 비해 유용한 물질(비타민과 미량 원소 모두)의 농도가 증가합니다. 겉보기에 사소해 보이는 부분(표준 유리의 ½)으로도 2-3시간 동안 배고픔을 막을 수 있습니다. 같은 양의 발효유 접시로 위의 불편함을 덜어줍니다.

분쇄가 더 중요할수록 결과 조합의 혈당 지수가 낮아집니다.자기 전에 (또는 오히려, 하루의 마지막 식사에) 순수한 형태로 ryazhenka를 사용하는 것이 좋습니다. 단당류와 이당류의 비율은 4.2g이고 포화 지방산의 농도는 1.5g이며 비교를 위해 유기산의 부피는 0.9g입니다.

음료의 이점은 주로 프로바이오틱스의 존재 때문입니다. 위장은 그들을 동화시킬 수 없지만 생물학적 발효는 대장에서 발생합니다. 덕분에 유익한 미생물은 개발에 대한 상당한 인센티브를받습니다. 엄격한 식단을 유지하고 체중을 감량해야 하는 경우 지방 1%의 발효 구운 우유를 선택해야 합니다. 이 유형은 거의 모든 건강 상태에서 허용되며 양에 관계없이 금식일의 음식에 적합합니다.

가장 지방이 적은 유형의 음료는 인과 칼슘이 상당히 풍부합니다. 100g의 경우 다음이 포함됩니다.

• 4.2g 탄수화물;
• 3g 단백질;
• 1g 지방;
• 40kcal의 에너지.

ryazhenka에 대한 자세한 내용은 아래 비디오를 참조하십시오.